Day19 杭椒肉末炒雞蛋
用料豬肉末瘦200克雞蛋4個杭椒2個姜3g料酒2勺蒜1瓣老抽2勺鹽1勺澱粉少許雞精少許油適量Day19杭椒肉末炒雞蛋的做法豬肉末內調入料酒、老抽、鹽、雞精，攪拌均勻後醃製待用雞蛋打入碗中，調入少許鹽和澱粉，反覆攪打成均勻的...
每日減脂果蔬汁 day19
用料哈密瓜1塊黃瓜1/2根每日減脂果蔬汁day19的做法偷了懶，黃瓜沒有去皮，果然顏色醜醜的。不過口感是不錯的，哈密瓜甜滋滋的。減脂，吃黃瓜都是甜甜的，哈密瓜香蕉火龍果更別說了，簡直就是甜膩了！這幾天又是大暴雨，出門打傘都得...
不重樣兒童營養早餐day19
用料雞蛋個土豆海苔雞中翅麪粉青菜綠豆火腿肉沫不重樣兒童營養早餐day19的做法水煮雞蛋綠豆粥壽司🍣土豆餅雞翅包飯...
減脂100天Day19：土豆泥
這是一個非常簡單的菜譜，減脂不意味着不吃碳水。適量的碳水反而是必須的，均衡營養的同時使減脂容易堅持下去。每天的碳水控制在100g以內就沒有問題。吃膩了全麥麪包，做一款土豆泥吧！用料土豆1箇中等大牛奶適量冷凍蔬菜粒1...
早餐Day19
公司樓下永旺買的，好吃！用料買的餃子早餐Day19的做法煎...
Day19週末高蛋白快手菜：豆角蘑菇雞胸肉
依然是沒有碳水高蛋白用料雞胸肉塊鹽克醬油勺豆角半把口蘑6個Day19週末高蛋白快手菜：豆角蘑菇雞胸肉的做法準備食材切切，我有時候和同事吃飯，同事不吃蒜，我就不放，週末可以吃蒜了~小蝦米和蒜辣椒調味我先放豆角炒一會然後...
減脂Day19: 防彈牛油果奶昔➕水果➕韓國烤肉
哎又是Heavyday用料牛油果0.5個杏仁奶240克MCT15克減脂Day19:防彈牛油果奶昔➕水果➕韓國烤肉的做法每次吃完早午餐都忍不住吃堅果和巧克力...晚餐小菜最愛～燉牛肋骨真的好吃啊就是辣豆腐湯呀～...
清爽派--烤番茄（烤箱版）day19
今天有點秋天的感覺小時候每到夏天的時候就可以在院子裏摘來新鮮的番茄做個涼拌西紅柿長大後--入秋也能吃到番茄但是冰涼的感覺並不適合帶着一絲寒意的初秋簡單的烤番茄，依舊保留番茄的清香，入口帶有一絲溫暖的感覺嘗試...
Day19 上班族媽媽也能做的30天不重樣10分鐘早餐 手抓餅版餡兒餅
Day19國外疫情越來越嚴重，聽說大家又開始囤米囤面…我看了一下櫃子裏能用兩年的消毒用品，還沒拆封的150個口罩，陽臺角落還能用半年的貓砂，決定還是不去湊熱鬧了，畢竟咱家人少…糧食消耗慢手抓餅是個好東西，你可以用它來包一...
輕食減脂餐丶便當Day19
打卡～用料牛排1塊生菜1把糙米飯半碗油醋汁適量黑胡椒汁適量輕食減脂餐丶便當Day19的做法糙米飯前一晚泡好，電飯煲預約蒸熟。牛排前一晚黑胡椒，鹽醃製備用，早上煎熟切塊。水開後加入鹽，煮熟生菜，撈出。牛排倒上0脂黑胡椒醬，生...
好好吃飯Day19
用料早飯午飯晚飯好好吃飯Day19的做法早飯加餐午飯，下午加餐一塊青蘿蔔和幾口饅頭晚飯，雞胸肉沒有入鏡，不過怕沒熟沒吃幾口晚飯的粥...
美好的一天，從早餐開始day19。
美好的一天從早餐開始day19，雞肉漢堡，辣根秋葵，茶葉蛋，水果拼盤，草莓蛋白粉，鮮牛奶。用料草莓12個芒果1個紅提2顆奇異果1個漢堡包1個水煮蛋2個秋葵6根美好的一天，從早餐開始day19。的做法成品雞肉餅漢堡，應閨女的要求只放番茄...