果仁燕麥
用料燕麥隨意各種果仁隨意葡萄乾、黑加侖幹、蔓越莓隨意果仁燕麥的做法生燕麥洗乾淨後晾乾水，烤箱預熱185度，上層，20分鐘，中間翻拌幾次然後放到中層烤到有點焦糖色，吃起來口感脆脆的香香的就可以瞭然後再把果仁都放進去拌...
腰果杏仁燕麥芝麻露
奶香十足的素飲！用料熟腰果15粒左右大紅棗5顆熟杏仁一大把熟芝麻半小碗冰糖10克水600克燕麥半小碗腰果杏仁燕麥芝麻露的做法準備食材，燕麥生熟皆可以全部食材煮20分鐘。瑪捷斯料理機25分/3轉/110度。用料理機打碎。瑪捷...
巧克力燕麥果仁曲奇
糖量低，可以空口吃，飽腹感強，和各種茶都般配，因爲糖量很少，烤的時候不會癱下來，所以塑型的時候要按扁一點，不然烤出來像石頭用料黃油250克白砂糖50克紅糖50克低粉500克混合堅果或堅果100克燕麥150克雞蛋2個鹽3.5克泡打粉2.5...
燕麥巧克力果仁曲奇
我全家人都很喜歡的一款餅乾~經典的美式軟曲奇，很像在賽百味賣的，裏面有燕麥片，有碎果仁還有巧克力奇普，口感很酥脆，填填肚子或者當早餐下午茶吃都很好~用料大雞蛋一個無鹽黃油（室溫軟化）170克紅糖60克白糖140克香草精一茶勺...
燕麥杏仁棒
今天用燕麥片來做成燕麥棒，讓燕麥又多了一種吃法。用料燕麥120克杏仁30克白糖100克水20克黃油20克燕麥杏仁棒的做法白糖加入水，倒入平底鍋中然後用小火開始煮煮至成塊加入黃油，黃油也可以不加，加一點可以凝固的更好在煮糖...
燕麥杏仁茶
喝了它減肥又美白，飽腹感妥妥的～比起糯米做的杏仁茶，用燕麥片做的，升糖指數不會很容易升高，同時又有糯米的絲滑～以下是一人份的杏仁茶☕︎晚餐當代餐很不錯！再加一份水煮青菜用料南杏仁15克（90大卡）桂格即食燕麥片10克（40大卡）冰糖...
無油低脂果仁燕麥餅
用料燕麥100克牛奶2湯匙雞蛋1個蔓越莓幹20顆松仁20-30顆白糖或紅糖1湯匙無油低脂果仁燕麥餅的做法找一個有邊緣的盤子，放入所有材料。把所有材料混合攪拌均勻地在盤子內鋪平。放入微波爐高熱加熱3分鐘。拿出來用木勺子...
肉桂蘋果燕麥杏仁奶
用料蘋果半個肉桂粉一勺杏仁50g燕麥150g水300g肉桂蘋果燕麥杏仁奶的做法杏仁加水打成杏仁奶，過濾去渣留下杏仁奶。玻璃瓶中加入燕麥，蘋果丁，肉桂粉，並倒入杏仁奶。冰箱冷藏6小時後可食用。小貼士減肥好搭檔各種量可以按照...
燕麥果仁酥
燕麥混合多種堅果和蔓越莓、材料豐富，沒有用黃油也沒有用棉花糖，吃起來確是超香酥脆，簡直不能太正了！食譜材料剛好做了法培客牛扎糖模具一盤！用料麥芽糖漿250g白糖150g水120g鹽4g堅果仁（核桃仁、腰果、杏仁、杏仁片、白芝麻...
水果牛奶果仁燕麥沙律
用營養豐富的牛油果、臍橙、庫爾勒梨、紅心柚、櫻桃搭配果仁燕麥，澆一圈香濃牛奶，健康美味～用料紅心柚一瓣櫻桃三顆庫爾勒香梨一個臍橙一個瓜子仁若干燕麥小餅八個牛油果一隻牛奶一盒水果牛奶果仁燕麥沙律的做法備齊洗淨...
果仁燕麥球
特別適合健身人士哦，家人都說味道還不錯，好東西當然要分享給大家啦，操作非常簡單，原諒我沒有細節圖哈用料燕麥(桂格免煮)120g油40g細砂糖20g蜂蜜35g低粉20g全蛋液10g各種堅果隨意適量果仁燕麥球的做法將油、糖、蜂蜜、全...
減肥佳品：燕麥果仁酥
用料燕麥片100克雞蛋1個鹽3克酸奶150克低筋粉50克食用油1勺核桃3個杏仁20個減肥佳品：燕麥果仁酥的做法熟核桃、熟杏仁剁碎。油、雞蛋、酸奶攪拌後，加入低筋麪粉、燕麥、鹽，攪拌成糊狀。餡料和糊料混和，攪拌成幹糊狀。做成...
燕麥果乾果仁糯米杯子蛋糕
這款小甜點非常好吃，剛出爐時，一口咬下去外表酥酥的裏面QQ的軟軟的，糯米的Q軟加上果乾果仁燕麥的豐富口感，好吃得不要不要的。最重要的是不需要任何技巧，所有材料拌一拌，靜置、發酵，送入烤箱就可以了。用料雞蛋1個（我用兩個小...
果乾果仁牛奶燕麥糊
用料燕麥少許果乾果仁牛奶燕麥糊的做法.....
杏仁燕麥奶
用料熟杏仁20克即食燕麥50克清水800ml杏仁燕麥奶的做法把材料全部放進料理機，開豆漿模式打好倒出來隔渣（也可以省略這一步）濃濃的麥香味元氣滿滿的早餐上桌啦✌小貼士這個是4碗的量可以加點糖調一下口感如果你是在減肥期...
果仁燕麥粥
用料水發大米120克燕麥85剋核桃仁35克巴旦木35克腰果20克葡萄乾20克果仁燕麥粥的做法如圖...
燕麥仁餅乾
用料雞蛋1只麪粉100g糖70g麥仁150克泡大粉2g橄欖油50g燕麥仁餅乾的做法麥仁米炒熟把所有料拌一起烤箱180預熱十分鐘，烤20分鐘出爐小貼士也可將麥仁磨成粉...
燕麥果仁能量餅乾🍪
秋冬季來臨，一到下午4、5點時肚子就會感到飢餓，家裏燕麥乾果存貨也多，於是乎就用來做了這款能量滿滿的餅乾，放在辦公室裏做下午茶點心棒棒噠，平時沒有時間做早餐的時候，也可用來搭配牛奶、咖啡或果汁、奶昔也很不錯的哦！用料...
榛仁燕麥餅
不用黃油，雖說不酥，但是熱量變低了。適合減肥的朋友們偶爾吃一兩塊。第一次的賣相不太好，見諒吧~用料麪粉適量白砂糖適量雞蛋2個植物油適量堅果碎適量奶粉適量牛奶適量燕麥片適量榛仁燕麥餅的做法把白砂糖用擀麪杖擀碎至...
燕麥果仁餅
每次做這種快手小餅，都是心血來潮臨時決定，配料有什麼就用什麼，想起什麼就放點什麼，這種感覺很奇妙，因爲你也不知道成品將會是怎樣的一種味道。但是好吃是必須的。這次的組合是南瓜子＋杏仁片＋杏子果醬，烘烤過的果仁香脆加上杏...
雞蛋烤果仁水果燕麥
甜食作爲減肥減脂的天敵，總是讓正在控制體重的人列爲禁食，其實，少量吃一點點，有助於調節心情，防止暴食。今天我再介紹一款非常健康的甜食，你特別想吃，又擔心發胖的時候，那就試試這款，高纖，低脂又能滿足你對甜食的渴望。用料即食...
燕麥果仁~孕婦早餐
用料快熟燕麥40克牛奶120ml雞蛋一個堅果香蕉一個椰蓉適量燕麥果仁~孕婦早餐的做法晚上睡覺前，牛奶倒入燕麥用保鮮膜蓋好準備好用料。早上起來先將烤箱預熱，將香蕉切片擺在燕麥上，雞蛋打發倒入。堅果均勻撒上，再撒上椰蓉。...
燕麥果仁🍪減脂餅乾
來自雅痞同事密斯特李用料熱牛奶沖泡就能吃的燕麥片克五穀雜糧粉黑芝麻杏仁山藥等雞蛋1個牛奶30-60ml橄欖油1勺海鹽少許堅果碎花生瓜子仁核桃紅棗碧根果葡萄乾等香蕉1根燕麥果仁🍪減脂餅乾的做法所有食材混合拌勻用量...
酸奶芒果燕麥堅果仁
朋友送的水果燕麥，家裏剛好熟透的超大個凱特芒，配一起巨巨好吃！用料凱特芒1個酸奶1袋燕麥片1袋堅果仁1袋葡萄乾適量酸奶芒果燕麥堅果仁的做法吃“芒”無數，還是真心要給這款凱特芒打call，超大個、多汁巨甜，這麼大個的芒果難...
Granola 烤堅果燕麥配果仁
Granola是一種經過烘烤加工的花式麥片零食，可以配酸奶牛奶吃，也可以直接吃，保質期比較短，所以一次做上一週的量最好，儘量在5-7天吃完；Granola的基本構成是：1）燕麥2）堅果、瓜籽3）果仁、果乾4）調味料（楓糖漿、蜂蜜和油），堅果、果仁具...