特供多菜少肉版幹蒸
兒子特別喜歡吃幹蒸，因爲幹蒸“啖啖肉”，愛吃肉的他，真是覺得太好吃了……但是肉吃多了容易積食，最近有點咳嗽的他，醫生說要多吃蔬菜少吃肉……我忽然想着自己弄點多菜少肉的幹蒸給他。幹蒸的皮，我是外面買的，一般在賣餃子皮...
多菜燜飯
用料大米一碗蠔油半勺生抽一勺老抽半勺鹽適量食用油適量各種菜適量雞精適量多菜燜飯的做法大米洗淨控水，加入生抽、老抽、蠔油、鹽拌勻鋪平米上加各種想吃的菜的食材，再加適量油，加入平時燜米飯多一點點的水燜，燜好後拌勻...
水煮肉片（多菜少油版）
勺子：生抽料酒澱粉等都是吃飯用的不鏽鋼勺，調料如鹽糖味精花椒麪等都是調料用的那種搪瓷小勺。我用的配菜量大，喜歡肉的可以少放菜多方肉。喜歡吃脆一點的可以把菜少煮一會兒，都是看個人口味。用料裏脊400克郫縣豆瓣醬2勺...
蝦仁蔬菜餡餅（低脂多菜！）
用料蝦仁50g雞蛋1個胡蘿蔔半根西葫蘆半個木耳5朵耗油半勺生抽1勺白胡椒5克小米辣1個蝦仁蔬菜餡餅（低脂多菜！）的做法西葫蘆擦絲加鹽放五分鐘，捏幹水分胡蘿蔔木耳炒軟（鍋底塗一點油）蝦仁切碎加白胡椒粉雞蛋放不粘鍋攤平切碎（鍋...
黃燜雞（多菜減脂版）
圖片沒咋拍味道真的棒👍🏻趕緊記錄一下方子下次接着吃用料💕食材雞腿2只香菇（幹）20克朵金針菇100克青椒2個紅椒2個上海青2小顆土豆（可選）減肥可不放💕調料（幹）幹辣椒3-4個薑片4-5片💕調料汁生抽3勺（45ml）老抽0.5勺（8ml）耗油1勺（1...
Magimix瑪捷斯.一滴油都不用放的健康版紅燒肉.一鍵啓動只要35分鐘.可一鍋多菜.外婆紅燒肉
Magimix瑪捷斯版快手35分鐘一鍵紅燒肉視頻教程😄😄😄一滴油不用加，還逼出一大碗油，算是健康版的肉肉了！上面架上配套大蒸鍋，同時蒸米飯、粗糧和一些菜，一鍋數出，節能又環保哈！用料五花肉（瑪捷斯50度洗過）600克生抽（金蘭醬油）20克...
超級快手小美一鍋多菜（含米飯）一鍋端
小美的一鍋三菜（多菜）最適合忙碌的上班一族。不麻煩，低油健康，一個小美鍋也能同時出幾個菜。簡單、營養、又豐盛的一餐飯就好了。用料鱸魚一條（也可以是多寶魚/桂魚）約500g雞蛋1個杏鮑菇2個胡蘿蔔1根米適量水1000克姜蔥蒜適...
酸菜魚（多菜簡直操作版）
一個愛吃酸，愛吃魚，愛吃酸菜魚的女紙自己動手，豐衣足食又簡單，又能讓人誤以爲自己是大廚的美食^_^用料魚（草魚或黑魚）1只酸菜魚料包1包蔥、姜、蒜若干料酒、食用油、食鹽、味精等調味料若干配菜若干雞蛋1個酸菜魚（多菜簡直操...
一鍋多菜：主鍋糖醋排骨，蒸鍋組黃魚、木耳、花甲
一鍋四菜25分鐘，有魚有肉有蔬菜，太方便了用料主鍋排骨（我今天300g）500克生薑切片15克生抽15克老抽10克料酒50克醋60克糖35克蒸鍋組深盤：硅油紙1張黃魚1條料酒15克生薑切絲10克蔥花適量醬油30克醋10克蒸鍋淺盤：花甲（我買了15...
“多菜多肉版吉野家”肥牛飯
因爲孩子特別愛吃吉野家肥牛飯，但是店裏的蔬菜少，肥牛少，光剩米飯了，所以決定自己在家給娃來個暢吃高配版肥牛飯，灰常好吃😋用料肥牛200克洋蔥1/2個西蘭花3朵胡蘿蔔1/5根生抽2勺糖6克鹽2克料酒2勺耗油2勺水澱粉5克白菜花2...
一鍋多菜
用料水960克雞蛋3個水蒸蛋用水200克米2杯鯧魚1條番茄2個牛肉丸6顆一鍋多菜的做法三隻雞蛋➕200g水打散，過濾掉浮沫，包上保鮮膜待用主鍋加水960g，網籃里加入2杯米，水蒸蛋放在蒸架底層，鯧魚擺在第一層設定22分鐘/V/速度422分...
一鍋多菜1（小美）
山藥胡蘿蔔羊排湯、花菇蒸雞、紅棗百合蒸南瓜用料紅棗百合蒸南瓜南瓜：去皮子切塊400克紅棗：去核切塊10-15顆百合：掰碎1個花菇蒸雞雞：洗淨，切4cm小塊1只蔥：切段2根姜：切片10克枸杞8粒麻油1茶匙生抽1茶匙澱粉1茶匙料酒10克鹽1/...
一鍋多菜：紅燒雞翅
上班的人來說，一鍋多菜真的很方便用料主鍋：雞翅10個生薑15克生抽20克老抽15克紅糖30克水70克蒸鍋：雞蛋（50g左右）1個水100克鹽適量魚餅適量一鍋多菜：紅燒雞翅的做法雞翅放網鍋，554清洗好備用把主鍋的材料全部加入主鍋，設定20分...
多菜炒米粉
做飯炒難，炒費時間，那就來看看這道包括洗碗才半個小時的簡手菜吧……即使一個人在外也要好好照顧自己。用料尖椒半個洋蔥半個娃娃菜半顆蒜薹100g米粉200g雞蛋3個多菜炒米粉的做法米粉熱水下鍋煮3min即可哦洋蔥切絲，蒜薹...
素食動物多菜少肉全麥包（豬肉芹菜胡蘿蔔）
追求健康多吃粗糧，我又是個離了青菜活不了的人，又不滿足純素不夠豐富的口感和味道--所以就有了這種僞素包（對沒錯我就是事兒哈(^_^)v）用料【麪糰部分】全麥麪粉（河套）300g酵母（安琪）4g糖10g水適量【餡料部分】胡蘿蔔1根香芹1...
醬鴨腿（一鍋多菜）
最近特別忙，回家已經很晚，還好我有瑪捷斯，放入材料設定好我還可以在沙發上休息下看看電視，或者陪娃玩會兒。用料鴨腿2只（500克）老抽20克生抽25克薑片3片冰糖40克醋5克料酒50克水50克蒸茄子及調味：茄子300克生抽35克花椒油3克...
玉米蘿蔔燉排骨（一鍋多菜）
40分鐘，一湯四菜，全程無看管，省心省力用料排骨400克玉米適量胡蘿蔔適量白蘿蔔適量料酒15-20克姜2-3片玉米蘿蔔燉排骨（一鍋多菜）的做法將排骨，料酒，生薑，水沒過排骨，加入主鍋具體食材可以自己家的需求去調整，烹飪的操作方法和順...
錦上添花-大富大貴，多菜多財！
正月裏做了道豆腐菜，吉祥話一說，還博得了滿堂彩！用料嫩豆腐1塊南瓜100g菜心梗50g胡蘿蔔25g鮮蝦仁4只木耳5g澱粉1勺香油1勺錦上添花-大富大貴，多菜多財！的做法蝦仁、紅蘿蔔、菜心、木耳切碎備用。豆腐切片置於圓盤中疊放成...
香菇釀蝦(肉)～美善品一鍋多菜搭配，可做寶寶輔食
清香鮮香，配合一鍋多菜又省時省力，推薦！如果吃的少，或者搭配其他一鍋多菜，爲了湊鍋少做點兒，以下食材和配料可以減半。用料蝦仁200克藕(可用荸薺替代)去皮後80-90克香菇12朵醃製蝦仁白胡椒粉料酒少許鹽糖5克/3克，適口味澱粉1...
多菜的西紅柿打滷麪
用料西紅柿2個雞蛋4個胡蘿蔔土豆豆角麪粉鹽克小蔥根蒜瓣姜紅薯澱粉少量多菜的西紅柿打滷麪的做法土豆雞蛋豆角切成丁大蒜，番茄去皮切碎雞蛋打碎煎熟盛出來鍋中添油，油熱放入大蒜末西紅柿土豆豆角胡蘿蔔鹽翻炒。炒熟加水...
減肥餐：多菜炒牛排
一定要吃對，才能瘦！10天，瘦了7.4…用料牛排150克海鹽黑胡椒適量橄欖油1勺胡蘿蔔🥕1/4根小黃瓜🥒1/4根根洋蔥🧅1/4個減肥餐：多菜炒牛排的做法準備好牛排🥩、洋蔥🧅、胡蘿蔔🥕、小黃瓜🥒還有橄欖油、海鹽黑胡椒熱油…先下菜...
五彩繽紛--少肉多菜健康飲食搭配
我們家的家常菜，取名“五彩繽紛”，我的五彩繽紛是由洋蔥，冬菇，玉米，胡蘿蔔，荷蘭豆，豬肉而組成的。營養豐富，很受小朋友的喜愛。用料主要食材：豬瘦肉適量洋蔥適量荷蘭豆適量鮮冬菇適量胡蘿蔔適量玉米一根蒜2瓣姜2片調味：生抽少許...
香煎雞胸肉餅（無油多菜）
好幾天沒發減肥餐菜譜，今天自創了一個煎雞胸肉，賣相雖然一般般，但是口感真的很好！配菜大家可以根據自己的喜好酌情更換哦～香菇、胡蘿蔔什麼都可以的～用料雞胸肉2塊青椒3只嫩南瓜半個雞蛋2只馬蹄4個玉米半隻黑胡椒粉適量五香...
清燉羊排(可搭配一鍋多菜)
羊排也是我家經常吃的，清燉的方法也是做過很多次了，這次順手寫下來食譜供大家參考啦！用料羊排切小塊兒500－850克姜3片蔥三段料酒30克燉料包(香味重要)1個幹辣椒(喜辣放，可略)3個鹽5克白胡椒粉3克白蘿蔔300-400克水(放完不...
減肥瘦身餐系列5.一鍋多菜（蒸蛋、涼拌苦瓜、瀝米飯、雞肉餅、五青汁）
小美做瘦身餐很贊哦……廚神如畫隊的小美客人，微信羣裏諮詢用料苦瓜一根、雞蛋1個、大米500克雞肉餅2個五青汁參考我寫的方子減肥瘦身餐系列5.一鍋多菜（蒸蛋、涼拌苦瓜、瀝米飯、雞肉餅、五青汁）的做法500克米放入小美網...