茄汁雜蔬龍利魚
天氣越來越涼了，北方沒有供暖的早上，家有學童，做早飯的主婦起牀甚是掙扎啊。這道濃湯營養的菜品很便捷，早上趕時間做也沒有壓力，而且湯汁濃郁營養配色都豐富，暖暖吃上一碗，配上藜麥米飯，開啓一天的日程吧。用料龍利魚1條糖適...
茄汁時蔬龍利魚減脂版
大胖子減肥，還是個吃貨，只能在每天肉蔬菜主食配比中想辦法換着花樣做，免得總想出去吃好吃的，這道菜也是看這裏別人做的自己給改成減肥人士適合的。用料龍利魚100-150g菜花100g西蘭花100g山藥100g西紅柿1個大點的大蒜2瓣鹽...
午餐飯盒｛雜糧小餅·番茄龍利魚湯·時蔬斬蛋｝配蔬果汁
武漢封城2個多月了，第一天上班，配餐自熱米飯或泡麪🍜。平常早餐飽飽午餐不吃的我，在疫情虎視眈眈的情況下開始自帶午餐🥣酸酸辣辣的🐟湯、鬆軟可口的雜糧餅、香椿芽搶味第一☝️用料西紅柿1個龍利魚半條雞蛋🥚3個綠葉菜1把...
雜蔬排骨燜飯+龍利魚蛤蜊番茄蛋湯
簡單的操作，豐富的營養，適合2歲左右的寶寶用料雞蛋1只小排骨半斤雜蔬番茄青椒洋蔥胡蘿蔔香菇…龍利魚1塊大米少許檸檬3～4片蔥姜少許蠔油少許雜蔬排骨燜飯+龍利魚蛤蜊番茄蛋湯的做法所需蔬菜洗淨切丁，排骨過水後加入蠔油蔥...
白汁龍蝦尾雜蔬意大利麪
吃膩了米飯，偶爾來個西餐換換感覺某天買了龍蝦尾想要情人節吃結果沒吃成，順便就拿來煮意麪了。在娃白天小睡的30分鐘裏面就可以做好的一道菜。用料意大利麪2份龍蝦尾2條蒜頭3顆奶油600毫升牛奶300毫升黃油適量雜蔬適量...
彩蔬龍利魚
用料龍利魚柳香菇彩蔬丁（胡蘿蔔、青豆、玉米）蠔油糖生粉彩蔬龍利魚的做法龍利魚（超市冰凍區有賣，無刺肉質鮮美。）完全解凍後，切塊；鍋中熱油，將龍利魚塊兩面煎至金黃色，裝盤備用；*煎魚建議用平底不粘鍋香菇提前用溫水泡發，和彩蔬...
茄汁龍利魚時蔬蓋澆飯
用料龍利魚一塊西紅柿半個土豆半個彩椒一塊洋蔥一片西藍花一朵茄汁龍利魚時蔬蓋澆飯的做法材料全部切碎鍋中放油，洋蔥炒至斷生放入西紅柿翻炒出汁放入其他時蔬翻炒斷生加清水煮三分鐘左右加入龍利魚翻炒煮三分鐘左右大...
雜蔬龍利魚糕
用料龍利魚200克雞蛋1個胡蘿蔔一小節黃瓜一小節雜蔬龍利魚糕的做法將胡蘿蔔和黃瓜切碎龍利魚用檸檬醃製10分鐘將醃製後的魚，清洗後放攪拌機打成魚泥。將魚泥加雞蛋清朝一個方向攪拌起勁，加蔬菜和澱粉攪拌好。放容器，開始...
茄汁BASA魚（龍利魚）
想吃魚，但是土澳淡水魚難買，只能用BASA解饞。這道菜特點就是快快快，個人嗜甜如命，所以用茄汁做。用料番茄醬BASA魚兩三片姜一兩片茄汁BASA魚（龍利魚）的做法醃製巴沙魚。巴沙魚切塊，用料酒，黑胡椒，鹽醃製十分鐘左右。燒一鍋熱水...
茄汁龍利魚
我弟弟特別想吃，我給做的用料龍利魚條番茄醬勺澱粉勺糖克鹽克黑胡椒花椒粉蒜末茄汁龍利魚的做法斜到片，片好控水放澱粉，黑胡椒，花椒粉，醃製。下鍋炸。控油，番茄醬，白糖，鹽，加清水，大火熬出香味，加水澱粉。快速翻炒。出鍋前加蒜末...
番茄雜蔬龍利魚—可以藏好多蔬菜的兒童菜譜
上次弄了用miso醬打底的番茄龍利魚，後來miso醬用完了，越來越簡略就簡略成了只有番茄和番茄醬=..=然後剛好家頭有蓮花白，加進去後，感覺變成簡易羅宋湯龍利魚版本了。泡飯吃，兩大碗！老辦法，藏了好多菜，蔬菜食用困難症兒童啊！桑腦...
濃汁「番茄龍利魚」
番茄龍利魚有很多種的做法，我這道菜是無水版，番茄汁的味道會更加濃郁！自己也是很喜歡這麼做着吃，配上一碗米飯簡直是不得了！不信你試試！用料龍利魚1條西紅柿2個番茄醬2勺糖1/2小勺鹽適量黑胡椒適量蛋清1個澱粉1勺料酒1勺濃...
時蔬龍利魚
非原創，版權【8月飛鮮】用料龍利魚條鹽克黑胡椒勺料酒澱粉蠔油勺醬油勺玉米青豌豆胡蘿蔔蒜時蔬龍利魚的做法如圖如圖如圖如圖如圖如圖...
雜蔬龍利魚
用料龍利魚適量青豆適量玉米粒適量胡蘿蔔粒適量火龍果1只鹽黑胡椒雜蔬龍利魚的做法👀...
一個人的晚餐——番茄龍利魚配雜蔬粒
番茄搭配龍利魚，番茄的酸去除龍利魚的腥，番茄的甜凸顯龍利魚的鮮。雜蔬可以是豌豆，胡蘿蔔，黃瓜，萵筍，芹菜等等。也可以把龍利魚換成蝦仁，當然建議海鮮還是焯一下最好。用料龍利魚一片條大番茄一個雜蔬粒適量鹽適量糖1/2湯勺...
雜蔬炒龍利魚（巴沙魚）
三歲的石榴小姑娘對龍利魚情有獨鍾、所以除了烤、清蒸、也開始炒了、用料龍利魚250克玉米半根豌豆一把胡蘿蔔半根黃瓜半根蔥花適量料酒一勺（喝湯勺）蠔油一勺生抽一勺鹽最後調味植物油適量雜蔬炒龍利魚（巴沙魚）的做法龍利...
茄汁龍利魚
用料龍利魚條西紅柿1個澱粉3勺糖克鹽克料酒半勺黑胡椒少許番茄醬2勺茄汁龍利魚的做法龍利魚，巴沙魚也可以。澱粉，料酒，黑胡椒拌勻醃製龍利魚炸好待用番茄切丁炒汁，新鮮番茄和番茄沙司，少許鹽放入炸魚塊美味鹹鮮小貼士魚塊...
龍利魚雜蔬
用料龍利魚1條雜蔬包1袋鹽適量糖少量黑胡椒少量油適量蠔油適量龍利魚雜蔬的做法準備所需材料將龍利魚切丁撒適量的鹽醃製10分鐘鍋內放入少許油加熱放入醃製好的龍利魚丁快速翻炒均勻，出鍋備用鍋內留油放入雜蔬（玉米粒、...
零失敗鮮美多汁的【番茄龍利魚】
❤️廚房小白也能一次成功的番茄龍利魚。龍利魚鮮嫩無刺，包裹着濃郁酸甜的番茄汁，超級美味，超級簡單快手菜。用料龍利魚1條番茄2個洋蔥半個生薑幾片番茄醬1大勺鹽1勺白胡椒粉1勺生抽1大勺玉米油玉米澱粉1大勺用清水調勻零...
龍利魚兩吃～炸蔥香龍利魚排&茄汁龍利魚
龍利魚怎麼做都好吃😋用料炸蔥香龍利魚1條韓國不倒翁煎餅粉80克蔥1根雞蛋1個鹽適量🍅茄汁龍利魚1條番茄2個蔥1根姜適量鹽適量醬油適量龍利魚兩吃～炸蔥香龍利魚排&茄汁龍利魚的做法龍利魚洗淨切塊。煎餅粉80克➕雞...
茄汁雜蔬湯
其實是打掃家裏剩菜時急中生智的配方，我覺得只要有濃郁的番茄汁（醬），裏面的配菜就可以隨意啦，根莖類的蔬菜能緩和番茄的酸味而且能令湯汁濃稠。加入蘑菇豆子之類的也會很搭～用料西紅柿2只罐裝西紅柿醬400g土豆4只胡蘿蔔一大...
雜蔬烤龍利魚
美食和好身材也能兼得，高蛋白低脂餐來一發用料龍利魚一塊胡蘿蔔隨意西蘭花隨意青椒隨意紅椒隨意香菇隨意檸檬半隻胡椒粉適量肉桂粉適量雜蔬烤龍利魚的做法龍利魚解凍切塊，蔥姜胡椒粉醃製雜蔬，切吧拌一拌，檸檬擠一擠，加點肉...
龍利魚炒雜蔬
用料龍利魚一條胡蘿蔔根木耳適量山藥一段荷蘭豆適量藕片適量彩椒適量鹽適量小香䓤適量生抽適量姜適量蒜3瓣龍利魚炒雜蔬的做法把所喜歡的各種蔬菜洗淨切好準備好，龍利魚切片用料酒，少量鹽，雞蛋清等醃製一會兒，因廚友今天...
龍利魚雜蔬粒
用料龍利魚柳一條雜蔬粒若干料酒少許鹽少許生粉少許龍利魚雜蔬粒的做法超市冷凍的龍利魚柳，解凍後切條，用料酒、鹽和少許生粉抓勻醃製片刻。鍋燒熱放油，下醃製好的龍利魚柳，手速一定要快，龍利魚易熟，以免糊鍋。加入雜蔬粒翻...
茄汁龍利魚 12M+
龍利魚肉質細嫩營養豐富、屬於出肉率高、味道鮮美的優質海洋魚類。龍利魚只有中間的脊骨，刺少肉多，從買回來的基本就是大肉片，沒有刺也幾乎沒有任何魚腥味。龍利魚對眼睛有益，被稱作“護眼法寶”。瞭解更多，請關注：那米吖兒...