減脂烤冷麪
用料雞蛋2個蕎麥麪適量配菜自選減脂烤冷麪的做法如圖準備食材雞蛋打散蕎麥麪煮熟撈出過涼水自己愛吃的菜呀，肉呀我用的醃製好的奧爾良雞胸肉！平底鍋刷油，蕎麥麪鋪平，倒入雞蛋液鋪平！（一定要讓蛋液均勻鋪滿，才能定型，）一面煎定...
減脂版魔芋絲烤冷麪
低卡版魔芋絲烤冷麪！太香了！特調醬汁➕洋蔥香菜➕火腿是記憶裏的烤冷麪味道！用料魔芋絲一袋雞蛋2個香菜洋蔥碎可以多放點！火腿1只減脂版魔芋絲烤冷麪的做法以上醬汁，加入半勺鹽和半勺清水拌勻備用蒜泥可以多來點！魔芋絲煮兩...
減肥低脂烤冷麪
用料蕎麥麪100克或者隨意雞蛋2個蔥花少許肉腸少量番茄醬生抽減肥低脂烤冷麪的做法不能再簡單的食材了蕎麥麪水開煮五分鐘撈出平底鍋裏放橄欖油少許，刷子抹勻把蕎麥麪平鋪在鍋裏，鋪均勻這一步很簡單，我忘記拍圖了。倒入雞...
減脂低卡烤冷麪！好吃到舔盤！
0難度！無油！無澱粉！超低卡！好吃又解饞！減脂期也可以大口吃～快來試試這個吧！好吃到停不下來用料杏鮑菇1個洋蔥半個蔥花20克香菜2根低卡辣醬2勺雞蛋1個減脂低卡烤冷麪！好吃到舔盤！的做法1⃣️把杏鮑菇洗淨，用削皮刀削成片，再撕成小條...
夏日減脂|韓式冷麪
夏天沒胃口的時候很適合來一碗韓式冷麪，酸酸甜甜辣辣，喝一口冰湯，太爽了！用料蕎麥麪100克黃瓜0.5根白芝麻10克醬牛肉70克水煮蛋1個泡菜50克蘋果0.5個夏日減脂|韓式冷麪的做法先準備湯底，生抽x2，陳醋×3，韓式辣醬×1，糖×1，雪碧...
減脂餐｜蕎麥麪版烤冷麪，太好吃了哇～
今日份減脂餐～蕎麥麪版烤冷麪，真的好好吃，儘管沒有放外面一樣多的調料，但也很解饞啦，哈哈，又是簡單化版快手做法用料蕎麥麪適量雞蛋1個洋蔥少許蟹柳4跟番茄醬減脂餐｜蕎麥麪版烤冷麪，太好吃了哇～的做法蕎麥麪煮熟過涼水熱鍋少油...
減脂冷麪
用料蕎麥麪500克醬油2勺醋2一3勺黃瓜1根鹽5克無糖雪碧1瓶香油適量減脂冷麪的做法雪碧醋海鮮醬油香油鹽放在一起攪拌準備配菜可以放雞蛋黃瓜牛肉水開煮蕎麥冷麪過涼水...
【減脂期】低脂意大利麪烤冷麪
一款適合健身小夥伴嘴饞期吃的烤冷麪，就是製作烤冷麪的麪餅有點兒麻煩。以下是兩份的量，這樣一份烤冷麪只有200大卡左右，再加一杯牛奶，非常棒的一頓低脂早餐用料意大利麪40g洋蔥，香菜，黑芝麻一點兒雞蛋2個金鑼低脂雞肉腸80g...
蕎麥冷麪湯水 無油減脂
用料幹香菇5個幹海帶比手掌大些1塊日式醬油料酒白砂糖蕎麥冷麪湯水無油減脂的做法將所有原料放入冷水中，開大火，水開後轉小火煮30分鐘，晾涼，過濾得到湯汁即可...
減脂期可以吃的“烤冷麪”
每天怎麼研究如何做減脂餐-“烤冷麪”篇減脂期的小夥伴可以試試哈！用料鹽少許一丟丟雞蛋2個105g生菜2片15g低脂芝士片半片5g火腿腸半根26g減脂期可以吃的“烤冷麪”的做法首先準備好食材。手撕杏鮑菇，打撒雞蛋我加了一...
減脂午餐：雞蛋火腿炒冷麪
用料蕎麥冷麪皮100克雞蛋2個低脂火腿腸50g低脂雞肉丸50g洋蔥70g烤冷麪醬料清水香菜芝麻減脂午餐：雞蛋火腿炒冷麪的做法冷麪皮切菱形狀，洋蔥切塊狀，雞肉腸和雞肉丸切片狀。鍋中熱油，翻炒雞蛋。依次倒入洋蔥、雞肉腸、雞肉...
低卡無油健康減脂韓式冷麪
韓式冷麪的麪湯是精髓！每一口面配上一口湯，味道被大大的提升了！整個一份面，高蛋白，低脂肪，富含優質碳水，真的是減脂期的福音啊用料蕎麥麪100克雞蛋一個番茄半個黃瓜絲1/4根冰塊5塊梨/蘋果（可選）三片韓式泡菜（可選）適量下面是靈魂...
減脂餐の蕎麥冷麪低GI主食
🏀減脂飲食必備の蕎麥冷麪炎炎夏日來一碗酸酸辣辣而且冰冰的冷麪，超級開胃，一點油都沒有！蕎麥麪屬於低GI主食，個人經常吃它和糙米代替其他主食。用料蕎麥麪一個人一小把以此類推黃瓜半根胡蘿蔔半個小番茄隨意泡菜半碗醬油...
【減脂甜點】水果冷麪
夏天就是想吃涼涼甜甜的東西！用料各種水果（最好是脆脆的，有什麼放什麼）硬桃子🍑（或四川脆李/稍微生一點的小白杏小紅杏）適量哈密瓜/香瓜🍈（🍉也可以）適量蘋果🍎適量香梨🍐適量芒果（推薦蘋果芒和臺灣小芒果）適量葡萄🍇幾顆魔芋面...
減脂西葫蘆冷麪+健身解饞
1.一定要泡冰水。吃起來口感纔好2.原產北美洲南部，中國於19世紀中葉開始從歐洲引入栽培，世界各地均有分佈。西葫蘆含有較多維生素C、葡萄糖等營養物質，具有除煩止渴、潤肺止咳、清熱利尿、消腫散結的功效。果實作蔬菜。...
低脂無油烤冷麪（減脂餐第20道）減肥必備
100道低卡餐每週三、週末持續更新中……自制無油無澱粉蝦仁雞胸肉烤腸用料蕎麥麪條50克生菜3片洋蔥半個雞蛋1個低卡韓式辣醬1勺（根據個人口味添加）自制純番茄醬1勺（根據個人口味添加）自制無油無澱粉蝦仁雞胸肉烤腸1個低脂...
減脂之我也想吃冷麪
最近天氣熱冷麪就是一個很好的選擇了我愛吃海鮮用的是蝦可以換成肉類做法一樣用料蕎麥麪一小把零度雪碧一瓶蝦3魚餅一張黃瓜半根泡菜（可有可無）三小塊醬油鹽醋適量減脂之我也想吃冷麪的做法將蝦（蝦湯不要倒掉）魚餅汆熟魚...
烤冷麪
哈哈哈最近這樣拍視頻覺得很好玩。某寶買的冷麪。用料雞蛋2個香蔥適量根烤冷麪一張午餐肉2片黃豆醬適量油適量烤冷麪的做法刷黃豆醬就好啦，要很薄的一層，因爲會很鹹。可以加一些生菜一起裹起來...
二妞的【烤冷麪皮】和【烤冷麪醬】
用料烤冷麪皮：（可做7個左右的冷麪皮）麪粉（最好是高筋粉）200克蕎麥麪（也可以都用麪粉）100克鹽3克（粉類的1%)水135克（粉類的45%)烤冷麪醬：（可刷2到3個烤冷麪）番茄醬30克大蒜（兩瓣）約10克油少量（約6克）辣椒麪4克（或按個人喜好）甜麪醬22克白...
快手減脂低糖氣泡蕎麥冷麪
控糖的孕婦想吃冷麪，但是湯裏有糖怎麼辦？這個方子沒有一顆糖，高蛋白低熱量，滿足感依然爆棚！10分鐘就搞定！用料蕎麥麪70克黃瓜半根番茄半個豆芽適量嫩豆腐適量滷牛肉或者手邊上有的肉類適量滷雞蛋或者水煮蛋1個蔥適量蒜適量...
芝士肉醬烤冷麪🍝意麪版·減脂快手
減脂食譜49｜芝士肉醬烤冷麪🍝.【廢話前言】派錘克一個十級路邊攤愛好者[doge]大學時每天蹲在馬路牙子上吃烤冷麪[鄙視R]然而工作後體重教我重新做人再也不敢輕易嘗試這種熱量💣但是！這樣我就輕易放棄烤冷麪了嗎？？？！當然不！！看...
健身減脂也可以放心大快朵頤的（意麪版）烤冷麪
不需要冷麪片，用意大利麪也能做的健康烤冷麪😋用料全麥意麪50克雞蛋1個雞肉（火腿，午餐肉等）200g蔥2根麪醬2勺生菜4片健身減脂也可以放心大快朵頤的（意麪版）烤冷麪的做法意麪煮熟後在熟食案板上緊密鋪平。這裏我用了全麥意麪...
【健康減脂】低碳水蔬菜冷麪
是外國人愛吃的Zuddles的即興發揮版。從做完到吃完，用不了30分鐘的“超極簡”的一道夏日冷麪——還是低碳的。用料西葫蘆1根鹽少許白醋一小勺醬油一小勺香油一小勺芝麻醬少許勺雞蛋1個其他想吃的Topping隨意【健康減脂...
減脂蕎麥冷麪
用料蕎麥麪50克舒肥雞胸肉1塊番茄片隨意調料汁：芝麻醬一湯匙水兩湯匙生抽三茶匙醋兩茶匙辣椒油可放可不放花椒油（熱油）一湯匙糖一捏減脂蕎麥冷麪的做法醬汁是靈魂吃過了朋友說不能減脂了想吃第二碗第三碗😋😋煮好蕎麥麪...
夏日清涼減脂佳品|不加面的冷麪
出門前花十分鐘，做好冷藏在冰箱裏。夏日炎炎，滿身大汗回家，開啟冰箱直接吃，冰爽酸甜，超痛快！用料牛肉50克蘑菇80克豆芽50克捲心菜30克筍子200克韓式辣醬20克果醋150ml白醋30ml白開水200ml蘋果兩片醬油15ml夏日清涼減脂佳品|...