《黑麥全麥麪包無糖無油版》

減肥版無糖無油軟歐改良黑麥全麥麪包。
   本人經過親身體驗成功減肥，效果挺理想，再也不用擔心貪吃長肉肉了，今天這款麪包不單減肥、減糖、減脂，長期食用黑麥全麥麪粉還能提高免疫力。好東西一定要給大家分享出來，有不懂的也可以加我微信大家一起探討一下（liu13305407506）下面跟着我一起來做吧。

用料  

《黑麥全麥麪包無糖無油版》的做法  

1. 將酵母放入水中化開後倒在麪粉裏，（因爲是純全麥所以沒有拉絲效果，但也要揉到擴展階段）揉10-15分鐘成團後發酵一小時。

2. 發酵一小時後取出麪糰再揉進行排氣，把麪糰分大小等分，揉成您想要的形狀

3. （口感單一的話 可以加乾果）

4. 放烤箱上下28-35度發酵半小時，發酵到原來形狀的兩倍大

5. 烤箱調到上下150度烤十五分鐘即可

小貼士

（烘烤溫度也要根據自己家的烤箱大小來調整溫度和時間）