今日午餐（十）素食
炒蔬用料新鮮百合青椒木耳今日午餐（十）素食的做法木耳泡發洗淨，用水焯一下，起油鍋把百合和青椒一起炒，斷生後加木耳一起翻炒，根據自己的喜好添加喜歡的調料。小貼士木耳溫水泡發，發開後用鹽揉捏一下，這樣可以去掉木耳裏的細沙...
今日午餐
難得利用下午休息時間做個簡餐用料雞蛋1個西冷牛排龍利魚條蝦5只紫薯2個今日午餐的做法燕麥牛奶➕各類水果低卡低脂...
減肥第十餐·四日午餐
用料扇貝半盒雞蛋2個韭菜1小把小米椒2個蒜1瓣姜半片油薄薄一層香油1滴鹽少許雞精少許生抽少許醋少許減肥第十餐·四日午餐的做法扇貝做法：把蒜末辣椒蔥姜炒香，放一點生抽、雞精、醋，香油可以放一點。雞蛋另外炒好放，最後...
今日午餐（三）家常豆腐
很好吃的一道家常菜，自己做的非轉基因豆腐，方便健康。用料豬肉自制豆腐大蔥香菇蔥、姜、蒜、花椒、料酒豆瓣醬、生抽今日午餐（三）家常豆腐的做法大蔥切片自制非轉基因豆腐，切片油鍋煎一下。豬肉焯水切片，起油鍋，油溫不要過高...
今日午餐（八）豆腐秋葵
隨意炒用料非轉基因黃豆（自制豆腐）200g秋葵10根胡蘿蔔少許今日午餐（八）豆腐秋葵的做法自從學會做豆腐，每星期做一次。按一斤黃豆10斤水的比例，用白醋點出來的豆腐，濃濃的豆腐香，真靈。秋葵切塊，胡蘿蔔切片。豆腐用油煎好，秋葵和...
今日份^_^豐盛午餐
經歷過不敢做甜食的打擊後，又開始振奮精神做中餐😄上個月孩子檢查眼睛，又漲度數了，換眼鏡👓新長的牙又腫了，天天去消炎……唉，愛吃甜的，我又經常做麪包蛋糕甜點啥的，沒想到對眼睛牙齒都有影響……後來就不烤麪包，改蒸饅頭😁菠...
減肥二十七餐·十日午餐
用料玉米1根青椒2個雞蛋2個油，鹽，雞精少許減肥二十七餐·十日午餐的做法平底鍋內少許油，將攪拌好的雞蛋、青椒末，少許鹽、雞精，鋪在鍋內，翻一次，兩面熟即可。玉米洗淨，冷水下鍋，水沸煮五分鐘，燜5分鐘。小貼士可能是這幾天休息時...
今日份午餐-韭菜餡餅
第一次做餡餅🥙，昨天給婆婆包的餃子🥟剩了餡，今天試一下，還算成功！用料韭菜克雞蛋個蝦仁扇貝丁今日份午餐-韭菜餡餅的做法溫水和麪，揉成麪糰醒半個小時。分成劑子，擀皮我就是用包圓包子的方法，反過來用手壓成餅小火慢煎好吃...
今日份午餐
今天做了炒茼蒿，生滾牛肉粥，上湯娃娃菜，糖醋魚，水煮玉米，煮了雞肉芹菜餛飩用料雞蛋1個牛肉200克薑絲適量白胡椒2克茼蒿1把小米辣3個大蒜4瓣魚1條糖醋適量胡蘿蔔1/3根娃娃菜1/4顆皮蛋1個鹹鴨蛋1個午餐肉，香腸適量大蒜2瓣玉米...
減肥十六餐·六日午餐
🙋本來是想用雞胸肉燜豆角的，但是家裏沒有雞胸肉了，所以改用了雞腿肉。雞腿肉的脂肪含量高於雞胸肉，建議小夥伴們，雞胸肉的還是用雞胸肉吧～用料雞腿1根豆角1小把蠔油生抽料酒滷料，鹽少許雜糧（詳情在步驟裏）各自少許減肥十六餐...
今日份早午餐-2021-2-26
元宵節快樂ｸﾞｯ!(๑•̀ㅂ•́)و✧早餐：芝麻味湯圓＋流沙鳳凰湯圓＋雞蛋午餐：粗糧飯＋清炒花菜＋蒸脆骨用料流沙鳳凰湯圓5個芝麻湯圓5個白芝麻適量蜂蜜適量雞蛋1個精選脆骨1份醬油適量蒜適量姜適量花菜1顆今日份早午餐-2021-2-26的...
今日de午餐
只用來記錄自己的午餐用料米飯豆製品深色蔬菜今日de午餐的做法按自己喜好來處理食材...
今日午餐（五）百合香芹
簡單的午餐，兩菜一湯，簡單清爽。用料隨意搭配的午餐今日午餐（五）百合香芹的做法新鮮百合、香芹、杏鮑菇，再加幾朵木耳。隨意炒。刀豆燜土豆龍利魚木耳加點糟滷，水煮魚。湯很鮮。開飯啦！小貼士沒有西芹香芹也可以炒百合的哦。...
今日午餐（一）五彩繽紛
這是一道很簡單的菜，很清淡。還可以再添加一點木耳。用料草雞蛋2個杏鮑菇1根苦瓜1根番茄1個木耳少許蔥薑蒜各少許今日午餐（一）五彩繽紛的做法木耳水發後，煮一下方便熟。番茄開水燙一下去皮，切開備用。杏鮑菇切絲備用雞蛋放...
今日份早午餐-2021-3-4
晚上可能團建所以沒有準備晚餐哦٩(๑`н´๑)۶早餐：山姆每日堅果(去果脯)+桂格五黑+無蔗糖酸奶+水煮蛋+客家甜粄午餐：粗糧飯+萵苣炒回鍋肉+番茄炒雞蛋用料番茄2個雞蛋3個番茄沙司適量萵苣適量回鍋肉適量蒜頭適量植物...
今日午食
用料香腸今日午食的做法/...
今日午餐616‖凱度日記
爲了摸準新成員凱度SKY的脾氣，決定把它的使用方法記錄下來😘用料蘆筍（生）適量午餐肉（冰凍狀態）適量剩飯適量今日午餐616‖凱度日記的做法蒸汽檔，100度10分鐘，搞定！🤗🤗份量如圖。蘆筍加點醬油或黑胡椒鹽就可以吃啦！...
今日午餐（九）炒素
各種素菜隨意，我不是素食者，所以添加了一點肉片。用料毛豆番茄南瓜金針菇木耳肉片今日午餐（九）炒素的做法隨意炒。想怎麼炒就怎麼炒。南瓜和番茄味的湯汁拌飯真好吃。小貼士毛豆要油裏煸的透，肉片可放可不放...
今日午餐（四）青魚炒毛豆
豐盛的午餐，清水大蝦，東北地三鮮，肉末豆腐，青魚炒毛豆，外加一個水煮秋葵。用料隨意搭配今日午餐（四）青魚炒毛豆的做法清淡的水煮蝦香噴噴有點辣味的肉末豆腐。上海人也會做的東北地三鮮。上海人愛吃的鹹青魚毛豆。營養豐富的...
今日午餐（六）苦瓜杏鮑菇
苦瓜炒杏鮑菇，微辣的口水雞，蒜末莧菜。簡單的午餐。用料隨意搭配今日午餐（六）苦瓜杏鮑菇的做法苦瓜加百搭的杏鮑菇也很好吃的。微辣的口水雞蒜末莧菜開飯啦！小貼士苦瓜切開剔除苦囊，儘量把白色的踢乾淨，放點鹽來回搓幾下，靜放...
今天的午餐
每天都希望看到事物美麗的一面，尤其是自己做的不是嗎？用料雞蛋兩隻生菜隨意苦菊隨意龍利魚隨意檸檬一半小柿子很多～椰汁翅中兩隻今天的午餐的做法一2龍利魚醃漬4黃油與橄欖油醃漬兩種口味雞翅小貼士小盤子裏裝的是龍利魚...
今天午餐
用料雞蛋個西紅柿個苦瓜蔥薑蒜，辣椒，郫縣豆瓣醬，金不換，陽江豆豉今天午餐的做法簡單西紅柿雞蛋湯，酸甜素炒苦瓜，微苦炒大頭(海鮮名)，辣...
【野菜季】馬齒莧橄欖菜素餅【十齋日素食】【快手早餐】
十齋日吃素。初一、初八、十四、十五、十八、二十三、二十四、二十八、二十九、三十（小月就二十七）。這款素餅是借鑑了小白的馬齒莧素餅改的，裏面加了橄欖菜，所以連鹽都省了。馬齒莧酸酸的，橄欖菜鹹香。用料馬齒莧橄欖菜中...
今日減肥午餐涼拌茄子
原本以爲這一個百香果也沒辦法吃，沒想到還不錯，忘了拍步驟圖，湊合和吧！😂用料茄子1根雞蛋1個梨1個百香果半個大蒜3瓣鹽適量今日減肥午餐涼拌茄子的做法把茄子切片，放在鍋裏蒸熟，大概需要五分鐘，順便煮了個雞蛋趁蒸茄子的時候...
今日午餐輔食
用料雞蛋一個絲瓜一小塊紅蘿蔔一小塊蝦皮粉1湯勺排骨一節新鮮蓮子大約35顆今日午餐輔食的做法絲瓜，紅蘿蔔切剁成超級小的丁粒狀，然後+蝦皮粉+雞蛋。攪拌均勻，在盤底抹一層油倒上去蒸熟即可排骨蓮子一起大火燉40分鐘，之後...