皮蛋豆腐蔬菜湯
皮蛋豆腐煮出來的鮮湯用料皮蛋2個豆腐1塊娃娃菜2顆粉絲1團胡蘿蔔半根金針菇半把鹽20克皮蛋豆腐蔬菜湯的做法大亂燉小貼士皮蛋先下鍋煎炸，再加熱水燜煮，粉絲燜煮1分鐘就好了。...
豆皮蔬菜
用料豆皮其他菜沒用完的蔬菜其他菜沒用完的豆皮蔬菜的做法豆皮切成長方形或者長絲與蔬菜一起汆燙用蔬菜捲住豆皮炒鍋放油，蒜末，放豆皮卷翻炒，加一點醬油和鹽味精即可出鍋。小貼士下腳料也有春天，嘻嘻~~~挺好吃滴...
皮蛋香腸油豆腐白菜湯
用料皮蛋1個白菜半顆鹽適量香腸半根蔥適量皮蛋香腸油豆腐白菜湯的做法蔥、皮蛋切丁，香腸切片，白菜切條鍋中放油，加入蔥、香腸、皮蛋翻炒倒入水煮沸，加鹽放入白菜、油豆腐，煮5分鐘，視情況調味即可...
腐竹蔬菜湯
用料西紅柿一個支竹（腐竹）一支白菜三片鹽克油克醬油腐竹蔬菜湯的做法支竹用水泡一小時，白菜撕塊洗乾淨。番茄洗淨切塊鍋裏燒開水，放番茄先煮五分鐘。放白菜支竹，煮三分鐘，放鹽醬油調味。...
豆腐上湯娃娃菜（無皮蛋版）
我對皮蛋不是太感興趣，所以這是無皮蛋改良版，很簡單一學就會哦。需要兩個鍋，一個湯鍋一個炒鍋，炒菜的時候可以在旁邊將湯鍋燒水。用料娃娃菜1顆蒜2瓣火腿/午餐肉適量豆腐半塊胡蘿蔔半根蝦米適量姜2片橄欖油/食用油適量雞...
蔬菜湯/碗豆尖豆腐湯
碗豆尖一定是我最喜歡的綠葉菜，火鍋必點，每次超市看到也一定會買，覺得充滿了春天的氣息，清爽的味道時間：5分鐘難度：🌟份量：一人份用料碗豆尖15根左右嫩豆腐1塊鹽1小勺蔬菜湯/碗豆尖豆腐湯的做法豌豆尖去除下面比較老的莖葉，洗...
雞胸肉豆腐皮蔬菜卷
雞胸肉含有非常優多的優質蛋白，是健身減脂人士的首選，可是普通的雞胸肉如果做不好口感比較柴。優行雞胸肉採取獨特的加工工藝，保證每塊雞胸肉香嫩多汁、低脂肪、高蛋白，而且開袋即食，非常的方便。原料精選鳳祥360安心雞肉，...
酸蔬豆腐湯
有點感冒，一個人想吃點清淡的。在國外豆腐都是奢侈品。想在冬日的晚上來一碗暖暖的豆腐湯。用料嫩水豆腐1塊豬肉100g小包酸菜少量時令蔬菜少量紅洋蔥頭一個小蔥少量生抽少量酸蔬豆腐湯的做法切菜豆腐切薄片，肉切小塊，洋...
蔬菜腐皮卷
飽腹感強，減肥也適合的腐皮卷，小朋友不喜歡吃蔬菜，這樣做能吃兩三個！用料豆腐皮2張冬菇3-6朵沙葛半隻娃娃菜或者大白菜1小個調料蠔油1勺醬油1勺鹽少許克白糖1小勺澱粉水勺半碗蔬菜腐皮卷的做法先準備好材料。香菇切碎白菜...
減脂版豆腐雞蛋菌菇蔬菜湯
雖然看起來很清淡，但是吃起來非常鮮甜，上班族也可以帶餐。用料雞蛋，嫩豆腐，白菜，金針菇，平菇（海鮮菇也可）減脂版豆腐雞蛋菌菇蔬菜湯的做法雞蛋先煎好盛碗備用鍋裏倒兩碗水，待水開之後放進金針菇、平菇、海鮮菇，煮個兩三分鐘再把...
皮蛋豆腐湯
晚上和朋友聊天太晚了，說明天吃個皮蛋豆腐吧。南方的朋友說你竟然生吃豆腐呢？！我說豆腐都是熟的啊！這就是南北差異！今天一想，豆腐買了五天了，還是不要生吃了。之前吃韓國飯的時候有一個辣豆腐湯，我也做個豆腐湯吧。於是就有了...
時蔬豆腐湯
用料南瓜姜油生抽生菜鹽豆腐醋麪粉時蔬豆腐湯的做法生菜擇洗乾淨，豆腐，南瓜切細條，番茄切片。水開後放入南瓜絲、再次開水後放豆腐。麪粉加水攪拌、鍋子再滾開後放入番茄。攪拌好的面絮、抖動着放入滾起的鍋內。放一點醬...
素食——蔬菜豆腐皮卷
用料豆腐皮1張黃瓜絲50克胡蘿蔔絲30克粉條50克耗油5克茶油3克素食——蔬菜豆腐皮卷的做法粉條提前泡軟，一個人分量，泡好的粉絲只用了50克。胡蘿蔔切絲焯水黃瓜絲胡蘿蔔絲+粉絲+黃瓜絲混合+茶樹油+耗油拌勻豆腐皮焯水10...
紫菜冬瓜豆腐蝦皮蛋花湯
家常快手菜，營養高，脂肪少，老少咸宜~用料紫菜四分之一餅冬瓜200g豆腐100g,切粒蝦皮20g雞蛋1個鹽少許油少許紫菜冬瓜豆腐蝦皮蛋花湯的做法泡發紫菜，浸泡蝦皮將豆腐、冬瓜切好，豆腐最好成粒，而冬瓜儘量切成長條狀，這樣口感更豐...
蔬菜皮蛋湯
👉👉蔬菜隨意搭配哦！用料皮蛋1—2個腐竹2根軟江葉200克生薑1片鹽少許蔬菜皮蛋湯的做法腐竹提前半小時用冷水泡發。皮蛋切牙兒或塊。軟江葉洗淨，姜切絲。👉👉配菜可以隨意，菠菜、小白菜、油菜豆腐等等都可以的哦鍋內熱少...
豆腐蔬菜雞蛋湯
這個湯真的很鮮美，不是那種濃湯，很清爽！用料豆腐1塊雞蛋1個胡椒粉1克鹽1克香菜2根胡蘿蔔丁半根澱粉水豆腐蔬菜雞蛋湯的做法水燒開，內脂豆腐一塊，切丁。放入所有蔬菜。燒開後放入胡椒粉，水澱粉，飛入蛋花。出鍋前放入鹽。關火...
潺菜皮蛋玉子豆腐湯
天氣炎熱，午餐來一碗菜湯吧。用料潺菜一把玉子豆腐一盒皮蛋一顆雞湯一盒姜幾片潺菜皮蛋玉子豆腐湯的做法所有材料薑片跟雞湯先煮開皮蛋和玉子豆腐切小粒把切好的材料加入湯裏，煮開湯里加入潺菜等菜煮得軟一些就好了簡單...
蔬菜豆腐湯
用料鹽克蘑菇個蔬菜乾豆腐塊西紅柿個蠔油蔬菜豆腐湯的做法清洗乾淨蘑菇去蒂西紅柿去皮紅薯葉去杆切成丁1.放油2.蘑菇爆炒3.放入西紅柿炒出汁4.加入水5.放入豆腐6.放入紅薯葉7.放入蠔油8.放鹽成品健康又美味不長胖的蔬...
減脂餐｜豆腐皮蔬菜卷
各種方便各種好吃用料豆腐皮各種喜歡的蔬菜雞蛋絲/牛肉條海天黃豆醬減脂餐｜豆腐皮蔬菜卷的做法胡蘿蔔切絲炒熟，黃瓜切條，雞蛋攤餅切絲，牛肉條煎熟。生菜紫甘藍番茄啥的喜歡的都加。爲了乾淨點，豆腐皮熱水焯了一遍。擺好食...
鮮蔬豆腐湯
用料豆腐塊鹽克鮮蔬豆腐湯的做法鮮蔬豆腐湯材料：嫩豆腐、胡蘿蔔、木耳、香菜、雞蛋、白胡椒面、食鹽、水澱粉做法：1.嫩豆腐切成小丁，胡蘿蔔去皮也切成小丁，木耳提前泡發然後洗淨切成細絲，香菜切末。2.燒一鍋熱水，加入豆腐丁...
鮮蝦蔬菜豆腐雞蛋湯-減肥營養
就家裏有什麼煮什麼，一鍋燴，誰知道味道還不錯另外，蝦補鈣，蔬菜有營養。反正比外面便宜又衛生。最後，它其實是懶人餐。用料蝦12只(看自己了)青菜2顆豆芽2把豆腐半塊(盒裝)雞蛋1個姜2片蒜2瓣蔥段2段蔥2根生粉1勺料酒1勺醬油1...
腐皮蔬菜湯
這是一道下奶的素湯，營養豐富，還可以補鈣。只加了少許鹽，味道很鮮甜。大人孩子都喜歡喝，也非常適合哺乳期的媽媽們。用料萵筍胡蘿蔔熟板栗金針菜腐皮生薑植物油腐皮蔬菜湯的做法萵筍去老皮切片，胡蘿蔔生薑切片，金針菜泡軟洗...
豆腐蔬菜湯
用料食材（兩人份）西紅柿1個豆腐1塊胡蘿蔔半根西蘭花小半朵小白菜四分之一顆調味料醬油1勺鹽適量克豆腐蔬菜湯的做法先把各種食材清洗趕緊後切塊，放好備用豆腐我用的是老豆腐，也可以用嫩豆腐，嫩豆腐應該更好吃。1、鍋內放油...
雜蔬豆腐湯
爲了減肥研究出來的營養美味用料雞蛋一個內酯豆腐半塊豌豆一把西紅柿一個海鮮菇一把雜蔬豆腐湯的做法把所有食材洗乾淨西紅柿切塊，炒一下。出汁後，放入開水。再放入豌豆和海鮮菇，耗油和醬油。五分鐘後放入豆腐，稍微熱一下...
小豆腐（蔬菜豆腐湯）
用料豆腐1塊太古菜（油菜茼蒿均可）2棵鹽適量蠔油2勺油適量蔥姜適量小豆腐（蔬菜豆腐湯）的做法豆腐洗淨，壓碎，也可用手捏碎。青菜切碎鍋中加油，油熱加蔥姜，加青菜翻炒加水，加豆腐開燉，期間加鹽和蠔油不要燉太長時間，不然青菜顏色不...