靠吃減肥第21天瘦10.9斤,挑戰60天瘦20斤 食譜坊 減肥食譜 2.17W 大中小設定文字大小 今日份減肥番薯只能適量吃。不要吃多了哈適可而止。吃高熱量的也是。剋制量多喝水 #又該減肥了 #減肥減脂吃這些 #減肥也要好好吃飯 用料 早餐 番薯一定要適量100克 午餐 海苔卷牛肉飯卷 晚餐 空心菜炒蝦仁 靠吃減肥第21天瘦10.9斤,挑戰60天瘦20斤的做法 早餐番薯100克。我個人覺得我吃多了一點蒸雞蛋 聖女果幾顆 午餐海苔卷雜釀飯100克 牛肉50克青瓜100克 晚餐雜釀飯50克。空心菜蝦仁160克 TAG標籤:減肥 挑戰60天瘦20斤 靠吃減肥第21天瘦109斤 挑戰 天瘦 #