無油無糖花式馬芬
家裏還剩淡奶油煉乳什麼的就自創了個菜譜兒消滅邊角料利器啊沒放糖也沒放油沒想到味道還不錯估計加點兒蔓越莓乾果脯什麼的更好吃用料麪粉55g雞蛋1個淡奶油40g煉乳25g泡打粉1/2t無油無糖花式馬芬的做法雞蛋、煉乳、淡...
無油無糖低卡紫薯馬芬
用料紫薯150g低筋麪粉100g牛奶70g泡打粉2g雞蛋35g（一隻量）無油無糖低卡紫薯馬芬的做法紫薯蒸熟後壓泥加入牛奶攪拌打入雞蛋攪拌篩入麪粉和泡打粉攪拌均勻盛入紙杯放進預熱好的烤箱裏，180度烤25分鐘忘記拍成品照片......
無油無糖無蛋 玉米馬芬
健身時期最佳碳水完全不用特意烤，做別的菜的時候順便烤一下就行吃的時候一定要微波十秒鐘，不然牙咯掉…不喜歡無油無糖食物的朋友們不要嘗試，你們真的不會喜歡的，不要爲難自己用料酸奶180克麪粉150克泡打粉1克葡萄乾，蔓越...
無油無糖全麥香蕉馬芬
用料香蕉1根雞蛋2個全麥粉100克低筋麪粉100克可可粉30克咖啡粉適量泡打粉5克奶粉(沒有牛奶)4勺水無油無糖全麥香蕉馬芬的做法全混在一起，很黏，馬上烤，170度，25分鐘左右...
無糖無油香蕉馬芬（自用）
用料雞蛋1個無糖無油香蕉馬芬（自用）的做法12qedewqq...
咖啡味全麥馬芬·無糖無油
減脂期想吃蛋糕自己做無糖版的降低傷害呀攪一攪就👌超簡單用料香蕉1根雞蛋1個肉桂粉適量蜂蜜5克咖啡粉2克全麥麪粉60克泡打粉3克鹽一丟丟堅果點綴用咖啡味全麥馬芬·無糖無油的做法準備材料香蕉雞蛋蜂蜜放一個碗中所...
無油無糖香蕉全麥馬芬
用料香蕉120克全麥粉100克泡打粉2克雞蛋1個大葡萄乾一小把牛奶50克無油無糖香蕉全麥馬芬的做法烤箱180度預熱香蕉雞蛋牛奶葡萄乾混合均勻，香蕉選用熟透的，這是保證甜度的關鍵，我是用手捏的，這樣比較迅速，不用捏的特別細膩，...
無油無糖香蕉馬芬蛋糕
用料香蕉3根雞蛋2個牛奶50克泡打粉2克鹽1克玉米粉200無油無糖香蕉馬芬蛋糕的做法要用熟透的香蕉剝皮用叉子壓泥加入雞蛋牛奶泡打粉鹽加入玉米粉加入模具推入烤箱烤熟烤熟涼涼口感香甜...
無糖無油可可香蕉馬芬
簡單快手，紮實飽腹，溼潤不幹用料香蕉2根雞蛋1個泡打粉3克可可粉10克普通麪粉100克芒果半個切丁果乾（蔓越莓幹藍莓幹核桃腰果…）隨意無糖無油可可香蕉馬芬的做法烤箱預熱175攝氏度，準備好三個2寸烤碗，準備好乾溼材料，香蕉可以...
無糖無油脂蛋糕馬芬杯
沒有模具自己捏的錫紙碗用料雞蛋3個低筋麪粉20克玉米澱粉25克無糖酸奶135克可可粉3克白米醋0.5克禾甘木糖醇，這種木糖醇甜味較淡18克（成品不咋甜，我估計下次加25-30g可能都行）無糖無油脂蛋糕馬芬杯的做法三個蛋黃，135g無糖...
無糖無油全麥香蕉馬芬
突然想吃蛋糕了，但是又在減脂，只能做全麥蛋糕啦～用料香蕉1根全麥粉90克泡打粉4克雞蛋1個牛奶90克草莓5個無糖無油全麥香蕉馬芬的做法切幾個草莓裝飾一下～小貼士1.將香蕉用叉子搗碎然後加入一個雞蛋，90克牛奶攪拌均勻。2將9...
無油無糖摩卡香蕉馬芬
低脂無糖，減脂沒負擔，快手又簡單，然後消耗一點椰子粉，成熟的香蕉，甜的吃不下的椰棗～嗯，大概出發點就是這些～馬芬是最簡單的，所以我這種小白就只敢挑戰這種啦～口感是這樣的，外皮有些韌，內裏非常溼潤，椰棗的甜度在溫度的作用下更加的...
減脂必備—無糖無油馬芬
用料燕麥300g雞蛋2個牛奶200克零卡糖適量可可粉或抹茶粉肉桂粉適量裝飾食材果乾，堅果適量泡打粉適量減脂必備—無糖無油馬芬的做法將雞蛋打入牛奶中混合均勻，撒入代糖將燕麥和所有粉類混合一起將分別混合好的乾溼兩類食...
無糖無油南瓜燕麥馬芬
減脂最佳食品用料燕麥粉100g雞蛋1個純牛奶90克香蕉1根熟南瓜泥10g泡打粉4克無糖無油南瓜燕麥馬芬的做法準備好材料將香蕉攪拌成泥狀，加入南瓜泥，打入一個雞蛋泥糊攪拌均勻後加入牛奶攪拌泥糊與牛奶攪後依次加入燕麥粉和...
香蕉全麥馬芬（無油無糖）
用料雞蛋2個香蕉3根全麥粉160克左右牛奶100克左右泡打粉7克香蕉全麥馬芬（無油無糖）的做法香蕉碾成泥，與雞蛋牛奶拌勻，留出牛奶的液體量全麥粉與泡打粉過篩與液體混合，不要翻拌過度，可保留一點乾粉的狀態180℃烤箱45分鐘，看自...
無油無糖！低卡好吃的花生醬香蕉馬芬
之前烤的蛋糕糖和油太多，不敢多吃。正好家裏有幾根過熟的香蕉要處理，那就做一款低卡馬芬吧！烤的過程中全是花生醬和香蕉的香味嘻嘻！用料香蕉2根花生醬40克雞蛋1個低筋麪粉100克海鹽2克泡打粉4克無油無糖！低卡好吃的花生醬...
牛油果香蕉馬芬-無油無糖版
總熱量632，每個210大卡，當早餐不能更棒，再來杯牛奶一點水果，滿滿正能量~~不多說了，健身小夥伴你們懂的｡ﾟ+.ღ(ゝ◡⚈᷀᷁ღ)用料牛油果半個63g香蕉一小隻35g雞蛋一小個低粉50g全麥粉50g玉米澱粉20g泡打粉4~5g牛油果香蕉馬芬-...
無油無糖無粉燕麥馬芬
左邊六個做的是燕麥馬芬，右邊的是烤燕麥。配方一樣，只不過左邊是用攪拌機打碎了，右邊沒有。配方的量可以做左邊六個。用料燕麥1杯牛奶<=1杯雞蛋2個蘋果1個香蕉1根莓果2大勺可可粉1大勺巧克力碎片2小勺泡打粉1小勺無油無...
南瓜馬芬蛋糕無油無糖
南瓜熱量低，熱量117大卡一杯，新良黑全麥粉。也可以替換成香蕉，蘋果等水果！用料南瓜300克新良黑全麥粉140克水或者脫脂牛奶80克代糖適量隨意雞蛋2個泡打粉10克南瓜馬芬蛋糕無油無糖的做法南瓜蒸熟，壓爛，加入雞蛋，攪拌，加入全麥...
全麥香蕉馬芬（無糖無油）
減肥或者其他都好，選擇粗糧爲主，營養價值更好用料全麥粉120克黑米粉30克泡打粉4克雞蛋1個香蕉2根水＋奶粉（純牛奶）110克鹽2g葡萄乾20g全麥香蕉馬芬（無糖無油）的做法準備好需要的食材先將香蕉烤熟透了之後碾壓成泥狀雞蛋打均接...
無油無糖檸檬香蕉馬芬
突然很想吃檸檬蛋糕，但是又在減脂期間，而且吧，家裏熟了一大把香蕉，那就繼續馬芬吧。成品有點小清新，溼潤，又微微有些檸檬的香氣，還不錯～不過香蕉的濃郁香氣的確很出挑，所以吃起來也還有香蕉的味道～亞麻籽粉增加了口感的豐富感，有...
無油無糖全麥英式馬芬/英式鬆餅
超級喜歡吃麥當勞的麥滿分早餐，鬆軟的馬芬麪包底，加上各種肉餅，簡單又美味，檢視過很多方子，都放了油、糖、奶，感覺熱量比較高又麻煩，爲了做到類似鬆軟的口感，這個麪糰水量比較高，同時加了一個雞蛋提高鬆軟度，整個操作幾乎不用手...
無油低糖英式馬芬
可能大家會誤解馬芬這種蛋糕是來源於美國，但傳統的馬芬其實是誕生於18世紀的英格蘭。那時期它不像現在似的拼寫爲muffin，那會它拼寫爲moofin，據猜測可能是來源於法語moufflet（軟麪包）改編而來。英式馬芬的吃法算是比較獨一...
南瓜馬芬（無油 無糖版）
用料南瓜泥120克麪粉100克牛奶40克雞蛋一個泡打粉2克葡萄乾南瓜馬芬（無油無糖版）的做法南瓜蒸熟壓成泥雞蛋牛奶葡萄乾倒入南瓜泥，拌勻面粉和泡打粉過篩倒入南瓜泥中拌勻放進預熱好的烤箱裏，180度烤25分鐘即可...
【無油無糖】英式馬芬
想要給減肥的自己換一種早餐麪包，剛好這個英式馬芬不錯，沒有添加油和糖，簡簡單單揉好面，用海氏K5空氣烤箱發酵＋烘烤出爐後是香噴噴的，外邊有點脆偏硬，內裏仍然柔軟，從中間劃開分兩半，中間夾上自己喜歡吃的各種食物，飽飽的一餐就...