“蘆筍炒肉”鮮鮮鮮
放暑假啦！開啓假期模式生活！超市裏的蘆筍好貴呀，之前都是14.9一斤呢，昨天去超市溜達，超市裏蘆筍竟然搞活動，不僅新鮮，價格也美麗，只需要6.9一斤，啦啦啦，選了一把，準備炒肉絲呢！這個蘆筍呀，一定要新鮮纔好，稍微有點點脫水就不要買啦，...
蘆筍炒海鮮
這是一道十分鮮美的快手菜用料蘆筍20根椒鹽適量雞精適量三種海鮮組合適量蘆筍炒海鮮的做法買的這種冷凍海鮮組合，裏面有蝦仁，魷魚，和花蛤抓一把，用熱水燙一下蘆筍洗淨，切斷備用因爲蘆筍很細，用熱水稍稍燙一下就好先把大蒜末...
蘆筍炒鮮貝
三月的蘆筍正當季，鮮嫩可口用料蘆筍一磅仙貝12粒蘆筍炒鮮貝的做法仙貝洗淨用刀劃井字，用胡椒略醃。爆香蒜片，蘆筍先炒到7成熟，加鹽少許醬油，加入仙貝，翻炒至仙貝斷生即可，切記炒得過老。...
鮮魷炒蘆筍
用料蘆筍300g魷魚1只蒜1瓣鹽少許胡蘿蔔少許鮮魷炒蘆筍的做法準備好材料加了胡蘿蔔調色，綽水蘆筍刮皮，綽水鮮魷魚劃花蒜頭拍開爆炒蒜頭，然後放鮮魷爆炒最後放綽水後的紅蘿蔔和蘆筍，超好吃！...
健康低卡-鮮鮮鮮蘆筍蘑菇炒蝦
超級快手的營養低卡晚餐，零失敗超下飯用料蝦蘑菇蘆筍大蒜2瓣XO醬半勺雞湯或高湯或白開水海鹽或鹽生抽健康低卡-鮮鮮鮮蘆筍蘑菇炒蝦的做法材料切好備用先把蝦煎至剛熟起鍋備用，放入蒜和XO醬，加入蘑菇翻炒半分鐘加入蘆筍，加...
蘆筍鮮蝦羹
蘆筍是世界十大名菜之一，而且在國際上享有“蔬菜之王”的咖位。它含有人體所需的各種氨基酸和膳食纖維，光維C含量差不多是蘋果的10倍，含硒量也堪比海魚。具有調節寶寶機體代謝，提高寶寶免疫力的功效。用料蘆筍25克中筋面...
蘆筍炒三鮮
清淡的小炒,開胃爽口，營養豐富用料蘆筍500蝦仁100腐竹100香腸100大蒜兩瓣蘆筍炒三鮮的做法腐竹泡水至發漲，蝦仁清理後用澱粉稍微抓一下，蘆筍去皮香腸切片越薄越好，蘆筍改刀切段，腐竹切段鍋起油，燒熱下蒜瓣和幹辣椒（也可不放），...
蘆筍鮮蝦棒
好多姐妹知道蘆筍是好東西，卻不知道怎麼給寶寶添加，直接煮熟切段給寶寶吃，怕寶寶小牙咬不動。像我這樣把蘆筍打成泥，加在和蝦肉一起攪拌成泥，做成小排骨的樣子，上鍋蒸熟就能吃。用料蝦3只玉米澱粉35克蛋清16克蘆筍30克胡蘿...
蘆筍炒鮮蝦
用料蘆筍N根蝦N只油N克玫瑰鹽N克黑椒脆N克蘆筍炒鮮蝦的做法鮮蝦剝皮扯去蝦線、蘆筍擇好切段，備用。長方形調理鍋預熱加油，左邊煎蝦，右邊煎蘆筍。待蝦變色後，灑鹽，濺少許水蓋上鍋蓋燜一分鐘左右，把蝦和蘆筍翻炒均勻，裝盤前灑...
極鮮蘆筍
爸媽們都去歐洲旅行了，只能自己動手豐衣足食咯。用料蘆筍5極鮮蘆筍的做法洗乾淨蘆筍，切掉跟部，然後去皮。加入燒開的清水中，白灼3-5分鐘。期間放入少量鹽和少許香油。出鍋裝盤，淋上六月鮮醬油！Done！...
蘆筍小鮮肉
蘆筍，蔬菜之王，營養豐富。當然價格不便宜，非R玩家偶爾高大上一下，一份例牌4-5根大約10元。用料蘆筍4根豬肉200g紅彩椒半個黑椒適量蘆筍小鮮肉的做法蘆筍斜切4CM一段。彩椒切塊。豬肉切片，油鹽生粉醬油拌勻。蘆筍快灼一下，瀝...
鮮蝦蘆筍
如今，許多人爲了減脂增肌可謂是不惜重金！今天上了個稱，下稱的時候捂臉苦笑。於是乎，索性來個減脂增肌餐！晚上再去擼鐵！🙃今天這道鮮蝦蘆筍則是減脂增肌集於一身！蘆筍，是世界十大名菜之一，原產於地中海東岸及小亞細亞。其嫩莖中...
鮮貝炒蘆筍
用料鮮貝克蘆筍根鮮貝炒蘆筍的做法1.鮮貝提前解凍，用胡椒粉料酒澱粉稍微醃一下2.蘆筍洗淨切段，切薑絲3.熱鍋涼油，下鮮貝和姜煸炒一會，倒入蘆筍煸炒，放入醬油鹽，出鍋。...
鮮炒蘆筍
用料蘆筍3根鹽少許肉末少許辣椒一隻蠔油少許鮮炒蘆筍的做法蘆筍和辣椒切好，焯水備用。肉末和蒜頭碎備好。先將肉末和蒜茸放置鍋中炒香，加入調味後，倒入蘆筍辣椒攪拌均勻，收汁上碟就可食用。小貼士蘆筍辣椒不可焯水過久，會...
蘆筍三鮮
脆嫩的蘆筍，與各類海鮮是絕配！用料蘆筍6根雞蛋兩個海米一把耗油一勺生抽適量醋適量蔥薑蒜適量蘆筍三鮮的做法蘆筍去掉老柴的下段，斜切段，放入開水淖一下蝦米泡二十分鐘，放到開水淖一下鍋內放油，適量多點，殼入兩個雞蛋，煎炒熟...
蘆筍鮮湯
用料蘆筍5根雞蛋1個肉絲適量木耳適量鹽適量色拉油適量澱粉適量料酒適量生薑絲三四根蘆筍鮮湯的做法先把肉絲用料酒，薑絲，色拉油，澱粉攪拌均勻，然後用手抓起用力砸在大碗裏，反覆十次左右。把雞蛋打勻，木耳洗淨，蘆筍用滾刀切長...
鮮蘆筍
春天的應季菜，春筍是粗纖維菜，常常吃，在風乾氣躁的春季，能促進腸胃蠕動。用料蘆筍多根鹽，糖各5克料酒2勺蔥花，薑末適量鮮蘆筍的做法蔥姜把筍嫩的前部分切段，後面的削皮切段。燒開水，煮筍3分鐘，撈出備用。用料酒淹鮮肉10分鐘。...
海鮮蘆筍
海鮮蘆筍是一道輕脂肪高蛋白，簡單易做，味道鮮美的菜。用料海鮮（按個人愛好）我用的costco買的seafoodmedley。各種海鮮混合在一起的。按喜好蘆筍十幾根蒜末少許薑末少許味極鮮，鹽，味精，白糖，耗油適量太白粉一勺食用油少許雞湯...
鮮味蘆筍
用料蘆筍1把姜、蒜、辣椒、油少量白糖、醬油、鹽少量鮮味蘆筍的做法蘆筍，切去後面老段，洗乾淨。水開後，蘆筍焯水至熟撈出，碼盤。醬油、糖、味精，加少量水燒開，澆到蘆筍上。姜、蒜切末，辣椒切圈或者小段，鋪到蘆筍上。鍋燒熱油，...
鮮蔬蘆筍
本來打算起名叫三鮮蘆筍，但由於我本身對三鮮並不是很瞭解，所以換一個吧哈哈哈！我這邊賣蘆筍的不算很多，價格也算是中等，偶爾看到新鮮的可以買一把吃。加一把菇和些許紅蘿蔔一起炒，味道很不錯哦用料蘆筍一把鮮菇適量胡蘿蔔半...
成鮮成對——鮮蝦炒蘆筍
夏日的菜式，就像夏天你穿的衣服：越簡單越好。也如你期待着剛認識的人：不要太複雜，純粹些，那就不錯。簡單的食材與做法當然不代表不美味，那份難得的甘甜與鮮美，早已蘊藏在食材之中。後天的加工僅僅是錦上添花的巧技罷了。用料...
鮮菇炒蘆筍
是低卡路里的一道炒菜哦！熱量大約在138打卡！減肥的同學快快跟着李教學起來！👇👇👇用料蘆筍250克紅甜椒三分之一個黃甜椒三分之一個鮮香菇4朵鹽適量香油2-3滴乾紅辣椒4個蒜1瓣姜一小塊生抽適量鮮菇炒蘆筍的做法1⃣蘆筍洗...
鮮菇蘆筍
用料海鮮菇蘆筍黃油洋蔥鮮菇蘆筍的做法黃油煎香洋蔥放入蘆筍和菇粒中小火出汁，收汁...
蘆筍鮮蝦
蘆筍和鮮蝦和牛肉真真的好搭！用料蘆筍250g根基圍蝦/海白蝦250g鹽少許生抽一瓶蓋蔥姜油鮮炸蘆筍鮮蝦的做法1、海鮮魚蝦類，我都先開始這一步，炸蔥姜油，不腥的關鍵，不愛吃蔥姜的福音！2、下入蝦炒變色，放鹽和生抽和涼水一碗；3、水...
蘆筍鮮貝
用料蘆筍5根鮮貝20粒豌豆1小碗年糕12小條洋蔥1/3個鹽3克白糖1克料酒1湯匙食用油10克高湯3湯匙蘆筍鮮貝的做法蘆筍洗淨切段豌豆洗淨年糕焯水鮮貝洗淨洋蔥洗淨切碎丁熱鍋涼油下洋蔥，稍煸炒放豌豆及高湯、年糕、蘆筍，最後...