雙茄蕎麥麪
用料蕎麥麪雙茄蕎麥麪的做法呼啦做...
番茄蕎麥麪
用料番茄2個洋蔥半個大蒜4瓣蕎麥麪一小把雞胸肉120克生抽料酒黑胡椒番茄蕎麥麪的做法大蒜切末備用，洋蔥切小塊備用，番茄切十字刀，過水剝皮，切開備用，120g雞胸肉切塊加生抽，料酒，黑胡椒醃製30min，入攪拌機攪碎備用鍋熱油，大蒜炒...
番茄雞胸肉丸蕎麥麪
用料蕎麥麪30克雞胸肉丸150克蔬菜若干番茄2個番茄雞胸肉丸蕎麥麪的做法鍋熱加一些橄欖油，當放入蔥蒜爆香，加入番茄丁炒沙，加一些鹽更容易出沙哦出沙後加入水，水煮沸，放入雞胸肉丸蕎麥麪，加鹽調味，放少許生抽，喜歡酸酸的，放了很...
減脂餐｜雙茄燜蕎麥麪
cr抖音：小櫻桃的減脂日記用料蕎麥麪番茄茄子蒜末、蔥花、小米椒豆瓣醬、老抽、蠔油、生抽、鹽減脂餐｜雙茄燜蕎麥麪的做法爆香蒜末加一勺豆瓣醬，一勺的熱量沒關係的茄子、番茄一起放加入圖中調味料，黃豆醬不放了加水煮開鋪...
蕃茄蝦仁雞蛋蕎麥麪
上班族寶媽的營養快速早餐晚餐用料西紅柿2個雞蛋2個鹽適量蝦仁80克麪條450克食用油蕃茄蝦仁雞蛋蕎麥麪的做法倒入食用油炒雞蛋，煎至微微黃，翻炒，盛出備用。不用倒油，直接下西紅柿翻炒至出汁，加少許鹽和糖。加入雞蛋，一起炒...
蕎麥冷麪/蕎麥麪汁
搬運justonecookbook用料材料蕎麥麪Mentsuyu（面汁）冰水Mentsuyu（面汁）清酒（60毫升）mirin（120毫升）醬油（120毫升）昆布（幹海帶）（5cm×5cm）柴魚片1cup配料海苔絲青蔥芥末（可選）蕎麥冷麪/蕎麥麪汁的做法蘸醬：鍋中，加入¼杯清酒，將其煮沸。讓...
番茄牛肉黑麥苦蕎麪
用料showkaka黑麥苦蕎麪25克肥牛片25克純番茄醬（JE家廚房）10克上海青兩顆雞蛋1個海鮮菇鹽番茄牛肉黑麥苦蕎麪的做法我是那種食量較大的，減肥不我是那種食量較大的，減肥不願意動的，你們懂得最近也在一直在試低脂低卡食療法，...
減脂餐：減脂蕎麥麪/茄子燜蕎麥麪（自用）
自用，來源微博滷水二妹姐@快餐店在逃薯餅用料蕎麥麪克減脂餐：減脂蕎麥麪/茄子燜蕎麥麪（自用）的做法蕎麥麪減脂做法，多放青菜...
蕎麥麪
用料蕎麥麪1份生抽1勺醋三分之一勺鹽半勺開水適量蕎麥麪的做法碗里加生抽、醋、鹽、開水（或麪湯），拌勻開水煮麪，面熟起鍋...
雙椒蝦仁蕎麥麪 減脂餐
雙椒蝦仁蕎麥麪，目前吃到最好吃的蕎麪吃法，沒有之一，蝦仁，雞蛋，蕎麪每一種食材口感都絕佳！組合起來真的絕絕子！！做法敲級簡單，減脂的姐妹衝！衝！！用料雞蛋2個紅椒3個蕎麥麪80克蝦仁100克青椒2個黃瓜0.5根生抽老抽鹽蠔油澱粉雙椒蝦...
快手早餐之番茄雙豆蕎麥麪
用料蕎麥麪熟鷹嘴豆乾豆皮生菜番茄調味料：海鹽快手早餐之番茄雙豆蕎麥麪的做法番茄切塊，生菜洗淨熱鍋下幾滴橄欖油加入番茄塊炒至出湯，加入適量水燒開，水開後下蕎麥麪，加入適量鹽煮至蕎麥麪熟軟加入熟鷹嘴豆和幹豆皮，煮幹豆...
（減脂蕎麥麪做法4⃣️）『🍅番茄雞肉蕎麥麪🍝』
我猜，胖友們已經吃膩了番茄雞蛋蕎麥麪。今天就用番茄跟雞胸肉做一道酸甜可口開胃的『🍅番茄雞肉蕎麥麪🍝』添加了蘆筍，口蘑，高蛋白低脂肪高營養！好吃又不胖！獻給減肥中的『你我他』💕熱量：320大卡/份用料蕎麥麪50克蘆筍30克...
茄丁蕎麥麪
有趣的人生，一半是星辰大海，一半是柴米油鹽！又到了完全放空的週末，感受人間煙火氣，下廚做一碗減肥人士都可以吃的----(^_^)老北京茄丁蕎麥麪之淨素版(^_^)我這是妥妥的改良版，老北京茄丁面是放肉的，而且沒有土豆，用蕎麥麪代替...
番茄香菇蕎麥牛肉麪
減脂期美食，比冷冰冰的三明治更適合在冬天安慰中國吃貨的胃用料牛肉50克西紅柿1個鹽1克橄欖油1勺香菇2朵青菜1顆蕎麥麪100克番茄香菇蕎麥牛肉麪的做法冷水下番茄，煮至破皮切丁入鍋下面，這次我用的球蓋菇，西蘭花，蝦仁，滷好的...
夏日蕎麥涼麪蕎麥冷麪
最近突然三十幾度，沒啥胃口，就想吃口涼麪用料蕎麥麪300克胡蘿蔔半根紫甘藍2片黃瓜🥒半根雞蛋1個生抽2勺陳醋1勺白糖3克蒜末1瓣香蔥末1勺辣椒麪1勺夏日蕎麥涼麪蕎麥冷麪的做法雞蛋先打散攤餅切成絲蕎麥麪煮熟過涼紫甘藍...
黑麥蕎麥麪
用料苦蕎粉270克鹽5克黑麥麪粉230克雞蛋2個谷元粉50克水120克左右黑麥蕎麥麪的做法所有材料攪拌均勻，成絮狀，靜止30分鐘壓面機成型出面吃不完冷凍儲存...
蕎麥麪|番茄雞蛋麪
番茄雞蛋蓋面最搭用料西紅柿1個雞蛋1個蕎麥麪蔥、小米辣鹽、生抽蕎麥麪|番茄雞蛋麪的做法材料碼齊，切好面先下水煮至7分手熟炒雞蛋塊，備用重新起鍋爆香蔥、小米辣放入西紅柿，加點鹽，出沙放入青菜和煮好的面，煮一下下放雞蛋...
快手番茄雞蛋蕎麥麪
日常再不能日常的快手晚餐。#番茄雞蛋麪#蕎麥麪#用料蕎麥麪一把雞蛋兩個個油菜一棵醬油一小勺鹽巴適量番茄一個快手番茄雞蛋蕎麥麪的做法①備菜。番茄切丁☑️雞蛋打散☑️青菜洗淨☑️②鍋中燒油，倒入番茄丁，熬煮成番茄汁雞...
番茄雞蛋湯蕎麥麪🍜
天冷了，恰點熱的湯麪🍜吧用料黑蕎麥麪1人份雞蛋1個番茄1個茂德公辣椒醬1勺醬油適量番茄雞蛋湯蕎麥麪🍜的做法番茄🍅洗淨後，切成片，不要太小不然煮着就消失了。切成自己喜歡的大小就可，快樂就好^_^鍋內放入適量的熱水，加入...
炒麪 包菜炒蕎麥方便麪（蕎麥麪）
用料蕎麥麪方便麪1包雞蛋1個火腿包菜蔥蒜適量油耗油海鮮醬油鹽適量炒麪包菜炒蕎麥方便麪（蕎麥麪）的做法燒水煮麪，煮八九分熟撈出過涼水。煮麪時候切配菜，蔥花蒜末，火腿包菜煎蛋鍋中噴油炒蔥蒜爆香，下火腿炒香加包菜炒軟，下雞...
雙椒雞蛋蕎麥麪
2人份，用料雞蛋2個老抽半勺澱粉半勺生抽2勺蠔油半勺黃豆醬1勺螺絲椒能吃辣，2人用了6條，200g小米辣適量清水3-4勺雙椒雞蛋蕎麥麪的做法調醬汁：2勺生抽+1勺蠔油+半勺老抽+半勺澱粉+1勺黃豆醬+3-4勺清水蕎麥麪煮3-4分鐘，過涼...
日式蕎麥麪➕蕎麥麪汁
哎呀呀第一次髮菜譜～好雞凍呢～哈哈哈去一家壽司店吃了一次日式蕎麥麪，感覺還不錯，就買了一大堆東西來做用料蕎麥麪一人份本味淋適量日式醬油適量鰹魚花30g昆布15×15cm一片蔥花適量青芥可無拌飯香鬆可無水800ml日式蕎麥麪...
簡易番茄雞蛋蕎麥麪
喜歡雞蛋番茄有關的所有🍅🥚用料西紅柿1個雞蛋1個蕎麥麪50克豌豆8個（看個人喜好）簡易番茄雞蛋蕎麥麪的做法準備好食材，可以挑選自己喜歡的。雞蛋打散加入料酒鹽，然後炒個蛋花備用。放油，加豌豆中火30秒，加番茄翻炒2分鐘，出汁...
低卡番茄雞蛋蕎麥麪
低卡路里早餐，健康美味可口又營養的早餐🥣，色香味俱全，滿足早餐需求，自己動手豐衣足食，拒絕外面買的早餐。用料蕎麥麪83克雞蛋2個番茄1個蒜、姜、13香少許橄欖油、生抽、料酒少許低卡番茄雞蛋蕎麥麪的做法鍋中倒入2滴橄欖...
減脂餐|蕎麥麪10種吃法｜番茄肉醬蕎麥麪
不愛吃番茄的妹紙這樣做都能吃完所有番茄並舔盤像番茄炒蛋我只吃蛋的那種😑用料西紅柿🍅小3個肉末/牛肉末適量洋蔥1/2個鹽黑胡椒適量牛奶80克蕎麥麪1人份減脂餐|蕎麥麪10種吃法｜番茄肉醬蕎麥麪的做法番茄割幾刀放開水...