低脂焦糖燕麥餅乾
用料燕麥100克低粉40g普通麪粉15克紅糖30克鹽3克椰蓉30克（可以不放）花生碎、黑芝麻少許（可以不放）玉米油、牛奶適量低脂焦糖燕麥餅乾的做法乾料混合拌一拌。玉米油適量，加的時候一邊拌一邊加，差不多不碎就可以了。牛奶也是，...
杏仁燕麥餅乾（低脂低糖）
健身房裏增肌減脂的人們，有些也是廚房的天使。爲了遇見更好的自己，我們必須放棄一些東西，得到其實也更多。做餅乾吃餅乾，享受着零食的美味卻不用擔心熱量，應該是最幸福的一件事情了吧用料燕麥180克雞蛋1個（正常大小）紅糖小於...
低脂低糖黑糖全麥燕麥餅乾
用料燕麥片100克全麥粉50克橄欖油10克紅糖20克牛奶90克蔓越莓若干低脂低糖黑糖全麥燕麥餅乾的做法準備材料。將紅糖和牛奶混合，隔水融合，晾涼備用。將全麥粉和燕麥混合，加入蔓越莓。慢慢加入牛奶混合物，將麪粉攪成絮狀，再...
無糖低脂燕麥蘇打餅乾
用料酵母1克低筋麪粉50克溫水50克鹽克小蘇打1克燕麥粉50克油20克無糖低脂燕麥蘇打餅乾的做法麪粉、燕麥粉、小蘇打、鹽、油混合在一起備用將酵母用50g溫水化開倒入上述混合材料攪拌成絮狀用手揉成麪糰，蓋上保鮮膜密封...
低脂低卡飽腹減肥零食［脫脂燕麥無糖餅乾］
減肥四個半月已瘦33斤，最近特別想吃脆餅乾，剛好家裏有材料，做起來滿足一下自己吧~用料脫脂燕麥200克脫脂奶粉加水（也可直接用脫脂牛奶80-100毫升左右）20克奶粉80毫升水雞蛋3個蔓越莓幹35克左右水適量黑芝麻適量低脂低卡飽...
純素~低脂低糖的紅糖燕麥餅乾
這是一款給寶寶做的零食，同時能最大程度的消耗家裏的燕麥。操作起來很快手，熱量比黃油餅乾低很多，強烈推薦。我用的即食燕麥片，提前拿出一部分來打成燕麥粉，隨用隨取。用料燕麥片12克燕麥粉50克低粉20克紅糖10克玉米油兩大...
無糖無油低脂香蕉燕麥餅乾
用料香蕉1根燕麥2杯無糖無油低脂香蕉燕麥餅乾的做法把香蕉碾成泥加入燕麥片攪拌均勻烤盤墊油紙，取一小坨放在上面，按扁（不要按的太實，儘量鬆一點，要不然裏面的不脆）烤箱180度，上下火備註：這款餅乾就是健康粗糧餅，口味並不太好...
無糖無油低脂燕麥餅乾
看着一些菜譜自己弄着出來的不想加糖不想加油不想加蜂蜜也不想加麪粉（這樣就高熱量了對吧==）然後又粘不在一起...我又喜歡牛奶....於是...用料燕麥片100克雞蛋2個奶粉30克純淨水適量無糖無油低脂燕麥餅乾的做法準備100g...
果仁紅糖燕麥餅乾｜低脂低卡零失敗
正處姨媽期間，總是想咔哧咔哧吃東西但，還是會胖啊😭好吃又不長胖的燕麥餅乾馬上印入腦中哇啦，一起分享吧～用料燕麥片250克牛奶120克雞蛋2個紅糖40克低筋麪粉120克南瓜子仁25克黑加侖幹30克黑芝麻30克果仁紅糖燕麥餅乾｜低脂...
低脂低糖燕麥餅乾代餐
身爲一名健身教練，怎麼能不會做低脂而又有飽腹感的餅乾呢，只是自己懶得做。今天的時間充足，用料又剛好好。分享給你們！祝你們身材越來越好喔！用料燕麥150克紅糖30克全麥麪粉60g植物油30g水適量（忘記稱了）鹽2g低脂低糖燕麥餅...
低脂代餐紅糖燕麥餅乾
不用打發黃油也不用冷藏麪糰，簡單易上手，有淡淡的甜味，介意熱量的也可以不放蔓越莓和葡萄乾~後來也試過用玉米油，也是可以的，所以不想用黃油的可以換成無味植物油~用料燕麥100克全麥粉30克低筋粉50克牛奶90克熟黑芝麻20克...
【低脂解饞】無糖無油燕麥餅乾
用料燕麥110克香蕉1根牛奶5克雞蛋1個奇亞籽5克亞麻籽5克鹽0.5克【低脂解饞】無糖無油燕麥餅乾的做法先把一根香蕉用勺子壓碎將原料一口氣加入加入燕麥片，同時預熱烤箱180度混合糊糊用勺子隨意擺到烤盤上，我做的無敵大，這...
燕麥玉米低脂餅乾---無油低糖飽腹哦
用料即使燕麥30克玉米麪90克糖水（水適量+5克糖）小蘇打1克燕麥玉米低脂餅乾---無油低糖飽腹哦的做法1.即食燕麥打成粉末狀2.玉米麪燕麥粉混合加入小蘇打這樣大小的容器加5克糖，你的杯子有多大根據自己（注意，先倒一半的涼水...
超模燕麥餅乾（低脂低糖健康餅乾）
風靡歐美的燕麥餅乾〜簡單又快手！趕緊行動起來吧！用料桂格燕麥40g全麥粉30g葡萄乾、紅棗幹各6g椰絲10g紅糖15g龍舌蘭蜜（可用蜂蜜代替）適量香草精（可不放）幾滴橄欖油一大勺水適量鹽適量（建議1〜2g）超模燕麥餅乾（低脂低糖健康餅...
【鹹味燕麥餅乾】無糖低脂瘦身餅乾
純中式口味的餅乾，無糖無黃油。第一次做鹹味的餅乾，開始有點擔心不用黃油不加糖的餅乾可能會不好吃，所以沒敢多做。沒想到餅乾出爐後給我挺大的驚喜，吃起來很不錯，鹹鮮酥脆，別有一番風味。雖然口感不如用大量黃油和白糖做的...
低卡焦糖燕麥餅乾
Num.2低卡焦糖燕麥餅乾🍪減脂期，嘴饞了怎麼辦？？快來試試這款低卡焦糖燕麥小餅乾呀純粗糧製作而成，好吃低卡、飽腹感超強紅糖烤過的焦糖味混着牛奶的奶香味，真是越嚼越香呀[哈哈]根本停不下來…記得關注我哦[酷]，持續分享更...
無油低糖低脂的蔓越莓燕麥餅乾
餓的時候吃幾塊，完全沒有負擔。做前看下小貼士～用料燕麥片（即食或快熟）100g雞蛋1只蔓越莓幹50g紅糖30g肉桂粉適量（可選）無油低糖低脂的蔓越莓燕麥餅乾的做法雞蛋打散，蔓越莓幹用剪刀剪成小塊，紅糖用手把大塊捏碎。燕麥片倒入...
低脂低糖燕麥餅乾
說明：小譚就是邊看一下廚房邊做的，所以食譜的來源都是下廚房裏的，混合在一起已經搞不清楚是誰的作品。我一般都是拿着別人的菜譜，但又不正經的按着人家的菜譜來，這個多點那個少點，吃着合了自己的口味，味道好就想記下來，怕忘了...
低脂蜂蜜紅糖燕麥餅乾
根據做過的幾個方子改良版。一是方便自己使用二是給大家分享因爲有紅糖所以很適合經期食用，燕麥也可以養胃。少油少糖減肥期適合的小零食。外面酥脆裏面鬆軟，反正我是超喜歡吃啦~某隻羊稱它爲泥土餅哈哈哈用料燕麥140克...
香蕉燕麥無糖低脂餅乾
正好冰箱裏的香蕉放的發黑了，拿出來烤烤ʕ•ᴥ•ʔ需要烤箱，做法食材超級簡易！無需另加油和糖！早飯訓練都可以吃的小零食。用薄荷計算了一下大概熱量，一塊60卡左右。用料香蕉2小根雞蛋1個燕麥120克香蕉燕麥無糖低脂餅乾的...
快手無糖低脂燕麥紅薯餅乾
無需廚房用稱！超級快手！用料燕麥100克左右紅薯1小個牛奶小半杯抹茶粉（可選）1茶勺可可粉（可選）1茶勺快手無糖低脂燕麥紅薯餅乾的做法紅薯削皮切塊後蒸熟攆爛（這次忘記拍照了，用之前紫薯的）倒入燕麥片混合，燕麥片到多少自己試着放...
無糖低油減脂燕麥餅乾
有些廚友應該是不會看小貼士，所以我在這裏強調一下我用的是本來就含有堅果和葡萄乾的燕麥片，所以用量要比只用純燕麥片的多，我用了190克，你們如果用的純燕麥片，就用150克，後面再加堅果的時候，堅果和燕麥片總量是250克哈，你們...
純燕麥餅乾（低脂低糖無油無麪粉）
糖用的紅糖只用了一點點不用麪粉不用黃油純燕麥做了兩種味道抹茶跟咖啡加抹茶粉和黑咖啡粉就是啦好香的下午茶完全不擔心長胖哈用料雞蛋一個水果燕麥片（免煮）150g左右紅糖20g左右抹茶粉/咖啡粉適量純燕麥餅乾（低脂低糖無...
快手無糖低脂燕麥芝麻餅乾
純屬想消耗燕麥片，做點快手低脂小零食，方子參考Lili營養小廚。有些微改動，就手邊有什麼加點什麼～用料即食燕麥片100克美枚低粉60克椰蓉25克黑芝麻25克扁桃仁片15個泡打粉1克（可不加）鹽1克清淨園玉米糖漿45克（可換成楓糖漿/蜂...
懶人版低脂無糖全麥燕麥餅乾
用料雞蛋一個全麥粉70克即食燕麥30克椰子油或各種油10克水或牛奶少量堅果30克(可選)代糖可選懶人版低脂無糖全麥燕麥餅乾的做法天氣冷的話椰子油隔水融化，我很硬核哈哈哈堅果用保鮮袋或者啥蓋住，擀麪杖擀碎看個人喜好要...