月子餐-持更
謝謝劉姐的悉心照料，愛你～用料等月子餐-持更的做法卸貨前最後一頓——在醫院叫的外賣卸貨後第一頓正餐——清淡爲主入院第三天——豬血菠菜絲瓜湯等出院了——劉姐來了day4早晨～加餐——桃膠銀耳水果羹午餐——蘋果炒雞...
減脂餐（持續更新）
減脂期美好的吃吃喝喝日常用料雞蛋1個減脂餐（持續更新）的做法如圖如圖如圖如圖如圖如圖如圖如圖如圖...
一個月不重樣不捱餓健身餐合輯2.持續更新
合輯1戳這裏_title_a上個食譜已經放了三十多道菜，所以另建一個，不然每次新增都要往上挪半天步驟，心累……試過每天控制200克主食，瘦的很快，但是反彈效果也是毀滅性的，所以這次對自己好一點，畢竟是不夠主食會死星人，慢慢來會比...
月子餐：薑糖月子酒雞，寶寶腸胃更棒
關聯商品月子酒價格:55封缸陳放的月子酒，入口柔和，甜辣適中。月子酒炒菜或燉湯，提味增鮮、滋補身體、豐富營養，特別適合陪伴新媽媽。薑糖月子酒雞，能健脾暖胃、驅風避寒、大補元氣；更重要的是，媽媽們經常食用薑糖月子雞，可以...
早餐和晚餐集【保持身材持續更新】
自用，可直接參考，持續更新用料nutribrex麥片很合各人口味一直囤貨whollymoly麥片真的含有纖維素各種低熱量水果：—————————-橘子藍莓李子櫻桃草莓桑葚桃子楊梅橙子梨樹莓蘋果—————————————————...
元氣早餐(持續更新)
記錄一天的開始，一份營養健康的早餐！🍲開啓元氣滿滿的一天！今天也要加油鴨！🌈我滴營養健康原則：主食＋蛋白質＋蔬果😋上午加餐：早飯與午飯之間水果和酸奶是我滴優選🌴用料主食🍞🍚🍜蛋白質雞蛋🍳牛奶🍶肉肉🍢水果🍓🍊🍎🍉蔬菜🍅...
減脂午餐（持續更新）
用料雞蛋個意粉蔬菜減脂午餐（持續更新）的做法黑椒汁意粉白灼通心粉，涼拌木耳芹菜豆腐泡白灼咖喱雞胸肉和土豆多春魚，章魚腿白灼餐韓式涼麪白汁意粉煎三文魚，水煮菠菜，番薯玉米，洋蔥炒土豆玉米粒炒紅蘿蔔，雞胸肉炒蘑菇，白灼菠菜...
午餐，晚餐（持續更新……）
用料各種新鮮食材肉類蔬菜類午餐，晚餐（持續更新……）的做法2021年6月10日晚餐：素炒空心菜，燒豆腐，蔬菜沙拉，蘿蔔絲湯，藜麥飯2021年6月11日青椒幹豆腐，油麥菜，炒合菜，炒空心菜梗，饅頭，雜糧粥午餐：這麼熱的天，能做飯給你吃的，都是真愛，好...
每日早餐（持續更新）
僅爲記錄每天給孩子們做的早餐用料家常原料每日早餐（持續更新）的做法190918:蟲草花乾貝粥+煎餛飩190613:乾貝蟲草花玉米大骨湯+鮮肉包190612:紅棗銀耳湯+紅豆糉190611:蟲草花乾貝粥+糉香鹹鴨蛋+土豆絲餅190605:鮮肉餛飩...
晚餐吃啥？【持續更新】
晚餐大合輯，不斷更新中用料詳見菜譜若干晚餐吃啥？【持續更新】的做法耗油生菜。水燒開後滴兩滴油，下生菜，30秒後撈出。1：1：3=耗油：糖：生抽，兌三分之一碗水。熱鍋下蒜末，倒入兌好的汁，煮開後淋上去。綠豆百合粥。買的成品，電飯煲煮...
早餐，50次（持續更新）
上班族快手早餐系列用料時蔬主食早餐，50次（持續更新）的做法第一天：室友買了一把筍，煎蛋的油鍋巴拉巴拉撒上鹽巴就好第二日：昨日的蔬菜還有剩餘，重複一次。葫蘆瓜簡單的煎炒後撒上鹽即可。能吃到原始的清香味。第三日：厚蛋燒切...
早餐（持續更新……）
用料新鮮蔬菜水果肉類主食牛奶粥豆漿早餐（持續更新……）的做法2021年6月11日肉鬆蛋糕，雞蛋，楊梅，牛奶2021年6月12日週末愉快！美好的一天從早餐開始！早餐：雞蛋灌餅三明治（是給自己中午準備的午餐，實在不想吃外賣）熊孩子吃外賣，因爲...
減脂餐（持續更新中）
開啓減脂模式，改變飲食結構，堅持一段時就會有你想要的驚喜！加油！（2個禮拜瘦10斤～15斤左右，本人實踐驗證過，三個禮拜瘦了15斤）用料蔬菜乾雞蛋個雞胸肉塊牛肉克巴沙魚柳菠菜鮮蘑菇金針菇西紅柿橄欖油減脂餐（持續更新中）的做法午餐：...
晚餐搭配📝（持續更～）
記錄下除了早餐以爲的日常餐食用料日常記錄晚餐搭配📝（持續更～）的做法烤牛蛙，超愛裏面的年糕昂刺魚湯➕炒飯➕鳳梨雞湯泡飯炸物小朋友的快樂一拖二的快樂🤦♀️...
減肥早餐（持續更新）
記錄減肥期間的吃吃喝喝用料全麥麪包1-2片牛奶250克減肥早餐（持續更新）的做法香蕉炒蛋全麥麪包青汁牛奶南瓜吐司雞蛋青汁牛奶蒸南瓜煎蛋🍳水果酸奶芋泥蛋卷豆奶拿鐵草莓法式吐司香蕉酸奶杯牛肉雞蛋生菜三明治黃瓜炒蛋開...
9月小學生早餐——把愛融進每一餐(持續更新)
閨女今天第一天上小學，記錄每天的早餐，也記錄她的成長。——————————————————————8.29-9.30從剛開始的手忙腳亂，不知道要做什麼，到現在能夠掌握早上的時間，並且能夠根據冰箱裏的存貨迅速搭配出吃什麼，...
早餐時光（持續更新）
記錄早餐用料早餐記錄早餐時光（持續更新）的做法一些記錄...
【每日晚餐｜持續更新】
有需要的菜譜，可以留言噠～用料❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️【每日晚餐｜持續更新】的做法絲瓜炒蛋➕鹹魚茄子煲奧爾良烤翅➕煎牛排➕涼拌麪麻辣小龍蝦➕祕製煎雞腿排➕糖醋荷包蛋涼拌黃瓜➕海蠣煎➕黃燜雞海鮮小碗➕辣炒年...
糰子的小餐桌（持續更新中..）
用料果蔬肉禽蛋糰子的小餐桌（持續更新中..）的做法爲愛下廚房❤️...
能量早餐～持續更新
爲給孩子做一個能量滿滿的早餐，作爲一個二寶的媽媽，每天都在搗鼓，紀錄點滴。用料蛋1個主食若干水果若干飲料隨意能量早餐～持續更新的做法紫薯肉包➕奶酪➕鴿子蛋➕牛奶水果麥片➕藍莓、小番茄！卡通果蔬包➕花生湯➕鴿子蛋...
月子餐●Breakfast 各式各樣的粥點 （持續更新）
由孕婦升級爲產婦後，最大的任務就變成了休養、產奶。這也是坐月子的要務。早上湯水要多喝，前期慎加紅糖；一個雞蛋不能少。用料五穀雜糧適量月子餐●Breakfast各式各樣的粥點（持續更新）的做法湯水被我先喝光了，哈！紅豆、薏米...
9月早餐合集持更（健康快手低卡不重樣）
記錄9月用料9.1低卡布朗尼9.8早餐拼盤9月早餐合集持更（健康快手低卡不重樣）的做法早餐拼盤，失敗麪包，雞蛋培根豆角藍莓香蕉燕麥粉牛奶雞蛋可可泡打粉堅果...
🍓三餐，減脂餐，早餐（持續更新）
😍早餐有溫度，生活有態度～～～吐司🍞可以怎麼吃？常規吐司吃膩了怎麼辦？做一些高顏值的吧，這樣的早餐吃完心情好一整天哦操作簡單，高顏值又快手早餐～此方子用來更新早餐吐司的各種吃法～算了，打卡早餐，便當🍱，減脂餐吧～😍無油空氣炸鍋食...
金牌月子水🏅比月子餐更值得入
生寶寶消耗太多的氣血和精元，分享4款有效月子水，比月子餐更值得入，可以幫助寶媽們快速恢復身體，排氣消水腫，補氣血，排惡露，下奶驅寒，恢復身材用料三色炒米陳皮鐵棍山藥幹黑豆杜仲茯苓紅棗桂圓黃芪黨蔘無花果玫瑰花桑寄生蓮子...
【公主的早餐】❀ALICE的創意早餐..堅持持續更新ing
我要吃的像個公主！！！！！！！早餐=起牀的動力！早餐=土司+雞蛋+水果+牛奶+腸仔+海草=公主待遇早上沒時間拿單反，一律是渣像素。Butwhocare？一樣讓你各種羨慕嫉妒恨！哈哈哈哈~~誰說沒有時間做早餐？早起半個小時就可以吃的像個公主~6:40...