生酮-煎餅
本方子的營養成分熱量334千卡蛋白質12.2克脂肪27.5克碳水化合物4.7克用料杏仁粉20克全洋車前子殼粉5克椰子麪粉5克雞蛋1個50克左右椰漿40克椰子油5克赤蘚糖醇5克生酮-煎餅的做法全洋車前子殼粉椰子麪粉赤蘚糖醇混合均...
生酮煎餅
用料杏仁粉適量椰子粉適量洋車前子殼粉適量水適量芝士片1片橄欖油1小勺生酮煎餅的做法所有的粉攪拌在一起加水芝士片放進去放橄欖油進鍋成品趁熱吃可以拉絲...
生酮-南瓜火腿煎餅
做蛋糕剩了一點蛋液，用輕食機整了兩片餅，沒想到超級好吃。這個必須推薦，簡單又美味！用料南瓜適量火腿適量雞蛋一個椰子麪粉適量鹽適量玉米油適量生酮-南瓜火腿煎餅的做法預熱輕食機南瓜火腿切丁放適量油蓋上定時3分鐘。雞...
雞胸肉煎餅 (生酮/低醣)
更多生酮知識請關注公衆號：生酮飲食君。免費生酮指導V：hanhan51886。箭脂計劃防彈咖啡已經上市了，精選優質原料，優質油脂達70%，防彈飽腹，味道香醇，公衆號可購買！用料熟雞胸肉1塊紅蘿蔔適量蛋黃2個小黃瓜半根蛋白2個雞胸肉煎餅...
生酮低碳|煎餅果子
麪糊根據好好吃瘦的方子更改了一下，口感很不錯用料•餅皮：黃金亞麻籽粉11.5克洋車前子殼粉2.5克水105克（另加）雞蛋1個黑芝麻蔥花•配料：生菜午餐肉/肉鬆薄脆（可用芝士片/馬蘇裏拉芝士煎成脆片）我用的炸豬皮絲•醬椰子氨基酸...
生酮版韓式海鮮煎餅
生酮訓練營最新一期馬上開始啦（爲期30天）！完全免費！如果你是一名新酮學，自制力又比較差的，沒關係！酮君來教你怎麼正確的進行生酮飲食，監督你，鞭策你~帶你達到自己滿意的體型，找回自信。加酮君微信：hanhan51886。用料煎餅麪糊椰...
（生酮）五香南瓜子粉煎餅
真的好香，不過餅最好攤小一點用料南瓜子粉鹽五香粉西葫蘆（生酮）五香南瓜子粉煎餅的做法西葫蘆擦絲，加鹽醃製出水，把水倒一旁備用往西葫蘆絲里加南瓜籽粉，五香粉，倒入適量的剛剛醃出來的西葫蘆水上鍋攤成小餅，煎至雙面金黃...
多用途薄餅煎餅低碳生酮
MultipurposeKetoCrepesByMartinaSlajerova用料4份雞蛋1個蛋清3個奶油or椰子奶or杏仁奶3湯匙45毫升椰子粉12克洋車前子殼粉1-1/2茶匙塔塔粉or檸檬汁1/2茶匙小蘇打1/4茶匙海鹽適量大蒜粉可選1/2茶匙油15毫升多用途薄餅...
【生酮飲食·真酮】生酮奶酪虎皮煎蛋
今天來個虎皮煎蛋，加點拉絲的奶酪，甜甜的很好吃，當早餐也很快手。^_^【減肥人士看過來】很多人不清楚生酮是什麼，其實生酮就是一種“碳水：蛋白：脂肪爲5:15:80”的飲食方式，這種飲食方式會讓身體產生酮體，進而由燃燒葡萄糖轉而...
【生酮飲食·真酮】生酮捲餅
做個捲餅吧【減肥人士看過來】很多人不清楚生酮是什麼，其實生酮就是一種“碳水：蛋白：脂肪爲5:15:80”的飲食方式，這種飲食方式會讓身體產生酮體，進而由燃燒葡萄糖轉而燃燒酮，這是大腦更加喜歡的燃料，身體會變成一個脂肪燃燒...
快手 生酮雞蛋堅果煎餅
用料雞蛋1個洋車前子粉隨意剔骨肉20克堅果隨意MCT隨意快手生酮雞蛋堅果煎餅的做法提前浸泡好切碎MIX一起上鍋煎就OK啦橄欖油煎...
〈生酮keto〉白芝麻粉煎餅
用料方案一：白芝麻粉杏仁粉蛋白鹽咖喱粉椰蓉沒有可不加方案二：白芝麻粉黃金亞麻籽粉鹽五香粉蛋清可有可無，不加的話，餅儘量不要攤太大〈生酮keto〉白芝麻粉煎餅的做法方案一：所有材料混合在一起煎它也可以加西葫蘆絲好吃方...
（生酮）椰香亞麻籽煎餅
這個煎餅煎出來的時候真的好香，椰漿是靈魂用料雞蛋一個黃金亞麻籽粉椰蓉椰漿鹽少許克椰子油（生酮）椰香亞麻籽煎餅的做法雞蛋打散，把所有配料加進去調成糊狀，不需要加水平底鍋攤成餅，儘量攤薄一點完成✅（圖片標錯了，應該是「亞...
生酮英國威爾斯煎餅
轉用料見圖片生酮英國威爾斯煎餅的做法見圖片見圖片見圖片見圖片見圖片...
（生酮keto）五香三絲煎餅
加了五香粉真的好好吃啊啊啊，明天還要繼續做用料五香粉鹽蛋清胡蘿蔔絲黃瓜絲西葫蘆絲橄欖油白芝麻粉黃金亞麻籽粉杏仁粉（生酮keto）五香三絲煎餅的做法把黃瓜絲，西葫蘆絲，胡蘿蔔絲加一些鹽醃製出水（水可以留着備用）把白芝麻粉...
【生酮KETO】奶酪煎蛋餅（蛋斷）
快手到震驚哈哈哈超級好吃大概是因爲致死量的奶酪和黃油吧😁用料雞蛋2個黃油20克鹽、黑胡椒適量車打奶酪碎20克馬蘇裏拉奶酪碎40克羅勒碎可省略【生酮KETO】奶酪煎蛋餅（蛋斷）的做法兩隻雞蛋打散，加鹽、黑胡椒碎調味20克...
生酮小煎餅
生酮期間實在想吃麪食啊！家裏又沒有烤箱，就想着隨便解解饞，結果出乎意料的很好吃～用料雞蛋1個杏仁粉15g椰子油10g淡奶油20ml蛋黃醬20g生酮小煎餅的做法將雞蛋杏仁粉淡奶油混合均勻將平底鍋加熱，之後放入椰子油，等椰子油完全...
生酮煎羊排
用料羊排250克鹽2.5克無糖燒烤料適量黑胡椒適量蒜頭適量豬油適量生酮煎羊排的做法羊排撒薄鹽解凍，一般提前一晚冰箱拿出來解凍的豬油熱鍋煎羊排煎另外一面撒蒜粒一起煎煎到兩面焦黃，出鍋前撒黑胡椒和燒烤料。2/24，午餐，生...
生酮·西葫蘆雞蛋煎餅
西葫蘆熱量低，又富含多種維生素和粗纖維，又鮮嫩爽口，減脂必備蔬菜！西葫蘆吃法多樣，我最喜歡的是放多多的椰子油和雞蛋一起煎來吃，又香又有營養還補充油脂！還有我直接攔腰切成厚片煎或者烤然後撒些天然香料吃也非常美味！😋油辣...
生酮捲餅（手抓餅/煎餅果子）
本來想做漢堡的，家裏鬧饑荒沒有雞蛋了。想吃五花肉外面下着大雨也不好讓外賣小哥去跑，只能試試不加雞蛋做個餅。用料椰子麪粉15g洋車前子殼細粉4g泡打粉3g食用水75g生酮捲餅（手抓餅/煎餅果子）的做法先把所有粉類混合拌均...
（生酮keto）無蛋黑芝麻煎餅
看起來賣相醜醜的，但意外的好吃。杏仁粉雖然不是那種風味更佳的巴旦木粉，但吃起來也不會感覺有杏仁味的存在（餅最好儘量攤薄一點）用料無糖黑芝麻粉黃金亞麻籽粉杏仁粉（巴旦木粉更佳）無糖椰蓉鹽孜然粉咖喱粉水（生酮keto）無蛋黑...
【生酮低碳】煎餅果子，捲餅
我買了一個鍋，一個30cm的煎餅鍋，我想吃煎餅果子呀！這是一個方子，也是一個記錄。把能想到的都放進來，吃的幸福又滿足。千層糊：生酮甜麪醬：炸豆皮可以代替薄脆、腐竹可以代替油條。豆皮炸一下會變成跟薄脆很像，但是炸物畢竟不怎...
keto生酮煎餅超快手簡單
喜歡吃煎餅大餅卷一切谷朊粉也叫麪筋粉，含麥麩。介意者慎做。因爲之前吃生酮吐司裏也有，蠻穩定的。卷肉鬆黃瓜條卷蛋皮香腸都可以啦(˶‾᷄⁻̫‾᷅˵)用料鹽（可不加）1克亞麻籽粉20克谷朊粉（麪筋粉）10克酵母粉（可不加）一丟丟k...
生酮低碳水營養大煎餅
從小就愛吃煎餅的我自從生酮以後都沒有吃過煎餅ડ🌚ડ今日清晨我創造了一個生酮大煎餅😌用料鹽2克雞蛋2個黃油杏仁粉15克椰子粉7克車前子殼3克香蔥半根芝麻奇亞籽甜麪醬老乾媽蘆筍醬芝士一片生菜生酮低碳水營養大煎餅...
生酮蛋仔煎
用料雞蛋110g（2個）橄欖油10g洋車前子粉5g醬汁醬油5g辣椒醬5g洋車前子粉5g生酮蛋仔煎的做法1.取一小碗將雞蛋打入，加入洋車前子粉和30g開水，攪勻備用。2.取一平底鍋，倒入橄欖油預熱後，倒入步驟1的蛋漿煎熟。3.將調製醬汁所需...