滑蛋蟹柳三明治
五分鐘搞定的快手三明治🥪！用料全麥吐司2片蛋白150克即食蟹柳3條鹽少許黑胡椒粉1小撮滑蛋蟹柳三明治的做法先把即食蟹柳撕成絲。放入蛋白中，撒上少許鹽和黑胡椒粉，攪勻。油鍋燒熱，把蟹柳蛋白倒入，快速的滑炒，等蛋白凝固，就可...
蟹柳蛋青瓜爽口三明治
用料雞蛋1個黑麥麪包2片荷蘭黃瓜1小根模擬蟹肉2根煎焙芝麻沙拉醬適量海鹽少許黑胡椒少許蟹柳蛋青瓜爽口三明治的做法選自己喜歡的麪包切2片厚片，可以先加熱一下，煎鍋、烤箱、吐司機都可以，脆脆熱熱的更好吃。白煮蛋，我喜...
蟹柳滑蛋芝士開放式三明治
把喜愛的元素都集合在一起，很嫩很好吃，關鍵還非常簡單易做，上班族也可以輕鬆做出營養美味的早餐。用料吐司1片即食蟹柳2根雞蛋1個牛奶20克芝士片1片鹽1克黑胡椒少許蟹柳滑蛋芝士開放式三明治的做法將蟹柳撕成絲放入碗中，...
十分鐘元氣早餐，超美味蟹柳滑蛋三明治
每天清晨叫醒我們的，除了鬧鐘，還有飢腸轆轆的胃。早餐吃的好點很有必要，尤其是在清寒的冬日，一份溫暖的早餐簡直能治癒一切不快樂。自制的蟹柳滑蛋三明治愛吃嗎？在家用我的這口英國帝伯朗早餐鍋就能輕鬆的炮製這份早餐的美...
芝士蟹柳滑蛋三明治
💥低脂高蛋白早餐❗️芝士蟹肉滑蛋三明治鬆軟的吐司夾上嫩滑的雞蛋，濃香的芝士，鮮香的蟹柳，一口下去也太滿足啦！推薦大家一定要試試哦～～用料雞蛋1個吐司2片芝士片1片蟹肉棒適量芝士蟹柳滑蛋三明治的做法準備食材雞蛋打入碗中...
超滿足🥪蟹柳蛋三明治
好吃又頂飽😋用料吐司2片蟹柳棒4根雞蛋1個芝士片2片黑胡椒適量鹽適量超滿足🥪蟹柳蛋三明治的做法給烤盤刷點油，把雞蛋打進烤盤煎熟備用準備好其他材料在烤盤上放入一片吐司，再鋪上四根蟹柳棒可以依據個人口味撒點黑胡椒...
減脂三明治 ——金槍魚奶酪蟹柳蛋菌菇三明治
2019年開始第一次踏入健身房接觸力量訓練，第一年只力量訓練並沒有控制飲食，第二年開始才瞭解到七分吃三分練，可見吃的重要性，想要好看三大營養素要算好，才能越吃越瘦！碳水化合物=公斤數×2蛋白質=公斤數×1.5脂肪=公斤數×0...
牛油果蟹柳蛋三明治
原po:是當歸哦（b站）用料牛油果半個吐司2片雞蛋2個黑胡椒適量鹽適量蛋黃醬適量蟹柳2根黃油適量牛油果蟹柳蛋三明治的做法蟹柳如果沒解凍，可以用微波爐叮10秒挖出半個牛油果，加入黑胡椒和鹽，搗碎在另一個碗裏打入兩個雞蛋，適...
蟹柳滑蛋肉鬆三明治
用料主料吐司2片牛油果半個雞蛋1枚蟹柳1根輔料鹽適量黑胡椒適量牛奶適量肉鬆適量蟹柳滑蛋肉鬆三明治的做法吐司放入烤箱略煎。雞蛋放適量牛奶打散，放入撕成絲的蟹柳。牛油果加鹽黑胡椒碾成泥。雞蛋蟹柳炒炒熟吐司抹上...
雜蔬蟹柳煎蛋三明治
早餐不知道要吃什麼的時候，三明治是我的首選，尤其是有了早餐機之後，無論把什麼食材放到兩片吐司片裏一起熱壓，成品都不會難吃，可甜可鹹，一週都可以不重樣，今天給大家介紹一款雜蔬蟹柳煎蛋三明治，做法簡單，多層次口感，芝士香濃，營...
蟹柳雞蛋芝士三明治
蟹柳是一種用魚肉糜做的加工食品，也叫“蟹肉棒”，其實成份是魚肉，源自日本，正式名稱叫魚肉糕，魚肉糕的紅白兩種顏色是日本人用於喜慶之事非常吉利的組合。蟹柳因魚肉具有彈性結構，含有大量的肌纖維蛋白成爲良好的食物營養源...
蟹柳滑蛋三明治
今天共做39個用料雞蛋21個蟹柳500克西紅柿6個生菜5顆蟹柳滑蛋三明治的做法蟹柳撕碎備用雞蛋打散加入蟹柳鍋熱加黃油融化倒入蟹柳蛋液，煎熟材料合集吐司片擠上沙拉醬一片鋪西紅柿一片鋪蟹柳滑蛋西紅柿上面放生菜，蟹柳滑...
嫩滑無比的蟹柳滑蛋三明治
輕食店賣20＋的蟹柳滑蛋三明治被我複製出來了，以後再也用買外食了！用料麪包5片火腿片3根雞蛋3個鹽少許蟹柳4根生菜少許嫩滑無比的蟹柳滑蛋三明治的做法嫩滑無比的口感好吃到停不下來飽腹巨強的快手三明治雞蛋加入鹽打散炒...
全麥蟹柳煎蛋三明治
用料雞蛋1個麪包2片蟹柳5只全麥蟹柳煎蛋三明治的做法1.荷包蛋煎熟2.蟹柳煎熟加一點黑胡椒調味3.加入全麥麪包裏即可完成適合減脂期小貼士煎蛋可以用不粘鍋不要加油，如果非要建議用橄欖油...
三明治/香蕉芝士烤吐司/蟹柳滑蛋三明治（早餐芝士三吃）
幾片早餐芝士成就三種美味快捷的早餐，營養全面又操作簡單，十分鐘一家人早餐就搞定。用料三明治吐司2片妙可藍多牛乳芝士片1～2片雞蛋1個午餐肉4片生菜1～2片黑胡椒/鹽適量香蕉芝士吐司吐司1片妙可藍多榛子花生醬芝士片1片香...
蟹柳滑蛋生菜三明治
用料雞蛋個蟹柳牛奶克生菜蟹柳滑蛋生菜三明治的做法蟹柳撕成絲，雞蛋打散，加少許牛奶，全部攪拌均勻平底鍋小火炒熟炒好的雞蛋蟹柳放在生菜上面，包起來即可...
蟹柳三明治
超簡單且美味的蟹柳三明治！用料蟹肉棒4-6根麪包2-3片均可，自行選擇黃瓜半根西紅柿半個生菜適量培根或火腿幾片即可玉米粒罐頭3-4勺即可雞蛋1個⬇️⬇️沙拉醬2勺蕃茄醬2勺亨氏黃芥末醬1勺————————這是精華蟹柳三明...
蟹柳滑蛋開放式三明治
五分鐘快速早餐用料雞蛋2個蟹柳2條麪包1片蛋黃醬1勺蟹柳滑蛋開放式三明治的做法1⃣兩個笨雞蛋放鹽牛奶兩條蟹棒2⃣搗搗搗鍋裏放油煎雞蛋液煎8成熟吐司抹上蛋黃醬煎好的雞蛋放上去，撒黑椒粉切個水果倒杯牛奶開吃...
蟹柳滑蛋開放三明治
用料吐司1片蟹柳2根雞蛋2個鹽少許黑胡椒少許歐芹碎少許黃油1小塊蟹柳滑蛋開放三明治的做法食材準備好蟹柳撒成小條碗中打入打2顆雞蛋，加入蟹柳加入少許鹽，將蛋液打散鍋中加入黃油小火化開倒入蟹柳蛋液用筷子不停的畫圈...
BRUNO｜牛油果蟹柳蛋三明治
以前做三明治我都會放芝士片用白吐司，最近一週也不知道爲什麼，突然就不喜歡吃太油太甜和高熱量以及過度烹飪的東西了…….反而喜歡清淡的口味,類似蒸煮以及涼拌.…….我媽說可能夏天胃口不大好吧?但其實明明又吃很多…...
超簡單!蟹柳滑蛋開放三明治
超簡單，顏值高，又飽腹感強的高蛋白早餐，是我最近最愛的餐單之一，料理起來簡單又快速，一上午都不會餓，給你充滿電的早餐，值得擁有！用料雞蛋2個麪包1片牛奶少許大頭菜或紫甘藍3片蟹柳2條黑胡椒0.25勺超簡單!蟹柳滑蛋開放三明治...
開放蟹柳滑蛋三明治
麪包星人、三明治愛好者萬物皆可三明治😝健身減脂優質碳水➕脂肪必不可少用料麪包2片蟹柳2個雞蛋1個牛奶50毫升芝士片1片鹽適量黑胡椒適量花生醬適量勺生菜2-3片水果適量開放蟹柳滑蛋三明治的做法準備切片面包（一般用...
滑蛋蟹柳肉鬆三明治
這種日式蟹柳偏甜推薦大家用培根或火腿、蝦仁等代替吃乾淨健康的食物每天精力更充足，還能維持好身材行動行動！用料雞蛋1個蟹柳1牛奶20克黑胡椒1勺海苔肉鬆10克低脂芝士片1片全麥吐司2片椰子油少許滑蛋蟹柳肉鬆三明治的...
蟹柳窩蛋開放式三明治
看了一韓國美食博主做的，長草了，今天來拔草。順便消耗掉最後兩片生吐司☟把蟹柳撕成撕，窩一個雞蛋，放在麪包片上，放進烤箱180度十分鐘，雞蛋溏心，切開直接流在麪包片上，真是快手又簡單。如果在麪包片上提前放一片芝士再放蟹柳...
蟹柳滑蛋芝士熱壓三明治
用料麪包2片雞蛋1個蟹柳45克芝士片1片蟹柳滑蛋芝士熱壓三明治的做法蟹柳撕成絲，提前略炒一下後放入蛋液，雞蛋不完全凝固即可。即食蟹柳是調過味的，我口味淡就沒有放鹽，適當加點黑胡椒粉應該也不錯。芝士就是力量厚吐司片...