備孕飲食篇
不定時更新記錄一下備孕期間的食譜，每湊足6張就來更新一下~其實對於健康的姐妹來說，備孕期不需要有特殊額外的營養補充，懷孕前三個月戒菸戒酒，服用葉酸，保持健康飲食和適當運動即可~最近在聽丁香媽媽的一站式孕育課程，橫跨...
孕期飲食之黃瓜炒蛋
作爲一個新晉小孕婦，最近吐得不要不要的，幾乎到了吃啥吐啥的節奏，只能每天變着法的做好吃的均衡營養。但素！作爲一個聞到油煙味吐得更厲害的準媽媽，做飯的活只能交給準爸爸包子同學了，我負責提供菜譜……用料黃瓜2根天台小...
孕期飲食之什錦拌麪
孕期飲食材料豐富是關鍵，每種都吃而每種又不吃膩。這個拌麪簡單好吃有營養，做起來吧。😉家裏有什麼菜可以用什麼菜，喜歡吃什麼菜可以放什麼菜，百無禁忌。我用的就是手邊有的，食材也是兩人份的用量。用料蒜薹一小把（六七根）土...
孕婦飲食
外賣不健康老公去上班只能自己動手啦簡單有營養啦啦啦用料牛肉丁適量看自己心情胡蘿蔔丁適量看自己心情米飯一碗半鹽一勺一品鮮醬油一勺蠔油一勺各種水果適量酸奶一小瓶孕婦飲食的做法炒胡蘿蔔+牛肉丁最後放米飯和調...
孕期控制飲食-記錄
醫生髮出警告說要控制飲食，開此帖記錄每日食物用料蔬菜300-500g碳水每餐都有碳水蛋白質重點每餐都有戒甜食戒椰子堅果大豆每天都有孕期控制飲食-記錄的做法截圖是範志紅老師的孕婦飲食營養全書蔬菜豆類菇類水果碳水蛋...
【我的備孕食譜】當歸黑豆雞蛋好孕湯
希望早日好孕用料當歸25g黑豆半把紅棗5顆雞蛋1個紅糖2勺【我的備孕食譜】當歸黑豆雞蛋好孕湯的做法材料放入砂鍋內，放三碗水。15分鐘左右，雞蛋去殼，再放入鍋內。三碗煮到半碗熄火，趁熱倒出湯汁，喝湯，吃雞蛋、紅棗（煮了一小時...
備孕晚餐
用料苦瓜半根雞蛋2個矮腳菜適量毛豆適量備孕晚餐的做法苦瓜去瓤切片備用，雞蛋打散備用（因爲有一顆青椒就切絲一起炒了）油熱倒入雞蛋液炒幾秒盛出備用，另放油燒熱倒入苦瓜翻炒2、3分鐘再加入雞蛋皮一起炒熟，放鹽雞精調味即...
『孕末期•飲食記錄』
一眨眼就到孕末期啦，還有35天就要和小小虎見面啦，有些小激動呢(づ●─●)づ今天開始正式休假，所以「是日便當」菜譜要停更小半年咯了。開個新區，記錄一下孕末期的飲食，懷孕到現在胖了20斤了，希望最後一個月不要胖太多吧～用料...
飲食喜好緯度（一、主食篇）
每個人喜歡食物的形態、口感、口味均不同，本篇將這兩年來對食物的觀察體驗記錄如下，屬個人體會，不盡周全，有待完善。本人偏好於吃q彈，餅類，有咀嚼感，筋道，或者稠糊，在口味上偏向於清淡、紅燒、酸甜（糖醋、西紅柿）、酸菜。一、主...
孕期飲食 25周-40周
孕期飲食，爲了記錄自己懷孕中後期飲食，控制體重，少食多餐。用料麪包雞蛋水果孕期飲食25周-40周的做法孕期早餐孕期早餐2孕期早餐3孕期午餐...
孕期飲食記錄（25周+）
想記錄下孕期的飲食，之前一直用標籤標記的，想想開個菜譜記錄更方便~~目前已經孕25+1，從懷孕到現在基本都在控制體重，24周結束體重一共長了4kg，幾次檢查都顯示寶寶發育正常~自己糖耐量檢查也是順利透過，不過24+5時檢查測貧血...
黑豆粥——備孕營養食譜
這個粥是一位未曾蒙面的準媽媽告訴我的，分享給未來備孕的姑娘們。祝福還在孕中的她母子平安闔家歡樂。做這道粥的人是baby的姥姥，小火煮一晚給女兒補充營養，一週三次，補腎幫助排卵。另對姨媽也特別好。除了黑豆，食材少幾樣...
備孕日食記
清湯油潑面用料掛麪雞蛋蔥蒜姜備孕日食記的做法煮麪大家都會吧...
備孕食譜，瑤柱海蔘粥
海蔘對準爸爸媽媽來說是很優質的食材。對準爸爸來說，海蔘富含的精氨酸、磷、鋅、錳、硒、鎳等元素都是準爸爸備孕極需補充的營養元素；對準媽媽而言，海蔘富含DHA和優質蛋白質，可以讓未來寶寶更聰明，且提升自身免疫力，所以可...
【備孕飲食】豆漿系列，養卵促排長內膜多喝它
都知道，食補的過程不是一朝一夕，需要長期堅持，堅持喝豆漿一個月了，最直觀的驚喜就是經期量和時間長了些（以前三四天，現在第五天還有些許），而且經期前兩天小腹的墜墜感也減輕了些許，不似以往難受了。而豆漿真的是什麼時候都適合...
孕期的飲食
懷了娃之後這個不能吃那個不能吃各種禁忌～吃飯成了頭等大事！分享一下我的飲食用料魚蝦牛肉豬肉雞肉（輪流上桌）豆製品（每天不可少，過多攝入容易結石）青菜油麥菜白菜菠菜西蘭花（菠菜含草酸較高少量食用）芹菜胡蘿蔔土豆黃瓜西紅柿...
備孕食譜
備孕備了三個月，沒想到寶寶來的這麼快，仔細想了想，老公戒菸酒，我戒零食，儘量早睡，或者有規律的作息。當然配合飲食，沒想到寶寶驚喜來的這麼快～接下來給需要的朋友們分享一下用料黑豆適量（我用破壁機送的量杯，大概四分之一，多了會...
孕期飲食之青椒雞丁
進入孕中期胃口好一點啦，那我們就一起來琢磨做些好吃的吧。用料雞胸肉1塊切丁備用青椒1個切塊備用蔥，蒜切好備用幹辣椒6個（看你吃辣程度酌情放）生抽，老抽，生粉/澱粉放一點點就行孕期飲食之青椒雞丁的做法雞胸肉切丁（稍大些），放...
孕期飲食－紅豆糯米粥
用料紅豆1杯糯米1/2杯燕麥1/2杯紅棗幾粒#黑米少許#白砂糖2勺孕期飲食－紅豆糯米粥的做法紅豆與黑米提前一晚泡好第二天與糯米同煮至紅豆熟後加入燕麥和紅棗煮熟後加入適量糖，因爲家裏沒有冰糖了，我用白砂糖代替小貼士紅豆...
孕期飲食🍲
最近需要自己做飯啦，由於每天中午都拍張照給老公和媽媽看一下飲食，索性就記錄下來啦用料每餐保證一葷一素～孕期飲食🍲的做法牛尾骨湯太好喝啦小米辣也太辣了這水蒸蛋太失敗了……幹挑餛飩yyds！...
炒黑豆零食（調經備孕）
用料黑豆食鹽清水炒黑豆零食（調經備孕）的做法黑豆放在清水中浸泡到豆皮發皺，豆子變軟（約1個小時）清水加食鹽備用，將炒鍋預熱。黑豆淋幹水分下鍋，將鹽水倒入。大火將水犒幹，反覆翻炒至黑豆跟鍋底無水。大火轉小火，翻炒黑豆至黑...
孕期飲食
老公知道懷孕後第一次下廚煮的海鮮麪😊用料愛心孕期飲食的做法自己下廚滷麪魚湯老公煮蛋自制水餃早餐地瓜粉團晚餐晚餐午餐晚餐晚餐晚餐晚餐午餐午餐午餐晚餐午餐水餃餡午餐晚餐待續…...
備孕菜譜
用料雞蛋西紅柿鮮筍、鹹肉、嫩豆腐、鹹菜鴨子一隻茼蒿一斤鹽、雞精、生抽、老抽、花椒勺備孕菜譜的做法西紅柿炒雞蛋：西紅柿滾刀切塊兒，雞蛋2個打散，放入點蔥花，一點鹽調味。鍋中放油，油熱倒入雞蛋炒熟盛出備用；鍋中再次放...
孕期控重飲食記錄2.0
一不小心進入懷孕3.0，經過了前三個月的吃啥yue啥後，隨着進入了第四個月逐漸恢復，讓人不禁感嘆做個母親真的不容易…熬過了孕吐後並不代表可以胡亂吃喝，易胖體質此刻就該要科學飲食了…目前差不多19周，從記錄飲食開始也已經...
3種中醫食補備孕👍喜得男寶好孕😘備孕經驗分享給正在備孕的姐妹們❗
我和老公是在18年結的婚，一直想自然受孕，但奈何老天不給機會，一直都沒動靜，我懷疑我倆的身體出了些問題，果不其然，我有宮寒，老公是精子活力不太夠，醫生說這都是平時飲食作息不好造成的。他建議我們把身體調理好了再去要孩子，，還...