快手記錄-沙拉
通心粉，雞蛋，玉米，胡蘿蔔，黃瓜粒，生菜(包心菜)，花生果仁，芝麻，小番茄，香蕉，橙，麪包丁，烤土豆，沙拉醬，蔓越莓/提子乾，黑胡椒粉，沙拉醬，酸奶芥末自制素沙拉醬（鷹嘴豆100克，浸泡8小時，煮至軟爛；腰果100克浸泡8小時；水1杯；營養酵母1小勺）。做法...
【記錄一下0322】晚餐沙拉
單純就是記錄一下……防止我惰性發作【下個月一定要買電飯鍋！【苦逼的學生黨QWQ咳咳，簡單的生菜沙拉~超級好吃！配牛奶補充蛋白質~減肥FIGHTING<|･∀･|>用料生菜番茄青瓜酸奶草莓【記錄一下0322】晚餐沙拉的做法準備好材料...
拉花記錄單
自己玩拉花。加油。🎈用料咖啡豆18克牛奶根據杯子的量改變拉花記錄單的做法從小白開始~慢慢來~𝟮𝟬𝟮𝟭.𝟬𝟮.𝟬𝟳第1杯寂寞𝟮𝟬𝟮𝟭.𝟬𝟯.𝟬𝟯突然出現了這個好看的心，激動了好久，不敢相信！𝟮𝟬𝟮𝟭.𝟬𝟯.𝟬𝟰第一次嘗...
快手沙拉
想吃沙拉根本不用壓泥這麼麻煩，選自己喜歡吃的食材蒸熟切塊，倒上低脂沙拉醬開吃！用料土豆胡蘿蔔藕隨意低脂千島色拉醬適量快手沙拉的做法土豆胡蘿蔔蓮藕蒸半小時，取出切粒倒上低脂色拉醬。可隨意加入切塊的山藥、雞蛋、鵪...
拉花記錄
去年，也就是18年12月買的breville的半自動咖啡機然後開始了我的拉花小事業不管是做飯，烘焙還是拉花，多做，多學，多看，每天都會有不一樣的進步用料咖啡杯牛奶杯拉花記錄的做法19年二月拉的當時很開心...
我的減肥沙拉記錄2
晚上的晚餐啦用料雞胸肉番茄包菜黃瓜橄欖油果醋沙拉醬我的減肥沙拉記錄2的做法雞胸肉切成小丁，然後加入生抽，鹽，料酒，醃製一下午把剩下的食材該過水的過水，放到一起加橄欖油，果醋，沙拉醬拌勻...
記錄拉花
記錄一下每次拉花的作業，期待有一天能拉出個像樣的花，哈哈…用料牛奶克咖啡杯記錄拉花的做法第一杯第二杯潦草的第三杯😂萃取仍然不合格，但是也不打算過多努力，就這樣慢慢調吧。第三杯燕麥拿鐵每次把奶倒進去，就忘了手搖擺...
超快手沙拉
做起來相當簡單快手，五顏六色顏值很高，用酸奶代替沙拉醬，無油低脂超健康可以盡情發揮自己的創意用料pasta土豆火腿蘋果芒果酸奶超快手沙拉的做法土豆煮熟且小塊，pasta煮熟，火腿切丁，蘋果芒果統統切丁。全部混在一起加酸奶拌...
🥗沙拉記錄
用料蔬菜水果油鹽🥗沙拉記錄的做法羽衣甘藍沙拉-復刻常吃的一家外賣100g羽衣甘藍葉碎+1勺橄欖油，揉勻，200℃熱風-5min；+10顆Sam's黑玉葡萄乾+10顆車釐子去核切丁+1小包Sam's松子仁...
【一人食】每日沙拉記錄
好好吃飯，纔有力氣熱愛生活。用料綠葉蔬菜，如生菜、羅馬生菜、甘藍、芝麻菜、菠菜四分之一棵櫻桃番茄8個其它蔬果，如蘆筍、蘑菇，牛油果適量蛋白質，如金槍魚、蝦仁、蛤蜊、帶子、三文魚，雞蛋金槍魚40g，蝦仁、蛤蜊、帶子10～15個...
記錄好吃沙拉醬（自用）
家裏各種醬用不完，吃草的時候來點兒自己瞎搞的用料味增醬（白）1勺芝麻醬0.5勺醬油0.5勺泰式甜辣醬0.5勺醋幾滴黃芥末醬一點是拉差醬適量黑胡椒溫水1-2勺記錄好吃沙拉醬（自用）的做法攪拌！...
快手沙拉醬
私人記錄，學習自胖手瑪奇朵用料雞蛋1個牛奶80克白砂糖12克白醋6克鹽1克玉米油25克玉米澱粉7克快手沙拉醬的做法所有材料攪拌均勻，放入微波爐加熱40秒，拿出攪拌均勻；微波爐再加熱50秒，攪拌；再加熱50秒，攪拌，完成...
記錄1-蔬菜亂拼沙拉
每次記錄一下做沙拉的搭配，用於以後自用。用料雞蛋1個黃瓜1根紫甘藍3片用量自己斟酌加減蝦仁5-6個海苔1片葡萄乾6個熟白芝麻點綴用，適量橄欖油適量黑胡椒適量海鹽適量記錄1-蔬菜亂拼沙拉的做法黃瓜切成片，紫甘藍撕成片。...
【記錄減脂過程】蔬菜沙拉
今天開始正式減脂+健身，只吃早午餐，早上幾本麥片+牛奶，午餐尤其重要，晚餐靠蛋白粉代替用料三文魚100g苦苣一把玉米粒一把甜椒半個【記錄減脂過程】蔬菜沙拉的做法玉米水煮熟，甜椒切丁，苦苣用水泡過瀝乾再切一下，拌日式芥末沙...
快手沙拉(無沙拉醬)
這次開始努力減肥啦！所以晚餐不能再吃大魚大肉啦！來一個清爽的蔬菜沙拉吧！用料番茄1個煮雞蛋1個胡蘿蔔半根黃瓜1根酸奶100克快手沙拉(無沙拉醬)的做法隨便什麼酸奶都可以，代替沙拉醬番茄黃瓜和胡蘿蔔熱量都比較低哦！切吧切...
吃草記錄（沙拉大集合）
連續三年膽固醇偏高➕贅肉日漸增多，決心改變飲食，其實自己蠻喜歡吃草的，因爲廚藝不錯，哈哈，做的都好吃，而且簡化飲食後會節約大量的時間，七八分飽的身體狀態會更輕盈此菜譜皆在記錄醬汁（蘸料）➕適合沙拉的各種肉類處理方式，蔬菜...
記錄沙拉 • 素
最近愛上了沙拉，健康第一、口感第二、色彩第三。據說“中國人用舌尖吃飯。日本人用眼吃。西方人用腦吃。”用料生菜片沙拉醬勺記錄沙拉•素的做法蔬菜、水果、菌菇、豆製品、堅果、雜糧，和諧地成爲一盤，爲我所用。調味：海...
沙拉醬菜譜記錄：100天沙拉挑戰！
給胡先生做減脂午餐沙拉。記錄一百天挑戰，在這裏存一下沙拉醬各種做法。用料蔬菜適量沙拉醬瓶沙拉醬菜譜記錄：100天沙拉挑戰！的做法鱷梨醬油醋汁油醋汁油醋汁油醋汁油醋汁酸奶醬...
烤箱版熱沙拉（個人記錄用）
清理冰箱雜七雜八剩蔬菜。用料圓白菜粗絲適量紫甘藍粗絲適量熟南瓜丁/熟紫薯丁/熟紅薯丁（冷凍）適量玉米筍/彩椒絲/洋蔥絲（冷凍）適量西藍花/菜花/蘆筍/萵筍/荷蘭豆（焯水）適量菌菇適量香腸/蝦/雞肉丁/牛肉丁（熟）適量麪包丁/饅頭...
我的減肥沙拉記錄1
最近感覺變胖不少，想減肥。就準備吃沙拉了，嗯……這只是😋一個記錄貼，很簡單的沙拉。用料土豆1黃瓜半根🦐5個意大利螺旋麪適量橄欖油黑胡椒鹽葡萄醋葡萄幾顆我的減肥沙拉記錄1的做法土豆切塊，🦐洗淨，黃瓜切片，葡萄洗淨把土...
早餐記錄｜雞蛋沙拉三明治
早餐食譜記錄～用料雞蛋1個玉米粒適量酸黃瓜半根新鮮黃瓜半根低脂芥末沙拉醬20克生菜3片火腿片3片全麥吐司2片早餐記錄｜雞蛋沙拉三明治的做法雞蛋煮到全熟切碎，混合除了火腿片跟生菜以外的材料攪拌成沙拉醬，新鮮黃瓜先用鹽...
自制沙拉記錄
沙拉是我的心頭愛，美味、營養、豐富、低卡、方便！這裏記錄自己認爲搭配起來比較好看好吃的沙拉～用料基底主食肉類雞蛋水果豆類堅果及種子蔬菜醬汁自制沙拉記錄的做法洗，切，料理，擺盤，拍照Enjoying~...
快手記錄-Subway
雞蛋，肉類：培根/火腿腸仔/手撕雞胸肉/杏鮑菇，黃瓜，番茄，生菜，芝士，酸奶/番茄醬/芥末沙拉醬用料適量快手記錄-Subway的做法適量...
沙拉合集【日常記錄】
用料生食蔬菜隨意水果隨意熟食蔬菜（煎/煮/烤…）隨意蛋白質（雞蛋/雞肉/蝦…）隨意沙拉汁（油醋汁/香草汁…）隨意沙拉合集【日常記錄】的做法生菜，胡蘿蔔（煎），洋蔥（煎），雞胸肉（煎），香草汁生菜，苦苣，芒果，橙子，蝦仁（煎），油醋汁生菜，苦苣，西紅柿，通心...
【記錄】芝麻沙拉醬
無意中調出來一個超美味的芝麻沙拉醬，特別喜歡。|ᴥ•́)✧本來是想減肥的時候，吃沙拉的時候用的。可惜，我查了下卡路里，才發現，原來芝麻醬的熱量比蛋黃醬還高。_(´ཀL`」∠)那隻能暫時封印了，但是又怕忘記，就在這裏記下來...