燕麥酸奶鬆餅
這款鬆餅加了酸奶和燕麥更健康哦。我用的是簡愛有糖的酸奶，如果用無糖酸奶的話可以加適量的糖。用料含糖酸奶160克雞蛋2個快熟燕麥片40克低筋粉50克玉米澱粉10克泡打粉1/2茶匙燕麥酸奶鬆餅的做法酸奶雞蛋入主鍋，10秒速...
燕麥麩鬆餅
用料雞蛋2個燕麥麩一小碗牛奶一小碗檸檬汁1湯匙燕麥麩鬆餅的做法燕麥麩和牛奶混合浸泡1小時以上，也可以進攪拌機打碎雞蛋分爲蛋清蛋黃，蛋清加檸檬汁打發，蛋黃攪拌入燕麥麩牛奶混合物（也可直接丟棄）將打發的蛋清和燕麥麩混...
燕麥酸奶
這一碗其實就是水果酸奶水果麥片但吃起來真的超級滿足，麥片的飽腹感和水果的清爽搭配，真的是夢想伴侶。做法很簡單哦！今天就把我常做的方法分亨給大家！⭐❤️⭐❤️⭐❤️⭐❤️⭐❤️⭐❤️食材:燕麥適量，葡萄適量，雞蛋一個，酸奶一瓶⭐...
快手早餐之香蕉酸奶燕麥鬆餅
用料香蕉1根酸奶130克雞蛋1個燕麥適量快手早餐之香蕉酸奶燕麥鬆餅的做法準備好材料香蕉搗成泥，加入一個雞蛋拌勻，加入酸奶拌勻加入一大把麥片拌勻篩入低筋麪粉拌勻熱鍋刷油，舀一勺麪糊倒入，煎至兩面金黃色即可盛盤淋上草...
香蕉酸奶燕麥鬆餅
適合正在減肥健身的人，酸酸甜甜適合早餐配剩下的酸奶或者下午茶。低脂無油健康，記得看tips！用料酸奶2大勺（1/3cup）雞蛋一個香蕉一根燕麥（即食免煮）1/2cup泡打粉1/4tsp巧克力豆適量蜂蜜（可選）適量香蕉酸奶燕麥鬆餅的做法香蕉剝...
燕麥鬆餅粉
燕麥粉替換成麪粉就是普通鬆餅配方是2頓的量用料燕麥50克麪粉50克泡打粉5克糖10克鹽1.5克燕麥鬆餅粉的做法即食燕麥片磨成燕麥粉，和低筋麪粉、泡打粉、鹽、糖混勻，過篩兩次，備用鍋底180度煎出來得最漂亮...
燕麥鬆餅
花式吃燕麥～用料燕麥片30克雞蛋1個開水適量橄欖油2g水果適量燕麥鬆餅的做法燕麥片提前一夜加適量開水浸泡第二天加入雞蛋液和橄欖油攪拌均勻不粘鍋中小火預熱，把燕麥雞蛋液慢慢倒進去全程中小火兩分鐘左右翻面再煎個兩...
燕麥低卡鬆餅
低脂低卡，快手好吃！只要攪一攪就能做的低卡鬆餅，我簡直太棒了！不管什麼燕麥片打碎加入雞蛋攪勻，再來一個老酸奶模擬奶油，nice～用料燕麥片50g雞蛋2個白砂糖10g燕麥低卡鬆餅的做法準備材料。燕麥片料理機打成粉，加入雞蛋和白糖...
無油無糖，低脂美味的燕麥酸奶鬆餅
今天給大家分享一款燕麥脆的新吃法，軟軟的鬆餅淋上酸奶，再撒上燕麥脆，味道好到極致，無論是做早餐還是下午茶都很ok，既解饞又能飽腹，今天做的鬆餅無糖無油，好吃不長肉，你一定要試試哦。用料雞蛋2個原味酸奶220克低筋麪粉90克泡...
無油燕麥香蕉酸奶鬆餅
外面的網紅brunch店太貴，起早買了料自己搞定啦啦啦。不加黃油，不加額外糖。正好符合自己喜歡的淡淡甜味。撒上水果，額外配上自己模仿米其林三星的茶飲料，完美cheatday早飯。用料燕麥片30克全麥粉30克熟透的香蕉一根雞蛋一...
【減肥日記】燕麥酸奶鬆餅
用料酸奶70克燕麥40克蛋白粉30克雞蛋1個白砂糖少許【減肥日記】燕麥酸奶鬆餅的做法準備好材料將雞蛋蛋清和蛋白分離，蛋清和其他材料攪拌均勻，蛋清加少量白砂糖打發（提起有尖角）將蛋清和其他材料自下而上翻拌，這個步驟忘記...
燕麥酸奶杯
天氣變暖，減肥是迫在眉睫的大事，小夥伴們趕緊行動起來！用料即食燕麥140克酸奶適量水果適量蜂蜜35g香蕉2根燕麥酸奶杯的做法香蕉剝皮，切小塊，用勺子搗成泥。倒入蜂蜜，拌勻。與燕麥混合拌勻。攪均後的狀態。烤盤四周刷一層食...
酸奶燕麥
光明如實無糖酸奶+燕麥米+雞蛋+🍅用料光明如實無糖酸奶135克燕麥米25g雞蛋1個🍅1個酸奶燕麥的做法燕麥提前煮軟爛，可以冷凍儲存，晚上取出化凍，早上正好摻入到酸奶裏，很醇香呢！雞蛋採用冷水下鍋，水開後三分鐘撈出沖涼水的方...
燕麥粥鬆餅
一個人吃飯最討厭剩下來了，尤其是剩下來的東西沒有復原的能力。前天煮燕麥粥手一抖煮了一大鍋於是就出現了這個神奇的好方法，drumrollplz……用吃剩的燕麥粥做pancake！用料剩燕麥粥（稠的那種）黃油楓糖漿檸檬燕麥粥鬆餅的做...
藍莓燕麥酸奶鬆餅
無麪粉無黃油的健康版本鬆餅~試試看口感驚豔到你喲~以下配料可做4個大號餅總卡路里208g脂肪2.8g用料生燕麥40g泡打粉1/2小勺無糖酸奶150g香蕉1/2個雞蛋1個香草精1/2小勺藍莓60g藍莓燕麥酸奶鬆餅的做法所有食材洗乾淨...
酸奶燕麥鬆餅
用料燕麥克酸奶克低筋麪粉克酸奶燕麥鬆餅的做法準備燕麥，沒有燕麥粉，就自己碾碎。放酸奶放雞蛋加適量小麥粉攪拌均勻放黃油融化開始煎成品。小貼士這個第一次做，完全憑感覺。成果不好看，但味道很不錯。...
酸燕麥奶
用料燕麥奶100克乳酸菌適量酸燕麥奶的做法把適量乳酸菌粉放入乾淨的器皿到入燕麥奶，用筷子攪拌均勻靜置一晚上，明天就可以吃了。我以前用酸奶機，因爲廣州天氣熱，所以看看直接放室溫的效果如何小貼士估計用酸奶機的方法比...
酸奶燕麥餅
用料燕麥克酸奶堅果雞蛋麪粉酸奶燕麥餅的做法燕麥、堅果平鋪，上面倒入適量酸奶，泡一個小時打入一個雞蛋，並加麪粉，攪拌均勻平底鍋刷一層油，倒入麪糊，待麪糊成型後翻面，煎至兩面金黃...
健身廚男：燕麥酸奶鬆餅
用料快煮燕麥50克酸奶100克雞蛋1個香蕉半根泡打粉3克肉桂粉一小撮牛奶備用健身廚男：燕麥酸奶鬆餅的做法食材準備所有材料放入料理機加工；把食材攪成糊狀，爲了調節稠稀度，牛奶最後放，也可以用水代替；做鬆餅的麥糊不能太稠，不...
酸奶燕麥早餐杯/抹茶鬆餅
今日早餐：水果酸奶香蕉燕麥杯抹茶鬆餅香蕉2018.09.14早餐用料酸奶燕麥杯燕麥150克蜂蜜35克香蕉2根葡萄乾少許芒果適量葡萄適量酸奶約500克抹茶鬆餅：低粉125克抹茶粉5克細砂糖25克泡打粉4克牛奶80克玉米油20克雞蛋2個酸...
燕麥奶and燕麥鬆餅
非常簡單的做法和配方起因就是我有次在咖啡店嘗試點了一杯燕麥拿鐵，“哇塞”，這麼好喝！！回家一定要複製試試立馬網上搜燕麥奶，結果XX牌的燕麥奶，竟然46元錢1L，喝的肉疼啊🤣🤣最後去了解和研究了它的做法後，多次嘗試，最終找到了...
【低卡減脂早餐】香蕉燕麥酸奶鬆餅
比較簡單的低卡甜品用麥片代替了麪粉用香蕉代替了糖增加甜味雞蛋牛奶都是高蛋白食物加上肉桂的香氣再來一些喜歡的水果減肥的時候也可以愉快吃的鬆餅🥞用料燕麥片50克香蕉半根雞蛋1個牛奶適量肉桂粉適量椰子油適量提...
無油裸燕麥酸奶鬆餅
做一份低糖無油燕麥鬆餅給爸媽吃，低脂健康，分享給大家也分享一份健康～用料裸燕麥粉200g酸奶200g雞蛋3個無油裸燕麥酸奶鬆餅的做法蛋黃，酸奶，燕麥粉放一起攪拌至無結塊蛋白打發至大彎勾，便於打發可以滴幾滴檸檬汁；分兩次將蛋...
酸奶燕麥杯
燕麥的香脆搭配上酸奶的香醇和水果的清新，既有營養又美味~本次食譜分[免烤版]和[烤箱版]。用料免烤版：黑巧克力90g牛奶100g即食燕麥130g酸奶若干時令水果若干烤箱版：香蕉2根蜂蜜80g即食燕麥130g酸奶若干時令水果若干酸奶...
酸奶燕麥粥
燕麥，是一種低熱量，飽腹感強的食物，富含膳食纖維。是減脂健身人士的必備食物。用料酸奶100克燕麥35克藍莓50克酸奶燕麥粥的做法第一步，把原味燕麥用開水泡軟。第二步，放入50克藍莓，第三步，放入酸奶，攪拌均勻就可以食用。小貼...