無麩質生酮餅乾🍪
很簡單的試試吧！用料杏仁粉100克雞蛋1個黃油50克甜菊液（或赤糖）幾滴洋車前子粉1小茶勺無鋁泡打粉半茶勺無麩質生酮餅乾🍪的做法把所有粉類混合均勻備用，雞蛋打散備用，黃油加熱融化加入粉類混合攪拌均勻再加入雞蛋液攪拌均...
巧克力可可無麩質生酮杏仁餅乾
我是一個可以吃100%純黑巧的人，所以突發奇想用料杏仁粉60克椰子粉30克無鹼化可可粉10克簡愛酸奶1罐酵母1克泡打粉4克巧克力可可無麩質生酮杏仁餅乾的做法上述食材一起活勻，柔捏成一口酥的形狀，冰箱冷凍十分鐘，180度上下烤...
椰子麪粉餅乾(生酮無麩質)
個人記錄用用料雞蛋1個淡奶油50克黃油60克椰子油40克椰子麪粉80克洋車前殼粉10克0卡糖10克椰蓉適量椰子麪粉餅乾(生酮無麩質)的做法隔水融化黃油，椰子油，0卡糖。放淡奶油放椰子麪粉，少量多次試驗放入放雞蛋放椰蓉U型模具...
生酮意大利脆餅（無麩質）
田安石用料1杯夏威夷果仁1顆蛋1杯杏仁粉10滴椰子口味甜菊糖1小匙泡打粉1/2匙黃原膠[用一大匙亞麻仁籽粉代替]2大匙奶油少許檸檬皮少許鹽生酮意大利脆餅（無麩質）的做法1. 奶油至於室溫中放軟2. 烤箱預熱160度C3. 將夏...
香炒四季豆牛肉碎【無麩質】【生酮】【健身】
食材的美味發揮的淋漓盡致要靠好的配搭。微微焦香的牛肉脂肪和四季豆清淡的味道充分混合，相互補充。出鍋前撒上香菜和辣椒碎，質樸美味～用料四季豆350克牛肉碎170克蒜7瓣食鹽適量黑椒適量洋蔥碎適量辣椒碎適量香炒四季豆...
生酮飲食|無麩質蛋撻
低碳生酮飲食想吃甜的一點問題都沒有，跟着我做，很簡單！😋用料杏仁粉20克椰子粉20克雞蛋2個無鹽有機黃油（或椰子油）50克甜菊代糖（或赤藻糖醇）適量（根據自己的甜度加）椰奶（內陷用）5勺生酮飲食|無麩質蛋撻的做法把黃油融化加入一個...
生酮餅乾無麩質
超級簡單的做法！這幾個字誘惑你了嗎？就是很簡單，動起手來吧！😊，生酮飲食的寶寶們，想吃零食可以自己做，雖然味道不如加糖加麩質的好吃，但是健康，嘴巴想動的時候拿兩塊啃啃，配上成熟的草莓泥漿，酸酸甜甜不比外面買的差哦！大家試試吧...
不會出錯的香煎三文魚【無麩質】【生酮】【健身】
用料三文魚1塊黃油適量黑胡椒適量鹽適量檸檬1個小麥草適量（可選）不會出錯的香煎三文魚【無麩質】【生酮】【健身】的做法主要食材合影：黃油、小麥草、食鹽、黑胡椒、三文魚加熱黃油煎三文魚不要反覆翻面，否則魚身會碎。兩...
菠菜蛋燒配彩蔬【無麩質】【生酮】【健身】
這道菠菜蛋燒是胡蘿博兔的原創，營養美味、顏值高。期待你的作品上傳，比小兔子做的好看應該不難、、、用料雞蛋2個菠菜120g洋蔥1個胡蘿蔔、豌豆、玉米粒適量蝦仁30個牛油果半個椰子油適量食鹽適量黑椒粉適量菠菜蛋燒配彩...
生酮無麩質手指餅乾
無麩質飲食（Gluten-freediet），就是完全不含麩質的食品。食用無麩質飲食，就是嚴格戒斷含有麥麩的食物，如意大利麪、披薩、啤酒、燕麥、吐司、三明治等，甚至醬料、蛋糕、麪包、餅乾與蛋糕等精緻食物，而改以馬鈴薯、玉米、蔬菜...
生酮：無麩質“大阪燒”
自從生酮以來可以放肆吃一些愛吃的美食，只是必須要將其中粉類替換掉。於是開始自己做一些不太複雜但又好吃易做的料理，這讓本以爲很無聊枯燥的減脂方式而有了很有趣好玩的心態！從現在開始我會把自己研究出來的生酮菜譜發...
芝麻無麩質餅乾，素食，無麩質，無蛋奶，牛奶、雞蛋、麩質過敏可食用
用料粘米粉55克crisco起酥油30克水10克芝麻5克（隨意增減）糖10克（隨意增減）芝麻無麩質餅乾，素食，無麩質，無蛋奶，牛奶、雞蛋、麩質過敏可食用的做法將所有材料混合在一起，用手掐勻分成9克一個的小麪糰，揉圓，再用拇指在中間壓一下，也...
低碳生酮無麩質煎餃
本配方來自“好好吃瘦”。請關注微博及微信公衆號。用料杏仁粉30克椰子粉10克車前子殼粉20克雞蛋1個水50—70克低碳生酮無麩質煎餃的做法上述低碳粉混合到一起，加上蛋液和水混合液，混合成麪糰，水適量加，我加了70，感覺多了...
無麩質餅乾
早餐哦第一次添加火山土用料鹽隨意椰子粉三勺洋車前子粉一勺亞麻籽粉一勺火山土三分之一少薑黃粉一丟丟無麩質餅乾的做法各種粉把各種粉放一起攪拌，用水攪拌，然後用手指捏成團壓一下，200度烤20分鐘抹花生醬抹黑芝麻醬...
生酮無麩質菜花披薩
適合健身、愛美、生酮人羣，不含麩質，低碳水。誰說生酮就一定要剋制。用料白菜花1個洋蔥半個西紅柿1個大蒜瓣2個洋車前子粉80克純淨水300克酥油/黃油適量鹽適量乳酪或馬蘇裏拉芝士適量杏仁粉50克生酮無麩質菜花披薩的做...
生酮無麩質蔥油手抓餅
一直作爲吃貨的銀手抓餅是最愛，經常外出都會在下了地鐵隨手旁邊小食店買一個➕蛋➕雞胸肉➕生菜等。不能吃麩質以後，就一直很想念，嘗試了多種比例終於簡單快速的做成功了用料椰子粉66克洋車前子殼粉25克椰子油40克溫水25...
生酮無麩質の芝麻鹹餅
無麩質、不添加糖、超低卡的補鈣小餅乾。黑芝麻烘香，冷卻後，vitamix打碎成粉。個人習慣每次打500克黑芝麻粉，做芝麻鹽配粥、黑芝麻軟歐、黑芝麻海綿蛋糕，都是好吃的。想做情侶款的杏仁甜餅，請戳👇黑芝麻控請戳👇黑芝麻海綿...
生酮（無麩質）飲食方案
飲食方案是向主要生酮原則的致敬，其原理是大幅減少碳水化合物攝入達到迫使身體燃燒脂肪的目的，與此同時在飲食中增加脂肪和營養以提高β-羥丁酸鹽的產生。🚩接下來你要在4個星期中將碳水化合物攝入量限制在每天30~40克，4...
無麩質KETO生酮華夫餅
一人份用料中等雞蛋一個木薯粉30克全脂牛奶45克淡奶油5克黃油10克羅漢果赤蘚糖醇10克泡打粉一克（可省）無酒精香草精2滴巧克力甘納許黑巧克力6克淡奶油12克糖1克，融化攪拌均勻無麩質KETO生酮華夫餅的做法牛奶加黃油融化，蛋...
生酮keto/無麩質/無牛奶麪包
這是油管博主ketoconnect的方子，試着做了一次，記錄下來備用。原配方有1/4tbsptartar,我沒有就沒有加。雖然鹽很少但是這個麪包烤出來是鹹口的，覺得味道太鹹可以適當減少食鹽的量。用料雞蛋6個杏仁粉1.5杯黃油4tbsp泡打粉...
無麩質生酮馬芬蛋糕
用料雞蛋數個杏仁粉100克椰子粉100克洋車前子殼粉50克可可味蛋白粉（染色用非必需）100克芝麻核桃粉（非必需）100克油（椰子油、核桃油等喜歡的油）少量藍莓等喜歡的水果少量奇亞籽三勺亞麻籽三勺甜葉菊糖少量泡打粉或者酵母少量...
生酮無麩質雲朵餅
減肥期間想吃糯嘰嘰的口感食品？選擇洋車前子殼粉真的無敵，只需要僅僅10克，可以做三張雲朵餅，太好吃了，真的好吃到想哭。用料洋車前子殼粉10克雞蛋2個水200毫升橄欖油2勺燒烤粉適量生酮無麩質雲朵餅的做法10克洋車前子殼粉+...
生酮無麩質/有麩質炸雞
無麩質用椰子麪粉麩質不過敏用谷阮粉（這個超級脆，更接近人間口味！）用料雞腿塊5只醃料自己調喜歡的口味雞蛋2個椰子麪粉（無麩質）180克左右或谷阮粉（有麩質）180克左右炸雞用的油適量生酮無麩質/有麩質炸雞的做法雞腿去骨頭，用喜...
生酮培根芝士蛋餅 無糖無麩質超低碳
無糖無麩版本的生酮芝士蛋餅，關鍵超低碳，對生酮實在太友好啦食材的量我做了6個餅，每個餅的碳水才1.2g，碳水低得感人用料馬蘇裏拉芝士40g雞蛋1個52g西蘭花50g杏仁粉24克（可替換椰子麪粉）培根1片27克橄欖油10克蔥1根（可不放）生...
生酮炸雞·無麩質脆皮
搜遍了各種生酮炸雞菜譜，不是用麪筋粉（谷朊粉），就是炸出來軟塌塌。個人感覺吃麩質生酮毫無意義，人不能一邊吃藥一邊服毒。但是常用的杏仁粉和椰子粉也確實是百炸不酥，一直不能發揮油炸這項吃肉者特權，十分不爽。多次摸索之後...