青木瓜腰果湯
這款湯是在（暖DD，食平D）看到的，一直都很喜歡看肥媽做菜她推薦的食材簡單，做出來營養…推薦這款湯，真的超級好喝用料青木瓜一個玉米一根紅蘿蔔一條蓮子少許腰果少許銀耳一個花生少許無花果2個青木瓜腰果湯的做法1.銀耳提前泡...
腰花炒青瓜
這是我的產後食譜之一，因爲生產後經常容易腰痠背痛，吃豬腰最好了，做湯喝，炒着吃，蒸着吃，呵呵，變着花樣吃就對了！豬腰含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵和維生素等，有健腎補腰、和腎理氣之功效。豬腰具有補腎氣、通膀胱...
南瓜腰果湯
小朋友要來家裏做客，剛好買了南瓜🎃用料南瓜500腰果10克黑胡椒一點南瓜腰果湯的做法南瓜切小條腰果用溫水浸泡10分鐘老同學剛好送了這個黑胡椒，加了一點在南瓜裏面南瓜腰果黑胡椒全部放在這個裏面，直接按米糊啓動，20多分...
節瓜玉米腰果薏米湯
很簡單的～～用料薏米克甜玉米根腰果節瓜薑片鹽節瓜玉米腰果薏米湯的做法節瓜切塊，玉米切段，腰果薏米洗淨，薑切片。所有材料放入電子燉盅，加清水隔水燉兩小時，最後加鹽調味即可簡單又好喝～～...
蓮子腰果木瓜湯
用料生蓮子一把生腰果一把木瓜半隻蓮子腰果木瓜湯的做法蓮子、腰果沖洗一下，放入燉鍋煮3小時左右木瓜去皮去籽，切小塊3小時後，加入切好的木瓜，再煮半小時出鍋，可根據喜好加糖或蜂蜜（我自己是什麼都沒加的啦）小貼士腰果煮湯略...
腰果黃瓜
用料黃瓜一根腰果一把雞蛋2個胡蘿蔔半根蔥蒜適量蠔油一勺鹽適量腰果黃瓜的做法雞蛋打撒蒸熟(可以蒸的老一點）切厚片黃瓜切片熟腰果去殼鍋內倒油，蔥蒜爆鍋。加入黃瓜翻炒一勺蠔油，少許鹽炒勻加入腰果和雞蛋，繼續翻炒快速出...
腰果萬年青
萬年青是一種菜心曬乾後的一種鮮蔬營養菜，方便食用，色香味，口感俱佳綠色食品。用料萬年青腰果萬年青的做法食材:萬年青溫水泡浸泡二十分鐘涼白水洗淨，擠幹。加鹽糖雞精麻油拌好冷鍋冷油小火炸熟腰果...
青木瓜魚湯
用料青木瓜1個大頭魚的魚頭半個姜2片鹽，白糖適量青木瓜魚湯的做法準備材料，魚頭洗乾淨然後擦乾水，我買的是大頭魚青木瓜擦絲熱鍋熱油，把魚頭煎至金黃放入熱水，然後放入兩片生薑。一定要用熱水，滾出來的湯會比較白滑倒入木瓜...
舂青木瓜（泰式青木瓜沙拉）
夏天我的最愛，沒買到棕櫚糖，最後加的白砂糖用料青木瓜半個豇豆（注意，這裏用的是豇豆可以生吃，四季豆不可生吃）少許番茄半個青檸一個小米辣椒4個魚露按自己口味填加香菜兩顆海米（增添風味，不喜可不加）少許炒過的花生一小把舂青...
木瓜腰果奶昔-無奶版
木瓜買的有點青，生，雖然大家都喜歡木瓜與牛奶搭配，但是我吃木瓜純粹喜歡它的味道並非爲了豐胸，雖然我的胸也需要豐豐，但無愛牛奶所以換成蜂蜜。（加入牛奶木瓜的色澤會變成黃色而非橘色！）這次用了自己淘得Blendertec。打出來的...
腰果炒蝦仁(搭配青瓜紅蘿蔔）
家人喜歡炸蝦，特地把炸蝦的元素用到這道菜裏，用食物傳遞和家人之間的愛！用料腰果50克黃瓜半根胡蘿蔔半根雞蛋清半個澱粉2勺炸粉5勺腰果炒蝦仁(搭配青瓜紅蘿蔔）的做法市場買新鮮的蝦，洗乾淨後放冰箱急凍，急凍後更加容易把蝦...
青鹽焗腰果
茶卡鹽湖的大青鹽+腰果＝完全入腎用料腰果500g青鹽10g+5g青鹽焗腰果的做法腰果洗淨，瀝乾水分。潮溼腰果中拌入青鹽粉末10g，醃漬10分鐘。烤箱150度預熱5分鐘。腰果放入烤盤，撒上青鹽5g。熱風烘烤5分鐘+烘烤24分鐘。期間照看...
南瓜腰果羹
用料腰果適量燕麥適量鹽、胡椒南瓜腰果羹的做法腰果用水泡4個小時燕麥煮熟南瓜蒸熟以上食材加熱水、鹽、胡椒入破壁機攪拌即可...
南瓜腰果露
這是一款大人孩子都非常適合的早餐，精力湯，寶寶輔食，如果作爲寶寶輔食就不要添加火麻仁，本身南瓜的糖粉夠甜了，不需要另外加糖用料腰果90克南瓜120克(去皮去芯)水500~600火麻仁適量(可不添加)南瓜腰果露的做法準備好材料，南...
木瓜腰豆
對於我這種水果是另一個胃的人來說，在飯桌上吃到香甜的木瓜和紅腰豆的那一刻就是——驚豔！用料木瓜一個紅腰豆兩罐西紅柿醬鹽木瓜腰豆的做法紅腰豆買罐裝的，買貴點的就好吃。木瓜七八成熟。如上圖備好後兩個一起用熱水煮...
青瓜腰果蝦仁
媽媽常做的青島菜用料青瓜或角瓜1只蝦仁1包胡蘿蔔三分之一條鹽一小勺蔥花少量腰果或花生適量青瓜腰果蝦仁的做法食材全部切丁，腰果花生炒香青菜丁下鍋略炒，蝦仁下鍋翻炒燜熟小貼士小火炒腰果，青菜蝦仁不炒太久，保持營養...
木瓜青瓜汁
昨天公司燒烤剩了一箱黃瓜，搬了五根回來，不想用啃，只好榨汁榨起來～昨天還剩大半個木瓜，也一起作伴吧！我也是醉了！用料黃瓜一根220g木瓜半個約200g涼白開想喝多少備多少蜂蜜或者砂糖適量木瓜青瓜汁的做法去皮去芯切小塊放進榨...
青菜腰子湯
身在腐國，一天逛超市，竟然有腰子，還是沒切碎的！！！果斷買回家，想做有媽媽味道的腰子湯，但我們從來都只負責吃…沒處理過啊…所以上廚房找才菜譜，發現竟然沒有腰子湯的菜譜！！！好吧，我就來咯，如果有哪位大師發現做法不對，請不吝賜教～用料...
南瓜腰果糊
破壁機版早餐除了五穀還可以有別的選擇，這款南瓜糊就不錯。用料南瓜200克腰果20克水800毫升南瓜腰果糊的做法準備好南瓜和腰果一起倒進破壁機裏倒入800毫升的水選擇“滋補糊”功能撒上一點堅果即可...
蘋果木瓜湯
新鮮的木瓜，甜甜的蘋果，軟糯的雪耳，湯不要太清甜好喝哦！用料木瓜1個蘋果1個古田血耳1朵瘦肉一塊蜜棗一個薑片3片鹽少許蘋果木瓜湯的做法準備材料，木瓜可以用水果木瓜。瘦肉切塊，冷水下鍋焯水，撈起洗去浮末待用。雪耳泡發，蘋果...
豬腰青菜湯
媽媽做完手術，想吃豬腰湯～個人覺得加點青菜更開胃～用料青菜一小把鹽適量豬腰2只生薑片4片白胡椒粉適量豆油適量豬腰青菜湯的做法豬腰切開，裏面白白褐紅色的肉去除（一般在菜場買，會給你去除乾淨）洗淨以後用鹽水泡10到15分鐘～泡...
腰果南瓜羹
最多的營養（包括植物生化素）都藏在天然蔬果的皮和籽裏，所以把南瓜皮和籽放進一起打成汁，就能輕鬆攝取到全營養。用料南瓜250克生腰果30克溫水400ml腰果南瓜羹的做法南瓜洗淨，皮用牙刷刷洗乾淨，連皮帶籽蒸熟後放入破壁機;腰...
青筍腰果
小朋友本不愛吃青筍，加入腰果後，顏色不再單調，小朋友吃起來也有興趣了！用料青筍一棵腰果適量鹽少許青筍腰果的做法腰果過油備用青筍切片，下鍋炒，加適量鹽青筍快熟時，放入腰果翻炒，出鍋。可以開動啦！...
青菜木耳腰花湯麪
涵哥哥特地爲我做腰花湯，多出來的正好和麪一起吃～用料豬腰青菜木耳蔥姜料酒澱粉鹽雞精青菜木耳腰花湯麪的做法先將豬腰子對半切開，將白色部分去除。然後翻面切出花紋，並切條。切好後放入鹽水浸泡半小時。將泡好的腰花瀝乾...
南瓜腰果汁
我是特別不會做菜的人。但是對食物的營養、色、香、味，又有些挑剔。媽媽種的南瓜，不小心把滕搞斷了，提早摘了嫩南瓜，媽和爸一直說不好吃，可是我不捨得扔，畢竟不打農藥化肥，自己純天然種植的，是特別珍貴的，於是準備來榨汁。用料...