【減脂】蒜薹炒牛肉
酷愛小時候媽媽做的蒜薹炒肉，忽然想吃了，就用牛肉做一個減脂版的吧！還是媽媽的味道好吃😋用料蒜薹1把牛肉片或絲150克料酒適量（嚴格減脂的用檸檬汁代替）減鹽生抽適量蒜3瓣【減脂】蒜薹炒牛肉的做法準備材料。先把牛肉用減...
減脂套餐！蒜薹粒炒蝦仁
蝦仁，優質蛋白，適合減脂期。配合蒜薹，科學搭配。超級簡單，健康又美味！用料蝦10只料酒2勺鹽若干克蒜3瓣蠔油1勺生抽1勺蒜薹一把減脂套餐！蒜薹粒炒蝦仁的做法蒜薹切成小粒後下鍋鍋中加水，開火將蒜薹小煮一會兒煮至水開，撈出這個...
蒜薹炒肉
用料蒜薹1把臘肉一小塊蔥薑蒜胡蘿蔔半根米飯蒜薹炒肉的做法咱們先把配菜準備好鍋裏放油，把蔥薑蒜下鍋爆香蒜薹，胡蘿蔔，臘肉下鍋。加魚肉鮮調味料國內首創複合調味，可以替代其他的調味料，大餐味道一步搞定，特別簡單方便加鹽，...
蒜薹炒臘肉、蒜薹炒肉、蒜薹炒培根🥓
家裏沒臘肉，就用培根🥓代替啦！味道不錯哦！用料蒜薹1把雞精1勺鹽10克培根四片蒜片10片糖20克蒜薹炒臘肉、蒜薹炒肉、蒜薹炒培根🥓的做法先把蒜片和培根一起炒熟後下蒜薹，最後快好了的時候加糖加雞精加鹽，起鍋！小貼士培根油很...
減脂好菜-蒜薹炒雞胸肉
胖得自己看不下去了，要重新開始減肥，但是又不想運動，怎麼辦呢，只好在吃上面下功夫了。減脂餐幾乎就是難吃的代名詞？其實也可以做得好吃，水煮西蘭花什麼的就一邊兒站吧。用料雞小胸1塊，約72克蒜薹1把，約123克大蒜瓣生粉3克醬油...
蒜薹炒肉肉
這道菜，總覺得別人做的比自己做的好吃，吃着香，聞着更香的一道菜用料蒜薹一小把豬肉一小塊蔥切末姜切末蒜切末蒜薹炒肉肉的做法蒜薹都是用手掐的，洗乾淨瀝乾淨水，拇指長短就好。肉切片，用調料醃一下，我加了醬油和鹽鍋里加油，放...
蒜薹炒牛肉
用料蒜薹200g牛肉150克蒜薹炒牛肉的做法詳見視頻...
蒜薹炒牛柳
很簡單的一道實用家常菜，用蒜薹炒牛柳更可調節肉的鮮味，你不妨試試哦。用料牛裏脊肉蒜薹1把紅椒1個料酒醬油黑胡椒粉澱粉油少許蒜薹炒牛柳的做法買回來的牛裏脊肉用料酒，醬油，黑胡椒粉，澱粉，少許油用手抓勻。可多抓一會，讓調...
牛肚炒蒜薹
切記要買熟牛肚，生的光炒炒咬不動的，要經過高壓鍋/壓力鍋的幫忙才行。超市裏菜場有熟的～用料熟牛肚絲一袋蒜薹5根洋蔥1/4個青椒1個鹽糖生抽料酒老抽蒜大蔥薑片小米辣蠔油牛肚炒蒜薹的做法1、雖然熟牛肚，但還是喜歡焯水去...
臘肉【蒜薹炒臘肉】蒜薹
蒜薹炒臘肉是一道湖南家常菜品，以蒜薹、臘肉等爲原材料的製作。用料蒜薹把臘肉塊紅椒臘肉【蒜薹炒臘肉】蒜薹的做法臘肉蒸20分鐘切片汆水，蒜薹焯水備用。蔥薑蒜炒香加入蒜薹紅椒絲，鹽雞精白糖調味放入臘肉翻勻。勾芡。小...
蒜薹炒牛肚
用料熟牛肚適量蒜薹1把蒜末適量豆豉1勺蒜薹炒牛肚的做法菜都切好備用蔥，姜，蒜，豆豉爆香先放蒜薹炒再放牛肚炒，調味：生抽，老抽，鹽，糖出鍋～...
減脂蒜薹木耳牛肉
產後肥胖，努力減脂用料牛肉100克蒜薹半把木耳2朵澱粉半勺姜2片生抽半勺料酒半勺鹽適量減脂蒜薹木耳牛肉的做法牛肉切片，放入薑絲、料酒、澱粉、鹽醃製半小時醃製好的牛肉平底鍋刷少量油翻炒5-6成熟，平底鍋不用洗放入配菜...
蒜薹炒牛肉
家裏還有點蒜薹，就拿來炒牛肉了，這道菜如果不放蒜薹，可以換成芹菜段和香菜段，就變成小炒黃牛肉了。大家可自行變換。方法都是一樣的。用料蒜薹適量牛肉適量蒜適量生抽適量澱粉適量油適量鹽適量料酒適量小米辣椒適量蒜薹炒...
蒜苗炒牛肉（減脂）
一人食的減脂餐用料牛肉100克蒜苗6根料酒1勺蒜1瓣生抽2勺澱粉1勺蒜苗炒牛肉（減脂）的做法牛肉加入料酒、澱粉、食用油，攪拌均勻蒜苗切成一段段鍋燒熱，放入油，加入牛肉，翻炒放入切好的蒜苗，翻炒加入少許水，放入生抽放入少許胡椒...
蒜薹炒肉！『爆炒蒜薹』
記憶裏，小時候的冬天，蔬菜是白菜，土豆，蘿蔔.....大蔥！所以，偶爾買一綹蒜薹，炒個肉，真的是冬日的一股清流~所以就愛上了，是那種即便現在青菜隨處可見，還是會情有獨鍾的那種愛！每年過年，媽媽總會在準備了衆多肉食後，說“再整綹蒜薹，素...
簡單易做減脂餐，西藍花蝦仁，蒜薹牛肉
3月底到現在一直在減脂減重，開始僅僅是調整飲食，現在加上健身，可以說有了點心得，減脂的話調整飲食真的就有很明顯的效果，加上有氧的話效果更明顯，無氧的話可以增肌，提高基礎代謝，而且對一些不良體態和小的傷痛也有很好的效果，...
蒜薹/薹炒肉牛肉版
因爲家裏不吃大肉，所以都用牛肉代替。肉和蒜薹單炒，就不會有蒜薹不熟的坑。用料蒜薹把牛肉克薑片料酒勺生抽勺澱粉勺鹽克糖克老抽勺蒜薹/薹炒肉牛肉版的做法牛肉提前處理過會好吃。先切絲。料酒、生抽各一小勺鹽稍稍放...
（減脂午餐）雞胸肉蒜薹木耳
用料雞胸肉1塊木耳1朵蒜薹幾顆鹽一撮玉米油（或橄欖油、核桃油）適量生抽適量（減脂午餐）雞胸肉蒜薹木耳的做法準備雞胸肉，泡發木耳，蒜薹。切絲雞胸肉用少量鹽，生抽醃製平底鍋刷少量油，放入醃製好雞胸肉煎5成熟，放入木耳、蒜薹，放...
蒜薹牛肉
用料蒜薹半把牛肉200克蔥薑蒜適量黑胡椒醬20克清水適量蒜薹牛肉的做法醃牛肉炒牛肉1分半鐘撈出炒蒜薹2分鐘倒鹽倒入牛肉黑胡椒醬清水炒一分鐘...
10分鐘低脂美味蒜薹炒牛肉
保持食物原本的味道很多食譜都喜歡加速蠔油澱粉醬油類的調味料但我感覺像牛肉蒜薹這類本身味道就很濃郁的食材只要加入鹽就很美味了我是愛吃酸辣鹹苦，但不喜甜的“10年”廚房混子，關注我分享更簡單健康的美食吧用料牛肉...
牛肉炒蒜薹
自己隨便記錄用料蒜薹1把牛肉250克辣椒3個牛肉炒蒜薹的做法牛肉切片或者條都可以。按照自己的口味鹹淡放入鹽/白胡椒/地瓜粉/油/薑片，抓抓抓，抓均勻放一邊備用。熱水下蒜薹，7成熟撈出。熱鍋熱油，下牛肉炒至斷生。放入切好...
牛肉炒蒜薹
這道牛肉炒蒜薹，選用新鮮的牛裏脊肉切絲，搭配鮮嫩的蒜薹，用6月香蔥伴侶甜麪醬炒制，醬香濃郁，美味下飯👍用料牛肉150克蒜薹300克6月香蔥伴侶甜麪醬1大勺生抽適量胡椒粉適量料酒1大勺澱粉1大勺油適量鹽適量白糖半勺蔬之鮮調...
蒜薹爛牛肉（蒜薹牛肉沫）
下飯神器用料牛肉250克蒜薹一小把油5克生抽1勺鹽2克耗油適量花椒粉適量紅燈籠椒1只大蒜1瓣蒜薹爛牛肉（蒜薹牛肉沫）的做法蒜薹，紅椒洗淨蒜薹，紅椒切小粒熱鍋冷油下，依次倒入牛肉炒散加蒜粒，耗油，花椒粉，蒜臺紅椒。蒜薹香味飄出...
牛腩炒蒜薹
牛肉炒蒜薹是一款家常類菜品，製作原料主要有牛肉、蒜薹等用料牛腩250-300克蒜薹1把薑片2片花椒5粒料酒1勺小米辣2只泡椒2個生抽耗油老抽食用鹽少許白糖適量蒜蓉2瓣牛腩炒蒜薹的做法準備好材料切片的牛腩下鍋翻炒放入蒜...
蒜薹炒肉（蒜薹回鍋肉）
最喜歡吃飯店的蒜薹炒肉啦，每次都喜歡吃脆脆的卻不焦的回鍋肉，特別香！自己做這道菜也一點也不難哦！用料五花肉（帶皮）1kg蒜薹500g花椒適量八角適量蔥適量料酒適量鹽少量生抽少量醬適量蒜薹炒肉（蒜薹回鍋肉）的做法豬肉冷水下鍋，...