藍莓烤燕麥
用料藍莓一把燕麥30克牛奶100克雞蛋1個堅果25克藍莓烤燕麥的做法190度烤箱預熱10分鐘。雞蛋牛奶燕麥混合，攪拌均勻。藍莓堅果放入燕麥牛奶中，攪拌均勻。（想吃甜的不減肥的，可以加煉乳或者蜂蜜，否則就是原味。）6寸活底派模具...
藍莓烤燕麥～健身小零食
嗯嗯,低卡の,飽腹の,好吃の,可以磨牙の～健身狗需要の,我懂！用料燕麥片50g牛奶150ml雞蛋2只藍莓適量蔓越梅乾適量藍莓烤燕麥～健身小零食的做法備料ing～混合&攪拌；烤箱180度預熱；烤箱180度,烤20-25分鐘；出爐!帶到gmy吃也方...
藍莓燕麥粥
用料即食燕麥藍莓白糖藍莓燕麥粥的做法燕麥藍莓糖水進鍋裏，藍莓逐個用勺背壓破皮，三分鐘完成...
藍莓燕麥條
方子裏無奶無蛋，適合當餐間的小零食，我娃1歲5個月也可以吃一小塊。很簡單的做法，廚房小白也能輕易上手，唯一需要注意的是燕麥原料放烤盤裏時一定要留出一點兒哈，最後要灑在藍莓上。用料燕麥90g全麥麪粉130g椰蓉90g植物油（也...
紅薯藍莓烤燕麥——減脂早餐
依然是一道暖暖的，甜甜的快手早餐，高纖維的紅薯和燕麥，爆漿的藍莓，再放些核桃和南瓜子，艾瑪，美味無法形容😋😋😋用料燕麥10克紅薯1個牛奶100克藍莓若干南瓜子10剋核桃20克雞蛋1個紅薯藍莓烤燕麥——減脂早餐的做法全部原料...
減脂香蕉藍莓烤燕麥
我的第一篇下廚房記錄，我的愛好就是研究吃的，這次乘着全家減肥的時候，上一款簡單快手的減脂餐。天天減肥，又不敢吃，吃了又怕胖。不吃又餓，一些什麼燙青菜，都吃的嘴巴沒味，這款又可以做零食的減脂餐，全過程不添加一點油和糖（全靠...
藍莓燕麥羹
KitchenStories上面的菜譜用料燕麥藍莓獼猴桃酸奶藍莓燕麥羹的做法照着下廚房上面的菜譜烤的燕麥藍莓洗淨。獼猴桃切好酸奶.最後加一起打碎！超簡單得晚餐截圖一個！什麼都可以加...
烤香蕉牛奶燕麥藍莓
酸甜爆漿藍莓，萬能的香蕉，奶香撲鼻，簡單營養快手用料牛奶120ml燕麥65克雞蛋1個香蕉2根吐司一片藍莓適量烤香蕉牛奶燕麥藍莓的做法雞蛋打散，吐司切片，香蕉一根切片備用，一根剁泥香蕉泥中加入燕麥，牛奶（不要全倒光剩一點備用），雞...
爆漿藍莓烤紅薯燕麥
在我健身減脂期必備的一款早餐，非烤燕麥莫屬了，簡單，快手，營養，美味～這次加入愛樂甜零卡糖，就更加完美了，這樣不含糖無卡路里的健康調味品，讓人味蕾得到滿足之餘也不怕身體有負擔，特別適合當下追求健康飲食的我們～用料快熟燕麥片...
藍莓焗烤燕麥by：普藍高科藍莓美食特約撰稿人
用料普藍高科麗江高原藍莓一盒燕麥40g牛奶適量蔓越莓幹適量香蕉一根椰蓉適量肉桂粉適量核桃仁少許藍莓焗烤燕麥by：普藍高科藍莓美食特約撰稿人的做法原料：1、牛奶倒入燕麥裏，攪拌一下，讓燕麥吸收牛奶。2、半根香蕉壓成泥，...
藍莓燕麥奶
滿分好喝用料牛奶250ml燕麥5克（一勺）新鮮/冷凍藍莓一把（8-10顆/隨意）藍莓燕麥奶的做法新鮮/冷凍藍莓均可，如用冷凍藍莓，幾乎不用解凍，化了會放破壁機能難打碎...
燕麥藍莓烤碗
水果與燕麥的交匯，可作早餐，可作甜點。健康與美味並重。用料藍莓兩盒即食燕麥1/2杯燕麥粉1/2杯椰子油1/4杯楓糖漿2湯匙椰子糖1湯匙燕麥藍莓烤碗的做法一起牀就預熱烤箱到180℃。在大的空碗中加入1/2杯燕麥。繼續加入1/2...
藍莓燕麥糊
記錄寶寶六個月21天的輔食用料燕麥250克藍莓125克藍莓燕麥糊的做法藍莓打成汁，加入燕麥粉，攪勻...
爆漿黑莓藍莓蘋果烤燕麥
用料黑莓藍莓適量蘋果1燕麥適量低筋麪粉2勺楓漿適量黃油適量爆漿黑莓藍莓蘋果烤燕麥的做法蘋果削皮切塊，所有水果放在容器裏，加入楓漿和一勺低粉，戴一次性手套，把他們都混合一下取一個大碗，倒入燕麥，放黃油，加一勺低粉，倒入適...
烤紅薯燕麥爆漿藍莓撻
隨意搭配簡單好吃😋用料紅薯2個牛奶適量燕麥60克雞蛋2個芝士可加可不加藍莓適量烤紅薯燕麥爆漿藍莓撻的做法先把紅薯蒸熟然後壓泥器壓成泥加入燕麥片攪勻然後弄成蛋撻皮烤箱預熱180度10分鐘左右先把撻皮定型雞蛋和牛...
刷脂期香蕉藍莓烤燕麥
刷脂期的飲食是重中之重，練得再勤勞，如果不能控制熱量和分量，肉肉還是會留戀你，粘着你！主食類還是要吃，熱量低一些最靠譜！這款香蕉燕麥藍莓烤，無油無糖，手殘黨也能輕鬆上手，關鍵是味道不錯，減肥黨做起來吧💋用料香蕉2根藍莓若干...
🍎🍎椰香蘋果藍莓烤燕麥 ~
非常簡單的小甜品只要攪拌就可以了減脂期能吃上這種小甜品會讓心情變好很多而且它無油無糖吃起來不會太有負擔建議加上熟透的香蕉烤了非常好吃增加了的甜味藍莓口口爆漿口感會豐富很多我還加了椰蓉和椰子片混合堅果層...
低脂甜點｜香蕉藍莓烤燕麥
🔶🔸低脂早餐香蕉藍莓烤燕麥🔸🔶過年胖了在家過完年也沒找到工作先開始減肥吧😭鑽研下健康的減脂餐用料藍莓10克燕麥30克香蕉1根雞蛋1個牛奶10克低脂甜點｜香蕉藍莓烤燕麥的做法全家福一張從中間切一些香蕉片留下，剩下的...
【減脂推薦】香蕉藍莓烤燕麥
調整飲食結構，健康減脂的踐行者減脂美食持續更新，一起吃瘦變美呀💌2718905271【分享接地氣的營養學知識】用料即食燕麥片80g香蕉1根雞蛋1個脫脂牛奶120ml藍莓適量核桃10g【減脂推薦】香蕉藍莓烤燕麥的做法準備好上述食...
純素烤藍莓黑莓燕麥脆 Blueberry&Blackberry Crumble
燕麥是早餐桌上最常見的主食之一了。不過吃膩了隔夜燕麥、燕麥粥之後，換個方法吃燕麥也很新鮮。做法也是特別特別簡單，毫無技術含量。這個recipe裏依舊是純素無奶蛋、無精製糖，所有食材都是天然食材，很健康步驟圖及菜譜翻...
藍莓焗燕麥
早上來一發焗烤燕麥， 加上藍莓酸酸甜甜的味道 整天充滿正能量哦～用料藍莓30克燕麥40克雞蛋1個牛奶150ml藍莓焗燕麥的做法用一個普通碗大小的烤碗，先放入燕麥，再倒入50毫升的脫脂奶；燕麥和脫脂奶攪拌均勻後打入一個生雞...
藍莓燕麥餅
家裏找了點材料，胡亂發揮見笑了用料雞蛋2個麪粉1小碗燕麥片1小碗水/牛奶小杯藍莓燕麥餅的做法準備材料混在一起攪成糊狀在平底鍋裏小火烙一分鐘，不用油不懂掌握火候的可以先一個一個來，大概知道什麼時候會糊。烙好隨便找...
爆漿藍莓香蕉烤燕麥
時下流行健身、減肥，全民都在養生和僞養生的路上奔跑着。追求的都是低脂，少油少鹽的食物，那麼，今天就來給大家安利一款十分適合健身達人們的食譜——藍莓香蕉烤燕麥！用料燕麥10g雞蛋1個香蕉2根藍莓少量幾顆爆漿藍莓香蕉烤...
藍莓烤燕麥|健康低脂
又一款簡單健康高顏值的低脂早餐！用料即食燕麥片30克雞蛋1個牛奶100克熟透的香蕉1根小的/半根大的藍莓1小把堅果（可選）1小把葡萄乾（可選）1小把藍莓烤燕麥|健康低脂的做法烤箱預熱190度香蕉壓泥+燕麥+雞蛋+牛奶混合均勻藍莓...
香蕉藍莓牛奶雞蛋烤燕麥
健康瘦身又怎麼能少得了燕麥片，燕麥片屬低熱食品，食後易引起飽感，長期食用具有減肥功效。用料燕麥香蕉雞蛋藍莓核桃葡萄乾牛奶煉乳椰漿糖香蕉藍莓牛奶雞蛋烤燕麥的做法準備好自己喜歡的食材，烤箱200度預熱✔核桃碾碎，麥片...