黑米炒飯
用料黑米克燕麥米香米青菜黑米炒飯的做法1.黑米和燕麥米提前浸泡一晚2.黑米：燕麥米：香米=1:1:2，煮好後備用3.少許油熱鍋，放入少許蔥蒜、青椒及青菜翻炒，加煮好後的飯4.加鹽及酸豆角，炒勻出鍋...
香椿雞蛋青豆玉米黑米炒飯
吃過一次黑米炒飯覺得超讚，這次自己試試。正好春天有香椿就放來嘗試下，太好吃了！用料黑米雞蛋香椿青豆玉米粒香椿雞蛋青豆玉米黑米炒飯的做法黑米提前泡好煮成米飯。有時間可以泡七八個小時，沒時間用溫水泡泡1～2個小時再煮...
黑胡椒味炒飯（雜糧米飯，減脂餐）
不知道從何時起，自己突然愛上吃炒米飯了。最近掐指一算，竟然已經連着吃了3個多月了，還沒有吃煩。自己每天換着花樣的做炒米飯，也算有點心得了。在這裏分享一下這道黑胡椒味的炒米飯，挺經典的。裏面要記得放個西紅柿哦，這樣...
黑米飯炒蛋
小時候媽媽常做黑米飯炒蛋給我吃。現在媽媽走了我也得自己學着做吃的了。用料黑米適量雞蛋1個鹽適量黑米飯炒蛋的做法從市場裏買來黑米飯用高壓鍋煮熟。放在一旁備用接下來的做法和蛋炒飯差不多的，同學們可以繼續往下...
減脂期兩人早飯(小炒菜+黑米飯)
6月3日開始減脂健身，都說三分練七吃，慢慢的減脂有了效果就想自己調理、改變飲食，最近開始試手做減脂健康早飯，每天早飯控制在300大卡以內。用料黃瓜木耳雞蛋青椒黑米奇異果火腿減脂期兩人早飯(小炒菜+黑米飯)的做法老公不...
黑米蛋炒飯
愛吃自己的炒飯用料黑米適量土雞蛋2個香腸1根蒜頭適量牛肉適量生抽適量勺耗油適量黑米蛋炒飯的做法提前煮好黑米飯，不要太多水，煮好米飯自然涼後放入冰箱，我都是放冰箱隔一天再炒，讓米粒分開，炒好後就會一粒粒的。準備3粒...
黑米梗米飯
黑米是稻米中的珍貴品種，是一種藥食兼優的大米，富含氨基酸和礦物質，有補腎養血、潤膚的作用。黑米有糯黑米和糙黑米(不糯的)，對腸胃不怎麼好的人來說，糙黑米更好些。用料黑米50克梗米150克黑米梗米飯的做法先把黑米浸泡6，7...
蛋炒黑米飯
蛋炒飯既簡單又不失營養，頭天煮飯時多煮點，放冰箱，第二天備用。用料冷飯一碗雞蛋二隻蔥少許蛋炒黑米飯的做法準備好材料放油，先炒蛋，然後放入米飯炒散，加生抽，再炒，然後放胡椒粉，蔥花，起鍋。...
【黑米飯】
用料大米100克水300克黑米50克【黑米飯】的做法煮...
炒黑米
養生，減脂餐用料黑米適量雞蛋一個鹽適量洋蔥半個黃瓜一根火腿1根木耳適量口蘑七八個榨菜一包料酒適量炒黑米的做法先蒸黑米飯，水放的要比蒸大米多，黑米更硬，可以提前浸泡一小時準備食材，所有食材切成丁備用。先把雞蛋炒好...
黑米甜飯
黑米、江米、紅棗做成的甜飯，簡單搭配，營養美味。用料黑米一碗圓江米一碗半大棗12顆左右冰糖適量紅糖（可以不加）黑米甜飯的做法黑米一碗，淘洗乾淨放在玻璃盆或者不鏽鋼盆裏，瓷碗會被染色。秋冬季浸泡48小時左右，春夏季24小時...
黑米飯
用料黑米適量大米適量黑米飯的做法洗淨ok😋簡單又好吃(๑´ڡ`๑)，喜歡的寶寶在家可以試試哦。...
黑米粥（黑米稀飯）
冰糖溫肺止咳，黑米滋陰補腎，紅豆，健脾益氣，清熱利溼，大棗補氣養陰，清肝明目，用料黑米適量紅豆黑米的一半大米總量的三分一花生喜歡多放點不喜歡少來一點大棗喜歡多放點不喜歡少來一點黃冰糖喜歡多放點不喜歡少來一點黑米粥（黑...
黑米飯糰
這周本來是想做紫米麪包的，去菜市場買紫米，還特意問了老闆娘哪個是紫米，結果買回來發現不是紫米，害得我以爲我操作有問題，蒸了兩大鍋黑米飯，你們說氣人不。兩大鍋我怎麼吃，翻翻冰箱還有點亂七八糟的材料，索性做個黑米飯糰吧。...
黑米玉米飯
用料黑米少量玉米渣三分之一大米三分之二黑米玉米飯的做法準備好原料，像做米飯一樣做...
黑米飯卷
自己動手豐衣足食！上班族，不再爲中午吃什麼而煩惱！微波加熱30秒解決！用料黑米3勺火腿條適量青瓜絲適量肉鬆少量沙拉（自制）少許黑米飯卷的做法黑米泡水30分鐘，倒入電飯煲加入少量水。米飯蒸熟即可。準備材料：肉鬆。火腿。青瓜...
黑米大米飯
黑米是一種藥、食兼用的大米，屬於糯米類。外表墨黑，營養豐富，有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美譽。在大米飯中加入適量的黑米，可以使米粉口感更好，而且補充一些粗糧的營養用料大米200g黑米60g黑米大米飯的做法大米黑米...
雜糧炒飯（糙米糯米黑米）
這個是葷炒哦，個人覺得加了糙米以後素吃不下哈哈用料黑米克糙米克大米杯糯米克香菇辣椒大蒜蘿蔔乾臘腸雜糧炒飯（糙米糯米黑米）的做法糙米需要至少提前半天浸泡，泡一夜都沒問題。我的糙米大米比例是1:1，還放了黑糯米和黑米...
黑米黑豆飯
用酸奶來拌着吃或者單吃都很棒用料黑豆一小把黑米兩把糯米一把花生一小把紅糖一小塊紅棗6顆枸杞一小把黑米黑豆飯的做法黑豆花生提前浸泡一夜，黑米糯米另用碗盛着浸泡一夜。其中黑米糯米浸泡的水不能倒掉。枸杞紅棗不...
（低脂）什錦黑米炒飯
減肥的同時解決嘴饞😋簡單方便快捷用料雞蛋1-2個黑米看飯量蝦仁10左右胡蘿蔔少許花菜少許西蘭花少許鹽適量牛肉醬適量（低脂）什錦黑米炒飯的做法配菜水煮好放着配用（喜歡吃啥放啥😯）黑米煮好（黑米先用水泡一會在煮）裏面放了...
黑金牛肉炒飯（上飯即食米飯食譜）
讓大家快速吃到營養美味的每一餐用料牛肉100克雜蔬粒3大勺老抽1勺生抽1勺鹽適量雞精1小勺糖1小勺花生油15克上飯即食米飯2盒黑金牛肉炒飯（上飯即食米飯食譜）的做法油加熱後放入牛肉粒翻炒，加入生抽白糖上色上飯即食米飯...
午飯便當之美味黑米肉鬆炒飯
帶飯成了習慣，每天晚上準備食材，早上早起半小時製作午餐便當，每天如此，不因此感到負擔，反而越來越樂在其中，雖然有些喜歡的食物不適合製成便當，但盡力製作適合帶飯又合自己口味的便當飯菜，每天中午吃到自制美味午餐的幸福感😋...
糙米黑米飯
用料糙米適量大米適量黑米適量糙米黑米飯的做法黑米，糙米，大米比例爲1:1:1水適量小貼士比平時做米飯加水的量多一些，我用的是高壓鍋，壓了十分鐘...
黑米米飯
用料大米4把（手抓）黑米2把豬油（可加可不加）一點點就夠黑米米飯的做法1黑米提前涼水泡2個小時2泡好後加入大米重新淘洗兩遍3和平常蒸米飯一樣把米倒入鍋內加適量水開始蒸4喜歡吃紅棗的可以在洗幾顆紅棗加入。...
亂七八糟炒黑米飯。
黃瓜西紅柿無澱粉香腸金槍魚雞蛋黑米飯用料黑米飯300g雞蛋1只金槍魚罐頭1/3黃瓜1根西紅柿1個香腸半個亂七八糟炒黑米飯。的做法開始炒吧。...