燜雞胸肉
做法是從日綜《男子飯》大倉忠義做客那一期上看來的，具體可以搜b站～節目裏大倉用的高湯塊（濃湯寶？）煮湯，家裏沒有就用了味增。燜出來的雞胸肉很嫩，而且全程除了蘸料裏的芝麻油沒有再用過油。用料味增一勺小蔥一根蒜一瓣糖鹽...
（低脂）金針菇燜雞胸肉
噹噹噹當~又來一個低脂菜。減肥的時候總是怕吃太多，或者是攝入太多熱量，從而導致每餐吃不飽，堅持不下幾天又放開吃（前功盡棄）。那麼，何不選擇一些低脂食物，但是做的好吃一點，吃滿足了呢？用料雞胸肉1塊（10元）金針菇一把（2.5元）蔥段...
胡椒燜雞胸
用料雞胸塊黑胡椒勺胡椒燜雞胸的做法做法1⃣️將一大塊雞胸肉切塊，黑胡椒粉一勺、少許糖、蠔油一勺、料酒兩勺、小米椒（可用一點點韓國辣醬替代）、幾滴老抽上色、一個人口味看是否加鹽、兩瓣蒜、少許澱粉，醃製雞肉抓勻放置2...
快手黃燜雞（雞胸肉版）
簡單易學，和店裏賣的味道差不多😎我是用雞胸肉做的，因爲屯了太多😂用雞腿肉做應該更好吃😋用料雞胸肉1塊青椒2根小米辣2根香菇2朵土豆1個薑片2片蠔油1勺生抽2勺老抽2勺冰糖5粒料酒1勺鹽1克快手黃燜雞（雞胸肉版）的做法切好...
【燜炒】付子瓜雞胸肉
4月中旬開始，本地應季蔬菜付子瓜上市，付子瓜學名蒲瓜，性平、滑，味甘，中醫認爲其具有清心熱、潤心肺、除煩渴、利小腸、利水消腫。很適合消夏清火。【肉品】選擇和雞胸肉作搭配，低脂，不僅滿足每日所需蔬菜蛋白質的營養需求，還...
南瓜燜雞胸
用料主料南瓜200g雞胸150g輔料蒜3瓣料酒1勺生抽1勺南瓜燜雞胸的做法雞胸肉切小丁，加入蒜末，1勺料酒醃製一會，南瓜切丁。鍋中噴油，放入南瓜丁,翻炒一會，加入適量水，蓋蓋子，燜2min。放入雞胸，加入胡椒粉，一勺生抽，翻炒均勻，再加入...
雞胸辣椒燜
爲什麼叫燜，是因爲最後澆上蛋液整個形成一個燜子。最後在湯汁中淋蛋液，蛋液爽爽嫩，比單獨吃雞胸炒青椒口感好很多。解饞又很適合健身減肥時吃。用料青椒2個雞蛋3個蔥花一把雞胸兩個醬油一勺料酒一勺鹽適量雞胸辣椒燜的做...
雞胸肉版黃燜雞米飯
把雞腿肉換成雞胸肉，美味不減，健康加倍，真是減脂增肌期間也可以有的美味！用料雞胸肉香菇幹黑木耳青椒半個洋蔥1個土豆半個郫縣豆瓣醬蔥香菜雞胸肉版黃燜雞米飯的做法雞胸肉切小塊，加入半勺耗油、一勺生抽，一勺食用油，拌勻，醃...
雞胸肉燜飯
雞胸肉脂肪含量很少，非常健康，是減肥人士首選！燜飯操作簡單，又可以混合多種食物，非常適合家裏人少時食用！用料大米2人份雞胸肉1塊胡蘿蔔半根土豆1個玉米半根香菇2朵鹽蠔油生抽生薑澱粉適量雞胸肉燜飯的做法將雞胸肉切片，放入...
減肥版雞胸肉糙米燜飯（附獨家醃雞胸方法）
我做的是純糙米，口感會差一些，如果對熱量沒有很嚴格要求的話可以加入一些粳米。這是兩頓的量。可以滿足減肥期間每頓需要的碳水、蔬菜和蛋白質。用料雞胸肉50克胡蘿蔔半根豌豆米約50克糙米約100克橄欖油1勺鹽適量黑胡椒...
雞胸肉合集 雞胸肉餡餛飩 雞胸肉丸 醃雞胸肉
來自微博牛奶少女自用用料雞胸肉塊雞胸肉合集雞胸肉餡餛飩雞胸肉丸醃雞胸肉的做法雞胸肉餡三鮮餛飩餃子（1、三個雞蛋炒熟搗碎2、一斤雞胸肉剁成肉糜3、雞胸肉糜+雞蛋碎+蔥薑末+蝦仁粒+幹紫菜碎+蝦皮碎+白胡椒粉1小勺+...
香菇燜雞胸
又是一道下飯菜啊，和胸柿炒蛋拌在一起，不要太美味呀！用料香菇朵雞胸肉塊生抽勺胡蘿蔔根鹽克醋適量香菇燜雞胸的做法熱鍋，炒雞肉，至變色後加入胡蘿蔔，翻炒至軟爛加入香菇，煮至軟爛，加入適量生抽，醋，鹽即可出鍋...
嫩滑的雞胸肉新吃法:雞胸肉燜荷蘭豆
全程基本沒放油，非常健康用料鹽1勺澱粉一小撮生抽1勺雞胸肉1塊荷蘭豆400克黑胡椒小半勺嫩滑的雞胸肉新吃法:雞胸肉燜荷蘭豆的做法雞胸肉切小塊加入一小撮澱粉，一勺醬油，四分之一勺鹽，小半勺黑胡椒，抓拌均勻，醃製十五分鐘荷...
雞胸肉豆角咖喱燜飯
用料雞胸肉1塊豆角適量咖喱2小塊鹽(可放可不放)隔夜飯一碗雞胸肉豆角咖喱燜飯的做法雞胸肉和豆角切丁備用，塊狀的咖喱超市有賣鍋裏水燒開後放兩小塊咖喱化開雞胸肉倒進去煮30秒加豆角煮一分鐘加米飯煮，如果喜歡重口味可...
燜煎雞胸肉
雞胸肉，健身好夥伴👌用料雞胸肉黑胡椒料酒鹽美味鮮醬油蜂蜜蒜頭洋蔥圈蔥燜煎雞胸肉的做法雞胸肉解凍後洗白白。在雞胸肉上撒上黑胡椒、鹽、料酒醬油拼起來一小勺，均勻得摸在雞胸肉上，醃製10分鐘左右。蒜頭切成粒，灑在雞胸...
快手黃燜雞 雞胸肉版
B站up主“我的樣子平平無奇”出的菜譜改編版菜譜不放辣椒不放土豆用料雞胸肉200g幹香菇10-20g黃燜雞醬料見下文其他配菜自選鮮香菇、青椒、千張等等快手黃燜雞雞胸肉版的做法雞肉洗乾淨切小塊用醬料醃雞肉至少20分鐘...
Alfredo 汁燜雞胸肉
老大實行fastdieting減肥，每天不吃主食，只吃肉和青菜，各種高脂菜譜每天都在變化，好吧，繼續記錄。用料鹽少許雞胸肉3片蒜頭3瓣牛油50克蘑菇1盒淡奶油200克Alfredo汁燜雞胸肉的做法鹽撒雞胸兩邊，放油裏煎到兩邊都金黃色翻邊繼...
角瓜燜雞胸
#每日便當🍱#用料雞胸肉200克西紅柿1個角瓜半個雞蛋1個料酒2勺黑胡椒碎少量鹽少量生抽2勺蒜末少量蠔油1勺角瓜燜雞胸的做法200g雞胸肉切片。打入一個雞蛋，加2勺料酒，適量鹽和黑胡椒。抓勻，靜置10分鐘。調醬汁。少量蒜末，...
蒜蓉燜雞胸
用料雞胸肉一塊蒜一頭鹽黑胡椒蒸魚豆鼓澱粉適量蒜蓉燜雞胸的做法雞胸肉正反面劃幾刀入味，再斜着切開，切塊，不要切太小加入黑胡椒一勺，蒸魚豆鼓一勺，拌勻加入一勺澱粉，半勺鹽，拌勻，放入保鮮袋，按摩一會，放入冰箱數小時，越久越入味...
黃燜雞胸肉
用料主料雞胸肉200g胡蘿蔔半個土豆半個（80g）香菇50g青椒50g輔料老抽1勺蠔油1勺料酒2勺生抽3勺花椒粉適量胡椒粉適量姜2片黃燜雞胸肉的做法雞胸切小塊，加蠔油，老抽，料酒，生抽，花椒粉，黑胡椒，抓勻，醃製30min以上。胡蘿蔔，杏鮑菇，土...
粉絲燜雞胸
想吃辣辣的粉絲了😂做個快手的....主材：雞胸、粉絲、（還可以加金針菇）輔材：小米辣、蒜末、老抽、生抽、料酒、胡椒、蠔油做法：1、雞胸用老抽、生抽、料酒、胡椒、蠔油醃製20分鐘。2、粉絲泡好後，鋪於平底鍋底部（可以先鋪一層...
雞胸肉燜菜
用料雞小胸西藍花胡蘿蔔海鮮菇雞胸肉燜菜的做法醃製雞胸肉一勺耗油一勺生抽一勺料酒少量黑胡椒醃製十五分鐘同時處理西藍花放鹽水裏泡四五分鐘，胡蘿蔔切塊，開水煮沸焯水一分鐘熱油中小火煎雞胸肉，後放西藍花胡蘿蔔海鮮菇...
黃燜雞胸肉（減脂）
愛吃黃燜雞，又懶得去雞腿的皮所以這道菜誕生啦！用料雞胸肉1塊黑胡椒1勺橄欖油1勺鹽適量蔥適量薑片2片香菇（幹香菇）適量青椒（紅椒）1個料酒1勺生抽2勺黃燜雞胸肉（減脂）的做法準備食材，不吃辣的可以去掉乾紅辣椒，但是新鮮辣椒就不...
雞胸肉燜飯（電飯煲）
電飯煲燜飯，味道好，做法還超級簡單，把所有食材放入電飯煲，按下煮飯鍵，等着開飯就行！美味、簡單省事、0失敗~犯懶的時候，就來一鍋燜吧！毛豆香脆、土豆軟糯入味、米飯粒粒噴香，我想，你一定也無法抵抗這一碗燜飯的魅力！此菜譜首發於...
土豆燜雞胸
土豆買多了煮了吃掉要不然佔地方用料老抽兩滴雞胸肉一塊土豆袖珍的四個（大個的一個）鹽適量番茄醬一勺生抽一勺玉米澱粉半勺土豆燜雞胸的做法土豆削皮切小塊丁雞胸肉切丁，放適量鹽和一勺生抽，抓勻醃製十分鐘起鍋燒油把醃好...