麥片無油松餅
健康又不失美貌的早餐，這裏介紹的是一人份哦～2016年，要好好吃～不要羨慕別人生活的如何精緻，因爲精緻的生活是自己給自己的～當你願意花時間用在生活上的時候，你的生活自然就精緻了，與金錢無關～用料普通麪粉100g白砂糖15g雞蛋1個...
麥片雞肉鬆核桃鹹餅乾（無油版）
自從健身以來，所有的高油高糖的食物我都控制，但是再怎麼控制，也打消不了我做烘焙的熱愛。於是我總在不斷的尋找健身配方。可是好吃的費時，簡單的不好吃。結合這些配方，改良了最常用的麥片餅乾。甜餅乾終究不能當主食吃。鹹...
無糖無油全麥香蕉鬆餅
簡單易操作低卡美味無糖無油低脂十分鐘即可做好👌🏻用料香蕉2根（熟透的）脫脂牛奶適量雞蛋一個全麥麪粉一大勺無糖無油全麥香蕉鬆餅的做法熟透的香蕉🍌兩根搗碎不喜歡顆粒感的可以破壁機攪碎加入剩餘材料少量多次添加牛...
無油健康鬆軟的燕麥鬆餅
因爲有時考慮到topping問題（配搭花生醬/黃油），這時就會做個無油松餅，油脂就不會攝入過量。早餐吃鬆餅最幸福了，分享我自己的無油松餅，鬆軟鬆軟噠！用料◇麪粉(燕麥粉：麪粉）我用3：2◇牛奶60ml◇雞蛋半顆◇糖1tsp◇鹽一小撮◇香草...
【無糖無油‼️】低卡全麥鬆餅
最近在減脂期已經連續幾個禮拜沒有吃過麪粉類的食物了所以想偶爾吃一次解解饞~（廚房秤我懶得用所以用料的量都很隨意~）用料全麥麪粉10勺（普通不鏽鋼勺）雞蛋2個脫脂牛奶邊攪拌邊適量地添加泡打粉（可有可無）1小勺抹茶粉（可有可...
無油香蕉燕麥鬆餅（無麪粉）
想減肥的時候總想着要吃甜的～那就來吃燕麥鬆餅～用料香蕉1根雞蛋1個牛奶/酸奶喜歡的話可以加燕麥30克蜂蜜喜歡甜一點的可以適量加我覺得有香蕉就已經很甜了無油香蕉燕麥鬆餅（無麪粉）的做法準備食材香蕉搗碎吼加雞蛋攪勻加...
無蛋無油無奶的香甜麥片餅
不加一滴油、一個蛋、一滴奶，能不能做出好吃的餅乾？答案當然是可以的。麥片富含蛋白質和纖維素，香蕉鉀質充沛、潤腸通便，紅棗補鐵補血，這個組合高纖低卡、外脆裏嫩、香氣四溢，適合所有人羣，兩個字形容：完美！用料麥片100克紅棗6...
無油無蔗糖/全麥芝士鬆餅
用料雞蛋2個全麥粉45克牛奶50克香草精幾滴芝士片1片酵母or泡打粉一丟代糖20克鹽1克無油無蔗糖/全麥芝士鬆餅的做法雞蛋打散，加入所有材料用刮刀混合均勻。如果前一天晚上做好，放到第二天煎的話就放酵母，如果是打算直接煎...
全麥香蕉鬆餅（無油無糖）
用料全麥粉150g香蕉1根泡打粉4g雞蛋1個水150g全麥香蕉鬆餅（無油無糖）的做法1根香蕉壓成泥，1個雞蛋打散倒入混合均勻，稱好120g-140g水備用。150g全麥粉，4g泡打粉混合均勻加入1中。如果想吃其他味道的，可將其中20g粉替換爲可...
麥片鬆餅
用料燕麥150克雞蛋1個鹽適量低筋粉30克白糖適量水適量麥片鬆餅的做法將低筋粉兌水拌勻，倒進蛋液、麥片、適量白糖及適量的鹽，材料備好了，準備下一個工序。準備平底鍋一個，慢火先預熱，感覺平底鍋熱了，這個時候就可以用勺子把...
超級鬆軟的無油燕麥鬆餅
老公膽固醇高…所以開啓花樣吃燕麥之路…還有今天突然覺得…健康的食材我願意想方設法把他變的美味…但不意味着把它變成不健康的食品…用料weetbix或其他即食燕麥片45g雞蛋清2個雞蛋黃1個糖10g桂花糖一小勺（主要取桂...
全麥香蕉鬆餅（無糖無油）
出差回來，家裏什麼青菜都沒有了(>﹏<)臨出發前剩的那個香蕉正好熟透了，香蕉鬆餅走起～用料香蕉1根雞蛋1個牛奶65g全麥粉70g泡打粉2g鹽一小撮全麥香蕉鬆餅（無糖無油）的做法準備好原材料香蕉碾碎（芝麻蕉、最佳，蕉味最濃）加牛奶、雞...
無油無糖香蕉黑麥鬆餅
減脂期的小確幸用料香蕉2根雞蛋2個黑麥或全麥麪粉150克牛奶140克無油無糖香蕉黑麥鬆餅的做法香蕉選熟透一些的，香蕉去皮後切成小塊，放進微波爐裏轉2分鐘後更容易壓爛成泥。用蛋抽把香蕉攪拌成泥後，加入兩個雞蛋，攪拌均勻...
黑麥酸奶鬆餅（無糖無油）
很想做一個成功的鬆餅，但又覺得原來的配方用的糖實在太多，於是改良了配方，嘗試着用黑麥粉混合麪粉（中筋麪粉）和酸奶一起做鬆餅，沒想到成功了用料酸奶110g雞蛋1個黑麥粉80g中筋麪粉20g喜歡的水果隨意黑麥酸奶鬆餅（無糖無油）的...
10分鐘做無油麥片鬆餅，早餐輕鬆搞定
用料雞蛋2個牛奶50克低筋麪粉2勺細砂糖適量麥片1包10分鐘做無油麥片鬆餅，早餐輕鬆搞定的做法雞蛋打散後加入麥片，攪拌均勻加入2勺麪粉，攪拌均勻面糊里加入50克牛奶和適量白糖，攪拌均勻鍋裏不放油，小火煎兩三分鐘翻面再煎兩...
低脂無糖無油燕麥鬆餅🥞
用料燕麥粉110克牛奶70克雞蛋1個泡打粉4g低脂無糖無油燕麥鬆餅🥞的做法將牛奶雞蛋混合均勻在加入過篩後的燕麥粉和泡打粉繼續攪拌均勻至無干粉狀圖使用不粘平底鍋開小火每面煎2分鐘左右盛出放上自己喜歡的水果堅果等...
無油無糖低脂全麥鬆餅
我覺得餅皮本身不必再加太多糖，因爲後續會調味，和別的東西搭配，自然就有味道了應該沒人單吃這玩意兒吧。翻了一下廚房的方子大多數都是低粉+黃油的組合。但是我不敢一下子吃那麼多低粉，於是加進全麥粉降低一下罪惡感。糖...
無油全麥鬆餅 電餅鐺版
這是一款吃了之後，也不會讓你有極大罪惡感的無油全麥鬆餅~非常適合健身的朋友。因爲沒有用油，再配上酸奶，口感非常清爽，不會有甜膩的感覺，跟我之前用黃油、或橄欖油做的香蕉鬆餅，是不一樣的口味，值得一試~用酸奶來代替各種奶...
無油麥片餅乾（電餅鐺版）
因爲口味平淡想吃些味淡的低脂小零食所以用了家裏最多的即食麥片我沒有烤箱用的是電餅鐺口味大家可自行調整添加靈活性很大這個是分享給沒有烤箱的朋友們用料即食麥片容器的2/3水果麥片容器的1/3開水適量紅糖隨你喜歡...
備忘-無油無糖司康（蓬鬆的麥片烤餅）🌟x1
看見的英國司康做法，比較好奇，試了一下，當早飯吃了用料低粉100克全麥粉（沒有就都用低粉）20克麥片（原配方是麥麩）10克泡打粉（原配方5G）3克牛奶9克-100克（根據麪粉的吸水量到時調整）植物油/黃油（不放油能吃就是不好吃）10g備忘-無油無...
全麥片餅乾（無水無油無糖）
用料燕麥片250克左右雞蛋3個蔓越莓1把芝麻1把全麥片餅乾（無水無油無糖）的做法盤子刷油三個雞蛋➕半斤燕麥片攪拌均勻，再放入蔓越莓幹表面撒上芝麻，放入烤箱，上火180度，下火190度烤20分鐘即可出爐啦，我喜歡吃焦一點的，所以烤了...
無糖無油香蕉黑麥全麥鬆餅
爲了減肥又好吃，做完馬上吃掉，因爲沒油所以很快會變硬用料黑麥粉35g低筋粉50g熟透的香蕉1根雞蛋1個牛奶75克無糖無油香蕉黑麥全麥鬆餅的做法全部材料扔攪拌機攪細膩不粘鍋預熱18cm的鍋一次煎一個不要放油也容易焦產生小...
無油無奶香蕉全麥鬆餅
看了一圈下廚房的香蕉鬆餅都加了水和牛奶其實我的比例不用加任何液體一切都剛剛好一個人的早餐，topping和抹茶巧克力粉隨意變換菜譜就要變化纔好玩用料雞蛋1只全麥麪粉1/4cup30g香蕉一隻（110g左右）泡打粉1/2tsp3g左右抹...
牛油果燕麥鬆餅，無糖無粉
用料牛油果1個雞蛋1個燕麥20克水果適量椰蓉適量酸奶適量牛油果燕麥鬆餅，無糖無粉的做法牛油果搗成泥，加入雞蛋，燕麥攪拌均勻。用勺子挖一勺麪糊進平底鍋中煎至表面起氣泡翻面再煎一下全部煎好後就可以擺盤，放上自己喜歡的...
無糖無奶無麪粉香蕉麥片鬆餅
在一個外國網站上看過一次視頻。做的時候憑記憶。因爲有香蕉才鬆。靠雞蛋和香蕉泥把麥片粘在一起。翻的時候要小心。因爲粘性比較低容易斷開。用料香蕉2根雞蛋2個玉桂粉一點泡打粉1/4茶匙麥片（隨意）80克無糖無奶無麪粉...