撈汁西葫蘆（減肥）
西葫蘆也能吃出高大上的趕腳用料西葫蘆1個鹽蒜末糖陳醋生抽涼白開水泰椒1個撈汁西葫蘆（減肥）的做法西葫蘆洗乾淨，用插絲的工具，給插成長條絲，就是整個西葫蘆那麼長（小心傷到手）鍋中水開倒入西葫蘆絲，水開1-2分鐘出鍋，幾乎是燙...
減肥減脂的涼拌西葫蘆絲
5分鐘小菜，減肥減脂的涼拌西葫蘆絲，清脆爽口，好吃易做，吃膩了大魚大肉，試試這款清新小菜吧！用料西葫蘆1個大蒜1瓣小蔥1棵調味汁適量減肥減脂的涼拌西葫蘆絲的做法西葫蘆洗淨。擦成細絲。將蒜蓉、蔥花放入碗中。倒入蠔油1小...
茄汁西葫蘆
我發現茄汁豆腐的美味之後創造了一系列菜譜用料西紅柿1個雞蛋2個西葫蘆1個尖椒適量沒有可以不加茄汁西葫蘆的做法1.把一個西葫蘆一分爲二，二分爲四，用刀削掉裏邊的瓤。然後用刀斜着切（無所謂啦，薄厚適中就可以）2.西紅柿像...
益海嘉裏岀品 撈汁西葫蘆絲
又名美洲南瓜、茭瓜、是南瓜的變種。西葫蘆以皮薄、肉厚、汁多、可葷可素、可菜可餡而深受人們喜愛，用料西葫蘆200克小米辣5克蒜泥5克海皇藤椒油20克海皇花椒油5克丸莊鮮味生抽20克海皇芝麻油5克陳醋20克白糖5克辣椒油...
撈汁西葫蘆絲
簡單、快手、爽口用料西葫蘆1個蒜末2瓣芝麻醬1勺花生醬1勺生抽1.5勺香醋1勺蠔油1勺白糖少許小米辣1根撈汁西葫蘆絲的做法嫩西葫蘆擦絲備用，爲口感西葫瓤棄掉不用蒜、小米辣切碎芝麻醬和花生醬加水泄開，再加入其餘的調料...
撈汁西葫蘆-好吃到舔盤
西葫蘆的確很好吃，但是不容易做好吃，因爲西葫蘆含水量高，質地比較嫩，一不小心就會加工過頭，吃起來口感就差多了。所以無論哪種做法，快速烹飪，才能留住食材本身的味道和清脆的口感。用料西葫蘆1個小米椒2個蒜2瓣生抽1勺蠔油1...
營養又減肥西葫蘆煎餅
以下材料約2-3人份/2-3頓的量。我吃了一個就覺得很有飽腹感（約2/3巴掌大），所以我覺得也算減肥餐吧😂😂😂麪粉多點也不太影響。鹽的分量，可以調好後先煎一個試試，如果不夠再加鹽。用料西葫蘆3小根雞蛋3個麪粉約150克鹽4.5勺...
撈汁西葫蘆
西葫蘆生吃，這幾年在國內流行開來，接受的人也越來越多，人家本來就是可以生吃的，經常出現在歪國人的沙拉盤裏，除了常見的綠西葫蘆，還有黃西葫蘆，深綠色西葫蘆，質感也更緊緻些。這道涼菜只需要把西葫蘆快速的擦成絲，淋上一個爽口...
撈蛋西葫蘆
撈蛋西葫蘆瓜～菜品不僅口感好，營養也很棒！而且造型養眼！顏值高！👍👍家庭做方便，聰明的你一學就會。西葫蘆瓜因蛋白質含量高，有大量微量元素，同時有敗毒降血糖降血脂的作用。常吃免疫力會提高！因水份多，涼拌來吃就很好吃（很多人不...
減肥減脂全麥西葫蘆素包子
用料麪皮部分克全麥粉200克普通麪粉100克酵母粉3克鹽1克白沙糖3克餡料部分西葫蘆半個粉條（粉絲）1把（一團）豆腐（豆腐皮）20克胡蘿蔔1/5根青辣椒（線椒）1根蠔油1大勺鹽6克生抽1勺白胡椒粉3克花椒粉2克油10克減肥減脂全麥西葫蘆素...
減肥餐：蕃茄西葫蘆
黃瓜🥒西瓜🍉哈密瓜🍈苦瓜香瓜絲瓜，夏天就是個吃瓜的季節嘛～今天這個西葫蘆，在雲南也叫小瓜。西葫蘆營養素非常豐富，特別適合減肥～用料西葫蘆1個西紅柿1個鹽適量油適量生抽適量減肥餐：蕃茄西葫蘆的做法準備食材蕃茄劃十字，用...
撈汁葫蘆絲
前幾天在外面吃飯點了這道“撈汁葫蘆絲”味道很清爽，烘焙芝麻伴着淡淡的芥末味回來效仿着做了一下簡單方便用料西葫蘆1個烘焙芝麻味沙拉醬2包芥末醬1小條撈汁葫蘆絲的做法準備材料，西葫蘆去皮。西葫蘆擦絲，用工具就好。...
驚豔爽口，清新撈汁西葫蘆
最近一直在解鎖西葫蘆的吃法，很多人和我之前一樣，並不知道西葫蘆可以生吃，吃過後就難以忘懷了。用料西葫蘆1個小米辣1只蒜瓣2瓣熟白芝麻適量辣椒麪0.5小勺蔥花適量香醋2勺味極鮮1.5勺鹽適量雞精少量驚豔爽口，清新撈汁西葫...
【減肥】無油西葫蘆
減肥無油菜也可以很美味用料西葫蘆辣椒蔥鹽雞精【減肥】無油西葫蘆的做法辣椒蔥切塊放到沒有油的鍋裏煸炒加入西葫蘆繼續翻炒，加入少量水，燉熟加鹽雞精，來點香菜更好...
減肥餐--蝦皮炒西葫蘆
用料蝦皮一小把西葫蘆（有些地方叫茭瓜）按照大小取1-2個鹽3克減肥餐--蝦皮炒西葫蘆的做法西葫蘆洗淨，切去頭尾，縱向一破爲二，平面向下，將其切薄片，注意儘量切薄這樣可以縮短炒的時間，也好入味。當然實在沒法切薄就厚點啊，多炒一...
撈汁西葫蘆
時間：約10-15分鐘難度：零廚藝✌️份量：2人份用料西葫蘆1個小米辣10g大蒜10g生抽10g醋10g鹽1g白糖2g香油5g清水300g撈汁西葫蘆的做法西葫蘆擦成絲。放入沸水中，焯水30秒後撈出。撈汁：將小米辣、大蒜、生抽、醋、鹽、白糖、香...
澆汁西葫蘆
西葫蘆含有較多維生素C、葡萄糖等其他營養物質，尤其是鈣的含量極高。中醫認爲西葫蘆具有除煩止渴、潤肺止咳、清熱利尿、消腫散結的功效。夏天食慾不是很好，就做了這一道澆汁西葫蘆，微酸微辣，爽脆口感，刺激下開開胃！炎炎夏...
西葫蘆雞蛋餅 減肥必備
西葫蘆味道很淡，配上雞蛋很有營養的早餐，或者減肥餐。用料西葫蘆一個雞蛋兩隻麪粉少許鹽少許白胡椒粉少許油少許西葫蘆雞蛋餅減肥必備的做法1，西葫蘆切絲，或者刨絲2，撒鹽少許，醃20分鐘3，西葫蘆出水後用手把水攥出4，打入兩個雞...
撈汁繡球菌西葫蘆
超級好吃的撈汁涼拌菜，西葫蘆生吃的味道口感真的太讚了（超越黃瓜千百倍）！西葫蘆單吃或者搭配繡球菌都非常合適（繡球菌的脆配上西葫蘆硬中帶軟的口感，而且不像黃瓜似的有股味道）~本菜譜沒有放辣椒、蒜、洋蔥，非常適合不能吃辛...
西葫蘆面/生拌西葫蘆/減肥代餐/清爽下飯菜
西葫蘆，青海叫菜瓜，重慶叫嫩南瓜，小時候都是吃醋溜瓜片，後來聽說熱加工西葫蘆會產生致癌物，生拌其實非常驚豔，也很簡單。用料西葫蘆1個小米辣幾個醋0.5勺鹽0.5克淺色醬油0.5勺香油1勺花椒粉0.2勺西葫蘆面/生拌西葫蘆/減肥代...
上桌就秒光的撈汁西葫蘆
西葫蘆能改善腎臟功能，加速尿液的排出；還有治療水腫、腹脹、腹積水等症狀的作用。西葫蘆含有豐富的維生素，能爲肌膚細胞供養，有效改善肌膚狀態，預防肌膚出現色斑、皺紋、膚色暗沉等。能加速腸胃蠕動，有一定的減肥降脂效果。...
西葫蘆蛋餅（減肥篇）
用料西葫蘆1個雞蛋2個鹽5克油1克西葫蘆蛋餅（減肥篇）的做法西葫蘆去皮，其餘材料備好西葫蘆擦絲，放鹽，“殺”水10分鐘，（這部很關鍵，是用鹽把西葫蘆中的多餘水分排掉）擠出多餘水分，打入雞蛋，再稍微放點兒鹽（也可以不放，上步已經有鹽了...
減肥餐之清炒西葫蘆
主食是雜糧粥（黑米黑豆紅豆枸杞）西葫蘆促進腸胃蠕動助消化用料西葫蘆1個蒜2瓣減肥餐之清炒西葫蘆的做法準備好食材，西葫蘆切成片，蒜切碎加味橄欖油下蒜炒出香味後，下西葫蘆炒軟，可加點水，最後放鹽➕黑胡椒調味即可（不好意思忘...
鮑汁西葫蘆
適合夏天的一道菜，老少皆宜，又很快手，西葫蘆是vc含量較高的食物，快速烹製也可儘可能保留其營養不被損壞，而且西葫蘆也是含鈣較高的蔬菜，還具有清熱解毒，利水消腫的功效，西葫蘆中還含有很多的纖維素，木質素以及果膠，這些可以促進...
黃瓜西葫蘆減肥素水餃
想吃餃子又不想攝入那麼多熱量，就來個素水餃吧😄用料大刺黃瓜2根西葫蘆1個雞蛋3個大蝦10只黃瓜西葫蘆減肥素水餃的做法黃瓜西葫蘆擦絲加一點點鹽殺出水分，雞蛋炒碎。這次用的蝦比較大隻，扒皮用料酒醃製之後切成了丁兒。...