可可花生能量塊
根據君之阿拉棒配方改良，增加了花生與可可粉，做成了更適合攜帶補充能量，解決嘴饞，追劇的小零食。低糖少油健康負擔小！用料低筋麪粉130g糖粉25g黃油10g可可粉15g花生碎35g鹽1g雞蛋1只（挑大的）可可花生能量塊的做法將黃油微波...
視頻 生酮半熟可可能量蛋糕
每100g含有：碳水化合物3.4g蛋白質8.9g脂肪49.6g熱量536KCAL我的其他視頻合集用料可可液塊或巧克力200g黃油+椰子油140g蛋黃4個蛋清2個白砂糖0-50g打發蛋清用砂糖12g淡奶油70g鹽1小撮視頻生酮半熟可可能量蛋糕的做法這...
麥香可可能量早餐奶
喝過這款早餐奶，商店裏的早餐奶我不認識你用料冷牛奶速食麥片可可粉香蕉麥香可可能量早餐奶的做法把牛奶，麥片一小把，香蕉半根，可可粉一小勺倒入smoothymaker打一分鐘即可小貼士我總是把香蕉切片凍在冰箱裏，製作smoothy專...
可可燕麥能量球（無麪粉版）
用料燕麥片85克常溫蛋液20g黑巧克力（木糖醇黑巧）50克奶粉（可無）10克菊粉（可無）一勺可可粉5克黃油12克可可燕麥能量球（無麪粉版）的做法黑巧➕黃油➕菊粉（可無）隔熱水攪拌融化加入所有粉類用手抓勻➕蛋液成團捏成15g一個小團即可...
素食香蕉可可花生燕麥塊
這些早餐燕麥塊可以成爲全家的早餐！他們是健康，簡單，也是是素食主義者可用的和或繁忙時可以吃的的完美早餐或小吃！原方來自foodfaithfitness用料燕麥塊熟透的香蕉泥11/2杯，（約4中的香蕉或3非常大，360g）椰子糖1/3杯蘋果醋1茶匙...
減脂期也可以吃的花生醬可可燕麥粥‼️減脂能量碗
最近一直在吃燕麥粥，希望夏天到來前可以多瘦一點。各種材料搭配下來，發現幾種組合比較飽腹又有效果，這裏先介紹一種我最常吃的也最有效果的組合。基底：即食燕麥+牛奶（植物奶）+奇亞籽（一點點）topping：低Gi水果+0蔗糖0鹽花生醬+...
可可花生醬
家裏之前買的巧克力味花生醬沒有了，娃又特別喜歡用它抹吐司吃，想想不如自己做吧，無添加豈不是更健康麼？就做懶人版的吧，加入可可粉，娃說那就叫可可花生醬吧。用料花生222克可可粉25克玉米油20克細砂糖20克煉乳8克鹽0.5克可...
薄荷可可蛋白粉能量棒
用料南瓜籽40g葵花籽40gmyprotein薄荷可可蛋白粉3大勺無糖可可粉2大勺奇亞籽or亞麻籽2大勺速食燕麥片1大勺海鹽一撮椰棗8粒椰子油2大勺pb2低脂花生粉2大勺水3大勺rawcacaonibs（可選）適量薄荷可可蛋白粉能量棒的做法將原...
原味生巧（可可液塊、可可脂版）
這個糖的比例比日本那個著名的生巧要苦一點，喜歡偏甜口感的可以適當增加糖的比例。很多巧克力配方中都加入了大豆卵磷脂，對於提升巧克力的口感有很大作用。不過淡奶油中含有這種物質，可以不加。這個比例做出來的生巧其實...
可可花生奶
一見鍾情花生奶加冰打碎，加水果薩拉。用料牛奶1克可可花生奶的做法開啟開水溶解。加入水果和蜂蜜。加奶...
生巧（可可液塊、可可脂版）
Athena一直熱衷於巧克力，但是找到的生巧配方基本上都是用成品巧克力做的。基於“想要用原材料獲得最終成果”的想法，而且也希望用最少的添加劑，參考了巧克力和生巧的配方，Athena嘗試出直接用可可液塊、可可脂做的生巧。另...
![【步驟圖】[能量食堂]invigr悅型原創食譜-免烤椰蓉可可能量球食譜大全和做法](https://i2.shipufang.com/483bf2effa46b9dec97efb/0160/5660/0160f5bea350be8f9f7baa933774ea9c1735f708b8cd8711f0c874a44a6004cf65a5883d482f1d71ea74-s.jpg "【步驟圖】[能量食堂]invigr悅型原創食譜-免烤椰蓉可可能量球食譜大全和做法")
[能量食堂]invigr悅型原創食譜-免烤椰蓉可可能量球
適合健身朋友的食譜又來了——{椰蓉可可能量球}，這款能量球蛋白質含量很高，每一個能量球可以提供4g的蛋白質和近50kcal的熱量。椰子油和杏仁可以提供包括中鏈脂肪酸在內的優質脂肪，適量的蜂蜜和椰蓉作爲點綴可以豐富口感...
免烤超高蛋白可可能量球
熱量：426Kcal碳水：33.2克脂肪：12克蛋白質：40.5克超高蛋白能量球，椰子油和花生粉能提供優質的脂肪，紅糖和椰絲豐富了整體的口感，方便攜帶，隨時補充健身運動前後的能力以及作爲加餐優選。用料肌肉科技（Muscletech）巧克力蛋白粉50...
花生可可棒
口味這東西很奇妙，有時候追求單純質樸的味道，簡簡單單的原生態就好，有時候幾種複合的味道又會讓人覺得非常契合和巧妙，做菜如是，做點心也一樣。比如這可可跟花生醬，味道就很搭～～我喜歡他們搭在一起卻又各自有各自的味道，是咬下...
入口即化可可脂生巧(消耗可可脂、可可液塊)
口感入口即化、絲滑，味道微苦，回味甘甜。如不做花型的，可做成塊狀再切塊，做成傳統形狀的生巧。用料淡奶油100克可可液塊66克可可脂33克糖40克可可粉5克入口即化可可脂生巧(消耗可可脂、可可液塊)的做法把白砂糖和淡奶油隔...
可鹽可甜的花生醬椒鹽脆能量球
今天教大家做一個簡單到你“發慌”的食譜，可是又那麼可愛有食慾！它就是可鹽可甜的花生醬椒鹽脆能量球！花生醬是否給你容易發胖的壞印象？其實你誤會它啦～花生醬富含健康脂肪——單不飽和脂肪酸，可以降低心臟疾病的發病率。雖...
raw food版可可堅果能量塊
一兩塊就管飽。能量高高。用料生核桃生杏仁椰棗可可粉rawfood版可可堅果能量塊的做法生核桃，生杏仁浸水2小時以上。用水沖洗後稍微瀝乾。先將生核桃，生杏仁放入食品料理機裏打碎，再放入無核椰棗，純可可粉打碎攪拌。捏成喜...
這可能是史上用油量最少的油炸花生米
用料花生米克鹽克玉米油這可能是史上用油量最少的油炸花生米的做法一丟丟玉米油（或其他無氣味的油）只要夠拌勻花生即可，放入空氣炸鍋高火8分鐘左右，涼涼撒海鹽可以吃了！...
【極簡免烤】花生醬隨心能量塊
家裏Granola格蘭諾拉麥片太多了，需要快速消耗。Granola是加入堅果果乾和糖混合烘烤的即食燕麥，一般拌酸奶泡牛奶吃，不過除了拌酸奶其實Granola的用途還很多哈。這次做了這個無需再次烘烤的花生醬能量塊，味道超好還簡單。...
秒上手可可液塊花生巧克力
自己做巧克力，可以控制糖分，可可液塊本身對健康有益，整一組簡單不過。秒上手花生巧克力簡單說三種原料比例2：1：1用料可可液塊64克可可脂32克雀巢煉乳32克花生一小把(適量)秒上手可可液塊花生巧克力的做法炒花生適量，我直接...
花生可可夾心餅乾【無敵飽腹感】下午茶甜點正能量！
冬天了，大家都喜歡下午來兩塊餅乾，增加一些能量。一直很喜歡花生的香味，而且其飽腹感實在是做能量補充最佳選擇之一。除了用來塗土司，我覺得做餅乾也是不錯的選擇。此款餅乾口感豐富，比較酥鬆，烤的時候香氣四溢，有點略甜，但是...
可可花生棒
用料無鹽黃油90g糖粉66g雞蛋液50g低筋麪粉200g可可粉20g小蘇打粉1/4小勺花生碎40g或咖啡粉8g或抹茶粉8g可可花生棒的做法黃油軟化，加入糖粉攪拌均勻（無需打發）分2次加入雞蛋液攪拌均勻低筋麪粉，可可粉，小蘇打混合篩入，加入...
紅糖可可粉燕麥能量球
給孩子磨嘴的小零食，只爲了記錄以後用，不喜勿噴，多謝！用料可可粉20克黃油12克雞蛋1個紅糖40克奶粉20克低筋粉20克燕麥片（西麥即食）100克紅糖可可粉燕麥能量球的做法黃油融化後＋紅糖＋雞蛋攪拌均勻低筋粉＋可可粉＋奶粉過篩後與燕麥...
可可花生果
用料花生醬勺黃油克可可粉克可可花生果的做法如圖同上...
可可燕麥堅果能量球
結合了好幾個方子改良綜合而成的。好吃，材料總價也不貴。照片神馬的就忽略吧。味道才主要用料堅果仁30g快熟燕麥片100g低粉50g可可粉18g黃油或植物油25-30g細砂糖50g雞蛋一枚40g-50g左右鹽1g泡打粉2.5m l小蘇打0.8m ...