向“小一碼”宣戰——廚友社第十三期|掉肉不掉好胃口青島場
必須要露肉的七月來了，想要穿上衣櫥裏新買的小一碼裙子只靠減重可不夠——減脂、增肌，甩掉脂肪纔能有結實挺拔的身材。所以，這個七月，我們一起來場什錦甩脂餐吧！少油少鹽，蔬果多多，低脂好味的魚類也少不了，把減肥餐變得美味，讓...
這道湯減肥期可常喝，不僅讓你掉脂肪，還可以緩解拉不出來
用料嫩豆腐1塊皮蛋2個茼蒿葉適量鹽5克味精3克胡椒粉5克姜適量這道湯減肥期可常喝，不僅讓你掉脂肪，還可以緩解拉不出來的做法嫩豆腐洗乾淨切成片，皮蛋切成塊放一起備用茼蒿葉子洗乾淨，放盆裏備用姜洗乾淨，切成末，切的越洗越...
減脂期嘩嘩掉秤的三鮮湯
疫情期間決定我每天吃什麼的不是我想吃什麼，而是冰箱有什麼東西快壞了。用料中豆腐1塊金針菇0.5把木耳15朵青蝦滑1袋生菜4片雞蛋2個蔥花10克食用油15克減鹽生抽2勺陳醋2勺胡椒粉5克雞精1勺鹽6克香油1勺馬鈴薯澱粉15克...
減脂期的飲食之消滅掉家裏的剩菜
爲了健康飲食爲了自己變美爲自己下廚我用的蔬菜都是應季的用料番茄1大個絲瓜一根仔姜一節鷹嘴豆熟的一小把蝦皮一小把發芽小麥生重50克自制雞肉腸和洋蔥隨意鹽控制好不要手抖減脂期的飲食之消滅掉家裏的剩菜的做法鍋...
已瘦25斤❗️一週高效掉秤食譜！突破平臺期！
用料都在圖片裏啦筆芯已瘦25斤❗️一週高效掉秤食譜！突破平臺期！的做法❤️每日減脂搭配萬能公式：蛋白質➕碳水➕維生素➕膳食纖維👉蛋白質：100g～150g（一手掌蛋白質）雞胸肉、雞胸丸、牛肉、蟹肉棒、雞蛋、牛奶、豆漿、巴沙魚、蝦...
定期更新，敬請期待
用料時令菜800g鮮豬肉500g定期更新，敬請期待的做法定期更新，敬請期待...
經期排瘀湯（經期喝）
經期排濁，勝過任何食物讓月經來得通暢，排得乾淨，暖宮散寒此方經期吃用料雞蛋1個紅棗5顆山楂適量桂圓適量生薑適量紅糖適量經期排瘀湯（經期喝）的做法先放入雞蛋，煮定形後，再放入其他材料，煮5分鐘完成...
西紅柿🍅皮 剝掉 剝掉 剝掉
一般剝西紅柿皮都是開水燙一下可還是不好弄今天我從一個奶奶那裏學到了一個好辦法一定要第一時間分享給大家用料勺子西紅柿西紅柿🍅皮剝掉剝掉剝掉的做法只需要勺子一隻用如圖的手法將整個西紅柿都用勺子刮一遍表皮被...
廚友社13期杭州場《掉肉不掉好胃口》— 《做我的白瘦美女王》
杭州近日來持續的高溫，七月的低脂主題簡直太適合啦，高溫也無法抵擋大家對美食的熱愛。身着白衣打扮清爽的妹紙們，精心挑選了減脂食物，格外考究的配方呢，蛋糕做成無糖無油，豆腐代替butter，肉類的選擇上拋棄豬肉，主要選擇雞肉等...
減脂掉秤蔬菜卷——平臺期必吃
快手，低卡，減脂，飽腹，美味用料幹豆皮兒（千張）適量胡蘿蔔絲適量綠豆芽適量黃瓜絲適量蒜末適量小蔥花適量辣椒麪適量生抽2勺蠔油1勺清水少許減脂掉秤蔬菜卷——平臺期必吃的做法水開後放入胡蘿蔔絲，綠豆芽焯水兩分鐘撈出控幹水...
【減脂餐】平臺期掉秤必吃的水涼拌菜
平臺期掉秤必吃的水煮菜，低卡爽口，搭配萬能醬汁狂吃不胖的涼拌菜，一大盆健康低卡又爽口～吃完那叫飽嗎？那叫非常超級無敵暴龍戰士進化版超爆飽～用料菠菜400g雞蛋2個鮮蝦、金針菇各1把蘸料醬料適量【減脂餐】平臺期掉秤必吃的...
孕期
每天吃噠用料蔬菜乾孕期的做法12...
一週掉秤美白食譜㊙️減脂期不可錯過果蔬汁
📣說好要給你們分享的不重樣果蔬汁來啦🍹話不多說直接上六款⚡減脂期不可錯過的低卡果蔬汁🥬🔥刮油的！促消化的！清腸的！便祕的！美白的！養顏的！都有哦！用料❶生菜➕蘋果➕檸檬一顆一個三片❷西紅柿➕胡蘿蔔➕蘋果一顆半根一個...
鮮掉眉毛的上湯娃娃菜（減脂期解饞餐）
減肥永遠是個終身課題，長肉容易減肉太難。小奶嘟斷奶後開始了我的減肥路😭果然吃的肉都是要慢慢還的，減肥不能只吃草，只吃草開始會瘦，但是到了一段時間就很難再瘦，因爲身體會自我保護，所以減脂一定要保持足夠的蛋白質攝入，提...
☀︎烤雞胗～妥妥的掉秤菜，減脂期都來吃！
碎碎念：疫情期間在家就可以吃到的香烤雞胗，簡簡單單，烤過的雞胗勁道微軟，外面撒的燒烤料巨香，我沒有烤時間很長，所以不會很硬，如果想要當作下🍺菜，可以再增加一點時間，哈哈哈哈，對了，也不用擔心會有腥味，好吃又好做，只要食材齊全，就...
不僅可以幫你消耗掉快過期的米粉，還可以做出這麼好吃的餅乾
文/三寶媽各位親愛的，想檢視更多寶寶輔食食譜、育兒科譜，微信搜尋“家中有三寶”關注就可以啦，每天持續更新家裏儲備米粉的媽媽看過來，如果家裏的米粉快過期了，這個方法還是可以消耗些糖的份量不建議減量，我做出來的小餅乾，...
鮮掉眉毛的健康低脂番茄蝦仁魔芋結（減脂期）
上班帶便當不想太油膩且有營養，那就試試這道菜吧～不用單另做主食，魔芋結很有飽腹感哦(๑><๑）用料鹽適量雞精適量糖一丟丟奶粉一丟丟蔥1根西紅柿3個鮮蝦6只蘑菇（都可以）半盒魔芋結1盒鮮掉眉毛的健康低脂番茄蝦仁魔芋結（減...
減脂期好吃到掉頭的拌菠菜
超好吃的拌菠菜，減脂期可以和意麪一起拌超好吃的。減脂期也不是什麼都不可以吃。芝麻醬幾克十幾克熱量微乎其微卻大大提高了口感。用料菠菜1把.130g芝麻醬或者花生醬7g米醋米醋生抽半勺香油幾滴蒜適量瓣黑白芝麻適量減...
小朋友會全部吃掉第01期-炸薯條
用料土豆350g油一大勺鹽一大大勺番茄醬8000ml芝麻一小勺小朋友會全部吃掉第01期-炸薯條的做法土豆切成絲放鍋，火要大大大大，50分鐘。加配料。...
一起減脂吧！減掉孕期囤積的脂肪
這個食譜是用來記錄自己和先生的這次減脂過程。生個娃先生胖的比我還多，天天向上的我們決定不能再這樣下去啦！最近開始了恢復訓練，第二步就是控制飲食了。這次我們的決心都很大說好了互相不做對方的絆腳石…（這是最關鍵的...
5分鐘搞定的番茄濃湯，上班族和掉秤期的建議收藏！
用料番茄小的4只，大的2只裙帶菜適量豆腐適量蝦適量蔥花適量其他任何自己喜歡吃的食材適量5分鐘搞定的番茄濃湯，上班族和掉秤期的建議收藏！的做法1234567891011每一口都是滿足和幸福！敲擊好吃，而且還不胖！...
減脂期摯愛，鮮掉眉毛的粉絲煲/魔芋絲煲
減肥的人應該都沒少吃魔芋，我也買了很多，變着法子做。不過這道菜用普通粉絲、粉條都是可以的，主要是比較清淡又鮮，適合我這種想調整飲食又不太愛沙拉和水煮雞胸肉的人。用料雞蛋2個木耳一小把油豆腐若干個雞腿肉半隻（一隻...
姨媽期掉秤湯
快讓你的男朋友給你煮一碗用料蘋果1個紅棗6顆枸杞18顆生薑3片古法紅糖一塊姨媽期掉秤湯的做法蘋果切片，紅棗去核，所以原料放入鍋中加入生命源泉煮10分鐘即可。...
超模掉秤食譜㊙減脂期不能錯過的果蔬汁！
啥刮油！清腸！便祕的！促消化的！都有！（補氣血第一名的玉靈膏（讓孩子愛上吃飯，調理脾虛積食便祕的食譜）（吃了量多的食譜）（吃了去溼的食譜）（吃了頭髮多的食譜）（肝火旺，喝了心情能變好的菜譜）用料蘋果半個個黃瓜1根香蕉1根水適量超模掉秤食譜...
減脂期必備｜夏天前減掉小肚子✋西葫蘆餅🤓
夏天馬上就要到了，減肥計劃又要安排起來了，今天教大家一道簡單的西葫蘆餅，飽腹感極強🧱用料西葫蘆1個雞蛋1個麪粉3-4勺鹽2小勺五香粉1小勺減脂期必備｜夏天前減掉小肚子✋西葫蘆餅🤓的做法一根西葫蘆擦成絲，加入兩小勺鹽‼️...