健康零嘴-蜜汁豆皮
春節家裏蹲，做點健康小零嘴，好吃的停不下來！用料食用油30克冰糖10克生抽15克老抽10克八角3個桂皮1小塊老豆皮100克水160克白芝麻（熟）15克健康零嘴-蜜汁豆皮的做法使用的湘西老豆皮，真材實料，滿滿豆香味兒。剪成小塊，沖水備用（...
健康美味的涮嘴小零食--苔香鷹嘴豆
大概半個月前開始戒掉各種垃圾食品，零食只吃堅果和黑巧克力，但有時嘴裏難免覺得寡淡😜再加上我很喜歡海苔，所以就做了這個苔香鷹嘴豆，滿足了我想吃零食又要健康營養的要求。鷹嘴豆也算是近年來大熱的健康食品了，但其實在歐...
健康蜜汁雞
用料雞1只麪粉澱粉看雞大小洋蔥半個個紅黃椒少許蘿蔔絲少許蜂蜜2勺鹽少許蔥段2根胡椒粉少許油大量醬油1勺健康蜜汁雞的做法雞肉對半切，放入水中放入蔥段和鹽燉10-15分鐘撈出晾乾，麪粉跟澱粉攪拌均勻，至稠粘，倒入鹽半勺，胡...
健康零食烤鷹嘴豆
千萬別以爲吃瓜子不吃飯就可以減肥了，減肥先健腦，瞭解食物的脂肪含量、熱量、蛋白質含量，你就知道什麼零食可以吃，什麼零食不能碰。比如鷹嘴豆就減肥期間是可以吃的零嘴（但也不能吃到撐哦😑）每100克鷹嘴豆蛋白質含量高達8.9...
烤鷹嘴豆健康小零食
用料鷹嘴豆500克橄欖油適量鹽適量胡椒粉適量烤鷹嘴豆健康小零食的做法鷹嘴豆泡一夜後煮熟濾幹水份，越幹越好，平鋪在烤盤上，加入橄欖油、黑胡椒和鹽拌勻烤箱預熱180度，中層烤70分鐘，每20分鐘拿出來翻拌一下烤完放入調味料，我...
健康零嘴之烤芋頭條
全家都愛吃的小零食營養又健康用料荔浦芋頭一個鹽少許橄欖油（玉米油）少許健康零嘴之烤芋頭條的做法芋頭或者紅薯切成小手指粗細的條條，加一點鹽，加一點油，抓勻。靜置一會兒。均勻的擺放在烤盤上。烤箱預熱165度三分鐘。把...
兒時健康小零嘴—筍豆
小時候沒什麼零食吃，媽媽每年都會做筍豆，我時常帶去學校，餓了便從口袋摸出幾顆來啃。前些日子老同學忽然提到我小時候帶給她吃的筍豆，她說到現在還記得我們家的筍豆，很喜歡吃還讓她媽做，但就是做不出我們家的味道。所以我便...
健康小零食~噶嘣脆der怪味鷹嘴豆
我從小學到初中學了七八年的美術，每個週末下午一點到六點都在畫畫。時間太長了太枯燥了簡直受不了，一起學的都是快要藝考的哥哥姐姐，年紀有代溝也沒人和我聊天說話，小小的我完全沉不下心坐不住。唉呀畫室外的世界多麼美好...
鹹甜小零嘴之蜜汁豆乾（油豆腐）
一直覺得這種蜜汁甜的東西，我是不愛的，然而……你也去做吧，吃過就知道了🤣用料油15克生抽15克老抽10克冰糖25克香料（八角，香葉，桂皮，辣椒等）少量（可省略）水150克小油豆腐150克（一包）鹹甜小零嘴之蜜汁豆乾（油豆腐）的做法主鍋插入蝴蝶...
健康小零嘴~烤鷹嘴豆
家裏的男人們(我老公，我爸，我公公)都特別喜歡吃油炸花生，黃豆啊什麼的，但是油脂都很高，多吃不健康，所以還是自己動手給他們做點健康的小零嘴取代用料鷹嘴豆適量鹽適量孜然適量黑胡椒適量健康小零嘴~烤鷹嘴豆的做法取適量鷹...
健康低卡小零食——超簡單烤鷹嘴豆
鷹嘴豆好處多多，除了用它做鷹嘴豆奶，最簡單的方式就是烤鷹嘴豆！用料鷹嘴豆一人份你喜歡的各種調味品隨意健康低卡小零食——超簡單烤鷹嘴豆的做法鷹嘴豆洗乾淨，浸泡一晚鍋中放水，煮豆；很多朋友會在泡完豆子先冷凍再煮，我一般...
變廢爲寶的健康小零嘴--柚子皮糖
現在正是柚子大量上市的季節，一般大家都是食用果肉後把皮給丟棄，這正是太可惜了，柚子皮是可以食用的，有暖胃、化痰、潤滑喉嚨等食療作用。柚子皮中含有柚皮甙和蘆丁等黃酮類物質，具有較強的抗氧化活性，經常喝柚子皮煮的水能...
健康零嘴：拔絲核桃
這是一款老少皆宜的健康零嘴，香甜脆！我家愛人和寶貝兒都很喜歡！用料核桃仁500g花生米100g黑芝麻20g細砂糖300g健康零嘴：拔絲核桃的做法準備好所有材料先把核桃仁和花生米放入烤箱180度烤15分鐘細砂糖放入鍋裏，小火加熱把細...
健康零食/香酥鷹嘴豆
鷹嘴豆是優質三高食品：高纖、高蛋白、高鈣，還有豐富的維生素。一度認爲鷹嘴豆素咖喱和鷹嘴豆醬是最好吃的做法，今天試了一個少油少鹽、鮮香酥脆的烤鷹嘴豆，居然也很驚喜——從此又多了一個追劇的健康小零食…用料鷹嘴豆30...
自制蝦乾(健康零嘴)
蝦乾，自己製作起來並不難，沒有添加劑可以放心吃，可以當零食，現在這季節，蝦比較便宜，做好了放冰箱，怎麼吃都好吃，還可以煲湯，燒湯的時候抓一把.提鮮用料蝦4斤鹽18克生薑5片酒少許自制蝦乾(健康零嘴)的做法蝦把頭連胃和肚腸一起...
鷹嘴豆糖水罐頭【健康小零食】糖漬鷹嘴豆
如果家備一袋鷹嘴豆，而對鹹口的豆泥已經感到乏味。想必可以嘗試甜口的糖漬鷹嘴豆。鷹嘴豆熟後口感粉糯類似於栗子。可惜栗子是冬季應季食物不常有，而幹鷹嘴豆卻常有（尤其歐洲的板栗價格很不友好，但有機超市的幹鷹嘴豆常年...
香酥鷹嘴豆/減肥小零食/健康下酒菜
鷹嘴豆是出了名的低脂高蛋白食物，健康用料鷹嘴豆300克油5克孜然粉適量辣椒粉適量五香粉適量花椒粉適量香酥鷹嘴豆/減肥小零食/健康下酒菜的做法將鷹嘴豆泡6小時以上，隔夜泡最好泡好的豆子洗淨，起鍋燒水，將豆子倒入，水開煮2...
鷹嘴豆曲奇 | 健康減肥低卡零食
原po是“yoyo不吃肉”，第一次做就被驚豔掉。但不知道爲什麼po主把菜譜刪掉了，爲了自己以後做方便，也爲了這麼好的方子不被埋沒，特此記錄。另經過多次實驗，發現了一個更加低卡味道也超好的配比，一共記錄下來～因爲沒有加麪粉，是...
健康小零嘴～烤腰果
少在外面買那些個添加了亂七八糟的零食，自己動手做健康美味的小零嘴。用料腰果500克健康小零嘴～烤腰果的做法買回來的生腰果，清水沖洗乾淨。洗淨後，控幹水份。烤箱提前預熱，腰果平鋪在烤盤上，上下管175度，中層，烤10分鐘即可。...
解饞又健康的小零嘴香辣土豆條
土豆是非常治癒的食物之一……土豆的包容性非常大，可甜可鹹，可蒸可煮可噸可炒，中式西式，接下來我會解鎖更多好吃又簡易的做法噠～用料雲南紅皮小土豆五個油潑辣子生抽兩勺蠔油一勺白糖半勺香蔥兩根孜然粉解饞又健康的小零嘴...
香脆四季豆——健康小零嘴
辦公室下午茶或者晚間煲劇配料，總覺得是嘴巴不可或缺的一樣東西～～丟掉你手上的那些薯片花生啤酒吧，來點天然的可否？用料四季豆２００ｇ低筋麪粉適量鹽適量雞蛋１個牛奶１５ｍｌ麪包屑２００ｇ橄欖油適量玉米粥１２５ｇ香脆四季豆——健康小零嘴的做法把烤架放...
二月二吃炒豆：健康零食~面香鷹嘴豆
“二月二吃豆豆”的習俗據民間傳說是從唐朝開始的。這一天是春耕的開始，皇帝會到田地裏扶犁，皇后會去田地爲其送飯，是爲百姓做表率。而民間炒苞谷豆有占卜的寓意在其中，苞谷豆開花的大小預示着新一年的收成。上面是百度來...
小怪物的健康零食-蜜汁豬肉脯
每天從幼兒園回來都像個小饞貓滿屋找吃的準備各種自制小零食堵住小怪物的嘴因爲給小朋友吃配料比較簡單口味的關鍵在鹹甜的比例略甜一點比較好吃還有二鍋頭揮發以後的一點點回甘用料五花肉100克料酒我用的二鍋頭半勺...
健康零食自己做—蜜汁豬肉脯
此方子可以做28×28金盤，建議做三盤。如果做兩盤，會厚，影響口感，純瘦肉，做出來的豬肉脯有咬勁，上下鋪油紙擀，建議擀之前將油紙一面刷一層薄薄的油，這樣在擀好揭下來非常容易，擀的薄一點才更好吃。豬肉在烤的過程中會縮水，是正常...
健康小零食-香烤鷹嘴豆
鷹嘴豆絕對是減脂網紅，它富含植物蛋白和膳食纖維，吃一點就飽了！它的GI和GL值都很低，對控制血糖很有益處。另外，豆類對女生特別好，想要面板好，多吃點豆子哦~雖然它長的不怎麼好看，但是吃起來很香！工作日下午待在辦公室，總是想吃...