小炒牛肉孕婦版
懷孕後吃牛肉比較多，一般都是我媽弄，現在休假了。想自己做，佐料放得比較少，不過味道還不錯哦！用料牛肉400克蒜2瓣姜3片青椒2個澱粉2勺鹽適量紅椒1個小炒牛肉孕婦版的做法牛肉切絲，加入適量澱粉和鹽。青椒紅椒切絲備用～鍋內放...
孕婦版洋蔥炒肉
作爲一個孕媽媽，每天吃什麼是個大問題？用料洋蔥1個黃彩椒1個小杏鮑菇5個肉200克青椒1個小米椒2個老薑一小塊蒜2瓣零添加醬油2勺紅薯澱粉10克孕婦版洋蔥炒肉的做法洋蔥切絲，彩椒切條，杏鮑菇切小塊，青椒和小米椒切滾刀塊，姜蒜...
小孕婦吃飯
看起來好清淡哈哈用料雞蛋2只蔥花少量黃瓜1根龍利魚少量黑米少量大米少量小孕婦吃飯的做法黃瓜去皮切塊加點鹽雞蛋打散炒呀炒放點鹽加蔥花炒香煎點龍利魚變色就好啦黑米大米水放在電飯鍋裏上面小屜裏熱了個玉米餅小貼...
【孕婦菜譜】長豆角炒牛肉
長豆角又叫長角豆孕婦適宜長角豆富含多種孕媽所需營養素，適量食用有助於改善孕期便祕;保護面板、口腔和眼部健康;維持孕期穩定血糖;促進新陳代謝，增強身體免疫力。注意要食用煮熟的長角豆，以防食物中毒。產婦適宜月子期...
水芹菜炒裏脊肉蓋飯 孕婦版
蛋白質和鐵元素是孕中期的準麻麻們需要大量補充的…豬裏脊肉可以補充有效優質蛋白且易吸收，水芹菜屬於高纖維蔬菜，更是補鐵重要食材🌿…準媽媽們認真吃好每一餐哦，一個人更要照顧好baby和自己❤️❤️用料水芹菜120克豬裏脊...
孕婦-牛肉炒芹菜
因爲孕婦不宜吃太多配料，所以沒放什麼配料，也不會放太鹹。所以牛肉用蘇打醃好了，洗乾淨，如果想吃味道重點的，可以發耗油、黑椒粉、鹽醃製5分鐘左右，如果想吃辣的，可在炒芹菜的時候放一些辣椒。因爲孕婦和寶寶不能吃生肉，所以...
孕婦版滷蛋
這道菜我在孕期做了無數次用料雞蛋10個郫縣豆瓣醬2勺水500ml幹辣椒適量冰糖適量醬油3勺蠔油1勺白芝麻隨意胡椒粉孜然粉少量，可不放孕婦版滷蛋的做法雞蛋提前剝好，劃幾道口。熱鍋倒少許油，放入2勺郫縣豆瓣醬倒500ml水，加幹...
美味幹炒牛河~孕婦餐
開胃，增加食慾營養豐富且容易消化。簡單易做，是很好的一道快熟主食。用料河粉150克牛肉50克綠豆芽克醬油勺紅辣椒2只生抽香油蔥白美味幹炒牛河~孕婦餐的做法幹河粉涼水浸泡15分鐘牛肉切絲醃製20分鐘。辣椒蔥白切絲涼水...
自制肉夾饃-孕婦版
老婆懷孕啦，忽然要吃肉夾饃！注意是要吃！就是那種非得吃，不吃酒要打我娃那種！在小攤子旁邊站了半天，看着那個髒兮兮的鍋！放棄了。狠狠心回家自己做！用料五花肉兩斤青椒3個香葉2片八角半個花椒3個醬油1大勺子味達美1大勺子幹辣...
麻辣小零食(孕婦版)
我是一個喜歡吃美食的孕婦，每次出門看到外面賣的形形色色的小吃腳都邁不開了，不過外面的東西也確實不乾淨，所以就自己動手啦，給大家分享一下這道小吃，做法很簡單，配料少用料豆皮幹辣椒粉大蒜生薑鹽，醬油，食用油麻辣小零食(孕...
炒鹼面 沙蝦 孕婦版
孕期每日所需鈣1200毫克。而100g蝦米含鈣量991毫克，每天炒菜放10g可以補充99毫克的鈣，特別適合孕期每日營養。當然這個是輔助的，每天還得和牛奶、吃黑芝麻、還有一些含鈣植物來綜合補充才能達到每日所需量。沙蝦可切或整...
孕婦產婦餐番茄土豆牛肉
功效：止渴生津，寬腸胃，養肌膚，寬中益氣。孕婦，產婦，家常菜，普通人都可以吃。用料番茄150克個土豆200克牛肉200克姜適量片食用油紅薯澱粉鹽金標生抽孕婦產婦餐番茄土豆牛肉的做法番茄切碎，土豆去皮切片，姜和蔥剁蓉，牛肉切片。牛...
孕婦酸奶（孕婦奶粉版）
懷孕期間一直買孕婦奶粉來喝，但是每天喝奶粉真的是太無趣了，於是乎就把奶粉做成了酸奶來吃，搭配水果蜂蜜或者穀物果醬來吃，還可以用酸奶來做蛋糕棒棒噠。用料純淨水875g孕婦奶粉125g酸奶菌粉1g孕婦酸奶（孕婦奶粉版）的做法準...
尖椒牛肉炒藕丁！孕婦記菜譜！
給孕婦和孩子吃的，不能太辣，又要有味。總結各家所長，自創此菜！用料尖椒1個藕1節牛肉卷100克醬油1勺蠔油1勺尖椒牛肉炒藕丁！孕婦記菜譜！的做法藕切丁，放鹽，醋浸泡。滾開水2分鐘，備用。尖椒，牛肉卷，蔥，蒜，都切碎。熱鍋冷油，放鹽，蔥蒜碎...
孕婦牛肉醬
用料泡了一夜的黃豆一把牛肉10×10釐米大小米椒兩把三顆蒜3顆醬油生抽蠔油菜油孕婦牛肉醬的做法鍋中油燒熱（多點油）放入小米椒和蒜末，小火炒至香味溢出，放入提前用鹽和黃酒醃製過的牛肉粒繼續翻炒至牛肉水份炒幹！放入提前...
香炒牛肉~孕婦餐
牛肉對孕婦自身及胎兒生長髮育均非常有利。用料牛肉500克杭椒乾花椒粒料酒勺醬油勺生抽麻油香菜香炒牛肉~孕婦餐的做法牛肉洗淨切薄片，料酒，生抽（生抽稍微多放一點）醃製半個小時左右。杭椒切圈香菜切段大火熱鍋下油，花椒炸...
孕婦餐小記
用料麻麻好好吃飯，你在肚子裏要乖乖的喲希望你的鼻子像麻麻😆孕婦餐小記的做法每餐保證有蔬菜，蛋白質，一定量的碳水化合物喜歡吃空心菜據說生菜是最沒有農殘的菜？很愛橄欖菜，不過鹽分太高了，偷偷加一點點放在菜裏炒血糖高，所...
米粑粑(孕婦、產婦版)
懷孕、哺乳的時候特別的饞，前怕糖篩後怕孩子腸脹氣。米酒已經一年多沒吃着了😭疫情期間作的這個米粑粑特別地有感jio。還是上學時候的味道，還是熟悉的配方~此方孕婦怕是1~2人份(不知道有沒有低估😉)，產婦2~3人份。用料大...
孕婦小米粥
軟爛，粘稠，健脾胃清虛熱，適於孕婦腹脹食用。用料小米150克孕婦小米粥的做法1、鍋內加水大火燒沸，倒入小米煮沸，改用小火煮成粥。...
青椒炒牛肉（孕婦）
牛肉相比豬肉脂肪低。對於孕婦來說，在懷孕期間是可以適量吃青椒炒牛肉的。牛肉和青椒這兩種食物的搭配，無論是味道口感上，還是色澤賣相上都很吸引人，常吃能起到補中益氣、強健筋骨、滋養脾胃、止渴止涎的作用，非常適合缺鐵...
孕婦版炒小白菜
爽口，香，最適合孕婦口味。用料小白菜4顆油少許鹽少許孕婦版炒小白菜的做法小白菜清洗乾淨，備用。熱鍋加橄欖油，少許。油熱下小白菜（也可以加點蒜，）翻炒，加入鹽，蓋上鍋蓋悶30秒，翻炒至軟。出鍋。...
微辣小炒牛肉—孕婦餐
牛肉富含氨基酸，適量食用牛肉對自身及胎兒生長髮育均非常有利。用料牛肉克紅辣椒香菜薑片孜然，花椒微辣小炒牛肉—孕婦餐的做法牛肉洗淨切薄片生抽，料酒醃30分鐘左右湘菜，生薑，辣椒切好備用油鍋低溫下生薑煸味牛肉下鍋大火...
西紅柿牛腩湯（孕婦版）
之前發表的西紅柿牛腩湯屬於懶人版！由於懷孕🤰了，飲食也要注意很多……用料牛腩250克西紅柿1個（大：接近500g）蕃茄醬1大勺鹽，醬油適量黃豆200克（泡發好）姜，蔥花，香菜適量西紅柿牛腩湯（孕婦版）的做法牛腩焯水，和泡發好的黃豆，到點醬油...
孕婦炒飯
最近睡覺總是頭出汗，自測一下應該是缺營養了虛，該補補啦！用料隔夜飯1碗雞蛋1個大蔥1根胡蘿蔔0.5根蝦仁50克海蔘1只甜玉米粒適量豌豆粒適量零添加醬油適量適量鹽適量適量孕婦炒飯的做法首先豌豆焯水煮熟玉米粒焯水，過一下...
孕婦版玉米筍紅蘿蔔🥕炒豬肉
玉米筍富含非常強的維生素C，有強身、健腦、通便的功效！有利胚胎神經系統發育，防止準媽媽便祕！豐富的不飽和脂肪酸可以降低膽固醇、預防產前高血壓！紅蘿蔔紅蘿蔔富含鉀、磷、鈣、鐵等營養物質！生津開胃！提高免疫力！用料玉米筍6...