【生酮】日常餐-牛排
找遍全淘寶，才找到USDAPRIME的牛排。最好吃的是肉眼，這份是性價比超級高的上腦。好次哦～用料牛排1塊鹽適量黃油20克黑胡椒現磨適量【生酮】日常餐-牛排的做法橄欖油煎，快出鍋後加黃油融化，口感特別潤哦小貼士牛排煎出後，要...
一日三餐生酮day
普普通通的生酮一天用料具體看下方一日三餐生酮day的做法計劃如圖，實際如下圖早餐10:00（喝完了，沒有特別肥，口感還行）午餐13:00菜花米炒三文魚炒飯還有幾塊豆腐下午茶part114:00早晨在家做的美式打包在保溫杯裏下午工作的...
三日生酮餐
用料理想燃料3日斷糖計劃1套三日生酮餐的做法第一天早餐因爲是週末，做了壽喜燒。下午茶晚餐。能量棒很好吃。第二天早餐。說實話，感覺奶昔更好喝一點。中午繼續壽喜燒。來點金槍魚。晚餐。第三天早餐工作日，自帶飯不能加...
記錄貼—日常生酮飲食
日常生酮吃食慢慢調整好好生酮健康瘦身所有的甜品小吃都是自己做的，碳水都有嚴格計算生酮就是要吃油吃脂肪，根據身體調整自己的比例，這只是記錄下日常吃的東西用料嘴1張筷子1雙手1雙記錄貼—日常生酮飲食的做法炒烏菜，紅...
日常牛排
用料牛排塊牛肉100剋日常牛排的做法牛肉用吸油紙吸乾血絲，平底鍋燒熱放入牛排（不用放油）兩面煎至焦褐色即可出鍋牛肉用吸油紙吸乾血絲，平底鍋燒熱放入牛排（不用放油）兩面煎至焦褐色即可出鍋最後切開撒點椒鹽就可以吃了非常...
生酮日常
生酮打卡用料芝士片椰子粉克雞蛋個黃油克淡奶油金山杏仁粉MCT油椰子油杏仁生酮日常的做法各種食材鴨胸肉豬肉餡雞肉焗五花肉牛肉鯛魚川味香腸煎蛋三文魚豬嘴肉咖喱自制德國芝士蛋糕五花肉烤蛋...
【1日3餐生酮餐譜】斷糖生酮三日餐，減肥人安心渡過平臺期❗️
來自小紅書@骨瘦如花阿土的來稿，分享ta是如何透過理想燃料：三日斷糖計劃改善自己的身體狀態與面板狀態的~減肥人都會遇到的問題，那就是平臺期怎麼過？近期我發現了它，理想燃料家的三日斷糖計劃！🥳🥳🥳怕麻煩和不知道怎麼吃的...
3日生酮餐
用料西蘭花半顆蝦仁6個鹽，黑胡椒粉適量3日生酮餐的做法第一日：早餐午餐：蝦仁拌西蘭花。晚餐。第二天：早餐午餐：煎牛肉，拌芹菜。晚餐。第三天：早餐午餐：煎雞胸肉，拌黃瓜。晚餐。...
生酮-牛排
就是瞎弄扔進炸鍋裏，啥也不用管，就發明出來的，哈哈哈哈哈😂用料牛排兩塊海鹽自己看着放，多了會鹹死的黑胡椒粉你喜歡咯燒烤粉看你自己心情豬油涮點在牛排表面就好了生酮醬油一點點，真的只需要一點點就可以了生酮-牛排的做...
三日生酮早餐-DAY1
嚴格來說，我不需要減肥。最高體重是懷孕生娃時，未超過115斤。但家傳不胖體質，也造成了我對美食毫無抵抗力，對運動又毫無興趣。隨着人過中年，基礎代謝減弱，體重不見長，身體負擔卻見長，時而覺得沉重。正好這次申領到這個👆🏻產...
蝦仁牛肉菜花飯等——日常低碳生酮飲食記錄
個人日常飲食記錄中，喜歡顏色豐富的食物本着飲食多樣性原則，配菜種類稍多，由於懶惰所以喜歡大雜燴生菜喜歡生吃，增加脆脆的口感，所以只要是生菜肯定是生的…用料食材在圖片下方蝦仁牛肉菜花飯等——日常低碳生酮飲食記錄的...
💁♀️ 黑椒牛排🥩生酮餐譜，低碳餐#第一天#
理想燃料三日斷糖計劃🔛：斷糖的好處特別多：攝入過多糖分會使人長痘、衰老、代謝紊亂，甚至引起糖尿病，其次過多攝入糖分，身體就會多餘糖分儲存爲脂肪，讓人不斷髮胖。人一旦過了40一定要注意養生了，儘量低糖低油少鹽，說起養生，真...
一日三餐生酮餐單之羊排
斷糖計劃第三天用料防彈咖啡1瓶能量棒1支防彈抹茶固體飲料1袋一日三餐生酮餐單之羊排的做法防彈咖啡中午羊排+青菜羊排做法見前面、有介紹做法能量棒是可可味的、裏面都是堅果很好吃...
夏日牛排餐
用料牛排2塊黃油1小塊雞蛋2個黃瓜半根玉米半根味好美黑椒醬4勺海鹽少許橄欖油1勺白胡椒粉少許夏日牛排餐的做法鍋加熱，倒入少許橄欖油，煎2個荷包蛋，撒少許白胡椒粉，兩面煎熟盛出備用鍋內洗淨，加入一小塊黃油融化放入牛排，中...
生酮低溫慢烤牛排（生酮、純肉菜譜）
最近迷上低溫慢烤，今天又解鎖一次。用料牛排1000克鹽適量黑胡椒適量生酮低溫慢烤牛排（生酮、純肉菜譜）的做法牛排取出，用廚房紙巾拭乾表面。煎鍋中四面各煎一下，這是爲了鎖住汁水。封好邊的牛肉放入烤架。上下火85度，烤三個...
一日三餐 生酮食譜
用料理想燃料三日斷糖計劃盒一日三餐生酮食譜的做法早餐:一瓶理想燃料的能量瓶子午餐:海鮮蔬菜粥下午茶:理想燃料，固體飲料加入的是零卡糖。晚餐:一個理想燃料生酮能量棒加一杯防彈紅茶小貼士減肥餐開啓...
一日三餐 生活日常
用料愛心一日三餐生活日常的做法用心經營小貼士記錄自己的生活日常，一日三餐。...
【生酮減肥】家常快手不踩雷牛排做法集合
牛排好吃但容易做失敗，沒有經驗者容易做老。我也是從菜鳥逐漸摸索，提高了成功率，現在百分百成功！很多高手的菜譜我有看，但有點繁瑣，不同的牛排煎的時間也不一樣，對於沒有經驗的人來說，無法照搬，除非買一模一樣的牛排。想忙裏偷...
生酮飲食之生烤乳牛排
低脂肪，高蛋白。用料帕爾司乳牛排500克生酮飲食之生烤乳牛排的做法0-2℃充分解凍。塗適量鹽。黑胡椒，孜然，辣椒粉。蒸烤模式，190℃，25分鐘。出爐後撒海鹽和孜然。小貼士蒸烤模式，效果最佳。...
家常生日餐
今天老公和女兒的生日，請了寶寶的爺爺奶奶，外公外婆小姨來吃飯，做一些家常菜，雖然比不了外面酒店的豐盛，但都是自己用心❤做的，感覺有意義多了。用料蒜蓉粉絲蝦，清蒸武昌魚，紅燒帶魚，可樂雞翅，麻辣金針菇，爆炒花蛤，涼拌豬心，紅燒豬...
生酮日餐
生酮飲食是一種脂肪比例高，碳水化合物比例低，蛋白質和其它營養素合適的配方飲食。生酮飲食是將碳水化合物控制極低，以脂肪物質做爲飲食的主體，透過代謝產生酮體供能。用料理想燃料一天量耗兒魚600克雞蛋2個白菜100克生酮...
一日三餐生酮餐之相煎牛肉粒
參加下廚房活動收到理想燃料3日斷糖計劃禮品、收到就行動、看看三天的變化。首日用料防彈咖啡1瓶每日營養固體飲料1袋0卡糖1袋生酮能量棒1支防彈可可固體飲料1袋牛肉1塊250克左右西蘭花半朵一日三餐生酮餐之相煎牛肉...
『冬日暖情の減脂餐』——生酮薑黃燉牛雜
美好的食材，簡單的烹飪～新的一年，繼續生酮飲食，儘量多吃原形食材，吃飽了迎接滿滿正能量，嘿！油香的有機牛雜，溫暖的薑黃和黑胡椒，慢燉一小時，吃飽喝足發發汗真舒服～牛雜算的上是營養密度很高的食物，生酮的小夥伴兒可以一週吃一次內...
日常之牛排
好吃的都是浮雲這纔是日常用料牛排250g土豆1個地瓜半個Rosmarin少許橄欖油一丟丟葉子幾片柿子幾個JoghurtDressing一丟丟日常之牛排的做法牛排做個馬殺雞，提前用黑胡椒醃好。土豆地瓜洗淨去皮扔鍋裏蒸洗一洗拌一拌鍋中...
椒鹽烤排骨‼️3日斷糖生酮減脂餐
我這個椒鹽是自己做噠！可香了呢~排骨呢，我喜歡吃軟糯一些的，所以要先小小加工一下！這樣其實也是節省烤的時間~不費電嘛！經濟實惠！用理想燃料進行3日斷糖計劃，輕鬆減了5斤哈哈！這三天裏一點也沒有捱過餓，幾乎頓頓沒落下，也能減重...