全麥雞肉餅
用料雞胸肉1塊全麥粉3大勺料酒1勺醬油1勺蠔油1勺洋蔥1/4個全麥雞肉餅的做法雞胸肉、洋蔥一起剁碎，加所以調料用筷子夾到鍋裏，儘量圓溜用硅膠鏟壓平，煎熟...
全麥菠菜肉絲雞蛋餅
春天養肝，多吃菠菜益處多多！炒，涼拌，放湯，還可以做雞蛋餅。減肥吃加了全麥，飽腹感強，不要放沙拉醬就好！用料菠菜1把全麥粉一大勺雞蛋2個豆渣83克豆漿或水適量鹽3克全麥菠菜肉絲雞蛋餅的做法鍋裏燒水開後加鹽少許食用油焯燙菠...
雞胸肉鮮蔬全麥捲餅
健康營養美味，超強飽腹感和滿足感，這道雙口味的雞胸肉鮮蔬捲餅，你值得擁有~用料雞胸肉200g雞蛋3個全麥麪粉80克生菜適量西紅柿1個黃瓜適量麥片，麪包糠適量雞胸肉鮮蔬全麥捲餅的做法麪粉加一點點鹽，用溫水和好醒十分鐘，分成...
全麥蔬菜雞胸肉捲餅
午餐:全麥捲餅用料全麥捲餅皮1張生菜4片黃瓜適量番茄適量洋蔥適量雞胸肉2小塊雞蛋1個全麥蔬菜雞胸肉捲餅的做法略略略...
全麥雞肉包
6個100克麪包配料用料1:高筋麪粉280克全麥麪粉402:糖30克鹽4克乾酵母4克奶粉17克全蛋50克冰水150克3:黃油28克全麥雞肉包的做法準備好所有材料除了黃油以外所有材料混合均勻按壓麪糰往前推壓，摔幾下使麪糰出面筋當面團...
全麥雞胸肉蔬菜捲餅
低脂營養健康蛋白質主食蔬菜都有了哦用料雞胸肉½塊全麥粉200克牛奶100ml黃瓜生菜胡蘿蔔西紅柿全麥雞胸肉蔬菜捲餅的做法全麥粉+牛奶+2g鹽攪成絮狀揉成光滑的麪糰蓋保鮮膜醒發20分鐘取出分成小份劑子劑子擀成餅狀越大...
全麥香辣雞腿肉麥多餡餅
真的超級好吃，像小時候姥姥的家常餅的味道！最重要的是健康！大家可以直接買雞胸肉，我是家裏還有剩餘的雞腿🍗！步驟都是一樣的！脆脆的，超好吃！發酵麪糰的期間進行雞肉的創作！用料洋蔥半個鹽一勺酵母3克全麥麪粉150克雞蛋1個十三...
雞肉全麥餃
用料雞胸肉1塊胡蘿蔔半根娃娃菜半顆香菇2朵姜20g蔥20g雞蛋1個全麥麪粉150g清水50g醬油20ml料酒20ml胡椒粉10g鹽5g雞肉全麥餃的做法準備好食材雞肉剁糜，香菇、蔥姜、娃娃菜、胡蘿蔔切末切好的食材依次加入空碗中倒入醬...
減肥美食---全麥雞肉餅
只爲記錄下吃貨路上的點點滴滴，不喜勿噴，謝謝用料雞胸肉500g洋蔥0.5個香菇/木耳適量料酒1勺生抽1勺老抽1勺黑胡椒粉適量澱粉1勺鹽適量雞精適量蛋黃液1個白芝麻可有可無全麥粉200克減肥美食---全麥雞肉餅的做法雞胸肉，洋...
全麥雞肉堡
能減脂的肉堡用料雞胸肉半塊青椒1/3個胡蘿蔔1/4根洋蔥1/3個全麥麪包1個全麥雞肉堡的做法蔬菜洗淨切丁雞胸肉提前半小時用生抽澱粉醃製，我加了百里香碎和味極鮮提味。然後把雞肉和蔬菜小丁一起攪碎成泥。雞肉泥放鍋裏煎...
全麥雞肉西葫蘆餡餅
背後沒有故事，就是有着一張吃貨的嘴和一顆想減肥的心😂😂用料全麥粉50克普通麪粉150克水110克西葫蘆1個（400克左右）雞蛋2個雞胸肉130克蔥1根薑末適量耗油適量生抽適量鹽適量香油適量食用油適量雞精1勺酵母2克十三香適量...
全麥雜蔬雞胸肉捲餅
一直都想試試全麥捲餅安利給大家這個真的很好吃！減肥也可以吃呀用料雞胸肉1塊鹹鴨蛋黃1個雜蔬菜丁200克全麥捲餅1張黑胡椒粉適量全麥雜蔬雞胸肉捲餅的做法準備好食物就可以開始了在鍋裏放適量的食用油把雞胸肉切成丁鹹...
雞胸肉蘆筍全麥煎餅
用料雞胸肉一塊全麥粉20克牛奶適量雞蛋一個蘆筍2根胡蘿蔔適量青瓜適量玉米適量鹽適量蔥花少許黑芝麻少許雞胸肉蘆筍全麥煎餅的做法胡蘿蔔切細條狀胡蘿蔔條，玉米粒，蘆筍加鹽下鍋焯水全麥粉➕水➕鹽攪拌均勻成麪糊下橄欖...
全麥雞胸肉包子，（後附雞胸肉小餅）
本人健身兩年，健身的人都知道七分吃三分練，要多吃高蛋白食物，同時蔬菜是不可少的，所以就想着用雞胸肉和蔬菜包包子，當做給自己準備的下一週的早餐。用料黑全麥麪粉400克酵母4克水250毫升雞胸肉1塊豇豆1把胡蘿蔔半根西藍花1...
全麥雞胸肉芝士餡餅
Via:貪口福的攸醬用料看圖啦啦啦全麥雞胸肉芝士餡餅的做法•雞胸肉切丁，放料酒黑胡椒生抽醃製•香菇洋蔥切丁•熱鍋少油下洋蔥爆香•然後放香菇•再放入雞胸肉炒一炒•倒小半碗清水，適量老抽煮一會•大火收汁（可以放適量...
減脂餐 全麥雞胸肉餅
蛋白質和碳水都能補充到，再自己搭配一些蔬菜就好啦用料雞蛋1個雞胸肉1塊黑全麥粉適量，大約三勺鹽少量生薑或料酒適量生抽兩勺辣椒粉、胡椒粉可加可不加減脂餐全麥雞胸肉餅的做法準備好主要食材將雞蛋與黑全麥粉混合將雞...
全麥雞蛋餅
用料雞蛋1個全麥麪粉30克鹽若干克水適量（剛好攪拌成流動性強的糊狀）全麥雞蛋餅的做法碗裏打一個雞蛋，把它打散，再加入30克全麥粉，一起攪拌，最後再看程度加水攪拌成糊狀，不要太稀也不要太稠。然後將鍋內刷適量的油。用小火慢...
全麥雞胸肉雞蛋卷餅
這是一個左右的分量哦用料麪餅全麥麪粉30克水36克左右（麪粉：水=1:1.2）雞蛋1個芝麻適量雞胸肉120克左右豆瓣醬適量蔬菜自己喜歡的全麥雞胸肉雞蛋卷餅的做法將麪粉很水攪拌均勻，無明顯大顆粒就可以了一定要不粘鍋，鍋內可以刷...
黑全麥咖喱雞肉餡餅
減肥人又愛碳水，黑全麥yyds用料溫水205克新良黑全麥粉300克酵母3克鹽5克糖5克黑全麥咖喱雞肉餡餅的做法酵母用39度溫水化開所有材料倒進廚師機攪拌，不用出膜麪糰烤箱37度35分鐘發酵戳👇一下洞不回縮發酵完成分割成60克...
全麥雞肉卷
用料雞腿肉1只豆芽2把胡蘿蔔0.5根油醋汁1勺全麥餅1全麥雞肉卷的做法豆芽焯水撈出，倒入油醋汁攪拌。雞肉醃製好，平底鍋煎熟，開動...
黑椒醬&全麥雞肉餅
冬日的街頭，溫熱的麥餅，樸實的全麥有着紮實的口感，散發出碳水的香甜。配上緊實的雞肉和爽脆的蔬菜，抹上黑椒醬，雖然只有一點，可是辛香明確地佔據着感官。不至於吃飽，卻能給空虛冰冷的腸胃帶去安撫，意猶未盡地嘬嘬指頭，回家的腳...
雞肉全麥餅
做好之後餅底酥脆，加上芝士，整體暖暖的。適合冬天。用料雞腿肉1只芝士1片紅菜椒半個洋蔥半個麥西恩全麥餅1張雞肉全麥餅的做法調個照燒汁：生抽、老抽、蠔油、蜂蜜各一勺，料酒適量。處理雞腿：去骨切塊，用照燒汁提前醃製。兩...
全麥牛肉餅
用料全麥粉500克溫水300克牛肉300克鹽2克蔥姜少量全麥牛肉餅的做法全麥粉內加入水，揉成團，鬆弛20分鐘15克生抽10克蠔油10克料酒6克老抽5克熟油(如果牛肉有肥肉部分可以不加)5克白糖加入牛肉中將蔥花薑末40g清水少量多次...
全麥雞肉卷
每次給老爺做早餐，都是變的花樣給做低碳、營養的！胖人血糖高，還是在飲食方面多多注意！用料雞腿醃製用料：雞腿🍗2只生薑4片蔥1/2根咖喱粉1勺蒜粉1/2勺白胡椒1/2勺蠔油1勺料酒1勺歐芹1/2勺意大利混合香料1/2勺鹽🧂少許捲餅食...
無油全麥餅/減脂必備/雞胸肉全麥餅
💁♀️全麥是優質碳水，富含多種維生素和微量元素，口感比普通麪粉略粗糙，但麥香濃郁。無油無糖，飽腹感強。😆餅皮擀的薄薄的吃起來很勁道，做蔬菜捲餅太合適不過了！！減脂期一定要吃它！！！tips:1⃣️我用的是金像牌的全麥粉2⃣️全程不...