菜花雞蛋炒米飯
老婆去參加同學聚會，一個人在家了這道菜花雞蛋炒米飯，菜花的淡淡清香，配上青紅辣椒提味，再有一個雞蛋補充營養，真是美味又健康。用料雞蛋1個米飯隨意菜花隨意紅辣椒少許青辣椒少許大蒜若干瓣鹽少許菜油適量花椒油適量醬油...
香腸雞蛋包菜炒米飯
我以前都是把雞蛋打散，放鍋裏煎一下，然後放入香蔥，放入火腿腸，然後放米飯炒放鹽炒一下就這樣吃，然後我老公和兒子就不喜歡了，後來我把米飯打散放點打入2個雞蛋攪拌一下。根據米飯的量放幾個雞蛋，把米飯炒散，炒成一粒粒的，放入...
雞蛋炒花飯
7歲小朋友自己做的炒飯，味道不錯！用料米飯1碗雞蛋3個鹽少許火腿1根黃瓜0.3根包菜3片土豆1個食用油少許雞蛋炒花飯的做法米飯放碗里加入雞蛋液，攪拌均勻備用油燒熱，加入蔬菜，土豆丁，黃瓜丁，火腿丁，加入鹽，炒至6分熟加入帶蛋液的...
沒有米飯的炒飯（炒菜花米）
可以當飯吃的低脂營養美味快手菜。用料白色菜花（花菜）一顆青紅椒各半個玉米適量青豆適量沒有米飯的炒飯（炒菜花米）的做法選這種緊實的菜花用擦絲器擦成細末。用擦絲的功能。擦好的菜花米，一分多鐘就磨好了很快手玉米青豆洗...
泡菜炒飯（炒菜花米）
用料泡菜適量菜花米適量泡菜炒飯（炒菜花米）的做法芝麻油炒洋蔥炒焦香，辣白菜切小丁炒，加水，加菜花米，加一勺韓式辣醬，加芝士下次可以炒點蝦米提味兒，出鍋放點海苔芝麻加點洋蔥粉、代糖提鮮？可以先炒培根或者香腸提味兒？...
炒雞好吃的無米花菜炒飯
用料花菜、胡蘿蔔、玉米、青紅椒、蝦、姜蒜、料酒。等一切愛吃的蔬菜都可以。玉米在做的過程中我忘記放了。炒雞好吃的無米花菜炒飯的做法準備好花菜、胡蘿蔔、玉米、青紅椒、蝦、姜蒜、料酒。花菜切碎，越碎越好，胡蘿蔔...
生酮 蛋炒飯 菜花米
菜花米雖好但是和米飯差距還是挺大，口感比較硬，爲了接近米飯口感，我將菜花碎蒸了幾分鐘，再拌了1g洋車前子殼粉，模仿米飯的粘軟。用料菜花150g雞蛋2個洋車前子殼粉1g時令蔬菜隨意其他肉類隨意鹽隨意其它調味料隨意生酮蛋炒...
雞蛋炒米飯
用料雞蛋2個剩米飯1碗油蔥鹽雞蛋炒米飯的做法隔夜米飯一碗；兩隻雞蛋打散備用，放入切碎的蔥花和鹽；鍋燒熱後倒油、油燒至五成熱後轉小火，攤雞蛋，下鍋即攪散；成型後倒入米飯；翻炒，出鍋。小貼士攤雞蛋要用小火，不然會糊。...
減脂便當|糙米飯☆菠菜炒雞蛋☆無油雞米花☆酸奶醬☆番茄醬
減肥自帶便當，吃得還是挺滿足的用料糙米一把菠菜一把雞蛋一個雞胸肉塊麪包糠克香菜根芝麻克減脂便當|糙米飯☆菠菜炒雞蛋☆無油雞米花☆酸奶醬☆番茄醬的做法無油雞米花這個超級推薦，用醬油料酒醃一下，裹上面包糠，放烤箱...
花菜炒雞蛋
用料有機花菜半棵小雞蛋三個魚露半勺花菜炒雞蛋的做法半棵有機花菜洗乾淨，連花菜杆切成肉末大小，不用焯水。三個雞蛋打散，加少許鹽，黃酒，打散打透成雞蛋液。油鍋燒熱煸炒花菜末，加一點點鹽一點點糖，半勺魚露，魚露一定要加哦，點...
蛋炒花菜飯
用料花菜小半個約200克雞蛋2個胡蘿蔔一小段青豆10克早餐腸2根鹽2克胡椒粉少許蛋炒花菜飯的做法準備配料，花菜和胡蘿蔔切成小塊，青豆自然解凍（新鮮青豆先焯水斷生），早餐腸切丁（肉類，菌菇，豆製品代替）。花菜和胡蘿蔔用料理機切成...
雞米炒菜花
今日頭條～老東北美食用料花菜600克雞肉150克香菇9朵大蒜5瓣蔥1段姜1片雞米炒菜花的做法雞肉切丁，香菇焯水切斜抹刀塊，豆瓣蔥薑蒜。菜花切朵。油熱下入雞米爆香，下入蔥薑蒜爆香。下入花椒水，醬油炒香。下入菜花，菜花是生的不...
米飯炒雞蛋
餓的前胸貼後背了～用料雞蛋3個米飯2碗鹽1勺洋蔥半顆米飯炒雞蛋的做法取三隻雞蛋，去殼加入碗中，加一勺鹽打散，備用洋蔥去皮洗淨切成小塊，備用起鍋燒油，油熱加入雞蛋，成型後翻炒至五成熟，加入米飯，繼續翻炒再加入洋蔥，繼續翻炒，熟...
無米炒飯（菜花米）
用料花菜（只取花蕾）一小把胡蘿蔔3-4cm長黃瓜1/3根雞蛋1個玉米粒（熟）適量火腿3片蔥一小段無米炒飯（菜花米）的做法花菜切碎儘量碎一點尤其是梗胡蘿蔔黃瓜火腿都切碎末蔥切蔥花雞蛋打散加一半蔥花再加點水和料酒可以用筷子打出...
“假裝炒米飯”：雞胸雜蔬 菜花米
減肥菜，挺好吃。用料菜花半個每日優鮮的調理雞胸/調理雞腿（已經醃過了）100g（半袋）雜蔬一小碗姜一片小蔥白半根拍蒜一瓣蠔油一甩玉米油四分之一勺鹽少許生抽半勺仲景香菇醬兩小勺“假裝炒米飯”：雞胸雜蔬菜花米的做法菜花用A...
花菜蛋炒飯
3/7第一天，利用老媽的剩菜和剩飯炒飯。用料花菜雞蛋飯花菜蛋炒飯的做法-...
雞蛋炒米飯（蛋炒飯）
簡單美味的蛋炒飯！用料雞蛋2個剩米飯2碗蔥2根鹽若干克雞蛋炒米飯（蛋炒飯）的做法剩米飯！弄碎一些！雞蛋，一不小心還有個雙黃的😊小蔥2棵食材再來個合影，還有鹽…把鍋燒熱，然後倒油，倒入雞蛋把雞蛋炒碎然後倒很少的油，當幾粒蔥花，準...
減脂西葫蘆胡蘿蔔玉米香菇雞蛋菜花炒飯（僞飯）
哈哈哈試下歐陽娜娜炒飯用料西葫蘆半個胡蘿蔔半根玉米半根香菇6朵雞蛋1個菜花半個醬油兩勺減脂西葫蘆胡蘿蔔玉米香菇雞蛋菜花炒飯（僞飯）的做法西葫蘆胡蘿蔔切丁，玉米洗淨。香菇洗淨切丁。菜花水開後煮五分鐘。煎蛋，打散成...
生酮花椰菜雞蛋炒飯
生酮人士，主食換成了椰菜米，如果您也想減脂肪，不妨和我一樣，沒有負擔，無論是心裏的還是生理的，都不會煩惱了，輕鬆每一天每一頓😁吃得開心才能減的開心💐記錄生活，分享美食🍚以下是三人份用料雞蛋3個花菜碎500克培根1片胡蘿蔔...
藤椒雞胸肉炒菜花僞米飯
＃太陽谷SUNVALLEY菜譜＃之--藤椒雞胸肉炒菜花僞米飯網上看到的僞米飯，用切碎了的菜花做米飯，視覺感還真的很像呢，很是適合愛運動的人士，吃得飽吃得好又不肥(•̀⌄•́)用料太陽谷藤椒雞胸肉120g菜花一朵醬油少許辣椒粉少許...
無米花菜蛋炒“飯”
花菜🥦低碳飲食糖尿病飲食的最佳米飯替代品2021年大家一定要堅持健康飲食哦用料花菜400克雞蛋2只鹹肉適量榨菜少許無米花菜蛋炒“飯”的做法白花菜汆水用料理機或者刀切成碎（顆粒大一點口感會更好）不加油炒開加入鹹肉（香...
菜花蛋炒飯
簡單好吃，營養均衡，適合晚餐。用料菜花1顆紅蘿蔔1根雞蛋2只蒜4粒油適量醬油適量鹽適量白胡椒粉適量菜花蛋炒飯的做法準備材料鍋裏熱水滾後放菜花，燙兩分鐘。撈起放菜籃過冷水，待用雞蛋放鹽攪拌小火熱鍋，放少許油後將雞蛋倒...
「生酮」雞蛋花菜炒飯
超好吃，超簡單～用料雞蛋2個花菜1個青椒1個紅椒若干洋蔥半個臘腸若干「生酮」雞蛋花菜炒飯的做法臘腸，紅椒，青辣椒，洋蔥切丁花菜切碎，或者用攪拌機打碎將雞蛋打到花菜裏，攪拌均勻。再撒上鹽所有料在鍋裏翻炒，炒熟即可出鍋。喜...
無麩質無蛋無米飯僞花菜炒飯
30歲的我才發現曾經吃下來那麼多我本不能吃的食物！如今醒悟的我勢必想在健康的這條路上走下去，只有努力健康飲食才能去看更美的世界！我喜歡做菜，但是由於不耐受谷蛋白、雞蛋、豆類、牛奶所以做起我的飲食就變得複雜了不少...
花菜蛋炒飯（無米）
想吃蛋炒飯但不想吃那麼多米飯，於是做了這道花菜米炒飯。用花菜碎代替大米。巨好吃，也巨滿足。用料雞蛋1個胡蘿蔔50g黃瓜50g花菜320g洋蔥40g幹辣椒3個油半湯匙5ml耗油1湯匙10ml白胡椒粉0.7茶勺（2g）鹽1茶勺（3g）花椒粉1/4茶勺...