有關13days的做法步驟和做法圖解

jf13days用料低脂火腿1jf13days的做法第1日早餐：一杯黑咖啡，一塊方糖5中餐：2個煮雞蛋，一個西紅柿，水煮菠菜（無限量）晚餐：1塊牛排200g，生菜加橄欖油和檸檬拌食(無）限量第2日早餐：一杯黑咖啡，一塊方糖中餐：200g低脂火腿，一盒天然酸奶2...