無糖南瓜幹
冬天之前，南瓜熟的時候舅舅家送來『特別特別多』南瓜，自己種的，品種比較好很甜，也因爲可以放嘛，媽媽就不急不慢放陽臺囤着吃，平時老爹他倆在家，根本就吃不動。剛好現在都在家，並且發現南瓜放這麼久，好像快要壞了，各種變着法吃（吃...
無糖無油南瓜月餅(也可以說是南瓜餅)
用料南瓜適量糯米粉適量粘米粉適量玉米澱粉適量水果適量無糖無油南瓜月餅(也可以說是南瓜餅)的做法南瓜去皮切片，放微波爐高火7分鐘，上面要加蓋碗，不然會僵，我每次滿一盤子，少的話3分鐘到4分鐘就好了，也可以放鍋裏蒸，記得要...
奶香南瓜手指餅乾（無糖寶寶零食）
好多寶寶零食都含糖或鹽，對小寶寶來說這些都不是必須的，而且很多食材本身的糖分就很高，口味香甜，可以用來做零食給寶寶吃。既健康美味又經濟實惠。用料雞蛋大一點的1個低筋麪粉25克左右純牛奶或衝好的配方奶60ml蒸熟的南...
葡萄乾南瓜小米粥（無糖版）
每隔一段時間都會想喝粥，南瓜小米粥一直是我的第一選擇！小米家裏常備，是姥姥家地裏的，還記得那時候帶回家的時候是用大號雪碧瓶裝回來的吶～很小的時候姥姥來上海照顧我，之後遍回了北方，長大之後因爲這樣那樣的原jie因kou，鮮有...
無糖油·南瓜燕麥餅乾🍪
燕麥高膳食纖維，南瓜是粗糧。這樣的小零食，邊吃邊看劇，健康又滿足。用料雞蛋1個南瓜200克燕麥100克藍莓乾和蔓越莓幹20克無糖油·南瓜燕麥餅乾🍪的做法準備食材南瓜蒸熟去水分，壓成泥南瓜泥中，倒入燕麥和蔓越莓幹攪拌均勻...
減脂無糖無油南瓜燕麥奇亞籽堅果餅乾
南瓜100g卡路里26卡碳水6.5含糖量2.76香蕉100g卡路里89卡碳水22.84含糖量12.23南瓜卡路里爲香蕉1/3碳水爲1/3含糖量1/6以上數據來自維基百科爲什麼我還要做香蕉燕麥餅乾？？！？以前一直做無糖無油香蕉燕麥餅乾但是仍然在尋找...
自制寶寶無油無糖南瓜磨牙棒（硬性餅乾）
寶寶開始長牙齒，需要用到磨牙棒，外面買的總是不放心，所以開始自己製作😄用料南瓜🎃：適量麪粉：適量自制寶寶無油無糖南瓜磨牙棒（硬性餅乾）的做法南瓜適量去皮切片上屜蒸熟後壓（打）成泥加入麪粉和成稍硬麪團擀成厚片再切成1cm約...
無糖全麥南瓜乾酪司康
這是我週末備餐最常做的一款減脂期快手早餐，全麥和黑麥搭配，南瓜提供自然的甜味，無糖低油，半小時內就能出爐，頻繁翻牌是因爲這款司康實在太香了～冷藏過後帶在包裏也擋不住它飄出一陣陣濃郁的香氣，稍微加熱後咬一口，美好的早晨...
🐰南瓜吐司🐶附南瓜泥餡無糖無蛋
下廚房真的是個神仙app，南瓜買多了，搜了個別人的方子試了下，真的是鬆軟的可以彈起來。方子是450G吐司盒一個的量，但是我木有合適吐司盒了，就用的小的分成了4份。樣子醜了點兒，不過絲毫不影響口感。整份450G麪包+南瓜泥餡兒1...
南瓜磨牙棒（無油無糖版硬性餅乾）
這款餅乾是硬的，主要是讓寶寶磨牙的，不是以吃爲目的，寶寶啃不動是對的。一根寶寶可以啃玩好久，寶寶太小不會吞嚥要家長監督下吃，因爲我家寶貝長6顆牙了，放嘴裏化一會兒使勁一咬還是能咬下來點。這款磨牙棒只要寶寶對面粉，南...
無糖全麥南瓜果乾發糕
給爺爺奶奶做的無糖版，用的是比較細麩的全麥粉，口感並不粗糙，老人吃很合適，爺爺說，“好吃，好咬，還沒有糖”，也可以作爲Gi不算太高的碳水食用。用料南瓜600克麪粉（中筋全麥）500g牛奶150～160g酵母粉2茶匙甜菊糖（可選）2g紅棗、蔓越莓...
香酥南瓜餅乾（無蛋無糖無黃油純素無麩質）
餅乾是烘焙中最簡單的類別，卻有着千變萬化的豐富口感與發揮空間。這款南瓜餅乾，口感有些像沒那麼硬的biscotti（意式脆餅），因爲不使用麪粉，切割時無法非常薄，因此口感和芝麻薄脆/杏仁瓦片酥還是有很大區別的，但是，非常好吃，值得...
無糖無油南瓜鹹蛋黃燕麥餅乾
喜歡南瓜喜歡鹹蛋黃喜歡燕麥~那麼不如嚯在一起試一試呀，哈哈用料燕麥片160克南瓜100克鹹蛋黃4個雞蛋1個蛋清（我爲了打掃餘料，可直接用2個雞蛋）2個鹽1-2克無糖無油南瓜鹹蛋黃燕麥餅乾的做法鹹蛋黃加白酒去腥，放烤箱180℃烤8...
寶寶無糖南瓜餅乾
用料南瓜泥50g蛋糕粉（低筋粉）100剋核桃油10g寶寶無糖南瓜餅乾的做法準備食材，很簡單蛋糕粉、南瓜泥和核桃油倒在一起揉成麪糰揉成光滑的麪糰放在面板上擀成薄皮，大概2mm厚度用模具按壓出造型按壓造型之後會有一部分邊角料...
紅棗果乾無糖南瓜發糕
鬆軟口感的發糕，雖然沒加糖，但是葡萄乾、紅棗、無名果乾的甜用料南瓜半個麪粉1000克紅棗30粒葡萄乾1把果乾1把椰子粉2小袋雞蛋2個酵母8克紅棗果乾無糖南瓜發糕的做法南瓜蒸熟，涼至35度左右，放入酵母，麪粉，兩個雞蛋打散放入，...
寶寶南瓜磨牙棒餅乾無糖無油
妹妹最近拿到啥都往嘴巴里塞，估計可能是要出牙了。所以，乘着她睡覺的時候做了些磨牙餅乾。家有出牙小寶貝的麻麻們也可以做起來，很容易上手。比在外面買的放心，更健康，無糖無油。更包含麻麻滿滿的愛❤️用料低筋麪粉90克南瓜...
無糖南瓜餅
什麼都想自己嘗試做，沒想到還很成功，又簡單，不用準備太多食材，就分享給大家了用料椰蓉適量糯米粉適量南瓜適量紅豆沙適量油少量無糖南瓜餅的做法適量南瓜切片，我做東西量很隨意，憑感覺，做多了就送人吃了😊南瓜蒸熟，壓成南瓜泥...
無糖小南瓜
怕自己忘記小南瓜的做法，特此記錄！重點是不要加糖，因爲南瓜、澱粉、糯米粉都含有大量糖了用料南瓜300g玉米澱粉50g糯米粉300克不要加任何糖！枸杞1個小南瓜搭配1顆枸杞好時巧克力40克無糖小南瓜的做法南瓜300g去皮、去瓤、...
嬰兒磨牙餅乾：無糖南瓜味
6個多月的小傢伙很喜歡啃東西，小餅乾很硬還不錯。用料低筋粉150g南瓜200g橄欖油25ml嬰兒磨牙餅乾：無糖南瓜味的做法南瓜切塊上鍋蒸熟，去南瓜皮。我用的是很小一個的那種小南瓜~南瓜碾成泥，將所有材料放入一起攪拌。南瓜蒸...
無糖南瓜酥餅乾
親戚送我個南瓜切開煮粥以後還剩一些南瓜泥要趕緊吃掉以免壞掉可惜又要減脂又要低糖又要儲存時間久一些只有餅乾了用料酵母3克低筋麪粉70克南瓜泥50g黃油5克奶粉可加可不加糖可加可不加無糖南瓜酥餅乾的做法混合材料...
純自然味南瓜餅乾——無油無糖版
做一道簡單純自然味的餅乾送給你，也可以稱它爲烤餅，怎麼叫不重要，好吃就行，對吧😏——只爲健康，開心就好！與前面的【紅薯小餅乾】做法雷同。感恩有您🌹用料全麥粉適量貝貝南瓜（或板栗南瓜或其它又面又甜的南瓜都行）蒸熟備用，適...
南瓜糕（無糖無油）
這款南瓜糕，長的像南瓜，也用南瓜做的，口感軟糯，香甜，很好吃，過節給家人做一個，增加節日氣氛。用料南瓜克糕面（江米糕面和黃米糕面都行）玉米麪粉南瓜糕（無糖無油）的做法南瓜蒸熟，去皮，用筷子攪成泥，放置一邊。取糕面和玉米麪混合，混合...
無糖無油南瓜派（南瓜撻）
一直很喜歡吃派撻這類食物，但是傳統做法都是高油高糖，吃起來會有負擔，上週收拾櫥櫃發現一袋即食燕麥片，突發奇想可不可以像做燕麥餅乾那樣，利用燕麥片的吸水性做成撻皮，從而省去油。這是一個實驗性的菜譜，結果來看很成功，先記...
無水無糖的小餅乾（南瓜紫薯山藥等）
因爲要給小寶寶做餅乾，不能放油糖任何添加劑！就試着用各種食材來嘗試做。之前有出過一個無水無油的香蕉小餅乾的教程，很多寶媽都試過，反應也很不錯的！今天做的是加少許玉米油的小餅乾，主要的食材是寶寶的奶粉和紅薯南瓜類的...
無糖南瓜小餅乾
原料簡單最好發揮，身邊有啥調味料都可以混裏面試試。用料低筋麪粉100克南瓜泥50克玉米油10克無糖南瓜小餅乾的做法全部材料揉成麪糰擀成薄片，壓出圖案叉子戳洞防止膨脹可以加芝麻，模具是女兒的橡皮泥玩具，真是物盡其用啊...