一週晚餐食記六
最近犯懶了做飯少了用料11一週晚餐食記六的做法豆豉蒸排骨，這個放了豆豉剁椒基本不用放鹽了，我又加了芋頭配菜，不喜歡可以不加，醃的時候加點澱粉會更嫩白菜燉豆腐清炒藕丁，放點生抽和香蔥清炒就很清甜了乾煸四季豆，沒吃完的...
不定期更新一週晚餐食記三
本週在家做飯四頓用料11不定期更新一週晚餐食記三的做法紅燒肉。砂鍋燉了一個半小時超級軟爛酸辣土豆絲蒜爆蜆子。只需生薑蒜大火爆炒悶兩分鐘不用額外加水加鹽水豆豉拌折耳根剩的紅燒肉煮的面。很好吃😋涼拌角瓜生的...
一週早餐記錄(六)
用料安心的食材用心製作一週早餐記錄(六)的做法小米粥+糉子+玉米🌽+鹹鴨蛋+楊梅白米粥+迷你湯包+戚風蛋糕+涼拌西藍花🥦+荔枝紅薯🍠粥+瑞士捲+玉米🌽+白菜🥬炒蘑菇🍄+藍莓玉米🌽渣粥+蒸餃+貝貝南瓜🎃+甜甜圈🍩+橙子🍊...
健身飲食週記：day 2 晚餐
早餐：香蕉牛奶紫米特飲午餐：棒棒雞色拉+秋葵蓋飯晚餐：菌菇雞肉丸子+秋葵色拉轉自：fittime用料雞肉糜100g綜合菌菇30g切碎20g切片橄欖油蒜泥1瓣蔥花1把澱粉1勺鹽黑胡椒秋葵100g醋1勺淡口醬油（可用生抽或豉油）1勺健身飲食週記...
健身飲食週記：day 4 晚餐
早餐：雞蛋三明治+脫脂牛奶午餐：香煎雞胸肉+雜糧飯晚餐：京蔥牛肉絲from:fittime用料牛後腿100g辣椒粉耗油1勺生抽1勺澱粉半勺料酒1勺蔥50g切圈黑胡椒健身飲食週記：day4晚餐的做法牛肉切絲，依次放入辣椒粉，蠔油，生抽，料酒，澱粉和...
不定期更新之一週晚餐食記四
每天不知道吃啥的也可以參考一下😊用料11不定期更新之一週晚餐食記四的做法仔姜泡椒牛蛙（我超愛吃牛蛙）手撕包菜（大火炒喜歡吃酸可以加點醋）啤酒鴨（不喜歡土豆可以不放）魚露炒芥藍（魚露有鹹味炒的時候不放或者少放鹽，不喜歡魚...
一週晚餐
作爲一個廚房小白，之前的煮泡麪小達人，到生了寶寶之後安排飯食的麻利度，是每一個當媽媽的驕傲吧。僅此以來記錄一下我的成長進階之路。Fighting!用料各種菜各種湯一週晚餐的做法。。。。。。。。。小貼士以後會慢慢的拍...
不定期更新一週晚餐食記
每天一葷兩素或者一素一湯，偶爾出去不在家吃，清淡和重口相互搭配更解膩下飯用料11個泡椒牛蛙1幹雞腿肉芹菜1只苦瓜雞蛋1個蒸蛋1個蒜蓉生菜1片西紅柿雞蛋湯1個紅燒金鯧魚1條清炒冬瓜1克涼拌秋葵1根不定期更新一週晚餐食...
一週晚餐食記五
一週晚餐不定期更新用料11一週晚餐食記五的做法香辣龍蝦尾，我覺得沒有新鮮龍蝦好吃下次不會買這種凍的了烤雞翅，火候不大所以外皮沒有很金黃但是很嫩香菇肉醬拌麪，封面的肉醬拌的很香很好吃回鍋豬蹄剩的豬腳湯煮的山藥，不...
健康飲食早晚餐週記
要認真吃飯用料蛋白質碳水化合物脂肪蔬菜水果健康飲食早晚餐週記的做法2019第26周2019第25周2019第24周...
🔥一週減脂晚餐記錄(家常快手)
春節過後成了小腹婆三月不減肥四月徒傷悲趕緊控制一下子吧向小蠻腰前進！！🔥好吃&吃飽&有營養就是真理✅持續記錄更新！🍡🔥熱量攝入在1200——1400卡路里🔥上一頓吃多了，下一頓可以適當減少攝入量。用料一個小目標...
健身飲食週記：day 7 晚餐
早餐：什錦蔬菜蛋餅午餐：香煎雞蛋土豆餅+香脆麪包條晚餐：蝦餅+白灼青菜from:fittime用料蝦仁120g切成泥生抽1勺澱粉1勺黑胡椒芝麻1勺蒜泥1瓣料酒1勺橄欖油1勺娃娃菜切條50g生菜50g醬汁醬油1勺耗油1勺水1勺蒜泥1瓣健身飲食...
不定期更新之一週晚餐食記二
一週晚餐記錄，偶爾犯懶出門不做飯，這周只做了四頓用料芋頭蒸排骨1克拌菠菜金針菇粉絲1把蒜蓉空心菜1把茭白炒肉1根幹鍋花菜1個蒜蓉油菜1棵肉沫拌粉1清蒸大閘蟹1只拌海帶絲1克不定期更新之一週晚餐食記二的做法加了剁椒...
二人食（一週晚餐菜譜）
具體每道菜的菜譜可進我的主頁搜尋哦用料米飯2碗二人食（一週晚餐菜譜）的做法米飯、涼拌菜、醬香肉絲米飯、白蘿蔔荷包蛋湯、荷塘小炒、醬香肉絲米飯、西蘭花炒雙菇、蒸香菇肉餅米飯、西芹炒百合、蔥炒魚豆腐玉米米飯、...
健身飲食週記：day 3 晚餐
早餐：堅果香蕉牛奶午餐：泡菜金槍魚漢堡+煮玉米晚餐：牛肉土豆咖喱餅+蒜蓉西蘭花from:fittime用料洋蔥半個切丁牛肉糜100g咖喱塊三分之一盒熟土豆100g壓成泥老豆腐100g捏成泥鹽黑胡椒西蘭花100g蒜蓉2瓣健身飲食週記：day3晚...
一週早餐彙總（六）
用料雞蛋若干肉類若干一週早餐彙總（六）的做法骨肉相連+面+藤椒雞塊+椒鹽蝦仁青菜牛肉丸湯+水煮牛肉+蝦仁炒蛋水晶蝦餃+流沙包+雜糧包+蒸餃鮮蝦小餛飩+薺菜春捲水晶蝦餃+叉燒包+羊肉+鴿子蛋...
記錄小學生早餐第六週
我是個壞脾氣媽媽，改變從早餐做起˶⍤⃝˶꒳ᵒ꒳ᵎᵎᵎ用料愛心❤️➕1決心➕1記錄小學生早餐第六週的做法🍎🥕蘋果胡蘿蔔汁➕雞蛋羹➕奧爾良烤翅➕榨菜➕米飯🍚[̲̅$̲̅(̲̅͡°͜ʖ͡°̲̅)̲̅$̲̅]麥片牛奶🥛➕...
記錄我一週的早中晚健身減脂餐
想要健康減脂，七分吃三分練，配合瑜伽即可。每天更新。不定時更新早、中、晚餐。用料蔬菜適量雞蛋水果雞胸肉、牛肉白吐司低脂牛奶、酸奶記錄我一週的早中晚健身減脂餐的做法第一天的午飯，量有點多。買的煙燻味雞胸肉，白煮...
不定期更新之一週晚餐食記
好久沒更新了最近比較懶😂用料11不定期更新之一週晚餐食記的做法小炒牛肉牛肉一定要切薄一些抓入澱粉水纔會嫩，炒的時候要多放油油溫高了以後再下肉變色立馬撈出就不會老醬爆貓眼螺，放點黃豆醬就可以了其他不用醬燒魔芋...
健身飲食週記：day 1 晚餐
早餐：蜂蜜酸奶燕麥午餐：明蝦藜麥色拉＋蒸紅薯和山藥晚餐：香烤卡真雞腿肉＋酸脆木耳配蘆筍色拉轉自：fittime曉菜用料雞腿去骨去皮120g鹽黑胡椒橄欖油卡真粉健身飲食週記：day1晚餐的做法雞肉粒加入鹽，卡真粉，黑胡椒，醃製5分鐘。火力...
健身飲食週記：day 5 晚餐
早餐：玉米粥午餐：鮮蝦雞肉卷+白灼菌菇娃娃菜晚餐：法式茄汁燴蔬菜+全麥麪包from:fittime用料彩椒100g切丁洋蔥100g切丁西芹50g切小丁茄子50g切丁去皮番茄切碎橄欖油1勺鹽炒洋蔥用黑胡椒大蒜2瓣幹牛至¼勺幹百里香¼勺健身...
週一晚餐
低糖少糖用料蓮藕兩節胡蘿蔔半根青椒一個週一晚餐的做法洗淨切片下鍋小貼士晚餐...
健身飲食週記：day 6 晚餐
早餐：番茄沙沙配蒜香法棍午餐：奶香菌菇牛肉鍋+清拌芥蘭晚餐：什錦蔬菜湯from:fittime用料西芹50g洋蔥50g胡蘿蔔50g橄欖油蒜1瓣去皮番茄200g幹百里香幹牛至麪包丁20g健身飲食週記：day6晚餐的做法鍋內放入橄欖油燒熱，加入蔬菜...
【一人食】晚餐日記
一個人也要好好吃飯系列。原則是：方便好吃😋。用料心靈手巧又勤勞的少女1只【一人食】晚餐日記的做法下班。去取食行生鮮。回家做飯！😂...
一週晚餐食記七
冬天啦該囤脂肪過冬了😂用料11一週晚餐食記七的做法烤羊排，羊排先下水煮半個小時，然後加孜然辣椒油烤半個小時中間翻一次，放自己喜歡的菜打底油燜筍，一定要豬油才香哦，筍很耐煮，越煮越入味，不耐煮的都不是好筍老乾媽香辣菜炒...