一週七天的美食
這是我一週的早餐，大家快來看一看吧用料黃瓜根雞蛋個黑米克水克培根片黃豆克一週七天的美食的做法週一紫薯粥—蛋—幹蒸—吉事果—糯玉米週二粥餃子糯玉米葡萄蛋週三楊桃南瓜粥花捲飛餅週四蛋牛奶滷蛋小黃魚餃子牛肉丸...
一歲零七天女寶輔食日記
用料雞蛋個胡蘿蔔根蝦仁克鹽克一歲零七天女寶輔食日記的做法2019.5.5早餐2019.5.5午餐2019.5.6早餐2019.5.6午餐2019.5.6晚餐早餐2019.5.7晚餐2019.5.8早餐2019.5.8午餐2019.5.8晚餐，牛奶青菜饅頭2019.5.9早餐，山藥土豆...
一週七天不重樣拌飯12月➕寶寶就能吃
妥妥解決安排完寶寶餐還要給自己做飯的問題【拌飯公式】=米飯➕蛋白質➕蔬菜➕調料用料米飯適量肉類適量蔬菜適量鹽適量黑芝麻海苔粉/寶寶醬油適量一週七天不重樣拌飯12月➕寶寶就能吃的做法雞腿肉➕南瓜➕西蘭花➕堅...
6道養生壺美食，每天喝一碗，滋潤整個秋冬，一週七天不重樣
滋潤心田的湯湯水水，膠質滿滿的銀耳羹、女人最愛的紅豆薏仁水、健康營養的雜糧粥、酸甜可口的冬日水果茶……全都能用一個養生壺搞定。我只是一個搬運工，整合的這些養生壺美食，順帶分享了一套養生壺的食譜給你們，大家喜歡...
一週晚餐食記七
冬天啦該囤脂肪過冬了😂用料11一週晚餐食記七的做法烤羊排，羊排先下水煮半個小時，然後加孜然辣椒油烤半個小時中間翻一次，放自己喜歡的菜打底油燜筍，一定要豬油才香哦，筍很耐煮，越煮越入味，不耐煮的都不是好筍老乾媽香辣菜炒...
小基數減脂一週七天減脂早餐搭配原則
小基數減脂早餐搭配原則以：主食+蛋白質爲主。是否需要蔬菜、低糖水果和油脂等，花樣和擺盤看個人需要。越接近生活飲食越容易堅持下去。以下爲一週七天小基數減脂早餐搭配圖文：用料雞蛋一拳頭大小主食一拳頭大小小基數減...
一週七天不重複的七色營養米糊
破壁機真是個好東西，食材丟進去，美味倒出來🤪家裏有什麼就放什麼，稍微組合一下就可以了，零難度，而且營養全全，冬日的早晨來上一碗，暖暖的又養胃，別提多舒服啦😋用料紅豆薏米紅棗玉米小米大米糯米花生核桃芝麻桑葚幹山藥燕麥南...
一週一食
用料心意一點閒適一點快樂一點菸火氣一點生活多點一週一食的做法一週一食生活...
一週美食
爲了督促自己少點外賣，好好做飯規律吃飯，總結記錄了一下上週的飲食。用料牛排，雞胸，牛肉，羊排，青菜，玉米等一週美食的做法一個人的午餐清炒玉米豌豆胡蘿蔔清炒香菇小青菜黑椒牛排一個人的午餐玉米豌豆胡蘿蔔，沒錯，我很喜歡甜玉...
一週早餐記錄(七)
吃安心的食物，過安心的日子用料安心的食材用心製作一週早餐記錄(七)的做法紅棗小米粥+小湯包+茶葉蛋+涼拌紫甘藍+藍莓小番茄米粥(煮玉米🌽的水)+芹菜葉攤雞蛋餅+玉米+牛肉+黃桃枸杞花生粥+土豆餅+茶葉蛋+涼拌生菜+荔枝...
減脂期間一週七天燕麥系列早餐不重樣
燕麥的諸多好處大家可以網上搜一搜就知道，可以看一下連續吃一個月燕麥身體會發生什麼樣的變化那個視頻！即使不減肥的朋友，用一部分燕麥代替碳水對身體也是極好的呢！要用剛切燕麥和傳統燕麥纔是健康的。我之前減脂的時候每...
七天零一月
請表在意這個名子。因爲這是瑜伽之後不想變胖的MM們專用滴計劃*^_^*用料早飯:400mL牛奶4塊無脂麪包午飯:米飯半碗玫瑰花茶300mL晚飯:蘋果2個三杯溫水不適應的話各位可以x2倍，慢慢來七天零一月的做法馬甲身材小貼士如果...
一週七天不重樣愛心早餐
從去年八月開始，堅持做花樣早餐200多天了，賽程已過半，做一個7天彙總紀念一下這段瘋狂早起的日子。用料雞蛋個牛油果個吐司培根片芝士適量一週七天不重樣愛心早餐的做法DAY200｜牛油果抱蛋煎餃｜陳皮紅豆沙抱蛋煎餃DAY201｜奶香...
早餐｜一週七天不重樣牛油果早餐
做爲一個牛油果星人，我現在已經練就了可以齋吃一顆牛油果的本領。有些人吃不了牛油果，覺得它是世界上最難吃的食物，其實只是沒找對正確的做法而已。廚師只憑一顆牛油果都能開餐廳了，荷蘭阿姆斯特丹開了一家主菜爲牛油果的...
最好吃的家常菜合集❗️一週七天重樣❗️
每天不知道吃什麼的小夥伴可以參考一下這個食譜，每天一道不重樣用料雞胸肉1塊最好吃的家常菜合集❗️一週七天重樣❗️的做法1️⃣牛肉燉土豆食材：牛肉，土豆，胡蘿蔔🥕調料：生抽，老抽，蠔油，料酒，桂皮、八角、香葉、幹辣椒、蔥姜2️⃣杏...
一週七天孕期早餐
寶寶出生7.4斤，順產。這是我給自己孕期做的早餐！除了不太喜歡吃肉，蔬菜什麼都吃。有些食物不是不能吃而是不能多吃！少吃也沒事。但是個人體質不同自己喜歡吃什麼就怎麼做唄！用料雞蛋鮑魚雞肉蔬菜一週七天孕期早餐的做法鮮...
一週七天孕婦早餐
寶寶出生7.4斤，順產。這是我給自己孕期做的早餐！除了不太喜歡吃肉，蔬菜什麼都吃。有些食物不是不能吃而是不要少吃！具體根據個人體質不同。我是自己喜歡吃什麼就怎麼做什麼！用料蕎麥雞蛋麪一週七天孕婦早餐的做法白米粥+鯉...
一週七天早餐不重樣【SURE破壁機食譜 】
用料◾️無渣二黑豆漿◾️黃豆40克黑豆20克黑米20克水900ml🥜紅棗花生豆漿🥜紅棗5顆花生20克黃豆40克水950ml🍠紫薯米糊🍠紫薯1個糯米+大米大半杯量杯水950ml☕️紅豆黑米糊☕️紅豆30克黑米30克水950ml🍼奇亞籽麥豆漿🍼奇亞...
一週七快手輔食 金針菇酸湯牛肉
工作日下班快手輔食，十分鐘搞定。用料金針菇小把牛肉泥25g香菇碎少量西紅柿半個地瓜粉半勺薄鹽生抽半勺一週七快手輔食金針菇酸湯牛肉的做法西紅柿削皮，切塊，一點點香菇碎加地瓜粉，四分一勺生抽，拌勻裝入袋中，備用加油，西紅...
十一七天假
10-1早蒸土豆＋太陽蛋＋紅棗紅豆紫米黑米糊10-1晚滷牛肉滷乾子芹菜炒飯10-2早山藥平菇炒雞蛋＋玉米白芸豆糯米糊10-2晚嫩牛肉蒜薹杏鮑菇蓋飯/香腸芹菜杏鮑菇蓋飯10-3早奶油紫薯泥＋蒸蛋＋紅棗桂圓蓮子湯10-4早番茄雞蛋平菇白菜...
一週七天不重樣的花式三明治早餐
來做個三明治778！早餐吃啥不用愁，一週七天不重樣～用料吐司或麪包胚雞蛋火腿片培根吞拿魚生菜青瓜西紅柿芝士片沙拉醬蕃茄醬一週七天不重樣的花式三明治早餐的做法全麥吐司吞拿魚三明治！全麥吐司➕吞拿魚➕火腿片➕雞蛋➕...
一週七天不重樣的神仙養生茶
保持年輕的祕訣在這裏，一週7天不重樣的神仙養生茶！緩解經痛排毒瘦身養顏！！養生女孩們喝起來啊！👉秋冬季節特別乾燥，每天上班我都會喝超多水！特別是遇上經期疼痛我就會喝養生茶去緩解疼痛✔️另外喝對養生茶身體和麪板也會變好...
一週美食
...
一週6天減脂餐食譜
減肥是個枯燥又無聊的事情，但是做一頓好吃的減肥餐就不一樣了😜我覺得黑胡椒碎和鹽調味的真的比水煮的食物好吃10倍減肥的時候早上一般會喝一杯脫脂牛奶或酸奶➕水煮雞蛋➕全麥麪包➕小米粥早上會吃的稍稍多些中午吃的...
一週七天減脂高蛋白沙拉
今天就分享我們家經常吃的減脂沙拉，晚餐一份沙拉BOWL，營養均衡又快手！一共分享7道高蛋白低脂沙拉，配料表都在圖片裏，用量是1-2人份，大家可以參考。用料蝦仁三文魚溫泉蛋茄子酸黃瓜捲心菜一週七天減脂高蛋白沙拉的做法蝦仁煮...