生酮捲餅皮
方子源自Facebookgroup:KetoKitchenHongKong.此方子可以做兩小張捲餅皮。用料雞蛋1個椰子粉10克洋車前子殼2.5克水30克生酮捲餅皮的做法將所有材料混合均勻。取一半粉團，將其放在兩張油紙之間，用擀麪杖擀平。注意不要擀...
生酮捲餅
生酮期間也想吃捲餅卷一切！！！烤鴨！老北京雞肉卷，墨西哥雞肉卷，春餅……怎麼辦？來來來……十幾分鍾搞定！用料杏仁粉36克椰子麪粉10克洋車前殼（粉）12克雞蛋1只水約60克生酮捲餅的做法準備好所有材料，牌子隨意啊！！不一定和我一樣，家裏...
生酮餅皮
用料雞蛋清杏仁粉黃金亞麻籽粉香草精鹽生酮餅皮的做法粉類全部混合在一起，加雞蛋清攪拌均勻，按揉成團上平底鍋煎，不用加油做好後加上愛吃的菜（忘記調醬了）開吃吧再來一個...
【生酮·椰蓉餅皮月餅】
我高一以來4年沒吃過月餅辣！生酮以後覺得可以嘗試一下代糖月餅但是網上的都好貴我一個學生黨完全嚇尿了！！！！好吧自制永遠最省錢！Let'sGO!椰蓉一直是最愛！！！！沒有之一的是對椰子的執着！以下方子做了6個50g每個月餅的營養價值...
自制生酮pizza餅皮
有任何疑問都可以留言諮詢酮君~更多生酮內容，生酮知識請關注微信公衆號：生酮飲食君生酮訓練營第一期開始啦（爲期30天）！完全免費！如果你是一名新酮學，自制力又比較差的，沒關係！酮君來教你怎麼正確的進行生酮飲食，監督你，鞭策你~帶...
不用煎餅皮的生酮髒髒毛巾卷
轉自小紅書。用料麪皮材料椰子粉20克洋車前子殼粉5克可可粉4克代糖3克溫水140ml椰子油適量內餡材料淡奶油120ml代糖10克不用煎餅皮的生酮髒髒毛巾卷的做法準備的材料可以做一個12CM*7CM左右的毛巾卷。把乾粉全部過篩...
生酮Keto_虎皮蛋卷
這是一個可愛的早餐🥣用料培根1片黃油5克雞蛋1個無乳糖牛奶10毫升奶豆腐適量馬蘇裏拉芝士碎適量生酮Keto_虎皮蛋卷的做法1.先煎一片芝士.備用.2.奶豆腐切小塊備用3.雞蛋打散+牛奶打勻4..繼續用煎培根的鍋（厚蛋燒鍋）加熱...
生酮小卷餅
用料雞蛋1個椰子麪粉15克杏仁粉36克洋車前子殼粉12水適量生酮小卷餅的做法所有材料加適量水成團，分成十份，用的蛋卷機，做了十個～卷萬物～...
Keto玉米餅捲餅-印度Naan餅皮丨低碳生酮
用料4份量椰子粉50克洋車前子殼8克泡打粉1/2茶匙水(溫水)1杯236.59毫升鹽適量Keto玉米餅捲餅-印度Naan餅皮丨低碳生酮的做法在微波爐中將水加熱30秒鐘。混合所有乾料並加入溫水。形成麪糰，靜置10分鐘。將麪糰切成四分...
【低碳生酮】蛋白粉毛巾捲餅皮
蛋白粉代糖杏仁粉，只加入少量油脂，大大減少熱量用料雞蛋1個任意油脂2g水55克（後期還要調整）赤蘚糖醇兩倍甜2克鹽一小撮泡打粉0.5克乳清蛋白粉10克椰子麪粉5克洋車前子殼粉2克【低碳生酮】蛋白粉毛巾捲餅皮的做法將雞蛋、...
生酮春餅皮
方子源自YouTuber:Kye’sKitchen.大點的餅皮可以做6張（Kye做了6張小的，我第一次做了4張，之後熟練了可以做6張）。6張的話，每張大概24卡，蛋白質1.2克，脂肪1.6克，碳水0.3克。餅皮韌性很好，非常近似人間口感。終於實現了生酮餅皮卷...
【生酮低碳】煎餅果子，捲餅
我買了一個鍋，一個30cm的煎餅鍋，我想吃煎餅果子呀！這是一個方子，也是一個記錄。把能想到的都放進來，吃的幸福又滿足。千層糊：生酮甜麪醬：炸豆皮可以代替薄脆、腐竹可以代替油條。豆皮炸一下會變成跟薄脆很像，但是炸物畢竟不怎...
【生酮飲食·真酮】生酮捲餅
做個捲餅吧【減肥人士看過來】很多人不清楚生酮是什麼，其實生酮就是一種“碳水：蛋白：脂肪爲5:15:80”的飲食方式，這種飲食方式會讓身體產生酮體，進而由燃燒葡萄糖轉而燃燒酮，這是大腦更加喜歡的燃料，身體會變成一個脂肪燃燒...
低碳生酮月餅·餅皮
健康低碳無糖無麩質月餅，不刺激血糖，兒童、老人、糖尿病人都可以吃。椰蓉餡：用料椰子粉60克杏仁粉60克亞麻籽粉40克車前籽殼粉20克0卡糖10克海鹽1克椰子油100克雞蛋+奶/水140克低碳生酮月餅·餅皮的做法60克椰子粉、60克...
墨西哥玉米餅萬用捲餅皮丨低碳生酮KETO
後半機譯湊合看用料乾料杏仁粉100克亞麻籽粉110克椰子粉30克洋車前子殼8克奇亞籽粉15克海鹽1茶匙溼料溫水240ml+2-4湯匙（如果麪糰太乾）油刷鍋墨西哥玉米餅萬用捲餅皮丨低碳生酮KETO的做法碗裏放入亞麻粉，椰子粉，杏仁粉和...
生酮零失敗強韌低粉量千層皮，捲餅皮
失敗多次生酮千層，要麼是容易破沒韌性，要麼需要做很厚這個方子手殘也能做，前提是，你有一個真•不粘鍋這個方子出來麪糊很多，做廢幾張不礙事，照樣能做出一個高高的千層蛋糕，多的餅皮拿來做班戟捲餅也很好我是做千層做怕了，幹啥...
生酮餐-“大餅”卷一切
用料馬蘇裏拉芝士按你喜歡的分量牛肉腸N克生酮餐-“大餅”卷一切的做法烤盤上鋪上馬蘇裏拉芝士，上面放上純肉的牛肉腸烤箱210度，10分鐘放得稍微涼一些，裏面捲上自己喜歡吃的蔬菜或者肉類。...
【低碳生酮】生菜芝士捲餅
芝士雞蛋蔬菜，再配一杯防彈咖啡或者生酮milkshake/smoothie，元氣滿滿的開始一天吧！用料雞蛋1-2個橄欖油/黃油看個人習慣用量，生酮不建議少油生菜若干喜歡的芝士（我用的是brie）適量奇亞籽/亞麻籽粉/芝麻如有可以撒一點（我撒在...
生酮0糖·毛巾卷✨入口即化的餅皮
這款毛巾卷菜譜裏的可麗餅皮做法，同時適用於千層蛋糕/班戟/可麗餅等等…輕鬆就能攤出，並且薄而不破，口感也非常柔和，搭配奶油夾層，入口即化～推薦給各位酮學門◔.̮◔✧用料杏仁粉40克椰子麪粉12克抹茶粉5克泡打粉1克零卡糖2...
生酮蛋卷
脆掉渣～低碳也能吃蛋卷～用料雞蛋3個黃油20克亞麻籽粉40克杏仁粉40克羅漢果糖50克生酮蛋卷的做法把黃油室溫軟化，打發一下，分三次加入雞蛋打勻，加入剩下的材料攪拌成流動的糊狀拿出蛋卷鍋，一湯匙左右的量，壓緊兩面煎。你們有...
生酮——餃子皮，潤餅，春捲皮，通用皮
臉書上轉來的，覺得很好分享給大家。還沒試過………因爲沒有蛋卷機ㅠㅠ用料洋車前子粉35克杏仁粉35克雞蛋2個鹽少許溫水300-350克生酮——餃子皮，潤餅，春捲皮，通用皮的做法首先需要一個蛋卷機然後纔有辦法做餅皮放貢丸大小...
生酮虎皮蛋糕壽司卷
用料雞蛋6個杏仁粉100克MCT油40克洋車前子粉10克赤蘚糖醇10克鹽1克水70克可可粉1克生酮虎皮蛋糕壽司卷的做法1.蛋黃蛋清分離。2.蛋黃、mct油、水放進破壁機攪拌均勻，然後倒入杏仁粉，攪拌至無麪粉顆粒。3.蛋清用電動打蛋...
【生酮】墨西哥餅皮
給自己做筆記！《kye‘skitchen》用料杏仁粉（或者芝士粉）90克黃原膠6克酵母3克雞蛋一個鹽一小撮【生酮】墨西哥餅皮的做法混合乾料加入雞蛋拌勻在烘培紙裏擀開拿模具壓造型煎至兩面上色即可！...
生酮捲餅（手抓餅/煎餅果子）
本來想做漢堡的，家裏鬧饑荒沒有雞蛋了。想吃五花肉外面下着大雨也不好讓外賣小哥去跑，只能試試不加雞蛋做個餅。用料椰子麪粉15g洋車前子殼細粉4g泡打粉3g食用水75g生酮捲餅（手抓餅/煎餅果子）的做法先把所有粉類混合拌均...
生酮卷皮
用料椰子麪粉30克洋車前子殼10克調味料適量包生酮卷皮的做法乾粉混合加水，一共可做四個皮小貼士自己備忘...