燕麥核桃粥
今天的食材是粗糧+堅果~用到了燕麥和核桃：核桃中所含的微量元素鋅和錳是腦垂體的重要成分，經常食用有助於寶寶大腦發育。和大多數堅果一樣，核桃也含有豐富的不飽脂肪酸，它可以調節身體免疫以及維護視網膜提高視力，核桃含有...
粥系列—燕麥核桃粥
用料燕麥5把（兩人份）核桃適量枸杞適量粥系列—燕麥核桃粥的做法準備食材燕麥清洗兩遍，核桃切碎，枸杞浸泡清洗放1L純淨水，燕麥煮沸後，熬煮10分鐘後放入核桃碎，熬製粘稠後，最後放入枸杞出鍋。搞定，一次可多做點，早晚吃兩頓，健康減...
燕麥核桃包
少油少糖，也不用揉出膜，是對新手也很友好的一款麪包用料牛奶230g無糖即食麥片60g全蛋液50g細砂糖10g高筋麪粉200g全麥麪粉30g鹽3g酵母2.5g黃油8g熟核桃碎60～80g燕麥核桃包的做法牛奶和即食麥片一起放入鍋中，開中小火煮邊...
牛奶燕麥核桃粥
營養又簡單好吃的早餐用料葵花籽若干牛奶一瓶麥片一包核桃一顆牛奶燕麥核桃粥的做法牛奶放鍋裏煮熱，我用的是燉盅，燉15分鐘。15分鐘後，往鍋裏倒麥片、核桃、葵花籽，並攪拌均勻，在煮一分鐘。小貼士如果用鍋煮的話，只要等牛奶...
燕麥核桃脆
烘培食材再不清理，賢內老黃開始吼了，抽屜，櫃子都是你的東西，天熱生蟲，在不清理統統丟進垃圾桶。燕麥有兩包，核桃仁，以前公司老外教過燕麥巧克力餅乾，來個中西合璧混搭一下，成品鬆脆，朋友們都說好吃。用料燕麥片80克熟核桃碎80克...
核桃紅棗燕麥粥
用料核桃30克紅棗1大顆燕麥米80克紅糖一勺核桃紅棗燕麥粥的做法把原材料準備好洗乾淨後，紅棗洗淨去核加入800毫升的水點擊煮粥鍵就可以，煮過半個小時就ok啦這個就是成品，一股股的紅糖核桃香撲鼻而來，想吃的話自己動手試試...
核桃燕麥奶
減肥減肥，減肥食譜用料牛奶200毫升燕麥二分之一杯核桃3～5顆冰糖適量核桃燕麥奶的做法核桃去殼，準備好燕麥片，一包牛奶。把所有準備好的東西都放進破壁機中。倒入牛奶，加冰糖。用滋補糊功能。打好後，倒出，就可以喝啦，哈哈，清甜...
燕麥核桃乳
用料燕麥50剋核桃50克大棗4-5粒燕麥核桃乳的做法將燕麥50克加入主鍋，加500水，15分鐘，120度，速度1烹煮加入熟核桃仁（可以事先用烤箱烤熟，如果生核桃就和燕麥一起下鍋煮）加入去核大棗4-5粒15秒，速度10打磨根據自己的口感，再加入...
燕麥核桃餅
今天給大家做一道簡單又營養的燕麥餅乾，作爲早餐、零食、下午茶都是極好的選擇哦~~無油無糖的餅乾，不用擔心發胖~烤好的燕麥餅滿屋飄香[圖片][圖片]，趕緊動手吧！用料燕麥100克香蕉2根紅棗4個蜂蜜適量燕麥核桃餅的做法香蕉...
榛果核桃奶香燕麥粥
減肥人士必備早餐～好吃又不長肉，我完全沒有辦法吃難吃的東西來減肥，於是……用料燕麥片適量奶粉適量水適量桂格榛果核桃粉一袋榛果核桃奶香燕麥粥的做法奶鍋中放入適量清水，大火燒開加入適量奶粉，攪拌至融化均勻煮沸後，轉小...
燕麥核桃酥
自制小零食參考份量20個用料雞蛋1只色拉油65克白糖50克紅糖20克低筋麪粉100克燕麥35剋核桃45克泡打粉小蘇打肉桂粉愛加不加燕麥核桃酥的做法核桃燕麥各turbo鍵1秒打兩次，倒出備用主鍋打入雞蛋加入食用油白糖紅糖30秒速...
核桃燕麥餅
繼續我的燕麥系列，這次用上了黃油和棉花糖。用料即食燕麥300剋核桃碎80克黃油20克棉花糖80克牛奶110-120克鹽一小撮核桃燕麥餅的做法核桃下水煮一下，大概水開之後一兩分鐘就可以關火了。這一步主要是去除核桃上面那層皮...
核桃瘦肉青菜燕麥粥
用料食材:清水適量，瘦肉30g，大米25g，胡蘿蔔20g，燕麥10g，玉米渣5g，核桃3個，青菜一小顆標籤:緩解便祕，補鋅開胃，不愛吃菜，不愛吃肉，不愛主食，各種粥類，10m+核桃瘦肉青菜燕麥粥的做法1，準備食材2.胡蘿蔔切碎，核桃用開水浸泡5分鐘去皮，肉...
紅棗核桃燕麥粥
用料豆奶粉一袋（30克）燕麥片三勺大紅棗2顆核桃2顆熱水250克紅棗核桃燕麥粥的做法將準備好的豆粉倒入小碗中備用取三勺燕麥倒入碗中將核桃剝開搗碎，放入碗中紅棗去核撕成小碎塊兒，放入碗中將碗裏的食材攪好後，加入熱水沖泡3...
核桃燕麥露
用料燕麥克核桃剋核桃燕麥露的做法核桃去皮，取仁，切成黃豆大小的粒，做一小碗，放入豆漿機，燕麥取一把，放入豆漿機，加入水，開啟開關，一會兒就好了。醇香絲滑。...
燕麥核桃司康
這期視頻就是一頓適合秋天吃的養生下午茶。不僅食材健康——黑芝麻、核桃、燕麥，而且味道不那麼“老氣”。如果你也像我一樣不想幹嚼堅果，不妨試試視頻裏的做法，一邊享受了美食，一邊還養生了，多好！用料粉類低筋麪粉130克全...
南瓜核桃燕麥粥
用料南瓜適量水適量板栗或核桃少量快熟燕麥少量南瓜籽少量紅棗或葡萄乾南瓜核桃燕麥粥的做法南瓜切塊，核桃仁，南瓜籽，葡萄乾洗淨，鍋裏放水下南瓜，煮開，放入快熟燕麥，核桃仁，南瓜籽，紅棗，煮2分鐘關火，燕麥不要放太多，會膨脹如果放...
早餐：核桃蘋果燕麥早餐粥436kcal
熱量507kcal碳水37.2g脂肪41.6g蛋白質29.3g需搭配一顆煮雞蛋🥚！熱量不包含雞蛋。堅果爲無糖無鹽無添加的原味堅果。用料蘋果/梨/桃/橙/香蕉/菠蘿碎半個核桃2個/腰果/杏仁/幹棗/南瓜籽15g切碎低脂牛奶125ml或無糖杏仁奶...
燕麥核桃糊
核桃營養價值豐富，補腦改善消化功能。這款輔食簡單易操作，寶媽們快做起來吧！用料核桃50克燕麥50克燕麥核桃糊的做法燕麥和核桃1:1打成粉末，加入清水，煮成粘稠的糊狀。好吃又營養的燕麥核桃糊就好啦！寶寶和寶媽都超愛吃！...
減肥牛奶燕麥核桃粥
這麼一碗差不多350卡路里，我是標準用量的，還可以自己加一點芝麻粉，紅棗，營養又減肥。用料燕麥27克牛奶250剋核桃16克減肥牛奶燕麥核桃粥的做法準備材料牛奶加麥片燒開，加入核桃。...
核桃燕麥飲
一道簡單快速營養的甜品。選用原粒燕麥，只要一個小技巧就可快速完成。用料燕麥70剋核桃三顆水適量牛奶250ml糖適量核桃燕麥飲的做法提前用開水泡燕麥粒，並且裝在保溫瓶裏，幾個小時燕麥就開花。我一般都是悶一夜，然後做早...
鮮果核桃燕麥粥
今天這款燕麥粥，把所有上述美味健康食材全包括。冬天天氣乾燥，人也容易上火，來點水果，清爽敗火預防感冒！寒冷的早上熱乎乎來上一碗，既抗氧化減緩衰老又提供足夠的熱量和飽腹感，再來點酥脆又益智健腦的核桃，早餐給力百分百！用料...
燕麥核桃漿
用料芝麻15剋核桃15克糯米15克愛樂薇0卡糖10克黑豆5剋剋燕麥核桃漿的做法把芝麻，核桃，黑豆，糯米備好洗淨後放入炸汁機裏，再加入水按米糊鍵最後放糖調味再倒入杯中開喝飽腹感超強的營養早餐補腦神器補腦營養米漿...
核桃燕麥酥
用料中筋麪粉180g大豆油110g白糖90g泡打粉3g即食燕麥片30g核桃碎30g蛋黃一個全蛋液30g黑芝麻少許核桃燕麥酥的做法豆油白糖一起用小火加熱，糖化後加入燕麥片用打蛋器攪打均勻加入一個蛋黃攪拌均勻篩入泡打粉面粉，加入核...
核桃燕麥粥
美國《時代週刊》評出的十大健康食品中，燕麥名列第五。[1]（第一是西紅柿、第二是菠菜、第三是堅果、第四是西蘭花、第六是鮭魚、第七是大蒜、第八是藍莓、第九是綠茶、第十是紅酒）這碗燕麥片就包含了兩種健康食品，燕麥含...