粉蒸雞胸肉
想減肥又想吃粉蒸肉的我，所以做了這道沒有油脂的雞胸肉粉蒸肉。用料雞胸肉1塊醬油2勺生抽1勺蠔油半勺粉蒸肉粉半袋粉蒸雞胸肉的做法把雞胸肉切成條，依次加入生抽，老抽，料酒醃製15分鐘。我切了兩個新鮮新土豆和一根胡蘿蔔，...
粉蒸（雞胸肉）
只能說嘗試一下用料蒸肉米粉（超市買＋料包的）250克雞胸肉1塊粉蒸（雞胸肉）的做法一塊雞胸肉切片（什麼形狀看心情你選擇）放料酒蔥薑蒜醃製5-10分鐘醃製後，吧超市買的調料包放進去攪拌攪拌，醃製5-10分鐘準備好單配食材，我的是胡蘿蔔...
香蒸雞胸肉
以前每期生活百事通雜誌都有姐的私房DIY專欄，這一年多忙東忙西都放棄了，這回是要重操舊業的感覺……最近研究發現，還是做小廚娘樂趣多多。近期料理會不斷更新哦！己。今天就來份#香蒸雞胸肉#啦……用料雞胸肉250g香菜草若...
清蒸雞胸肉
一座城，一個人，一口鍋，一塊肉宿舍減脂黨必備！斷食復食每日餐用料雞胸肉1塊蔥薑蒜香菜小米椒隨意醬油隨意江記梅子豆腐乳適量清蒸雞胸肉的做法雞胸肉洗淨，切塊，放入生薑蒜……，醬油適量(可不放)，腐乳適量，攪拌均勻，醃製一個小時(...
粉蒸肉（五花肉&雞胸肉）
只吃五花肉太膩，只吃雞胸肉太乾，又抵不過粉蒸肉的誘惑，所以五花肉裏參合了雞胸肉😄用料五花肉＋雞胸肉500克（比例6：4）姜幾片（隨意，醃製用）香蔥白幾段（也是隨意，醃製用）生抽2勺（醃製用）料酒2勺（醃製用）鹽2克（醃製用）白糖3克（只要少許，提味的，...
【減脂增肌】粉蒸雞胸肉
雞胸肉柴？水煮有腥味？雞胸肉不好吃？論雞胸肉的一百種花樣吃法“粉蒸版”必須佔據出道位減脂也可以很美味和我一起吧🍽用料雞胸肉1塊蒸肉粉適量料酒1勺小米辣些許蒜瓣/蔥花玉米青豆【減脂增肌】粉蒸雞胸肉的做法1.雞胸肉...
蒸雞胸肉羹
好吃又低脂，健康美味。用料大蒜瓣雞胸1塊黑胡椒1勺醬油2勺鵪鶉蛋個五香粉1勺蔥2根生粉蒸雞胸肉羹的做法雞胸肉切碎+生粉+胡椒粉+五香粉+蒜泥+蔥頭末+一丟丟醬油攪拌均勻，醃製一會兒。上述肉泥放碗裏，可以上三個鵪鶉蛋點...
蒸雞胸肉餅
幫老媽宰了兩隻母雞，老媽不吃雞胸肉，所以把雞胸拿回來了，隨便片出來的肉，兩隻雞估計片出半斤用料雞胸肉半斤幹香菇七八朵枸杞40粒紅棗三四顆黨蔘粒八九粒薑絲適量鹽適量生抽兩勺生粉兩勺花生油適量蒸雞胸肉餅的做法雞胸切...
蒸火雞胸肉
我放棄解決火雞肉口感柴的問題了。。。兩磅火雞肉，相當於907g，蛋白質總量約490g，總熱量1040卡。我分了12份，每份蛋白質40g，熱量87卡。用料火雞胸肉2Lb蒸火雞胸肉的做法肉糜蒸熟。放進冰箱降溫，冷了之後好切。冷凍儲存，隨吃隨...
貝貝南瓜粉蒸雞胸肉
饞粉蒸肉，找到了替代的，還可以補充蛋白質用料雞胸肉1塊貝貝南瓜半個（偏大）生抽1勺料酒半勺蒸肉米粉半包老抽半勺五香粉半勺薑片4片蠔油1勺杏鮑菇半個貝貝南瓜粉蒸雞胸肉的做法雞胸肉切成條狀，加入料酒、生抽、老抽、五香粉...
粉蒸雞胸肉-吃肉不長胖的祕訣
這肉越吃越瘦，隔三差五吃它，不耽誤減肥！用料雞胸肉1塊土豆1個蠔油10g生抽10ml料酒10ml姜蒜適量大米50g糯米50g花椒適量八角適量辣椒粉適量粉蒸雞胸肉-吃肉不長胖的祕訣的做法雞胸肉去除筋膜與多餘的油脂，切成厚片（切掉雞油...
高壓鍋粉蒸肉（雞胸肉）
減肥加不喜歡豬肉，所以用了雞胸肉做，大晚上看了很多菜譜又問了媽媽怎麼做，第二天實踐出來簡直好吃到爆炸！用料雞胸肉500g豆瓣醬適量姜適量蒜適量雞精適量花椒粉適量胡椒粉適量料酒適量香菜適量大米適量乾花椒適量幹辣椒適...
粉蒸雞胸肉（減脂必備）
用料雞胸肉300克鹽適量料酒適量生抽適量白胡椒少量蒸肉粉60克蔥適量粉蒸雞胸肉（減脂必備）的做法1、雞胸肉切丁，用料酒、鹽、生抽、白胡椒醃製15-20分鐘。2、將多餘的水分排幹，將每一塊雞肉都裹上蒸肉粉，平鋪在盤子裏上鍋蒸...
粉蒸雞胸肉菜譜完善中
用料雞胸肉塊粉蒸雞胸肉菜譜完善中的做法成菜耶...
粉蒸雞胸肉(健身版)
吃厭了煎雞胸，換了個做法，非常不錯，寫個方子記錄一下！非常簡單方便用料冷鮮雞胸肉500克橄欖油1勺現磨黑胡椒1勺蒸魚豉油1勺雞精1勺蒸肉米粉125克芋頭帶皮500克粉蒸雞胸肉(健身版)的做法1.雞胸肉去筋膜，切大片2.芋頭切大片，...
粉蒸肉（雞胸肉版）
粉蒸肉——雞胸肉版真的好吃！一點都不柴！健身人士必備！用料雞胸肉2塊食用油適量蒸肉米粉適量鹽適量料酒適量老抽適量薑絲適量粉蒸肉（雞胸肉版）的做法雞胸肉切小塊，泡水裏十分鐘瀝乾（目的是去血去腥）加鹽料酒老抽蠔油姜...
粉絲蒸雞胸肉（微波爐版）
今天繼續跟小E來體驗快樂健康餐～雞胸肉身爲鍛鍊和減肥人士的摯友，小E我是對它又愛又恨，每天想着新花樣讓雞胸肉變得更加好吃！今天這道菜是非常適合忙碌的學生黨和上班族，只需要用幾分鐘就可以做出一道香噴噴的雞胸肉～對於有...
蒸雞胸肉
用料雞胸肉1塊蔬菜若干蠔油1勺料酒1勺生抽1勺蒸雞胸肉的做法1.雞胸肉用料酒，白胡椒粉，蠔油，生抽醃製半個小時。2.雞胸肉用絞肉機攪碎3.各種蔬菜，根據自己喜歡，比如西蘭花，木耳，胡蘿蔔，香菇等，用絞肉機攪碎4.肉和菜拌勻，放入盤中...
減脂版：粉蒸雞胸肉
不能粗門的特殊時期，買不到五花肉，想吃粉蒸肉，雞胸肉來湊。三月不減肥，四月徒傷悲，來試試這道減脂粉蒸肉，肉質居然很嫩。雖然沒有五花肉滿滿油脂入口的滿足感，但比白煮雞胸肉好吃，粉蒸雞胸肉滋味十足。用料雞胸肉1塊腐乳汁蒸...
藜麥雞胸“粉蒸肉”
【關於這道粉蒸肉】粉蒸肉是我每次去餐廳都忍不住想點的一道菜。米香混合肉香，配上蒸得軟軟糯糯的南瓜或紅薯，想想都流口水。但總感覺在家做粉蒸肉是件很麻煩的事情，而且五花肉配糯米，再加個荷葉餅，熱量實在不低。這道粉蒸...
低卡健康粉蒸雞胸肉
粉蒸排骨，粉蒸豬肉大家吃過。這道低脂健康的粉蒸雞胸肉你必需得嚐嚐。雞胸肉這個做法，吃起來是粉蒸肉的味道，雞肉一點也不柴，無油健康還低卡，姐妹們快去試試吧🔥用料雞胸肉1塊粉蒸肉粉適量土豆2個薑絲適量生抽1勺料酒1勺蠔...
粉蒸肉（雞胸肉+土豆）
秋季開學後，孩子的運動量增大，胃口也好了很多，每天都能吃2碗飯。我經常給孩子吃一些高蛋白低脂肪的肉類補充營養，像牛排，雞胸肉都是我家孩子愛吃的，營養滋補又不會發胖。雞肉和土豆最相配，蒸一蒸就上桌，低脂美味營養高，好吃到...
蒜蒸雞胸肉
平時做雞胸肉都是用煎的，這道蒜蓉蒸雞肉是第一次做，肉質非常的鮮嫩，味道充斥着蒜香，在這個炎熱的夏日裏，格外美味。忍不住會讓你吃掉一整盤🍗用料雞胸肉3塊黑胡椒2勺蒸魚豉油3勺蒜1頭山茶籽油適量蒜蒸雞胸肉的做法這道菜只...
雞胸肉炒粉
2021.7.20用料雞胸肉半塊鹽少許醬油適量胡蘿蔔1/4根西芹三根木耳若干朵生菜若干片香菇2朵生香菇3朵西紅柿1/4個可怡達胡椒粉少許香油少許雞胸肉炒粉的做法蔬菜洗淨，按各種食材的本身特徵，切成不同形狀。西芹切成小段之...
蛋蒸雞胸肉
減脂日突發奇想的菜譜，蒸菜熱量低，安心吃吧。用料雞胸肉一大塊雞蛋一個鹽適量黑胡椒粉適量生抽適量生菜一棵料酒少許蛋蒸雞胸肉的做法把雞胸肉切成3-4毫米的薄片。加入料酒，鹽，生抽，黑胡椒粉，澱粉。拌勻後醃製雞胸肉15-20分...