生菜厚蛋燒
企鵝的早餐用料雞蛋4個生菜3片鹽適量克胡椒粉適量克生菜厚蛋燒的做法生菜切碎加雞蛋、鹽、胡椒粉攪勻，平底鍋放油，倒入三分之一蔬菜蛋液攤平，底部凝固捲起，再倒入一半蔬菜蛋液攤平，底部凝固捲起，再倒入剩餘蔬菜蛋液，全部捲起...
蔬菜厚蛋燒三明治（超詳細平底鍋做厚蛋燒）
最近天氣終於慢慢暖和了起來，就是要趁着大好時光去郊遊到處玩耍的咯。把厚蛋燒做成這樣小小的迷你三明治，不僅方便攜帶，而且大家在一起直接用手拿着就可以吃，絕對美味程度加倍咯。再加上滿滿的蔬菜，就是好吃的同時也超有營...
生菜雙色厚蛋燒
時間：約12-15分鐘難度：零廚藝✌️份量：1份用料雞蛋3個生菜30g鹽1g食用油5g清水30g生菜雙色厚蛋燒的做法將蛋白和蛋清分開。往蛋白中加入生菜和鹽，攪拌均勻；往蛋黃中加入鹽和少許清水，攪拌均勻。油鍋燒熱，倒入蛋白，微微凝固後卷...
蔬菜厚蛋燒
寶寶不愛吃煮雞蛋？做個厚蛋燒試試？厚蛋燒，是一道傳統日式家庭料理，想做的像日料店裏一樣有點難度，但既然能作爲一種普通的家庭料理，難度實際上並不像很多媽媽們想象中的那麼高。作爲日常料理，也不需要非常特殊的鍋具，一口不粘...
薺菜厚蛋燒
厚蛋燒可以當做小吃，也可以做爲菜品，製作簡單，除了單純的厚蛋燒還可以加配菜。用料薺菜一把雞蛋3個鹽3克胡姬花古法小榨花生油5克薺菜厚蛋燒的做法準備好所有食材。雞蛋打散攪拌均勻，用細篩子過篩蛋液，薺菜洗乾淨控幹水分...
掉稱神器㊙️低卡生菜厚蛋燒
用料雞蛋2個生菜5片鹽1克油適量掉稱神器㊙️低卡生菜厚蛋燒的做法生菜洗淨切段放入碗中放入兩個雞蛋撒上鹽攪拌均勻鍋裏刷油放入一半蛋液小火煎熟捲起倒入另一半蛋液小火煎熟捲起完成啦！切小段裝盤...
紫菜厚蛋燒
第一次寫菜譜不足之處多多包涵用料雞蛋3個紫菜適量鹽適量胡蘿蔔適量紫菜厚蛋燒的做法三個雞蛋，菠菜過水控幹水份切碎，胡蘿蔔切丁，把切碎的食材和蛋液加鹽攪拌均勻玉子燒鍋倒入少許油加熱晃勻，倒入1/3紫菜蛋液，待蛋液略凝固...
紫菜厚蛋燒
今天分享一道簡單快手的美味早餐，在普普通通的煎蛋中加入紫菜、奶酪，用平底鍋做一份日式的厚蛋燒。飽滿的蛋卷入口香醇，濃濃的蛋奶香氣在紫菜的提鮮下顯得更加可口誘人，不加調味也超好吃！用料雞蛋3個玉米澱粉15g紫菜3g奶酪...
生酮KETO版海鮮厚蛋燒/玉子燒
很多酮學在生酮期間很糾結，早上到底該怎麼吃？日常的早晨全是含有澱粉的食物，怎麼辦呢？不用着急，食肉獸教大家制作一個美味且快捷的生酮早餐～希望大家每天都元氣滿滿，精神百倍!用料雞蛋3個鹽10克黃油10克魷魚圈切碎2個鮮蝦切...
菠菜厚蛋燒
用料菠菜1把雞蛋4個松茸粉2克菠菜厚蛋燒的做法菠菜焯水，切碎打入雞蛋，加入菠菜碎放調味粉攪拌均勻起鍋燒油小火倒入蛋液，捲起來，再倒入蛋液，反覆操作噹噹噹，出鍋切塊塊小貼士一歲下不放鹽，可以放其他調味粉，如:芝麻粉海鮮粉，奶...
屬於春天的厚蛋燒--韭菜厚蛋燒
陽臺的韭菜可以割了，但是還不是很多，想了想就做個厚蛋燒吧，春天多吃韭菜，幫助陽氣生髮，最好就是早上吃。用料雞蛋4個韭菜1小把鹽適量橄欖油少許屬於春天的厚蛋燒--韭菜厚蛋燒的做法做法也很簡單，用的專門做厚蛋燒的盤子做，成...
生菜厚蛋燒 bu wqy
用料生菜片雞蛋個鹽克油克料酒勺生菜厚蛋燒buwqy的做法生菜洗淨切細絲加一點點鹽出水擠幹（也可將生菜葉拌入蛋白液拌勻）雞蛋去殼蛋清、蛋黃分離，分別打成蛋液，分別加0.5小勺鹽、0.25湯匙料酒，分別攪拌均勻熱鍋冷油油熱倒入...
生酮百搭黃油厚蛋燒
最近特別愛吃雞蛋，生酮後無意瞭解到生酮雞蛋斷食，方法是每天吃6-8個雞蛋，每個雞蛋配10-15克油脂，3-5天，於是我就開始了我的生酮雞蛋斷食。堅持吃了5天哦！瘦了2.7斤，已經破了平臺，非常滿意，這個做法我百吃不厭，留着。用料雞蛋2個...
營養不長肉～生菜厚蛋燒
十分鐘早餐🥣，適合減脂期做早餐，也可以作爲小朋友的營養加餐，只有鹽調味，依然抨擊味蕾～用料雞蛋2個生菜2片胡蘿蔔適量根營養不長肉～生菜厚蛋燒的做法胡蘿蔔，生菜切碎打入兩顆雞蛋只加鹽調味，攪勻平底鍋刷油，攤平小火捲起再倒一...
香菜厚蛋燒
作爲資深的香菜迷妹一枚，對於香菜的熱愛真的不能言表了。於是就自己想做一款香菜蛋厚燒試試，以後香菜系列延綿不斷的出現哈哈哈哈。用料雞蛋3只香菜適量香菜厚蛋燒的做法把雞蛋打入小碗中。加入香菜和適量的鹽。攪拌均...
蔬菜厚蛋燒
國慶放假在家，沒出去耍，就順便每天給自己做點減肥餐。今天早餐不知道吃什麼，想起來厚蛋燒是一個快手菜，簡單，又有蔬菜又有雞蛋，一次性滿足能量所需，就做了一下。用料雞蛋4個胡蘿蔔三分之一根生菜一片葉鹽1克醬油一丟丟蔬菜厚...
波菜厚蛋燒
早餐的重要性衆所皆知😜，今天來做份簡單的早餐搭配（主要是沒時間寫就來一張拼圖）❤️用料雞蛋。3個波菜1把鹽（糖）適量油適量波菜厚蛋燒的做法三個蛋打散波菜焯水撈出用冷水沖涼擠幹一把波菜焯水擰乾剁碎三個雞蛋用筷子打散然...
生酮海苔火腿厚蛋燒
今天是生酮飲食的第九天，早餐吃膩了黃油煎蛋尋思着是不是可以換一種方式做蛋，於是乎就想到了厚蛋燒！！！如果有酮學有其他的早餐形式一定要分享給我哦！😉這個配料是兩人份的，一人食相應減半就好啦用料雞蛋4個鹽5克火腿3片牛奶7...
厚厚厚蛋燒
捲了三次用料雞蛋3個鹽少許，一丟丟黃油一小塊牛奶一小勺厚厚厚蛋燒的做法三個雞蛋，撒入一丟丟的鹽，還有一小勺牛奶或者是一小勺清水都可以。攪拌攪拌，差不多有點起泡就行。熱鍋，放入一小塊黃油；等黃油化了，倒入少許蛋液；用筷...
芹菜厚蛋燒
用料芹菜適量雞蛋2個鹽醬油芹菜厚蛋燒的做法芹菜切小丁雞蛋加入適量水，鹽，打勻將切成小丁的芹菜拌入蛋液攪拌均勻鍋燒熱倒入少許油，將三分之一蛋液倒入平底鍋，攤均勻，轉小火，待底部凝固慢慢地捲起來在鍋中倒入三分之一蛋液，...
厚蛋燒
用料雞蛋3個火腿1根鹽適量厚蛋燒的做法雞蛋加鹽打散熱鍋下油倒入雞蛋，放入火腿，捲起再加蛋，又捲起，加蛋，再再捲起，重複，直到卷完雞蛋煎至金黃放個薄荷裝飾下。...
韭菜厚蛋燒
韭菜炒雞蛋加大餅，我覺得簡直美味極了，可是我女兒卻不感冒，甚至筷子都不夾一下，嫌棄之極，說看到一根根韭菜就不想吃。好吧，當媽的人需要有智慧😂，換個方式給你吃，小孩子果然好騙，一盤五六塊分分鐘消滅掉！用料雞蛋三個韭菜適量鹽...
雜蔬奶香花生厚蛋燒
無糖無鹽的寶寶版厚蛋燒，快手好吃用料雞蛋2個配方奶30g胡蘿蔔五分之一根芹菜3g香菇半朵花生醬1勺雜蔬奶香花生厚蛋燒的做法準備好食材將切碎的蔬菜稍微煸炒一下，打散雞蛋，倒入芝麻醬，攪拌均勻倒入預熱好的玉子燒中，半凝固...
菠菜厚蛋燒
時間：約10-15分鐘難度：壓力略大💪份量：1大塊用料雞蛋3個菠菜1棵牛奶60ml糖2g鹽1g白胡椒粉1g蒸魚豉油5g食用油15g菠菜厚蛋燒的做法摘下菠菜葉子，切碎。雞蛋磕入碗中，加入鹽、白糖、白胡椒粉、蒸魚豉油和牛奶，用筷子攪打均勻...
【高顏值減脂厚蛋燒】蔬菜蝦米厚蛋燒
週末的早上起來，花二十分鐘，給自己做一份高顏值的熟菜蝦米厚蛋燒，配一杯香醇的牛奶，美好的週末就開始啦！用料雞蛋兩個胡蘿蔔三分之一根芹菜1根蝦米適量麪粉適量黑胡椒粉適量鹽適量【高顏值減脂厚蛋燒】蔬菜蝦米厚蛋燒的做...