5分鐘涼拌藕
用料藕兩節調料見下說明5分鐘涼拌藕的做法1️⃣煮藕：藕沸水煮熟，過涼白開，瀝水後切片備用2️⃣做辣椒油：辣椒末兩勺放碗內，熱鍋熱油，冒煙後熄火，倒入碗裏（如果家裏有白芝麻，辣椒油麪上撒少許，更香！）3️⃣拌藕：三勺醬油、些許鹽、些許糖+...
堯式涼拌生菜|不用洗鍋的5分鐘涼拌菜
小時候家裏種了很多的生菜吃到最後想吐真的不喜歡那苦澀味唯有火鍋拯救了它完美逆襲對它又開始青睞了楓葉國超市最不缺的就是各類生菜蔬菜拉沙的明星但我偏偏鍾愛得那個火鍋味於是自己琢磨出了堯式涼拌生菜清脆爽口香...
只需5分鐘的涼拌裙帶菜
藻類中含有豐富的抗癌成分。常吃藻類非常有好處。前段時間經常給媽媽買海帶吃，有點遲吃了，這段時間嘗試了一下裙帶菜，效果也很不錯。用料裙帶菜1把蒜2瓣生薑1克蔥1根乾紅辣椒半個鹽少許香醋1勺生抽半勺只需5分鐘的涼拌裙...
5 分鐘涼拌金針菇豆腐
有時候下班後，天氣炎熱的關係，沒心情站在廚房裏做晚飯，就來個涼拌小菜吧。用料豆腐2塊金針菇2把醬料：蠔油1勺醬油1勺雞晶粉1茶匙蔥頭油/蒜頭油2勺糖1茶匙胡椒粉1/4茶匙5分鐘涼拌金針菇豆腐的做法豆腐切塊，鍋中放入鹽和水，水...
涼拌豬肝（5分鐘做好）
一塊熟豬肝，一根蔥，輕鬆做好一道涼菜。來學習一下吧用料豬肝蔥生抽勺醋糖克蠔油勺涼拌豬肝（5分鐘做好）的做法準備材料蔥切成這樣放蠔油，糖，醋，味極鮮，拌一拌。然後去切豬肝豬肝切成這樣放到拌好的蔥裏拌一拌，就可以吃啦...
快手涼拌兒菜-5分鐘可吃
隨拌隨吃，簡單美味用料兒菜隨意鹽輕鹽花椒粉微量孜然粉微量辣椒油適量快手涼拌兒菜-5分鐘可吃的做法先看看兒菜的外貌吧234兒菜洗乾淨，晾乾水分或廚房紙擦乾水分，切片，放入碗中，少量鹽輕醃5分鐘，加入孜然粉和花椒粉（此兩種微...
5分鐘搞定涼拌黃瓜絲
天氣炎熱夏季，估計有不少小夥伴都沒什麼食慾，特別是中午，但是不吃又不行，今天給大家做一樣能瞬間開啓你食慾的菜，涼拌黃瓜絲。接下來就教給大家涼拌黃瓜絲的做法，簡單好吃又開胃。用料黃瓜1根蒜4瓣香油1勺醬油3勺蠔油1勺醋1...
5分鐘涼拌皮蛋豆腐
用料皮蛋2個內脂豆腐1蔥1根小米椒3個5分鐘涼拌皮蛋豆腐的做法豆腐切塊裝盤；皮蛋切小粒放豆腐上和四周，再撒點蔥花；碗里加小米椒、醬油、香醋，拌勻，淋在豆腐上。...
涼拌菠菜🍀5分鐘就做好
小朋友不喜歡燉菠菜，涼拌一下吃了一大盤😎用料糖一小勺芝麻醬2大勺鹽5克生抽1勺蠔油1勺涼拌菠菜🍀5分鐘就做好的做法菠菜洗乾淨，去掉根，多洗幾遍。用開水焯水3分鐘。撈出備用。用芝麻醬，鹽，蠔油，醋，白糖，涼拌一下，根據自己的口...
5分鐘懶人版涼拌米線
新買了罐裝的酸豆角，蘿蔔乾和牛肉醬，快手拌個米線吃吃～用料生抽1勺糖5克鹽2克蒜1瓣蠔油1勺雞蛋1個小蔥1根青花椒油1勺油菜5棵牛肉醬2勺醋3勺香油1勺5分鐘懶人版涼拌米線的做法米線提前泡發好，和青菜一起煮熟後過涼水。加...
5分鐘搞定夏日涼拌菜—涼拌藕片
天熱了是不是沒有胃口，大家都來試一試這道夏日開胃涼拌菜吧，方便簡單美味用料蒜5瓣生抽2勺鹽少許糖2勺油5大勺芝麻少許辣椒麪2勺蔥2根5分鐘搞定夏日涼拌菜—涼拌藕片的做法藕片洗淨切片放入開水中煮4分鐘把煮斷生的藕片...
5分鐘完勝超下飯涼拌皮蛋
感覺東莞的夏天來了，這幾天氣溫真的非常高，沒胃口沒胃口，皮蛋吃起來用料皮蛋2個蒜頭2小粒蔥1顆豆瓣醬3小勺醬油1勺小米椒少量花椒少量5分鐘完勝超下飯涼拌皮蛋的做法切好，擺盤，中間先放些蔥花，不然皮蛋會溜來溜去放油，在放小...
5分鐘搞定的涼拌青椒
如果像我一樣，間歇性變懶，又不想吃點健康的。請在冰箱裏常備青椒。用料糖一勺（約5克）香油小半勺鹽小半勺（約2克）蠔油一勺生抽一勺醋一勺青椒三個5分鐘搞定的涼拌青椒的做法青椒洗淨摘掉蒂切成細絲把除了青椒外所有用料混合，...
5分鐘減脂涼拌豇豆
超級簡單，熱量又低，還很好吃，完全是夏天的口味，一起試試看吧！用料豇豆200g蠔油15g醋20g5分鐘減脂涼拌豇豆的做法豇豆洗乾淨，切段備用。水燒開，放入豇豆焯熟，豇豆的軟硬度適個人喜好撈出豇豆放入醋和蠔油，拌勻，成功！小貼士醋和蠔...
5分鐘快手韓式涼拌麪
這個超簡單的，簡單的沒有步驟圖了🤪我覺得這個好健康啊，外食太多覺得自己該吃點蔬菜蛋白質的時候，來碗這樣的拌麪最棒了！（夏天開個空調邊吃邊看大小謊言爽！）用料香油1勺醬油1勺韓式辣醬2勺蜂蜜1勺蒜瓣1瓣鹼水面1小把蔬菜：玉米...
5分鐘搞定的涼拌秋葵
秋葵被稱爲蔬菜中的綠色人蔘，含有豐富的胡蘿蔔素維生素c，多種b族維生素以及鉀、鈣、鎂等營養元素。炎炎夏日，這道涼拌秋葵不僅解暑還營養哦。用料秋葵25個蒜2瓣太太樂鮮貝露2勺麻油1勺康樂醋少許5分鐘搞定的涼拌秋葵的做...
外婆家-5分鐘涼拌黃瓜🥒
用料黃瓜全香油部鹽適醬油量糖就醋好蒜了熟油辣椒四川人可以加➕花椒油少一點香油～雞精～外婆家-5分鐘涼拌黃瓜🥒的做法黃瓜切好拍爛，加入鹽🧂，調勻把蒜宰成蒜蓉黃瓜避水，放入蒜蓉，鹽，醋，香油，糖，雞精，香油，少許醬油，少許花椒油，四川...
5分鐘製作涼拌杏鮑菇
這是一道涼拌菜，五分鐘搞定，杏鮑菇的營養價值豐富，富含蛋白質、碳水化合物、維生素及鈣、鎂、銅、鋅等礦物質，可以提高人體免疫功能，每天吃30克以上的菇類對身體很好哦💕用料生抽1勺杏鮑菇80克小辣椒2個蔥花10克油5克5分鐘...
5分鐘！！減肥涼菜：涼拌胡蘿蔔千張
蒜香微微酸爽的口感，又是夏天減肥涼菜了用料胡蘿蔔1根（切絲）千張1張大蒜5瓣（切丁）姜5片（切丁）蔥2根（切丁）花椒10粒生抽2勺陳醋1勺鹽1小勺5分鐘！！減肥涼菜：涼拌胡蘿蔔千張的做法第一步：焯水。大火煮開水，然後把千張放進去煮2分鐘撈出...
5分鐘搞定涼拌西蘭花
第一次吃菜花就愛上了❤️小時候姥姥家院子裏種的正好趕上重新翻蓋房子🏠大家一起吃飯香✌️現在減肥吃這個正好那就變着花樣吃起來放上自己最愛的元素小米椒，醋用料西蘭花1朵鹽10克醋6-7勺糖2-3克小米椒3個杭椒2個蒜4-6瓣...
5分鐘快手菜｜Day3涼拌茄子
茄子最最最簡單.低熱量的吃法用料茄子1個蒜小米辣/蒜蓉辣醬生抽蠔油醋5分鐘快手菜｜Day3涼拌茄子的做法茄子整個蒸熟.水開大概5.8分鐘用筷子劃成條放調料.攪拌...
「減脂」涼拌菠菜5分鐘
減肥纖維素補充用料生抽1勺鹽10克橄欖油5克小米椒3只生薑5片大蒜3瓣菠菜200克「減脂」涼拌菠菜5分鐘的做法整體過程約5-10分鐘，一個人吃的分量速成版本。1、菠菜洗乾淨，切成2大段。2、姜、蒜、小米椒切小丁3、鍋裏煮開...
5分鐘快手涼拌木耳
泡好木耳其實3分鐘就可以做好啦用料木耳適量蒜2瓣生抽少量小紅辣椒2只花椒粉適量醋適量白胡椒粉適量5分鐘快手涼拌木耳的做法泡發木耳。普通泡發可以用溫水泡20分鐘左右，如果要快速泡發，可以用溫水放入保鮮盒中搖晃3分...
涼拌穿心蓮(5分鐘快手菜)
這幾天因瑣事上火，牙痛嗓子疼，忽然想起來自己種的穿心蓮可以吃了，它可消炎去火，對牙痛、咽喉腫痛及軟組織慢性炎症都有一定的作用。好種植好打理，掐一段穿心蓮種上，隔幾天澆點水就行，很快會爆盆，是藥食兩用植物。吃起來清脆爽...
玉子豆腐涼拌皮蛋【5分鐘】
食材時間器具有限，嘗試做了這樣的快速小菜，好吃就行～用料皮蛋2個玉子豆腐1條大蒜1瓣植物油2勺醬油1勺糖1/5勺麻油1/5勺醋2勺蠔油1勺玉子豆腐涼拌皮蛋【5分鐘】的做法燒一壺開水備用。按照玉子豆腐包裝上的說明，切開包裝，然...