減脂瘦身早餐
用料雞蛋1個西蘭花1朵雞胸肉1塊生抽1勺耗油1勺料酒1勺黑胡辣適量大蒜4瓣減脂瘦身早餐的做法西蘭花一朵雞胸肉一塊將雞胸肉切好加入生抽一勺、料酒一勺、耗油一勺，黑胡辣適量、醃製15分鐘左右將西蘭花切好，泡一會，放大蒜...
減脂瘦身快手早餐
用料雞蛋1個西紅柿1/4個麪包1/2片雞胸肉1/2塊堅果10克牛奶200克減脂瘦身快手早餐的做法煮雞蛋的同時，雞胸切塊煮熟，5分鐘出鍋，其他擺盤。從做到吃完飯15分鐘，吃飽喝足，社畜就出門上班了。...
沙拉 牛油果 減脂瘦身減肥 早餐 午餐 晚餐
每天三餐打卡沒有科學依據完全憑感覺來搭配運動一週瘦了四斤可能我以前真的很能吃很愛吃突然吃的不油膩清淡並且量少了所以才瘦的這麼快以後應該速度會慢慢降下來的吧反正繼續努力咯用料各種蔬果少量牛油果一個雞蛋一...
減肥餐，減脂餐，瘦身操
輕食簡餐做法步驟圖，輕食沙拉的擺盤技巧用料蔬菜乾雞蛋個生抽勺鹽克減肥餐，減脂餐，瘦身操的做法聖女果洗乾淨，對半切開，玉米粒煮熟牛肉醃製煮熟胡蘿蔔洗乾淨切片...
瘦身早餐
水煮芹菜，煎蛋全麥麪包，冬棗用料雞蛋個1瘦身早餐的做法水煮芹菜，煎蛋...
漿果香蕉奶昔（健康早餐）【減脂瘦身必備早餐】
一道高顏值，營養豐富的早餐奶昔。這道早餐富含人體所需的三大營養素：蛋白質，脂肪，還有碳水化合物早餐一定要吃好！用料香蕉半根酸奶一盒杏仁奶（可用牛奶）200ml花生醬一勺混合莓1把牛奶克漿果香蕉奶昔（健康早餐）【減脂瘦身必備早...
減脂瘦身-肉末蔬菜球早餐1
我其實是晚上做的，試一下小丸子鍋～阿哈哈哈用料肉末1/4總量紫甘藍兩片雞蛋2個杏仁粉一把筍瓜半根海鹽適量減脂瘦身-肉末蔬菜球早餐1的做法所有切末末拌勻，我懶，所以沒有切末末，別學我丸子盤刷橄欖油或者豬油（我愛豬油）昨天剛...
減脂瘦身餐
減肥減肥減肥用料西蘭花4小朵豆腐1小塊西紅柿1個胡蘿蔔半根龍利魚（巴沙魚）1小塊金針菇1/5把雞蛋1個減脂瘦身餐的做法西蘭花掰好焯熟，豆腐切好、雞蛋、紫薯煮熟擺入飯盒中。龍利魚切塊、胡蘿蔔切丁、金針菇截兩段，龍利魚胡...
減脂期早餐：無油嫩滑雞蛋羹（減肥、瘦身）
Treesa愛美食，愛健身，有着自己的一套減脂增肌的私房食譜，既適合需要極速瘦身減脂的人羣，又可以幫助大吃大喝後補救身材。此食譜不需要節食，不需要吃藥，在保證身體營養需求基礎上用兩週的時間減掉多餘脂肪，再用三個月的時間恢...
減脂瘦身營養早餐
❤️₂ₒ₁₉⃕ღ₇․₁₉☼﹊﹊﹊﹊﹊兩位李先生的瘦身早餐小李哥原始體重49.3公斤李粑粑原始體重100公斤用料水煮蛋🥚2個小番茄🍅13個玉米🌽1根玫瑰藜麥營養粥2碗鵪鶉蛋🥚3個減脂瘦身營養早餐的做法美味健康的營養早餐...
蒸雞胸肉午餐肉減脂餐減肥健身瘦身
用料雞胸肉1塊雞蛋1個水面粉鹽芝麻胡椒粉蒸雞胸肉午餐肉減脂餐減肥健身瘦身的做法雞胸肉切塊加水用料理棒打成泥，加一個雞蛋繼續打，加芝麻麪粉鹽胡椒粉等攪拌均勻。盤子刷油，倒入。蒸15分鐘開吃...
減肥瘦身餐早餐系列
雖然寫的是減肥早餐，但是大家不減肥了也可以照着吃，絕對的營養健康自己照着減肥瘦身餐吃瘦3-5斤是沒有問題的，基礎代謝高的朋友會瘦的更好，比較適合微胖或需要朔型的朋友對菜譜有疑問或減肥要求比較高的朋友可以加我微信:...
減脂瘦身-蔬菜鮮蝦餅早餐
別問我爲什麼有五隻蝦，下面只有四隻了…因爲我們家有貓用料蝦仁4只胡蘿蔔1/3根雞蛋1個海鹽黑胡椒亞麻籽克西蘭花朵蘆筍香菇1朵橄欖油減脂瘦身-蔬菜鮮蝦餅早餐的做法本來是吃牛油果的，後來變成了火龍果西蘭花，胡蘿蔔，香菇，...
減脂瘦身-羊肉雞蛋卷早餐12.7
自己卷…自己卷哈…我只是沒好好拍照用料雞蛋2個胚芽羊肉片番茄片海鹽黑芝麻黑胡椒減脂瘦身-羊肉雞蛋卷早餐12.7的做法鍋內放橄欖油，中小火，倒入打散的雞蛋液，凝固的時候撒入胚芽，黑芝麻，海鹽，放入羊肉片、番茄片蛋液全凝固...
我的減脂瘦身早餐
減脂瘦身絕對不能靠節食，建立一個好的飲食習慣和保持運動是祕訣，繁忙的工作日對早餐的要求更高，方便快捷、飽腹營養、美味可口，來看看我的這款自創早餐，絕對符合上述要求。用料蜜🍠2只全麥麪包1片減脂芝士片1片我的減脂瘦...
瘦身減脂-週一快手早餐
用料雞蛋個西蘭花葛根粉可可奶油葡萄乾亞麻籽亞麻籽油海鹽黑胡椒橄欖油瘦身減脂-週一快手早餐的做法涼拌西蘭花，雞蛋卷胚芽，葛根粉灑葡萄乾，一杯加了奶油的熱可可，早飯小貼士西蘭花撒了亞麻籽和亞麻籽油...
減肥減脂瘦身餐記錄
半個月瘦5斤，不運動，姨媽正常，親測一個月。堅持下去用料雞胸肉1塊減肥減脂瘦身餐記錄的做法堅持小貼士堅持...
減脂瘦身-黃金蛋炒飯（魔芋米）早餐1
想吃蛋炒飯了…用料雞蛋3個魔芋米青豆海鹽橄欖油減脂瘦身-黃金蛋炒飯（魔芋米）早餐1的做法青豆過水斷生，因爲第二天的便當，都提前一晚斷生放冰箱，一早拿出來，鍋裏放橄欖油放豆砸～再放入瀝乾水份的魔芋米～開炒到見不到多餘水份...
減脂瘦身-銀魚雞蛋餅早餐
用料銀魚一把雞蛋2個海鹽橄欖油圓白菜1/6顆牛油果1/2個減脂瘦身-銀魚雞蛋餅早餐的做法雞蛋打散不加調料鍋內放橄欖油，開中火，油可以自由跑的時候放銀魚，圓白菜絲斷生後倒入雞蛋液鍋底凝固後加牛油果丁，海鹽，也可以適量黑胡...
沙拉涼拌菜與簡單擺盤（健身/減脂/瘦身/營養餐/早餐/西餐）
記錄📝我平時做的沙拉類早餐。各種不同的搭配，都會在作品板塊持續更新。簡單的沙拉，無論是健身/減脂/瘦身/營養餐/早餐/西餐都可以自由搭配。幾十種組合，隨心搭配。超級簡單。⚠️吃的少不僅餓，還會覺得不抗凍（尤其冬天會怕...
瘦身減脂湯
最近我在減肥😂晚上不吃碳水早上一個水煮蛋一杯豆漿中午葷素搭配減半米飯吃了快一個月了瘦了4斤我會一直堅持的用料鹽瘦身減脂湯的做法基圍蝦我買了10元的大概10個左右放幾個就可以的基圍蝦去好蝦線先煮一下備用一會...
減脂期早餐：無油無糖版快手叮蛋（減肥、瘦身）
Treesa愛美食，愛健身，有着自己的一套減脂增肌的私房食譜，既適合需要極速瘦身減脂的人羣，又可以幫助大吃大喝後補救身材。此食譜不需要節食，不需要吃藥，在保證身體營養需求基礎上用兩週的時間減掉多餘脂肪，再用三個月的時間恢...
一人食減肥減脂增肌瘦身健身餐
一人食減肥瘦身減脂增肌餐座標📍廣東東莞❤️寶媽一枚❤️產後一胖毀所有，寶寶一歲多了，我的減肥計劃終於可以提上日程了！哈哈哈😄開薰！以下就記錄一下我每天的飲食吧！因爲之前沒有好看的盤子拍照，今天盤子剛到所以就從今天（第二...
瘦身減脂餐
用料西蘭花🥦1朵玉米粒罐頭🥫0.5盒胡蘿蔔🥕丁（還可以用南瓜丁）10g黃瓜丁（可以不放啊自己安排）鹽少許油西紅柿（我用來調味兒）0.25個瘦身減脂餐的做法水煮沸放入胡蘿蔔丁，小朵西蘭花🥦（西蘭花不要太小），水中加鹽，兩分鐘，沖涼水後西...
減脂瘦身湯
以前我也是一個胖子，手臂很粗，肚腩很大。請看我的圖片第二張圖。對比真的明顯。除了日常運動之外，平時的飲食都是很有必要的。誰說減肥的人就不可以吃豐盛一點？吃的好，減肥纔會有動力。主要你比例得當，不過分的偏食。廢話不...