韓式蒟蒻面
低卡蒟蒻面脆脆的，配上韓式部隊鍋的Style~超飽超滿足！用料梅林午餐肉半罐韓式泡菜蒟蒻面1包金針菇1人份杏鮑菇1個韓式辣醬韓式蒟蒻面的做法燒開水，下鍋切片杏鮑菇和乾淨金針菇煮2分鐘下切好的梅林午餐肉，煮開倒入清洗好的...
蒟蒻
用料食材：蒟蒻用量：2包食材：肉米用量：150g食材：香菇用量：6個食材：白蔥用量：一根食材：香蔥用量：適量食材：生薑用量：適量食材：蒜用量：適量蒟蒻的做法1.把生薑和蒜切碎放入鍋中，加入豆瓣醬炒香2.加入肉米炒熟3.加入切成小粒的香菇和白蔥...
蒟蒻香芋泥
小區對面地小菜店進了好多大芋頭，作爲熱愛各種芋頭的人肯定不能放過！簡單又好吃的一個點心，糯糯的芋頭配上蒟蒻Q彈的口感，美爆了。用料芋頭蒟蒻冰糖蒟蒻香芋泥的做法芋頭切片，加水剛好蓋過芋頭面，按照自己喜歡的甜度加入冰...
超低卡櫻花蝦蒟蒻意大利麪
蒟蒻也就是魔芋，100克蒟蒻面的熱量只有5-7克，低卡又有飽腹感，簡直是減脂之王啊！用料鹽克黑胡椒勺洋蔥櫻花蝦蒟蒻絲(魔芋絲)白葡萄酒番茄碎意式紅酒醋超低卡櫻花蝦蒟蒻意大利麪的做法鍋中放橄欖油炒香洋蔥，蒜片，喜辣的可以➕...
番茄蒟蒻面
絕對瘦身好食譜用料番茄兩個雞肉末50g蒟蒻面一包橄欖油少許蒜米少許鹽適量醋適量番茄蒟蒻面的做法如圖如圖如圖小貼士喜歡吃辣的可以放些豆瓣醬...
蒟蒻拌紫菜(5道日式配菜之三)
KonnyakuWithSeaweed蒟蒻拌紫菜蒟蒻好處有飽足感又沒有熱量，所以可以延長飽足感、促進腸胃蠕動，很快就風靡健身、減重圈！用料蒟蒻1包紫菜1片香菜少許（切碎）紅辣椒1條（切粒）有機醬油1湯匙有機麻油1湯匙芝麻少許蒟蒻拌紫菜(5道...
【輕·食】臺式炸醬蒟蒻麵
每次到傳統麵館點菜我一定會點碗炸醬麵胡蘿蔔小黃瓜絲是必備炸醬則千變萬化北偏重口南偏清淡個人最喜歡維力牌做出的炸醬麵每一口都是滿滿的回憶嗯對就是為了吃維力炸醬麵記上生平第一次警告😅（👆最近減肥用了蒟蒻麵普...
西葫蘆炒魔芋(蒟蒻)
原來魔芋還叫蒟蒻jǔruò(專門查了個字典才知道讀音的哈哈哈😂)魔芋的好處不用多說啦，沒想到跟西葫蘆搭配口感絕了！魔芋脆脆的！西葫蘆軟軟的！超級快手又下飯！已經列入我的常備菜清單了！一起做來嚐嚐吧！😁用料西葫蘆1個魔芋半...
蒟蒻果凍
現在的芒果賣的很便宜，我和老公都喜歡吃芒果，一次性買了很多，有一些還沒有完全熟透的，就把它放在米裏面，差不多一個星期，就熟透了。就那麼吃芒果也有點厭，想換一個花款，本來想做芒果糯米餈的，但是最近喉嚨有點咳嗽，不適合吃糯米...
香菇蒟蒻日式煮物
在臺灣料理中不太常出現的蒟蒻。常常買回家卻用不完，你也是嗎？此時，推薦你試試做成日式煮物，會有意想不到的滋味喔！由於這次使用了香菇，就算不用高湯也ＯＫ。用料蒟蒻1片香菇3顆紅蘿蔔1/3根竹輪（有的話）2根醬油・料理酒・味醂・砂...
低卡蒟蒻面
蒟蒻面也就是魔芋面，100g只有12卡路里，馬雲他們家有賣的，就算夜裏餓了弄一包吃也不會有太大罪惡感(´･_･`)用料蒟蒻面1包生菜3片雞蛋1個焙煎芝麻沙拉醬兩大勺低卡蒟蒻面的做法蒟蒻面從包裝袋取出來用水衝一下，生菜撕成入口...
肉沫蒟蒻烏冬面-100卡
減肥過程中最怕就是吃不飽，已經連續一週早餐都是豆漿加雞蛋。直到。。。讓我發現了蒟蒻/魔芋這個隱藏的瑰寶！用料蒟蒻烏冬200g/包肉沫50g醬油適量醋適量公雞辣椒醬酌承受能力添加肉沫蒟蒻烏冬面-100卡的做法用的是這個...
酸菜蒟蒻面，低GI美味廚房
用料600克高湯1.5茶匙醬油100克豬絞肉1/4茶匙白胡椒粉15克酸菜，切絲(約0.2公分)170克蒟蒻面，以剪刀剪成兩段1/4-1/2茶匙鹽，依個人口味調整30克韭菜，切段(約3公分)5克新鮮紅辣椒，切絲5克蔥，切蔥花酸菜蒟蒻面，低GI美味廚房的做...
嚼月賦--玫瑰蒟蒻糕
西雨斜風作小寒，淡煙疏柳媚晴灘。入淮清洛漸漫漫，雪沫乳花浮午盞。蓼茸蒿筍試春盤，人間有味是清歡。用料酸奶一碗蒟蒻粉兩勺蜂蜜兩勺楊梅酒兩勺幹玫瑰數朵嚼月賦--玫瑰蒟蒻糕的做法酸奶調入蒟蒻粉，蜜蜂、楊梅酒玫瑰壓碎，拌...
蒟蒻面
用料蒟蒻黃瓜胡蘿蔔洋蔥香菇蛋蒟蒻面的做法首先煮開水，放鹽，把蒟蒻面給煮3分鐘左右黃瓜、胡蘿蔔、洋蔥全部切絲，香菇切片，打個蛋熱鍋，先把蛋炒散盛出備用，然後把洋蔥和胡蘿蔔炒軟後，放香菇，烹入少許水，香菇也炒軟後，把蒟蒻面入...
生酮料理，炒蒟蒻面
用料雞蛋一隻蔬菜少許美國火腿適量蒟蒻面一袋黑胡椒適量海鹽適量橄欖油適量生酮料理，炒蒟蒻面的做法準備食材切好蔬菜下鍋翻炒撒上黑胡椒海鹽小貼士低碳水，生酮飲食過個面癮...
夏日低卡~蒟蒻涼麵
最近臺灣整個像火爐一樣熱到人快暈倒胃口也差了夏天是女生又愛又怕的季節可以穿著涼快的比其尼自在的跟美人魚一樣悠遊水中不過胖胖女就煩惱了熱辣的陽光下衣服布料根本遮不住該死的脂肪低卡低熱量的餐點快快上桌來全...
五香蒟蒻條
市售暢銷蒟蒻條在家自己做,美好滋味絕對一口接一口用料墨(白)玉板蒟蒻600g(固形物)小磨坊萬用滷味包1包蒜頭6粒(拍扁)姜15g(切片)調味料醬油50ml砂糖30g麥芽糖3大匙冷水250c.c.五香蒟蒻條的做法蒟蒻切成約厚1cm的條狀...
日式蘿蔔蒟蒻田樂
小時候的我最喜歡的一道料理「味噌田樂」，今晚想介紹給你們認識。作法相當簡單，最重要的是將味噌醬混合好做成沾醬，接着沾上你喜歡的食材就完成了。你可以試着配上你喜歡的食材，也很有趣喔！用料蒟蒻1片白蘿蔔適量【沾醬】...
玫瑰蒟蒻
蒟蒻做法非常簡單用料蒟蒻粉一包玫瑰醬兩大勺任何模具玫瑰蒟蒻的做法只要找到任何的蒟蒻粉都可以做哦，包裝後面會告訴你要加入多少水。我做的是一包粉，1250毫升的水。水和粉化開，煮開了之後加入喜愛的醬。如果不想放玫瑰...
《昨日的美食》之雷蒟蒻
出自日本漫畫家吉永史老師的作品《昨日的美食》Vol.8#57。かみなりにんにゃく蒟蒻=魔芋據說這個名字是因爲魔芋在炒的時候會啪裏叭啦地響，像打雷一樣。用料魔芋1盒油適量日式沾麪醬適量一味粉適量《昨日的美食》之雷蒟...
芒果蒟蒻面
【免烤箱甜點】清爽、低卡、Q彈爽滑一吃就上癮，超好吃的低卡蒟蒻面夏天就是要吃芒果!酸酸甜甜的果汁配上果凍面低卡又涼快~果凍涼麪咕溜有嚼勁，簡直就是女生的嘴饞救星讓你一口接一口，一盤接一盤的吃炙熱的午後，來個繽紛...
宮保蒟蒻
用料蒟蒻120克青椒片50克幹辣椒30克薑片20克花椒3克醬油1大勺糖1小勺胡椒粉1/2小勺白醋1小勺太白粉水1大勺水2大勺香油1大勺辣油1小勺宮保蒟蒻的做法蒟蒻切十字花刀，再切小片，用滾水汆燙，瀝乾爆香薑片放入食材和調料拌炒...
生酮版蒟蒻米椰奶糕
生酮訓練營最新一期馬上開始啦（爲期30天）！完全免費！如果你是一名新酮學，自制力又比較差的，沒關係！酮君來教你怎麼正確的進行生酮飲食，監督你，鞭策你~帶你達到自己滿意的體型，找回自信。帶你突破平臺期，後期低碳維持體重，加酮君微...
戲食記--蒟蒻熥百財
用料蒟蒻粉一盒白菜心一棵香菇三朵雞樅菇適量金華火腿兩片彩椒適量戲食記--蒟蒻熥百財的做法蒟蒻粉汆燙，白菜一切四份，火腿片切丁微煮，預料切丁。白菜正反擺盤，盤上蒟蒻粉，附上輔料蒸5分鐘。...