燕麥燕窩(快手早餐)
燕麥中喊有非常豐富的亞油酸，對脂肪肝。糖尿病，浮腫便祕都有療效。搭配燕窩可以起到，通便排毒，美白祛斑，抗氧化的作用，保持面板淨白！燕窩多一次吃幾天的話，冬天裏拿出冰箱太涼了，這樣吃的話早上幾分鐘搞定，熱熱暖暖！用料燕麥一包...
減脂快手早餐——燕麥粥
早餐，帶給你一天好心情用料雞蛋1個胡蘿蔔半根牛肉2塊火龍果1/4個燕麥片3勺蔓越莓幹隨意鹽少許牛奶少許油少許減脂快手早餐——燕麥粥的做法1、雞蛋加鹽、牛奶打均勻，熱不粘鍋加少許油，放入打散的雞蛋液，待蛋液稍凝固時快...
快手早餐：紫米燕麥汁
我家沒有帶預約功能的豆漿機，早上想要喝個五穀雜糧汁由於打汁時間太長總是不太可能，要不就是太燙孩子來不及吃。後來試了這個方法，很方便地每天都能喝五穀雜糧汁。用料燕麥20g紫米20g快手早餐：紫米燕麥汁的做法將燕麥紫米...
早餐燕窩
衆所周知燕窩對女孩子的好處，但是燕窩要堅持吃纔有用，三天打魚兩天曬網是沒有什麼用的，所以用量不重要，吃太多也吸收不了，每天或者隔天2-5g就行！用料燕窩2-3g高麗蔘2片早餐燕窩的做法之前買了一百多克這種小小燕條，1g10多塊...
快手早餐-香蕉焗燕麥/香蕉燕麥布丁
一人份的早餐早晨起來把食材混合好後塞入烤箱等洗漱好就可以開吃了用料香蕉1根雞蛋1個燕麥30克牛奶60克椰蓉15克（1tbs）芝士1片葡萄乾若干快手早餐-香蕉焗燕麥/香蕉燕麥布丁的做法早上起來先預熱烤箱170度烤箱在預熱的時...
快手早餐-燕麥罐頭
超簡單又營養的燕麥罐頭，只需2分鐘準備時間～用料燕麥牛奶巧克力醬杏仁醬/花生醬黑芝麻粉酸奶其他隨意，見下方步驟快手早餐-燕麥罐頭的做法燕麥（用量隨意，我一般放4-5勺）+一勺黑芝麻粉+一勺巧克力醬+一勺杏仁醬（此處可用任意...
［快手早餐］銀耳燕麥粥
養生girl日常٩(ˊvˋ*)و銀耳護肝潤肺，燕麥具有豐富膳食纖維提前一晚電飯煲燜煮銀耳第二天早上加燕麥再煮十幾分鍾~營養快手早餐用料銀耳四分之一朵燕麥20-40克［快手早餐］銀耳燕麥粥的做法銀耳冷水或溫水泡發，約20分鐘。...
燕麥雞蛋餅（快手早餐）
作爲健身入門選手，又想要吃得豐富，吃的多樣，吃的健康，吃的便利。這款燕麥雞蛋餅一定是可以嘗試的選擇~😊低脂美味又便利，零失敗，一次就會🤗用料即食燕麥適量雞蛋1個純牛奶150克番茄醬1勺（可不加）芝士醬1勺（可不加）燕麥雞蛋餅（快...
快手早餐香蕉燕麥pancakes
幾乎無油，瘦身的妹子都可以做喔用料即食燕麥2勺香蕉2/1根雞蛋1個快手早餐香蕉燕麥pancakes的做法半根香蕉碾碎加雞蛋，攪勻加入燕麥，攪勻平底鍋，刷少量油，倒入攪好的鬆餅液，每一面2分鐘出鍋，加喜歡的水果或是果醬，ok啦小貼士燕...
快手早餐-牛奶燕麥片
簡單又快手。用料牛奶適量燕麥片適量冰糖幾塊快手早餐-牛奶燕麥片的做法將牛奶倒入鍋中。加入燕麥片。煮至沸騰加入冰糖開吃！🥛...
快手早餐果醬燕麥粥
超級快手，營養又健康用料燕麥片50克牛奶適量(隔夜250ml)果醬1勺奇亞籽少許麥胚少許快手早餐果醬燕麥粥的做法取50克燕麥片放入少許奇亞籽放入少許開水再加適量牛奶再加一勺蓓妮媽媽果醬攪拌一下，放置3分鐘左右最後撒上...
早餐｜快手芹菜燕麥粥
懶得早起？不樂意提前煲粥？其實，用燕麥一樣可以複製粥的口感！加點芹菜，讓早餐更健康，給平淡的粥增加新鮮的口感！另外，芹菜和燕麥都很低卡喲！不用擔心吃胖胖Y(^_^)Y！份量是1～2人份，不過自己看着鍋子大概可以估計要吃多少吧。。。不...
網紅快手早餐燕麥杯
早上又想吃的好又想多睡一會兒，選這個不會錯了。我每次按這個比例搭配，一杯熱量在390大卡左右。怕酸奶太涼的話就從冰箱提早拿出來，放置十分鐘以後再吃。⚠️有兩種做法：1是晚上把酸奶和麥片混合好，第二天拿出來面上加點水果...
快手早餐 雜烤燕麥
用料燕麥3份（比例）核桃1份巴旦木1份全麥麪包片1片燕麥仁一小把椰蓉1份蜂蜜1勺橄欖油2勺快手早餐雜烤燕麥的做法麪包片去邊烤乾（我用的是190度7分鐘）切成大小不均勻的碎片按比例加入切碎的堅果椰蓉燕麥片我用的是黑麥我沒...
燕麥奶酪粥～#快手早餐#～
早餐愈加不容忽視，而忙碌的上班族要秉承營養，簡單，快速的原則～這款“粥”僅僅需要一分鐘哦～用料速溶燕麥片1/3杯豆漿（熱）250ml奶酪片1片黑芝麻粉兩小勺糖或鹽（根據個人口味）少許燕麥奶酪粥～#快手早餐#～的做法準備原料。豆漿最好...
快手早餐—蘋果烤燕麥
爲了消滅蘋果用料蘋果1個燕麥適量肉桂粉（可忽略）適量紅糖適量水或奶適量快手早餐—蘋果烤燕麥的做法蘋果挖洞，剩下的蘋果泥燕麥肉桂粉紅糖加點水拌勻裝入蘋果錫紙包蘋果送烤箱220度30分鐘出爐撒上糖粉紅糖肉桂粉堅果麥片...
快手燕窩
晚上下班時間太緊張，照顧寶寶，還要做家務。週末，提前泡發好燕窩挑毛，分裝好，凍冰箱。吃的時候拿出來。直接燉。燉多了放久不新鮮這樣一次吃早晚兩次很合適。用料燕窩1袋純淨水適量快手燕窩的做法從冰箱拿出分裝好的燕窩加...
快手早餐-手工烤燕麥
這幾日看到朋友圈有賣手工燕麥的，簡單營養，顏值高，就是那麼一點點，價格還不便宜。於是，用買一小罐的價錢，在某寶上買了一些材料，借鑑網上各種網友版的做法，然後，開動了。還是很有成就感的用料燕麥150克南瓜子仁約50g核桃仁約30...
燕窩南瓜芋頭燕麥醪糟羹（531早餐）
修牙第三天，體重急減，雖然俺是個胖子，但幾十年雷打不動的體重已經成爲我的習慣……還要吃些有營養的食物，躲不過的人間煙火。用料南瓜30克芋頭3個牛奶200克燕麥片20克燕窩1盞醪糟適量燕窩南瓜芋頭燕麥醪糟羹（531早餐）的做法...
快手早餐-微波燕麥粥
用料燕麥片適量果乾適量堅果適量快手早餐-微波燕麥粥的做法按喜好，在適合微波的大碗裏放入燕麥片，麥胚，果乾，堅果等材料。加入沸水，具體水量要看食材吸水率，開始沒把握的話，就剛淹沒燕麥片，多個2-3mm就好。每次微時間短點，不夠...
快手早餐：牛奶燕麥片
早起時間比較緊張，常會做一些快速美味的營養早餐。用料捷森五穀燕麥片20克牛奶200ml五穀磨房燕麥片1小包捷森玉米片少量捷森麥麩條少量快手早餐：牛奶燕麥片的做法早起、刷牙前，把捷森燕麥片放入鍋內沸水泡軟。刷完牙開火...
粥道：燕麥大黃米燕窩粥（6.2早餐）
時間是個好東西，手術第五天，一切恢復的差不多了……臉鼻微微腫，人很精神，想吃點什麼。體重不再下跳，流食可控。昨天晚上到肯德基買了兩份土豆泥，久違的感覺，留一個今天早餐配粥吃。誰擁有更多自己的時間，誰就擁有更多的人生財...
快手早餐——薑茶燕麥
都不想說是三分鐘快手早餐，因爲大概都要不了三分鐘吧……之前買的元也的手工薑茶，加入好多果仁，跟燕麥一起泡很搭！用料手工薑茶即食燕麥片熱水肉鬆可選海苔可選快手早餐——薑茶燕麥的做法一杯即食燕麥，加入兩大勺手工薑茶...
牛奶燕麥粥～快手早餐
不要小看早餐給你的能量哦，早餐既要快，還要吃的有營養，那麼來一碗牛奶燕麥粥吧，牛奶營養豐富，燕麥富含膳食纖維，增加腸胃動力，還可加些水果塊，例如香蕉啊，蘋果啊，火龍果啊等等…用料牛奶一人量燕麥50ml的小燒杯裝滿就夠了白糖或...
快手燕麥牛奶+燕麥+雞蛋營養早餐
十分鐘簡單快手/豐富蛋白質/高纖維/不發睏/扛餓，一站式營養早餐解決方案，從煮到吃到洗鍋，整個流程十分鐘搞定。用料燕麥牛奶一袋燕麥適量雞蛋1個快手燕麥牛奶+燕麥+雞蛋營養早餐的做法起牀一睜眼就把鍋先開大火燒熱，與此...