低卡最嫩的雞胸肉
我健身時期最常吃的肉食！用料小雞胸肉5塊海鹽10轉香葉2片八角2個桂皮1塊羅勒3片小冰糖2顆迷迭香少許低卡最嫩的雞胸肉的做法準備好羅勒、香葉、八角、桂皮、迷迭香、海鹽和冰糖。燒開水之後把佐料放入煮2分鐘水開之後...
低脂低卡雞胸肉香菇
雞肉特別嫩！！一點也不會柴！！低脂高蛋白適合健身人羣噢用料雞胸肉適量幹香菇適量鹽料酒蠔油或者醬油糖不要也可低脂低卡雞胸肉香菇的做法幹香菇去蒂溫水泡發泡香菇的水不要倒掉雞肉切片，加入一勺玉米澱粉和適量料酒抓勻醃製...
低卡低脂雞胸肉（雞腿肉）
最近在減脂增肌，老媽手藝又好，一不小心就攝入過量了。自己在家待了一天，去超市買雞胸肉，但是沒了，所以這次用雞腿肉代替的。材料簡單又美味，搭配一盤涼拌茄子、一顆白糖番茄、一份原味土豆泥，飽腹無負擔！用料雞腿或雞胸肉一份...
低卡減肥餐滑嫩雞胸肉黃瓜丁
總時長15分鐘左右吧，營養健康的低脂減肥餐就做好了！雞胸肉一點都不柴，非常好吃！用料雞胸肉1塊黃瓜1根蒜1瓣澱粉1勺料酒1勺蠔油1勺生抽適量鹽少許糖半勺孜然粉半勺花椒粉半勺花生可有可無低卡減肥餐滑嫩雞胸肉黃瓜丁的做法...
嫩藕抄雞胸肉-單身低卡快手餐-
十分鐘上菜～用料雞胸肉拳頭大小藕一節嫩藕抄雞胸肉-單身低卡快手餐-的做法切肉，加入生抽和嫩肉粉醃一下，嫩肉粉可隨意選，圖中是家裏現有的給大家參考。切藕～如圖～開火，加底油，先把肉滑熟，然後加入藕片，大火炒，加入一小勺鹽，一小勺...
低卡無鹽鮮嫩雞胸
減脂的人er必備哦用料雞胸肉蒜泥幹辣椒蒸魚豉油料酒生薑低卡無鹽鮮嫩雞胸的做法將雞胸用刀劃幾道小口子，方便入味，用其他材料研製30min或一宿。幹辣椒和蒜泥是這道菜的精髓哦～最後可以撒點黑胡椒～美味～滋滋滋～...
低卡雞胸
用料雞胸塊低卡雞胸的做法如圖如圖如圖如圖如圖如圖如圖如圖如圖...
附巨嫩雞胸肉做法！（減脂早餐）低卡全麥吐司夾雞胸肉
自從減肥，開始動手做自己能吃又好吃的早餐，早餐是提高全天代謝水平的關鍵，所以一般早餐我都會吃夠碳水，蛋白質，跟維生素。熱量控制在300多到400多，整天的活力也比較好，人也精神。這份夾吐司的熱量差不多180大卡，真的是低卡又...
低脂低卡❗️好吃到舔盤的嫩滑雞胸肉片～
今天和大家分享這份嫩滑雞胸肉片，香嫩可口好吃不胖❗️雞胸肉低脂低卡高蛋白，對增肌減脂很友好👏做法簡單一學就會，好吃到舔盤～大家趕緊試試吧～用料雞胸肉1塊黃瓜半根胡蘿蔔半根蒜末少量低脂低卡❗️好吃到舔盤的嫩滑雞胸肉片～...
史上最嫩最低脂的雞胸肉
本人是個健身狂熱愛好者，健身前前後後四年有餘（中間停過一年大半）身高164、體重55.6kg，體脂率16.9%、肌肉含量44.1kg。在增肌的道路上，最經濟實惠的蛋白質來源就是雞胸肉了，之前吃的不多，都是隨便做怎樣都不太好吃。雞胸肉熟...
低卡好吃又嫩的雞胸肉（減肥中！）
沒有一份好吃的午餐是不會堅持減肥的，這是被女朋友欽點美味的菜！用料雞胸肉1塊雞蛋1個金針菇一小把胡蘿蔔半根醬油黑胡椒適量番茄醬1小勺油夠潤鍋底，不粘鍋可以不用低卡好吃又嫩的雞胸肉（減肥中！）的做法雞胸肉切成小塊塊加...
最嫩雞胸肉吃法，雙椒水煮雞胸肉，鮮辣嫩滑超好吃
詳細視頻步驟可以戳這裏哦最嫩雞胸肉吃法，雙椒水煮雞胸肉，鮮辣嫩滑超好吃#美食#治癒系美食#我的美食日記喜歡記得給個關注，花捲每天更新哦用料雞胸肉1塊玉米澱粉1袋小蔥1把薑片3～5片美人椒2根小米椒3個蒜粒1勺豆瓣醬1勺生...
美味可口的嫩滑雞胸肉，低脂低卡，好吃不胖
🔥今天給大家推薦一道美味可口的嫩滑雞胸肉，低脂低卡，好吃不怕胖，做法非常簡單，大家一起來試試吧～用料雞胸肉，黃瓜，胡蘿蔔，蔥蒜，料酒，生抽，澱粉，鹽，黑胡椒粉見詳細做法美味可口的嫩滑雞胸肉，低脂低卡，好吃不胖的做法1️⃣黃瓜和胡蘿蔔...
又嫩又好吃又低卡的小炒雞胸肉
用料雞胸肉1塊澱粉1勺蠔油1勺料酒1勺生抽1勺小蘇打小半勺老抽1勺孜然粉/粒2勺又嫩又好吃又低卡的小炒雞胸肉的做法先把雞胸肉切成這種條條然後加入：1勺生抽+胡椒粉+1勺耗油+1勺料酒+1勺澱粉+小半勺食用小蘇打（這是重點），...
低溫嫩雞胸
用料雞胸肉1塊蔥薑片鹽黑胡椒低溫嫩雞胸的做法電飯鍋裏放入60℃的開水，開保溫檔，把雞胸肉、蔥、姜、鹽、黑胡椒放入，有雞架以前放入，燜30分鐘，得到史上最嫩的雞胸肉，雞湯燒開以後也炒清甜汁水嫩滑嫩不嫩，視頻說了算...
無油低卡黑椒檸香嫩雞胸
超級嫩，像外面賣的大雞排的口感。同時很清爽清新～吃膩了麻辣口味吃吃檸檬味吧～用料黑胡椒胡椒粉2茶勺雞胸肉1塊鹽適量小蘇打3克鮮檸檬40g無油低卡黑椒檸香嫩雞胸的做法檸檬切薄片、雞胸肉切薄片（大概這麼厚比較好），放入小蘇...
低脂低卡🔆嫩滑不柴的香煎雞胸肉㊙️好吃不胖
好愛雞胸肉，低脂低熱量，適合做各種減脂餐，樣樣受歡迎。🌿🌿🌿今天分享一款我超愛的香煎雞胸肉，不僅好吃不胖，做法簡單，你不容錯過。用料雞胸肉1塊西藍花4朵蘿蔔少許低脂低卡🔆嫩滑不柴的香煎雞胸肉㊙️好吃不胖的做法鮮嫩多汁...
低卡熱菜｜青椒釀肉🫑，雞胸肉最好吃的做法
一個青椒一塊雞胸肉🐤，飯量小的朋友可以吃兩餐吶。又是一道好吃的健康餐～用料青椒1個雞胸肉1塊生抽2勺料酒2勺蠔油1勺黑胡椒1勺低卡熱菜｜青椒釀肉🫑，雞胸肉最好吃的做法的做法青椒洗淨，雞胸肉解凍。青椒切塊，雞胸肉切碎加入...
吃過最嫩的雞胸肉，電飯鍋版低溫慢煮
熱衷Brunch這種形式，它包含了麪包雞蛋奶酪等我最愛的食材，也代表了睡到自然型的生活狀態，那些不能出去吃的日子，想在家給自己做一頓Brunch雞胸肉實在是減脂期逃不過的食材，把雞胸肉做好吃是每個減肥人士的必修課。但我絕不...
超詳細｜嫩煎雞胸肉👌少油—健康低卡
煎雞胸肉的做法，試過好幾種方式，最喜歡的還是這一款，非常推薦的呀！不幹不柴，有汁水，嫩嫩的，很好吃。用料雞胸肉1塊鹽少許黑胡椒少許超詳細｜嫩煎雞胸肉👌少油—健康低卡的做法雞胸肉，用剪刀剪掉多餘的肥油放到保鮮袋裏用擀麪仗...
減脂低卡嫩滑雞胸肉
最近減脂，看各種博主分享雞胸肉做法，總是不合胃口。自己研究出了一個簡單又快手的吃法，真的超級嫩滑用料雞胸肉半塊澱粉適量毛哥酸菜適量料酒2勺鹽適量減脂低卡嫩滑雞胸肉的做法雞胸肉順着紋路，片成四毫米厚的肉片，加料酒，...
低卡香嫩的水煎雞胸肉
雞胸肉柴？炸雞排高熱量？水煮吃不下？那就只有試試水煎了香嫩剛剛好用料雞胸肉1塊醬油少許橄欖油隨你喜好蜂蜜1小勺生抽1勺迷迭香1根小青檸2個蒜蓉隨意黑胡椒適量喜馬拉雅粉鹽或普通鹽適量低卡香嫩的水煎雞胸肉的做法把雞...
低卡低脂高蛋白，製作簡單超鮮嫩的雞胸肉蘆筍卷
低卡低脂高蛋白，製作簡單又超鮮嫩，趕快做起來吧用料雞胸肉1塊蘆筍10根薑絲適量料酒1勺生抽1勺黑胡椒適量鹽適量低卡低脂高蛋白，製作簡單超鮮嫩的雞胸肉蘆筍卷的做法蘆筍切段，雞胸肉切薄片加姜料酒生抽黑胡椒粉醃製5分鐘蘆...
鮮嫩多汁的【燕麥烤雞胸肉】低卡美味！（僞炸雞）
💁♀️💁♀️今天用雞胸肉和燕麥做了大雞排！😋醃製的非常入味，而且鮮嫩多汁～🏊♀️減脂期不能吃炸雞，用雞胸肉也能過把癮哦~用料雞胸肉1塊雞蛋1個即食燕麥適量黑胡椒少許鹽少許生抽2勺蠔油1勺蒜蓉1勺蜂蜜1勺料酒1勺鮮嫩多...
最嫩雞胸肉
用料雞胸肉N塊鹽一塊雞胸大概2-3g薑蓉少許小蘇打看感覺但是不宜太多料酒隨意黑胡椒隨意最嫩雞胸肉的做法雞胸肉的正反面鋪上保鮮膜…然後用錘子錘雞胸…錘成大小均勻的薄片（但也不是太薄…三分之一差不多了）加入以上調...