減肥第24天瘦10.9斤，平臺第6天吃放縱餐的一天
減肥當天是2022.5.1號滿懷期待的一早上稱結果體重還是58.8公斤第6天了，平臺了昨夜查了很多資料🤔就是要吃一天放縱餐想吃的高熱量食品選擇中午吃😏於是我一早的花生醬平日小勺換成一大勺午餐叫了外賣絕味跟華萊士份量...
靠吃減肥第25天瘦10.9斤，放縱餐後突破平臺期
挑戰60天瘦20斤，減肥第25天已瘦10.9斤感恩放縱餐後的一天體重沒有變化至少控制量是對的第25天體重58.8雖然瘦看不出效果，但是走路輕鬆多了不然整個人很腫跟個氣球一樣充滿空氣繼續減肥中#又該減肥了#減肥打卡用料減脂餐...
這樣做減脂餐，減肥第31天瘦12.9斤
減肥也要好好吃飯哈別老覺得節食就是減肥那是不健康的做法瘦🉐快回彈胖更厲害今日的晚餐當時在車上因爲跑長路隨身帶身上充飢的剛好5點多還在車上就吃了便食了有空的朋友可以做點水煮菜肉都好哈用料早餐芝麻糊150毫升...
靠吃減肥第36天瘦14.3斤，減肥期間可以吃的這款蕎麥麪太方便了
開始體重128.5目前體重114.2斤減肥第36天，無運動，（運動過2次5分鐘都難堅持，哈哈哈提不起興趣）靠吃我每天發的這些食物瘦了14.3斤不會餓，吃過一次放縱餐這款方便蕎麥麪打卡了酸辣味（個人感覺太辣了）還是覺得麻醬味適合我用料早...
13天瘦6.6斤的哥本哈根食譜
短期減肥，13天嚴格按照食譜吃，調節身體代謝，可瘦5-20斤。我最後一兩天來大姨媽了，就沒怎麼按着食譜吃呢。用料鱈魚牛排火腿雞胸肉雞蛋咖啡脫脂酸奶白乾酪羊肉生菜芹菜胡蘿蔔蘋果橙子全麥吐司檸檬綠茶13天瘦6.6斤的哥本哈...
減肥第28天瘦12.9斤，前兩天都是刷脂美食
用料早餐火腿一根30克雞肉方塊20克午餐肉飯菜比列112晚餐黑之養150毫升半碗加黃瓜炒蛋減肥第28天瘦12.9斤，前兩天都是刷脂美食的做法早餐今日又有新食物吃咯雞肉方塊，配全麥麪包真香午餐要均勻吃飯肉菜，比列112晚餐黑之...
減肥第57天瘦16.5斤，靠吃無運動
4.8號體重128.5斤6.3號體重112斤只吃我每天發的沒運動瘦16.5斤繼續打卡中今天端午節晚上喝了一瓶微醺用料糉子1個180克烤冷麪一張克龍蝦20只60克肉減肥第57天瘦16.5斤，靠吃無運動的做法烤冷麪是蕎麥的，跟着說明做就好午...
酥咔減脂餅乾7天瘦10斤營養餐
酥咔＋西藍花＋煮大蝦用料酥咔營養餅乾一塊西藍花100g大蝦100g酥咔減脂餅乾7天瘦10斤營養餐的做法取西藍花100-200g，用鹽浸泡半小時在水中煮5-10分鐘即可撈出放碗中鍋內放清水，放生薑大蒜入鍋煮水煮開，放少許鹽，放大蝦；10分鐘...
減肥餐第9天瘦5.6斤，挑戰月瘦10斤
追求每天掉稱的親不要減肥因爲我們身上幾十斤肉也不是一兩天吃成的。也是長期累月好幾年不自律。貪吃吃肥的吧不過水真的要多喝喝不夠水真的會bm今日強烈推薦這款香蕉煮牛奶。超給力用料早餐牛奶青瓜全麥麪包午餐豬腰...
產後減脂三餐，親測15天瘦7斤，每天吃飽飽
我兩胎都是產後肥胖，二胎比孕前胖了20斤，我表妹比我胖的還多，自從她開始吃減脂餐，5個月減了近40斤，現在已經110多斤，接近標準體重了，而且每餐營養均衡，健康，不節食，因爲要奶娃，奶水也沒有減少，有她的成功案例，我產後38天開始自己做...
靠吃減肥餐16天瘦8.3斤，減肥一點都不難
減肥期間平臺期2.3天很正常追求天天瘦斤瘦是沒辦法堅持的不要看斤數要看腰圍身體變化哈晚餐的調料：醋1勺醬油一勺蒜頭粒一勺辣椒粉半勺蠔油半勺花生醬半勺香菜幾根攪拌均勻用料早餐牛奶全麥安包午餐海苔雜釀飯卷晚餐涼...
減肥期間可以吃的串串香，減肥第39天瘦14.1斤
開始體重128.5斤減肥第39天體重114.4斤減肥期間會有平臺期會有嘴饞會有聚餐不怕的哈，想吃就去吃控制量就可以串串香也是要挑平日可以吃的油炸油膩少吃所以這一餐我吃了還吃了零食超量了。沒有長稱哈吃串串香可以在放縱...
靠吃減肥第22天瘦10.9斤
減肥第22天體重輕10.9雖然不掉稱平臺了但是腰圍都有感受到小一點的感覺比較胖感覺瘦10沒有太大的變化只是臉肉少些好看點了等大變化我一定會上圖減肥也要好好做飯好好吃飯哈用料早餐牛奶全面麪包卷蛋菜午餐雜釀飯100...
靠吃減肥第45天瘦14.1斤減肥不難
昨夜的炒飯真的是我自己預料的長稱了所以高熱量放中午吃今日體重114.4今日的飯真的決好吃滿足我想吃飯糰的心情用料全麥麪包1片飯糰1個拌菜適量靠吃減肥第45天瘦14.1斤減肥不難的做法早餐全麥麪包兩面煎下夾雞蛋午餐...
（7天瘦十斤）生酮入門7天減肥食譜來啦！
生酮飲食是一種高脂肪、低碳水化合物、蛋白質和其他營養元素合理配比的飲食方案。生酮飲食的好處是減少碳水化合物攝入，能夠改善血糖控制，改善胰島素敏感性，降低體重，同時可以改善心臟功能。但生酮飲食也有副作用，輕的可能...
減肥第50天瘦14.9斤，我是這樣吃的
吃了放縱餐後會一直想吃但是吃了後就後悔所以爲什麼減肥要有堅持的心才能堅持一件事情不然會白減肥浪費時間用料早中午控制了吃麪包吃飯吃肉吃菜減肥第50天瘦14.9斤，我是這樣吃的的做法早餐全麥麪包夾雞蛋生菜午餐牛肉...
減肥第20天靠吃瘦10.9斤，挑戰60天瘦20斤
今日有被蕎麥麪種草了吃了還想吃減肥可以吃麪好幸福#又該減肥了#減肥減脂吃這些用料早餐全麥麪包午餐千張拌菜晚餐蕎麥麪減肥第20天靠吃瘦10.9斤，挑戰60天瘦20斤的做法早餐全麥麪包夾心雞蛋肉鬆青瓜午餐本想包千張卷吃...
42天瘦6到16斤
我是臻減脂營創始人李臻臻，我來分享一下經過萬人測試有效的減脂方法。以我自己生完老二的減脂經歷和大家分享。減脂前體重104.2（由於我本身是營養師，孕期體重的管理就好，所以我胖的不多），我用了42天的時間體重到了97斤。每...
靠吃減脂餐第34天瘦13.6斤，這樣減肥一點都不難
開始體重128.5斤（2022.4.8號）現在體重114.9斤（2022.5.11號）減肥第34天瘦了13.6斤靠吃，無運動減肥可以吃便食鹽焗鴨腿真香不是不能吃而是控制質量加工食品儘量少吃有空多做新鮮肉菜更好用料早餐全麥麪包午餐煎牛仔骨晚餐鹽...
減肥第59天瘦17.5斤，再也不吃黃瓜雞蛋減肥法
挑戰減肥60天要瘦20斤之前放縱餐吃了好幾次所以減肥慢今天想說打卡雞蛋黃瓜發瘦得快結果今天這樣吃半夜意外了既然低血糖冒汗吹着空調呢整個人難受暈凌晨2點多起來稱下體重110斤雖然一天這樣吃瘦一斤但太不安全瞭然後...
吃減肥餐第27天瘦12斤，突破平臺期
平臺第9天終於突破平臺期開始體重2022.4.8號128.5斤減肥當天2022.5.4號116.5斤減肥第27天瘦12斤存靠吃無運動想要體型改變大的姐妹一定要每天運動半小時哦用料早午晚餐控制量控制糖控制高熱食物就能減肥克適量吃減肥...
減肥餐這樣吃5天瘦3斤
減肥減肥這幾年一直叫減肥一直沒放心上3年時間從95斤胖到135斤…直道幾天前我手機內存不夠刪相片的時候刷到旅遊拍的照片我瘦的時候與胖的照片那個膩感伴噁心的感覺那一刻馬上認真的站在全身鏡下觀賞了自己我要認真減...
這樣吃減肥餐14天瘦8.3斤，挑戰60天瘦20斤
這期減肥感覺我是認真的想吃的都能控制不吃而且每天這樣吃一日三餐除了喝水沒有吃其他東西也每天不餓主要最近腰不舒服沒有運動想要瘦得身材有比列一定要運動哈一天半小時我煮的菜看着清單，但吃很香油，蠔油，五香粉燒烤粉...
靠吃減肥第23天瘦10.9斤，平臺第5天
第五天了還是58.8斤沒有掉稱但是感覺腰圍有小一圈但是對我來說瘦了快11斤沒有任何形態變化只是不那麼腫看起來在計劃第二階段5.8號起減肥要開始運動啦減肥不是吃少而是控制量好好吃飯好好做飯好好減肥用料早餐番薯100...
靠吃減肥餐第44天瘦14.9斤減肥不難一起加油
開始減肥128.5斤減肥第44天113.6斤減肥不是一句話就決定減成功的過程真的太難所以堅持真的很辛苦。但是過後真的很欣慰吃了放縱餐後會經常想吃大餐一定要控制昨天放肆餐今天雖然沒有長稱我以爲稱壞了稱好幾次是的沒有...