挑戰靠吃60天瘦20斤 第48天已瘦14.9斤 食譜坊 減肥食譜 2.97W 大中小設定文字大小 減肥期間會有聚餐 但是千萬要自律 一次放肆吃就會天天想吃 所以別喝酒 不然會影響減肥 前面40多天很堅持的吃減肥餐 就吃過一次放縱餐後 聚餐我就沒控制。導致我今天都沒胃口 所以減肥期間別喝酒 要控制量 用料 好好吃飯 剋制量 挑戰靠吃60天瘦20斤 第48天已瘦14.9斤的做法 早餐不規律早餐的一天 喝酒後沒胃口所以減肥期間別喝酒 午餐鹹菜兩根炒娃娃菜肉片 爽口 晚餐 不規律的一天吃減肥期間有聚餐也別喝酒 導致我今天一天都不餓剋制點 TAG標籤:挑戰 天已 天瘦 #