生酮大骨湯
用料牛骨1斤豬骨1斤魚骨100g白醋50g胡蘿蔔1根芹菜（帶葉）100g沙姜（姜）適量生酮大骨湯的做法把食材一次全部放入高壓鍋煲湯檔兩小時。把食材全部撈出，喝不完的湯用飯盒儲存起來放冰箱0℃，下次喝就能看到凝固的膠原蛋白。...
濃郁筒骨湯排骨湯【生酮非生酮都可做】
最近澳洲天氣冷了，疫情又開始擴散，所以我會經常燉湯給家人喝，看朋友的時候送了一罐，他覺得特別好喝就希望我給他食譜，順便就把食譜也發上來給大家參考。我喜歡筒骨燉湯，燉出來的湯特別好喝，一定要是帶肉的，肉和骨頭一起燉纔會...
生酮大鍋
故事的背後：辛苦的肥貓媽媽👩用料海鹽克無膚質醬油1000豬肉1000雞爪1000只沙姜八角香料1000勺肥貓的媽1生酮大鍋的做法老媽給做的生酮大鍋入口即化補點啥啥菌過水！過完的水！小貼士我媽放點醬油太多了！有點甜，素雞忽略，最後...
生酮飲食:豚骨湯肉皮凍
骨頭湯不是隻有喝湯這一種吃法。我偏偏不喜歡喝湯，於是我這樣攝入骨頭湯的營養——把它做成肉皮凍，蘸着油醋汁享用。肉皮中富含膠原蛋白，骨頭湯也一點不會浪費，因爲是涼吃，完全避免了喝熱湯燙食道的風險。言歸正傳，這是一道...
10月生酮食譜合集｜生酮抹茶大福、生酮芝士蛋糕、生酮漢堡包等
如題。用料詳細方子已po10月生酮食譜合集｜生酮抹茶大福、生酮芝士蛋糕、生酮漢堡包等的做法詳細方子已po。生酮食譜18｜盤烤酥嫩豬肋排生酮食譜23｜多汁流油牛肉漢堡生酮食譜65｜抹茶重乳酪芝士蛋糕/巴斯克生酮食譜71｜脆皮鴨...
Keto酮_回家後的海帶大骨湯
下班回家聞到一鍋骨頭湯的味道，暖冬真幸福.用料海帶一片紅棗4-5顆枸杞一把香菇4朵豬大骨一根Keto酮_回家後的海帶大骨湯的做法香菇+枸杞+大骨+紅棗放在紅泥鍋中.選擇預約2小時，筋骨湯.新鮮海帶，打結放入鍋中.（一定要打結）...
養生大骨湯
用料大骨500g胡蘿蔔1根玉米半根蔥適量生薑適量料酒1勺鹽1勺養生大骨湯的做法胡蘿蔔切成塊。玉米切成塊。大骨冷水下鍋，放蔥姜料酒去腥。煮出浮沫撈出洗乾淨。把骨頭放進砂鍋裏，加開水漫過骨頭，加入薑片煮開。把胡蘿蔔和...
生酮飲食/蔥燒排骨（少量洋蔥生酮版紅燒排骨）
生酮飲食原則：高油脂肪，適量蛋白質，低碳水化物。檢討：之前以爲洋蔥可以吃，可怕的固有思維😳原來是生酮小白，經過確認，洋蔥也是根莖類蔬菜，碳水還是超標。甜洋蔥8g碳水/100g（糖5g，膳食纖維0.9g）。綠蔥7g碳水/100g（糖2.2g，膳食纖維2....
極簡手抓醬大骨(生酮友好)
看大排檔裏啃着醬大骨有沒感覺特別香，那就自己來一份吧，零廚藝，生酮友好。用料黃豆醬60克料酒50克代糖20克醬油50克十三香3克大骨頭1000克極簡手抓醬大骨(生酮友好)的做法豬腿骨1000克燒壺開水裏燙一燙去血水。調好醬料...
黑蒜燉大骨（排骨）湯（養生湯）
最近天氣越來越冷適合多熬一些湯給家人喝，全身暖和，暖暖地過冬天。黑蒜，是以新鮮生蒜爲原料，帶皮在發酵箱裏發酵90~120天后製成的食品，具有較好的抗氧化功效。鮮蒜髮酵變成黑蒜後，大蒜中含有的殺菌消毒的物質、微量元素及維...
低碳生酮-香濃牛骨牛筋湯
這個湯做法略複雜，不過十分值得！可以用牛骨、牛肉、牛筋或牛尾來燉，湯香濃不膩，懶得做飯的時候在裏面煮一份蔬菜，再搭點魔芋絲就是快手的一餐了。用料牛脊柱骨500克牛筋500克牛尾500克紅蔥頭4個姜1小塊八角2個草果1個丁香5...
生酮低碳大骨湯
生酮飲食斷食也可食用的大骨湯，超級簡單，美味又特有營養。用料豬棒骨兩根白蘿蔔半根香菇3朵凍豆腐半塊芹菜半根香菜1根薑片5片花椒10粒粉鹽5克生酮低碳大骨湯的做法豬棒骨兩根放花椒和薑片用高壓鍋壓三小時，中間可以添一...
骨湯（原食／生酮／低碳）
經常做骨湯，這次做的味道還不錯，分享給大家。用料排骨/脊骨／棒骨5~6塊排骨（單人份的）裙帶菜半把蔥薑蒜適量蘋果醋適量鹽／海鹽適量花椒八角香葉適量骨湯（原食／生酮／低碳）的做法如果是凍肉，前一天晚上冰箱冷藏解凍。解凍好以後，用冷...
花生大骨湯
時間：約130-140分鐘難度：零廚藝✌️份量：5人份用料豬棒骨1000g花生150g姜15g水1000ml鹽8g蔥花根據口味添加焯水花椒1g薑片適量花生大骨湯的做法大骨冷水下鍋，放入少許薑片、花椒焯水，水沸後再煮5分鐘左右，撈出來流水沖洗。將...
生酮湯圓
用料杏仁粉50克椰子粉50克殼粉25生酮湯圓的做法粉類混合，開水燙麪，分次快速加入和好的麪糰分成大約30克一個的劑子，包上餡料，放冰箱冷凍半小時以上，冷凍好以後把有些貼在一起的分開，再次用密封袋裝好放入冷凍櫃小貼士需要吃...
養生大骨湯
用料大骨胡蘿蔔1根玉米500g蔥適量生薑適量料酒一勺鹽一勺養生大骨湯的做法胡蘿蔔切成塊。玉米切成塊。大骨冷水下鍋，放蔥姜料酒去腥。煮出浮沫撈出洗乾淨。把骨頭放進砂鍋裏，加開水漫過骨頭，加入薑片煮開。把胡蘿蔔和玉...
生酮大麴奇
用料黃油15克豬油15克雞蛋1個赤鮮糖醇10克蒜鹽1克粉類奇亞籽粉20克亞麻籽粉20克杏仁粉20克泡打粉1克小蘇打1克生酮大麴奇的做法混合粉類油蛋糖混合粉類加入蛋油糊裏攪拌成型烤箱提前180℃預熱，上下火160℃烤15分鐘，再換...
生酮大葷竹筍排骨
用料大排三塊雞蛋1個鹽老酒生抽老抽小蔥竹筍豬油生酮大葷竹筍排骨的做法排骨提前用鹽用酒加一個雞蛋醃製，放豬油，炸金黃放酒生抽老抽一把蔥花鋪上竹筍放水悶燒半小時完成...
防彈骨湯（原食主義，生酮）
想把骨湯熬白看後面用料骨頭500克肥肉（動物板油）200克海鹽適量克紫菜（可選）適量防彈骨湯（原食主義，生酮）的做法買好大骨頭。我這裏是豬的。牛羊雞…都可以，要儘量多的骨頭。骨頭滾開水後放進養生壺，一塊板油也放進去。設定90度...
【生酮飲食·真酮】蒜香排骨+排骨湯（減肥食譜，一起瘦）
今天做一個一肉兩吃。生酮期間最好多喝湯，補充一些微量元素，所以我做了排骨湯。燉好的排骨很爛，稍微炒一下就又是一道美味，過程也很簡單，一起學起來吧！^_^【減肥人士看過來】很多人不清楚生酮是什麼，其實生酮就是一種少碳水...
軟骨雜魚湯（原食，生酮）
用料牛軟骨和雞軟骨熬的湯800ml雜魚350g牡蠣肉250g海鹽適量軟骨雜魚湯（原食，生酮）的做法買的三去雜花魚…學生黨不方便處理。隨便衝了衝湯是昨天剩飯…牛骨＋雞脆骨，慢燉一宿的作品直接小魚就放進去了。慢燉到魚熟，＋牡蠣肉燉...
生酮烤排骨
用料辣椒粉鹽醬油1勺赤蘚糖大量羅勒百里香花椒碎生酮烤排骨的做法上下火190烤20分鐘翻面再烤20分鐘，加風烤5分鐘...
生酮大阪燒
這應該是最簡單的一道料理了，大家可以隨心隨意。用料包菜適量雞蛋2個杏仁粉適量洋車前子粉適量馬蘇裏拉芝士適量鹽少許木魚花適量沙拉醬適量大阪燒醬適量蝦仁適量生酮大阪燒的做法粉類加雞蛋用蛋抽攪勻，加入除沙醬，大板...
生酮-苦瓜黃豆排骨湯
刮油又降火，排除你體內多餘的毒素。用料苦瓜1根黃豆適量排骨適量生酮-苦瓜黃豆排骨湯的做法黃豆提前浸泡20分鐘。苦瓜洗淨，用勺子刮除內壁的籽和膜，把白色的內膜颳得越乾淨越好，就不會太苦。排骨焯水，苦瓜切塊。（不用太小）黃...
生酮骨頭湯補充礦物質
骨頭酥爛，連肉帶湯一起吃，太解饞了用料排骨1斤姜5片大料2個香葉1片鹽2小勺料酒3小勺生酮骨頭湯補充礦物質的做法排骨加料酒焯水，瀝乾我喜歡肥的，選的是帶一些肥肉軟排肉質軟嫩洗淨的排骨加水，姜，大料，香葉，鹽燉2個小時以上，時...